ผลข้างเคียงที่เพิ่มขึ้นของการใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวล
สารบัญ:
- แต่ถ้าฉันสามารถจับแนวความคิดที่ไม่สามารถควบคุมได้ฉันก็เหลือความรู้สึกที่มีความคิดริเริ่มมากว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ฉันตระหนักดีว่าเพื่อนบ้านของฉันมาและไปฉันจะสังเกตเห็นเสียงฮัมเพลงที่แปลกซึ่งหมายความว่าหลอดไฟกำลังจะไหม้ออกและฉันจะเป็นคนแรกที่พูดถึงเรื่องนี้เมื่อเลขานุการในสำนักงานแพทย์ของฉันมีห้องใหม่ การตัดผม
- ในทางกลับกันฉันใช้เวลาหลายวันในฤดูร้อนที่แกว่งไปมาในการแกว่งยางของฉันทำให้เรื่องราวเกี่ยวกับว่าฉันแอบเป็นเจ้าหญิงที่ได้รับการเปลี่ยนใจใส่กับสาวธรรมดาและตอนนี้ต้องคิดทุกอย่าง เกี่ยวกับชีวิตใหม่ของเธอเพียงแค่สังเกตโลกรอบตัวเธอ
- ฉันมีความมั่นใจในการตัดสินใจและมุมมองของฉันรู้ว่าฉันได้บังคับให้พวกเขาตรวจสอบและท้าทายแล้ว และฉันสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ที่มีมุมมองต่อต้านฉันด้วยการใช้เวลาพิจารณามุมมองของพวกเขา
- แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกประสบการณ์ในชีวิตที่สามารถวางแผนลงไปในจดหมายและฉันได้เรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองสงบเมื่อจำเป็นต้องมีความเป็นธรรมชาติ ส่วนใหญ่ แต่ถ้าการวางแผนเป็นสิ่งที่จำเป็นฉันเป็นผู้หญิงของคุณ
- เพลงที่ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจสามารถส่งหัวใจเต้นแรงและน้ำตาแห่งความสุขจากดวงตาของฉัน และสิ่งที่ฉันรู้สึกถูกเขียนขึ้นทั่วใบหน้าของฉัน ฉันจับตัวเองสะท้อนการแสดงออกทางสีหน้าของตัวละครในทีวีเพราะฉันรู้สึกว่ารู้สึกอย่างไร - ไม่ว่าฉันจะต้องการหรือไม่
- ขณะที่ฉันอาจจะได้รับผลกระทบจากคลื่นแห่งความรู้สึกฉันยังคงรู้อยู่เสมอว่าเรื่องราวที่ดีที่สุดน่าจะได้รับการตรวจสอบความเป็นจริงและถ้าการเล่าเรื่องดูดีเกินไปหรือเลวเกินไป! - เป็นความจริงอาจเป็นความจริงไม่ได้ สกิลนี้ช่วยให้ฉันเป็นนักข่าวและผู้บริโภคได้ดี
- การโฆษณา
- AdvertisementAdvertisement
ฉันเคยอยู่กับความวิตกกังวลตราบเท่าที่ฉันสามารถจำได้ - ก่อนที่ฉันจะมีชื่อได้ เมื่อเป็นเด็กฉันก็กลัวความมืดอยู่เสมอ แต่แตกต่างจากเพื่อนของฉันฉันไม่ได้เติบโตออกมาจากมัน
ฉันมีอาการวิตกกังวลครั้งแรกในระหว่างการนอนที่บ้านเพื่อน ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันแค่รู้ว่าฉันไม่สามารถหยุดร้องไห้และฉันต้องการมากกว่าอะไรที่จะกลับบ้าน ฉันเริ่มการบำบัดขณะที่ฉันยังอยู่ในโรงเรียนประถมศึกษาและเริ่มเรียนรู้ว่าความวิตกกังวลเป็นอย่างไรและผลกระทบอย่างไร
แต่ในการเดินทางของฉันเพื่อยอมรับตัวเองว่าเป็นคนที่มีความวิตกกังวลฉันได้มาดูวิธีที่เป็นบวกบางอย่างที่การต่อสู้ของฉันทำให้ฉันเป็นผู้หญิงที่ฉันเป็นอยู่ในปัจจุบันแต่ถ้าฉันสามารถจับแนวความคิดที่ไม่สามารถควบคุมได้ฉันก็เหลือความรู้สึกที่มีความคิดริเริ่มมากว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ฉันตระหนักดีว่าเพื่อนบ้านของฉันมาและไปฉันจะสังเกตเห็นเสียงฮัมเพลงที่แปลกซึ่งหมายความว่าหลอดไฟกำลังจะไหม้ออกและฉันจะเป็นคนแรกที่พูดถึงเรื่องนี้เมื่อเลขานุการในสำนักงานแพทย์ของฉันมีห้องใหม่ การตัดผม
ตราบเท่าที่ฉันจำได้จินตนาการของฉันกำลังวิ่งหนีไปกับฉัน เมื่อฉันยังหนุ่มสาวนี้มีข้อเสียที่แน่นอน การพูดถึงอันตรายร้ายแรงที่สุดของมอนสเตอร์ผีหรือผีก็เพียงพอที่จะส่งจินตนาการของฉันไปตามเส้นทางที่มืดและเต็มไปด้วยความน่ากลัวพอที่จะทำให้ฉันกลัวและตื่นขึ้นมาเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนนอนของฉัน
AdvertisementAdvertisementในทางกลับกันฉันใช้เวลาหลายวันในฤดูร้อนที่แกว่งไปมาในการแกว่งยางของฉันทำให้เรื่องราวเกี่ยวกับว่าฉันแอบเป็นเจ้าหญิงที่ได้รับการเปลี่ยนใจใส่กับสาวธรรมดาและตอนนี้ต้องคิดทุกอย่าง เกี่ยวกับชีวิตใหม่ของเธอเพียงแค่สังเกตโลกรอบตัวเธอ
ในฐานะผู้ใหญ่ฉันได้เอาชนะความกลัวของฉันเกี่ยวกับ "สิ่งที่เกิดขึ้นในยามค่ำคืน" และฉันยังรู้สึกเพลิดเพลินกับรางวัลที่ได้รับจากความคิดสร้างสรรค์ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ซึ่งหมายความว่าในสิ่งอื่นที่ฉันไม่ค่อย - ถ้าเคย - เบื่อ และฉันจะไม่หมดไปจากเรื่องก่อนนอนเพื่อบอกลูกสาวของฉันและฉันสามารถสูญเสียตัวเองในหนังสือรายการทีวีและภาพยนตร์ซึ่งอาจเป็นผลงานที่ยอดเยี่ยม
ฉันสามารถเห็นทั้งสองด้านของทุกเรื่องราวความวิตกกังวลของฉันได้มาจับมือกับตัวเองสงสัยในชีวิตของฉัน ตำแหน่งใดที่ฉันอาจใช้หรือขั้นตอนการดำเนินการที่ฉันควรพิจารณาฉันได้สอบถาม ที่รุนแรงที่สุดนี้สงสัยอย่างรุนแรงสามารถทำให้เป็นอัมพาต
แต่ฉันได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสงสัยในการออกกำลังกายทางปัญญาและใช้ประโยชน์จากโอกาสในการพิจารณาจุดชมอื่น ๆ นอกเหนือจากของฉันอย่างแท้จริง
ฉันมีความมั่นใจในการตัดสินใจและมุมมองของฉันรู้ว่าฉันได้บังคับให้พวกเขาตรวจสอบและท้าทายแล้ว และฉันสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ที่มีมุมมองต่อต้านฉันด้วยการใช้เวลาพิจารณามุมมองของพวกเขา
ฉันเป็นผู้วางแผนที่ดี
การวางแผนได้รับการปกป้องจากความกังวลมาตลอดชีวิตของฉัน ความสามารถในการจินตนาการว่าจะทำอย่างไรเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นจะช่วยให้ฉันสามารถป้องกันตัวเองจากความวิตกกังวลในประสบการณ์ใหม่หรือความท้าทายได้AdvertisementAdvertisement
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกประสบการณ์ในชีวิตที่สามารถวางแผนลงไปในจดหมายและฉันได้เรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองสงบเมื่อจำเป็นต้องมีความเป็นธรรมชาติ ส่วนใหญ่ แต่ถ้าการวางแผนเป็นสิ่งที่จำเป็นฉันเป็นผู้หญิงของคุณ
ถ้าเรากำลังเดินทางไปที่เมืองใหม่เราจะทำแผนที่เส้นทางโรงแรมจองโรงแรมร้านอาหารในบริเวณใกล้เคียงและดูว่าสถานีรถไฟใต้ดินใดอยู่ในระยะเดินได้ ฉันจะคำนวณเวลาที่จะต้องใช้เวลาเดินทางจากสนามบินไปยังโรงแรมไปยังร้านอาหารโดยที่ไม่ต้องเสียเหงื่อ
ฉันห่วงใยกับแขนของฉันห่วงใยมากที่สุดคือความห่วงใย แต่สำหรับฉันความวิตกกังวลหมายความว่าความรู้สึกอื่น ๆ - ความโกรธ, ความกลัว, ความสุขและความเศร้าโศก - ก็มีอยู่มากมาย มากกว่าหนึ่งครั้งที่ฉันต้องเคาะออกจากการอ่านหนังสือเด็กให้กับลูกสาวของฉันเพราะเรื่องที่เหลือฉันเอาชนะด้วยอารมณ์ ฉันกำลังมองคุณ "ฉันจะรักคุณตลอดไป "
การโฆษณา
เพลงที่ทำให้ตื่นเต้นเร้าใจสามารถส่งหัวใจเต้นแรงและน้ำตาแห่งความสุขจากดวงตาของฉัน และสิ่งที่ฉันรู้สึกถูกเขียนขึ้นทั่วใบหน้าของฉัน ฉันจับตัวเองสะท้อนการแสดงออกทางสีหน้าของตัวละครในทีวีเพราะฉันรู้สึกว่ารู้สึกอย่างไร - ไม่ว่าฉันจะต้องการหรือไม่
เป็นเรื่องที่เหนื่อยมากเช่นนี้บางครั้งผมรู้สึกมีความสุขกับความมีชีวิตชีวาของอารมณ์ที่ผมได้สัมผัส
ฉันมีปัญหาสุขภาพที่ไม่ดีความวิตกกังวลเป็นเรื่องโกหกที่ฉาวโฉ่ เรื่องที่สมองของฉันกระวนกระวายทำให้เกิดขึ้นได้ออกจากโลกนี้ - และฉันได้เรียนรู้ที่จะสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก
AdvertisementAdvertisementขณะที่ฉันอาจจะได้รับผลกระทบจากคลื่นแห่งความรู้สึกฉันยังคงรู้อยู่เสมอว่าเรื่องราวที่ดีที่สุดน่าจะได้รับการตรวจสอบความเป็นจริงและถ้าการเล่าเรื่องดูดีเกินไปหรือเลวเกินไป! - เป็นความจริงอาจเป็นความจริงไม่ได้ สกิลนี้ช่วยให้ฉันเป็นนักข่าวและผู้บริโภคได้ดี
ฉันเคารพอำนาจของจิตใจ
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้รับความวิตกกังวลจากการโจมตีเพื่อทำให้คุณกลัวอำนาจอันน่าอัศจรรย์ใจของจิตใจ ความจริงที่ว่าความคิดและความคิดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจจนทำให้ฉันได้เห็นด้านอื่น ๆ ของเหรียญด้วยการควบคุมความคิดของฉันฉันสามารถคืนพลังบางส่วนได้เทคนิคง่ายๆเช่นการสแกนร่างกายการยืนยันและการสร้างภาพข้อมูลทำให้ฉันมีพลังอย่างมากในความวิตกกังวลของฉัน และในขณะที่ฉันไม่เคย "พิชิต" หรือ "พ่ายแพ้" ความวิตกกังวลของฉันฉันได้สร้างเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้ฉันจัดการอิทธิพลเชิงลบในชีวิตของฉัน
การโฆษณา
ความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของการที่ฉันเป็น
ความวิตกกังวลอาจเป็นความท้าทายตลอดชีวิต แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการที่ฉันเป็น ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความกังวลเป็นจุดอ่อนฉันเลือกที่จะมุ่งเน้นจุดแข็งที่ฉันได้รับจากมัน
ถ้าคุณอยู่กับความวิตกกังวลบอกฉันว่ามันมีอำนาจคุณ!AdvertisementAdvertisement
Emily F. Popek เป็นบรรณาธิการหนังสือพิมพ์หันผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารที่มีผลงานปรากฏใน Civil Eats, Hello Giggles และ CafeMom เธออาศัยอยู่ในเขต New York กับสามีและลูกสาวของเธอ ค้นหาเธอใน
