6 นิสัยที่ซ่อนเร้นบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้ามี

เราทุกคนมีนิสัยที่เรามักจะทำในแต่ละวันและบางส่วนของกิจกรรมเหล่านี้มีความหมายมากกว่าคนอื่น ๆ นี่คือหกนิสัยที่ฉันทำเมื่อฉันหดหู่

1 ไม่ต้องการออกจากบ้าน

บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถอยู่บ้านได้นานหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น มีสาเหตุมากมายสำหรับเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการใคร สำหรับบางคนมันเป็นความเกลียดชังตัวเอง สำหรับคนอื่น ๆ ความเมื่อยล้า ภาวะซึมเศร้ามีอำนาจในการสับไม่เพียง แต่ความประสงค์ของคุณ แต่ยังมีความสามารถทางกายภาพของคุณที่จะออกจากบ้าน

โฆษณาโฆษณา

พลังงานที่ต้องไปซื้อของชำอยู่ห่างไกล ความกลัวที่ทุกคนที่คุณเจอจะเกลียดคุณเป็นความจริง ห่วงความคิดนี้สร้างความไม่แน่นอนสร้างสภาพแวดล้อมที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากประตูหน้า

2 รู้สึกผิดตลอดเวลา

ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์ ถ้าคุณทำอะไรที่คุณเสียใจความรู้สึกผิดจะตามมา สิ่งที่มีภาวะซึมเศร้าก็คือมันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกผิดมากกว่า ไม่มีอะไร หรือมากกว่า ทุกอย่าง

การโฆษณา

แน่นอนความรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ใกล้บ้านเช่นความรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับความไม่ลงรอยกันมากยิ่งขึ้น

3 ไม่ต้องห่วงเรื่องสุขอนามัยที่ดี

สุขลักษณะที่ดีควรจะเป็นสิ่งที่ได้รับ อาบน้ำทุกวันหรือใกล้เคียง แปรงฟันทำผมและดูแลร่างกาย แต่เมื่อเกิดภาวะซึมเศร้าผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจหยุดการอาบน้ำ - เป็นเวลาหลายสัปดาห์แม้ว่าเหตุการณ์จะเกิดขึ้นนานเท่าไร เสียง "gross" แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า อาจทำให้ใครบางคนป่วยเกินไปที่จะอาบน้ำ

AdvertisementAdvertisement

บางครั้งน้ำที่โขลกนั้นเจ็บปวดทางร่างกาย บางครั้งก็เจ็บตัว ความคิดในการอาบน้ำสามารถทำให้รู้สึกไร้ค่าได้ คุณอาจไม่รู้สึกว่าคุณสมควรที่จะทำความสะอาด เช่นเดียวกับงานอื่น ๆ เช่นการแปรงฟันหรือล้างหน้า

ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำอาจทำให้เกิดการกระทำด้วยตนเองในกิจกรรมการระบายน้ำที่เราไม่มีพลังงานพอที่จะทำ

4 ถูกบังคับให้นอนหลับทุกวัน

คนต้องนอนหลับประมาณแปดชั่วโมงใช่มั้ย? ดีที่อาจเป็นจริงสำหรับส่วนมาก แต่คนที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงอาจพบว่ามันยากที่จะไม่นอนทั้งวัน

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าตื่นขึ้นมาพวกเขาไม่รู้สึกสบายใจเลย พวกเขาไม่รู้สึกว่าพวกเขานอนหลับ พวกเขาไม่มีพลังงานและยังง่วงนอนนี้จะนำไปสู่งีบหลับหลังจากงีบหลับหลังจากงีงหลับที่มีจำนวนการนอนหลับไม่ได้ดูเหมือนจะก่อให้เกิดความรู้สึกพักผ่อน

5 ทุกคนเกลียดคุณ

ในชีวิตบางคนจะชอบคุณและบางคนก็จะไม่ นี่เป็นเรื่องปกติใช่มั้ย? ในความคิดที่มีสุขภาพดีคนส่วนใหญ่จะยอมรับผลบวกกับเชิงลบ แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นเหมือนปีศาจบนไหล่ของคุณโดยกระซิบจนกว่าผู้คนจะเกลียดตัวเองและเชื่อมั่นว่าคนอื่น ๆ เกลียดชังพวกเขาด้วย

AdvertisingAdvertisement

อาการซึมเศร้าชี้ให้เห็นทุกอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความรู้สึกเป็นไปได้และใช้เป็น "หลักฐาน" ที่ทุกคนเกลียดคุณ การรับรู้ความเกลียดชังนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารู้สึกหดหู่ยิ่งขึ้น

6 ไม่ทำความสะอาดบ้านเป็นเวลาหลายเดือนตลอดเวลา

เหมือนงานที่น่ากลัวของการอาบน้ำฝักบัว - การดูดฝุ่นการปัดฝุ่นและการทำความสะอาดอาจดูเหมือนได้จากคำถาม ความไม่แยแสเป็นความรู้สึกร่วมกับภาวะซึมเศร้า บางคนหดหู่อาจไม่รู้สึกคุ้มค่าของสภาพแวดล้อมที่สะอาด

การไม่แยแสสามารถทำให้เกิดความรู้สึกของเราและลบกลิ่นเน่าเสียเพราะเราคิดว่าเราอยู่ในถังขยะ หรือเราคิดว่าเราสามารถทำได้ในภายหลังเพราะเราคิดว่าตอนที่ซึมเศร้าอาจผ่านได้ ภาวะซึมเศร้าใช้พลังงานของเรามากขึ้นทั้งทางอารมณ์และทางกายภาพซึ่งเราต้องเลือกวิธีที่เราใช้และในบางครั้งการทำความสะอาดจะอยู่ที่ด้านล่างของรายการลำดับความสำคัญ

การโฆษณา

คนที่มีภาวะซึมเศร้าหวังว่าคุณจะสามารถเข้าใจได้

ไม่ใช่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะมีสิ่งเหล่านี้เหมือนกัน - เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คนที่มีภาวะซึมเศร้าผูกพันและเอาใจใส่มากกว่า แต่หวังว่าจะช่วยให้คนอื่น ๆ ที่ไม่ทราบว่าสิ่งใดที่ต้องการทำความเข้าใจว่าเหตุใดเราจึงอาจหลุดออกจากเรดาร์หรือแสดงบางครั้งที่ไม่มีการรันทด เราต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านี้ทุกวัน

บางครั้งบางสิ่งบางอย่างที่เรียบง่ายเช่นการจ่ายค่าตั๋วเงินอาจถือได้ว่าเป็นชัยชนะ

AdvertisementAdvertisement

Natasha Tracy เป็นนักพูดที่มีชื่อเสียงและเป็นนักเขียนที่ได้รับรางวัล บล็อก Bipolar Burble ของเธอเป็นหนึ่งในบล็อกด้านสุขภาพที่ดีที่สุดในโลกออนไลน์อย่างสม่ำเสมอ นาตาชายังเป็นนักเขียนที่มีผลงาน Lost Marbles: ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิตของฉันกับอาการซึมเศร้าและโรคสองขั้วเพื่อให้เครดิตของเธอ เธอเป็นผู้มีอิทธิพลในด้านสุขภาพจิต เธอเขียนขึ้นในหลาย ๆ เว็บไซต์เช่น HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post และอื่น ๆ อีกมากมาย