เคล็ดลับการจัดการโรค Fibrosis ในปอดโรคทางพันธุกรรม

เมื่อคุณมี fibrosis ในปอด (IPF) ซึ่งหมายความว่าเนื้อเยื่อแผลเป็นสร้างขึ้นในปอดของคุณ แพทย์ไม่แน่ใจว่าเป็นสาเหตุของแผลเป็นนี้ เมื่อความก้าวหน้าของ IPF เนื้อเยื่อปอดนี้เสียหายทำให้การหายใจยากขึ้นเรื่อย ๆ พร้อมกับหายใจถี่คุณอาจรู้สึกว่าอาการอื่น ๆ เช่นความเหนื่อยล้าหรือกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ

อ่านต่อเพื่อหาวิธีที่จะรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีด้วย IPF

มีการรักษาทางการแพทย์บางอย่างสำหรับ IPF แต่พวกเขาไม่ได้ต่อสู้กับโรคจริงๆ การรักษาเป็นส่วนใหญ่มุ่งสู่การจัดการอาการและทำให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นเล็กน้อย แพทย์ของคุณอาจแนะนำการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างน้อยหนึ่งรายการพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยรักษาคุณภาพชีวิตของคุณได้

การรักษาคุณภาพชีวิต

มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองสบายขึ้นและทำให้ชีวิตของคุณลดลงด้วยงานที่น่าเบื่อหน่าย IPF

1 หยุดสูบบุหรี่

IPF พบได้บ่อยในผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันและอดีต การเลิกสูบบุหรี่เป็นก้าวแรกสู่การหายใจได้ง่ายขึ้น ถ้าคุณยังไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและให้ความสำคัญกับการเลิกสูบบุหรี่ ในขณะที่คุณอยู่กับ IPF ต่อไปการหายใจเป็นเรื่องยากขึ้น คุณไม่ต้องการทำให้สิ่งที่หนักขึ้นในปอดของคุณโดยการสูญเสียลมหายใจเหล่านั้นในควันพิษ

โฆษณา

2 รักษาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

คุณอาจรู้ว่าการมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกายของคุณรวมถึงปอดของคุณ ด้วย IPF การรับประทานอาหารเพื่อรักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องยาก การรับประทานอาหารเองอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและต้องใช้เวลามากขึ้นในการหายใจขณะเคี้ยวและกลืนกิน

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อให้ได้รับอาหารเพียงพอให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารของคุณอย่างชาญฉลาด อย่าเสียพลังงานกินอาหารที่ไม่แข็งแรง ตัดสินใจเลือกอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีแคลอรี่ต่อการกัด นักโภชนาการหรือนักโภชนาการสามารถช่วยคุณวางแผนการทานอาหารได้

AdvertisementAdvertisement

3 ให้พอดีกับการออกกำลังกาย

เป็นเรื่องธรรมดาที่อยากหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเมื่อแม้แต่กิจกรรมที่ง่ายที่สุดก็ทำให้หายใจยากขึ้น แต่การกลายเป็นที่นอนมันฝรั่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแอลงและเหนื่อยง่ายขึ้นทำให้งานประจำวันยุ่งยากมากขึ้น หากคุณยังคงใช้งานกล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้นและคุณจะมีประสบการณ์ในการทำงานมากขึ้น ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นนี้จริงจะช่วยให้คุณใช้ออกซิเจนน้อยลงและลดความรู้สึกหอบหืด

4 ค้นหากลุ่มสนับสนุน

เครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในมุมมองและความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การได้อยู่กับคนอื่น ๆ ที่เข้าใจการต่อสู้ของคุณและมีเรื่องราวที่คล้ายกันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงมันอาจนำไปสู่การระดมความคิดบางอย่างของวิธีที่จะเอาชนะอุปสรรคในชีวิตประจำวัน มูลนิธิโรคปอดบวม (Pulmonary Fibrosis Foundation) มีรายชื่อของกลุ่มชุมชนและออนไลน์สำหรับผู้ที่มี IPF

5 เรียนรู้การพักผ่อน

การฝึกสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายยังสามารถช่วยให้คุณสงบหายใจและลดภาระงานในปอดของคุณ

6 สอบถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูสมรรถภาพปอด

การฟื้นฟูสมรรถภาพปอดกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในชุมชน IPF โปรแกรมหลายแง่มุมใช้ประโยชน์จากผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และการรักษาจำนวนมากเพื่อสอนวิธีที่จะใช้ชีวิตให้ดีขึ้นปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและเพิ่มความแข็งแรงและการทำงานของปอดของคุณ

การทดลองทางคลินิกอาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ สังคมทรวงอกอเมริกันมีทรัพยากรและข้อมูลเกี่ยวกับวิธีลงทะเบียนเรียน

AdvertisingAdvertisement

Outlook

แม้ว่าจะไม่มีการรักษา IPF ในปัจจุบัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณได้ ด้วยการควบคุมวิถีชีวิตของคุณคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกดีขึ้นมีชีวิตที่ดีขึ้นและสนุกกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย IPF