อาหารที่มีน้ำตาลมากที่สุด?

เป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าอาหารของเรามีประโยชน์ในปัจจุบันอย่างไร ผู้ผลิตอาหารและเครื่องดื่มเป็นผู้ที่มีทักษะในการทำให้ผู้บริโภคเข้าใจผิดเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์และคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในขณะที่กำลังยียผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำตาล

กลุ่มเช่น American Heart Association (AHA) และองค์การอนามัยโลก (WHO) ขอแนะนำให้ผู้หญิง จำกัด ปริมาณน้ำตาลต่อวันไว้ที่ 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัมต่อวันและผู้ชาย จำกัด ได้ถึง 9 ช้อนชาหรือ 36 กรัม ที่ทำให้ทุก 4 กรัมของน้ำตาลเท่ากับ 1 ช้อนชาดังนั้นคณิตศาสตร์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว!

สถานการณ์ที่เหนียวก็คือการเลือกอาหารประจำวันของเราเป็นจำนวนมากเกินจำนวนที่แนะนำเหล่านี้และการบริโภคต่อภาชนะบรรจุมักไม่ค่อยถูกนำมาพิจารณาเมื่อบริโภคขนมที่เราโปรดปราน

คุณสามารถระบุว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันทั่วไปมีน้ำตาลมากขึ้นต่อการให้บริการที่แนะนำหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาเพื่อ จำกัด การบริโภคน้ำตาลคุณจะพบกับความช่วยเหลือที่คุณต้องการใน Healthline's "Guide to Breaking Up with Sugar" “