ฉันติดน้ำตาล?

ถ้าคุณมักมีความทะเยอทะยานในเรื่องของหวานคุณจะไม่โดดเดี่ยว ผู้บริโภคมีแนวโน้มที่จะพัฒนายาเสพติดให้กับน้ำตาลมากขึ้นขณะที่ร้านขายของชำของเราเต็มไปด้วยมัน อาหารรสชาติดีขึ้นและช่วยให้เรากลับมาอีก

น่าเสียดายที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ เฉลี่ยชาวอเมริกันกินประมาณ 20 ช้อนชาหรือ 80 กรัมน้ำตาลต่อวัน แต่ผู้หญิงควรจะ จำกัด ปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาให้ 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัมต่อวันและผู้ชายจะ จำกัด ได้ไม่เกิน 9 ช้อนชาหรือ 36 กรัม ค่าเฉลี่ยดังกล่าวอาจเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการให้หลักฐานที่มากขึ้นซึ่งบอกเราว่าน้ำตาลอาจเป็นสารเสพติดเป็นยาเสพติดบางประเภทที่มีผลกระทบที่คล้ายคลึงกันในสมอง

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะติดตามฉลากโภชนาการทุกรายการที่ร้านขายของชำหรือตื่นขึ้นมาอยากกินโดนัทวันแรกดูว่าคุณไปที่ระดับติดยาเสพติดของเราที่ใด

หากคุณกำลังมองหาเพื่อ จำกัด การบริโภคน้ำตาลคุณจะพบกับความช่วยเหลือที่คุณต้องการใน Healthline's "Guide to Breaking Up with Sugar" “