การเชื่อมต่อระหว่างโคเลสเตอรอลในเลือดสูงกับความดันโลหิตสูงคืออะไร?

<200> มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

น้อยกว่า 100 mg / DL

ไม่เป็นไร

ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องระวังความดันโลหิตของคุณ คนที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมักจะจบลงด้วยความดันโลหิตสูงเช่นกัน

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ขั้นแรกให้ดูที่ความดันโลหิตสูงคืออะไร สมาคมโรคหัวใจอเมริกันระบุว่าความดันโลหิตสูง (หรือความดันโลหิตสูง) คือเมื่อ "แรงของเลือดของคุณผลักดันกับผนังของหลอดเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอสูงเกินไป "

ลองนึกภาพสวนยางใหม่อีกครั้ง หากคุณกำลังรดน้ำต้นไม้เล็ก ๆ ของคุณคุณอาจเปิดน้ำที่ความดันต่ำเพื่อไม่ให้บุปผาซื้อเสียหาย ถ้าคุณกำลังรดน้ำแนวพุ่มไม้ขึ้นไปคุณอาจหันมาดันน้ำเพื่อให้งานทำได้เร็วขึ้น

ตอนนี้คิดว่าสายสวนยาวหลายปีแล้วเต็มไปด้วยกรวดและสิ่งสกปรก นอกจากนี้ยังแข็งด้วยอายุ เพื่อให้น้ำไหลผ่านที่ความดันที่คุณต้องการคุณต้องเปิดก๊อกน้ำให้สูงขึ้น ความดันสูงจะช่วยให้การระเบิดของน้ำผ่านสิ่งที่ห่อหุ้มอยู่ภายในท่อของคุณเพื่อให้คุณยังคงสามารถใช้น้ำเพื่อการปลูกพืชได้

ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณจะผ่านสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เนื่องจากหลอดเลือดแดงแข็งหรือคลายตัว - อาจเป็นเพราะการสะสมของคอเลสเตอรอลสูง - หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบเลือดผ่านพวกเขา

เหมือนหัวใจของคุณต้องเปลี่ยนก๊อกน้ำให้สูงขึ้นและทำให้เลือดไหลทะลุผ่านออกมาเพื่อให้ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอที่จะออกไปสู่อวัยวะต่างๆที่ต้องการ

ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลทำงานร่วมกันเพื่อทำลายหลอดเลือดแดง

เมื่อเวลาผ่านไปความกดดันสูงนี้จะสร้างความเสียหายต่อหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดอื่น ๆ ของคุณ พวกเขาเพียงแค่ไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อจัดการการไหลเวียนโลหิตที่แรงดันสูงอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้พวกเขาเริ่มต้นที่จะประสบกับน้ำตาและความเสียหายประเภทอื่น ๆ

น้ำตาเหล่านี้เป็นสถานที่พักผ่อนที่ดีสำหรับคอเลสเตอรอลส่วนเกิน นั่นหมายความว่าความเสียหายที่เกิดจากความดันโลหิตสูงทำให้เกิดหลอดเลือดแดงภายในและหลอดเลือดสามารถนำไปสู่การสะสมตัวของแผ่นโลหะและหลอดเลือดได้มากขึ้นเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ในทางกลับกันหัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นแม้กระทั่งการสูบฉีดเลือดทำให้กล้ามเนื้อหัวใจของคุณเกินความเครียด

เงื่อนไขสองข้อเป็นเหมือนทีมของคนร้ายที่ทำงานร่วมกันเพื่อทำให้หัวใจของคุณแย่ลงหลอดเลือดแดงและสุขภาพโดยรวม เมื่อเวลาผ่านไปความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลอาจทำให้เกิดปัญหาในดวงตาไตสมองและอวัยวะอื่นได้เช่นกัน

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเป็นหุ้นส่วนที่ไม่เป็นอันตราย

นักวิจัยทราบมานานว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้ ในปี 2545 พวกเขาแยกผู้เข้าร่วมออกเป็นสามกลุ่มตามระดับคอเลสเตอรอล (ต่ำปานกลางและสูง)จากนั้นพวกเขาได้ทดสอบความดันโลหิตภายใต้สภาพการพักผ่อนและการออกกำลังกายต่างๆ

ผลที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Human Highcharger พบว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำ นักวิจัยสรุปได้ว่าระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นอย่างอ่อนอาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้ พวกเขาเสริมว่าโคเลสเตอรอลดูเหมือนจะทำให้เส้นเลือดหดตัวและปล่อยมือขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อความดันที่จำเป็นในการผลักดันเลือดผ่านไปได้

การศึกษาในภายหลังตีพิมพ์ในวารสารความดันโลหิตสูงพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้เข้าร่วมประชุม 4, 680 คนอายุระหว่าง 40 ถึง 59 ปีจาก 17 ประเทศในประเทศญี่ปุ่นจีนสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา พวกเขามองที่ความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลและการรับประทานอาหารในช่วง 24 ชั่วโมงก่อนหน้านี้ ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคอเลสเตอรอลสัมพันธ์โดยตรงกับความดันโลหิตของผู้เข้าร่วม

ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าการมีโคเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจทำนายความดันโลหิตสูงในอนาคต นั่นคือสิ่งที่นักวิจัยรายงานในการศึกษาปี 2548 เรื่องความดันโลหิตสูง พวกเขาวิเคราะห์ข้อมูลจาก 3, 110 คนที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดที่

ไม่ได้อยู่ที่ 999 รายในช่วงเริ่มต้นและตามมาประมาณ 14 ปี มีผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงกว่า 1,000 คนเมื่อสิ้นสุดการศึกษา

ผลลัพธ์พบว่า:

ผู้ชายที่มีคอเลสเตอรอลรวมสูงสุดมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 23 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อเทียบกับคนที่มีคอเลสเตอรอลต่ำที่สุด ผู้ชายที่มีระดับคอเลสเตอรอลรวมทั้งหมดลด HDL คอเลสเตอรอลมีความเสี่ยงร้อยละ 39 เพิ่มความดันโลหิตสูง ผู้ชายที่มีอัตราส่วนที่ไม่ปลอดภัยต่อคอเลสเตอรอลรวมถึง HDL cholesterol มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 54 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ผู้ชายที่มี HDL คอเลสเตอรอลสูงที่สุดมีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 32 ในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง

• นักวิจัยคนเดียวกันได้ทำการทดสอบที่คล้ายคลึงกันกับผู้หญิงที่ติดตามผลประมาณ 11 ปีและพบผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกัน การศึกษาของพวกเขาถูกตีพิมพ์ใน JAMA ผู้หญิงที่มีระดับคอเลสเตอรอลในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความดันโลหิตสูงในระดับต่ำกว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลในระดับต่ำ
• ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมทั้งปัจจัยเสี่ยง
• ข่าวดีก็คือทั้งสองปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จัดการได้ดี มียาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงที่อยู่ภายใต้การควบคุม สิ่งสำคัญคือการติดต่อสื่อสารกับแพทย์ของคุณและเพื่อดูตัวเลขของคุณอย่างรอบคอบ
• นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติและช่วยต่อต้านผลเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ลองใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

อย่าสูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่

พักการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันและฝึกฝนการฝึกความต้านทานสองครั้งต่อสัปดาห์

รับประทานอาหารสุขภาพที่ประกอบด้วยธัญพืชผลไม้ผักโปรตีนยันและไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับที่พบในปลาและถั่ว

หลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอลส่วนเกินในอาหารอาหารที่มีไขมันส่วนเกินโซเดียมเกินและน้ำตาลส่วนเกิน