อาการของอาการซึมเศร้า: สัญญาณสามัญเพื่อหา
สารบัญ:
จุดเด่น
- อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการต่างๆรวมทั้งอาการทางร่างกายและอารมณ์
- การรักษาสามารถใช้ได้และอาจรวมถึงจิตบำบัดและยา
- แสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบกับความคิดฆ่าตัวตาย
อาการที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้า
อาการของภาวะซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไป พวกเขาอาจปรากฏตัวเองแตกต่างจากคนสู่คน อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่อาการซึมเศร้าจะส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันโต้ตอบกับคนอื่นหรือไปทำงานหรือไปโรงเรียน หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้งคุณอาจพบกับอาการต่อไปนี้:ความเศร้า
อาการซึมเศร้าที่พบมากที่สุดคือความรู้สึกของความเศร้าหรือความว่างเปล่าที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ คนอาจอธิบายอาการนี้ว่าเป็น "ความสิ้นหวัง" "พวกเขาอาจจะรู้สึกราวกับว่าชีวิตจะไม่ดีขึ้นและระดับความเศร้าโศกอย่างรุนแรงนี้จะคงอยู่ตลอดไป ถ้าความรู้สึกนี้เป็นเวลานานกว่าสองปีก็เรียกว่า dysthymia นี่เป็นภาวะซึมเศร้าเรื้อรังที่อารมณ์ของบุคคลอยู่ในระดับต่ำ
999> ความไร้ค่า
ความรู้สึกผิดปกติความรู้สึกผิดหรือการไร้ความรู้สึกอย่างต่อเนื่องมักเกิดขึ้นกับสภาพ คนมักจะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องส่วนบุคคลหรือความล้มเหลวที่ผ่านมา พวกเขามักตำหนิตัวเองเมื่อชีวิตของพวกเขาไม่ได้ไปในแบบที่พวกเขาต้องการ วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้ามักรายงานว่ารู้สึกไร้ค่า พวกเขาอาจรายงานว่ารู้สึกเข้าใจผิดและเริ่มหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ความหงุดหงิดภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คนรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธง่ายแม้ในเรื่องเล็ก ๆ หรือไม่สำคัญ นี้มักจะเกี่ยวข้องกับคนที่ประสบกับระดับของความตึงเครียดและความเมื่อยล้าที่ทำให้มันยากที่จะได้รับผ่านวัน ทั้งชายและหญิงอาจแสดงอาการหงุดหงิดได้แตกต่างกัน ผู้หญิงมักจะรายงานความรู้สึกโกรธในครู่หนึ่งและจากนั้นน้ำตาที่ต่อไป ผู้ชายอาจปรากฏระเหยหรือก้าวร้าวเนื่องจากภาวะซึมเศร้าของพวกเขา บทบาทชายแบบดั้งเดิมในสังคมอาจหมายความว่าผู้ชายคนหนึ่งแสดงความหงุดหงิดที่ไม่สามารถ "รับมันเข้าด้วยกัน" และเอาชนะอาการซึมเศร้าได้
ความเมื่อยล้า
คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักรู้สึกว่าขาดพลังงานหรือรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา งานขนาดเล็กเช่นการอาบน้ำหรือออกจากเตียงอาจดูเหมือนต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่จะสามารถชุมนุมได้ ความเมื่อยล้าอาจมีบทบาทในอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าเช่นการถอนตัวและความไม่แยแส คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวเมื่อคิดเพียงแค่พยายามหรือออกไปข้างนอก
ความรู้สึกผิด
ภาวะซึมเศร้ามักเป็นผลมาจากการขาดสารเคมีในสมอง อย่างไรก็ตามคนที่ประสบภาวะซึมเศร้าอาจโทษตัวเองสำหรับอาการของพวกเขาแทน คำพูดเช่น "ฉันไม่สามารถทำอะไรถูกต้อง" หรือ "ทุกอย่างเป็นความผิดของฉัน" กลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณ
คนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจพบว่าตัวเองร้องไห้บ่อยๆโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน คาถาร้องไห้อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในสตรีหลังคลอด
การไม่แยแส
คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักเสียความสนใจหรือหยุดความสุขในกิจกรรมที่พวกเขาเคยมีความสุขรวมทั้งเรื่องเพศ
ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลคือความรู้สึกของการลงโทษที่กำลังจะมาถึงหรืออันตรายแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลก็ตาม ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คนรู้สึกวิตกได้ตลอดเวลา คนอาจบอกว่าพวกเขาเครียดอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่มีภัยคุกคามโดยตรงหรือแหล่งที่สามารถระบุตัวได้สำหรับความตึงเครียดนี้
กระสับกระส่าย
การกระวนกระวายและความกระวนกระวายใจ ได้แก่ การเว้นจังหวะการไม่สามารถนั่งนิ่งหรือการบีบมืออาจเกิดขึ้นได้ด้วยภาวะซึมเศร้า
การขาดสมาธิ
คนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจำรักษาหรือโฟกัสหรือตัดสินใจ ความเมื่อยล้าความรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึก "ชา" อาจทำให้การตัดสินใจกลายเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลได้ เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอาจพูดถึงวันหรือเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่คุณอาจจำไม่ได้สักครู่ในภายหลังเนื่องจากมุ่งเน้นที่การขาดความเข้มข้น การไร้ความสามารถที่จะมีสมาธินี้จะนำไปสู่การถอนตัวในผู้ที่หดหู่
การถอน
หลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าปิดตัวเองออกจากโลก พวกเขาอาจแยกตัวเองไม่ได้รับโทรศัพท์หรือปฏิเสธที่จะออกไปกับเพื่อน คุณรู้สึกราวกับว่าคุณ "มึนงง" และไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณมีความสุข
ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
นิสัยการนอนหลับของผู้คนมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปอันเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า อาจไม่สามารถหลับหรือนอนหลับได้ พวกเขาอาจตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกและไม่กลับไปนอนเลย คุณอาจนอนเป็นเวลานานและพบว่าคุณไม่ต้องการที่จะลุกออกจากเตียง อาการเหล่านี้นำไปสู่ความอ่อนล้าที่อาจทำให้อาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเช่นการขาดความเข้มข้น
การกินมากเกินไปหรือสูญเสียความกระหาย
ภาวะซึมเศร้ามักทำให้เกิดความไม่สนใจในอาหารและการสูญเสียน้ำหนัก ในคนอื่นภาวะซึมเศร้าทำให้การกินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนัก เพราะคนอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือน่าสังเวชที่หันไปหาอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา อย่างไรก็ตามการกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้คุณมีระดับพลังงานต่ำ อาหารไม่เพียงพอยังทำให้คุณมีระดับพลังงานต่ำและรู้สึกอ่อนแอ
ความคิดในการฆ่าตัวตาย
การคิดหรือการจินตนาการเกี่ยวกับความตายเป็นสัญญาณที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการแก้ไขทันที ตามที่ Mayo Clinic ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ คนที่คุณรักอาจไม่ค่อยสังเกตเห็นความคิดนี้และส่งอาการซึมเศร้าของบุคคลออกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุ อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดฆ่าตัวตายจะไม่เกิดอารมณ์ปกติ
ถ้าคุณหรือคนที่คุณรักกำลังคิดที่จะทำร้ายตนเองให้รีบไปพบแพทย์ทันที ในห้องฉุกเฉินแพทย์สามารถช่วยให้คุณได้รับการดูแลสุขภาพจิตจนกว่าความรู้สึกเหล่านี้จะลดลง
อาการปวดทางกายภาพ
อาการทางร่างกายเช่นปวดร่างกายปวดศีรษะปวดหัวและปัญหาทางเดินอาหารอาจเกิดขึ้น เด็กที่มีภาวะซึมเศร้ามักรายงานอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะไปโรงเรียนหรือทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง clingy เนื่องจากกังวลเกี่ยวกับ aches และปวดของพวกเขา
บทสรุป
เมื่อคุณมีภาวะซึมเศร้าการรักษาอาการไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้ง่าย คุณก็ไม่สามารถจะออกไปและ "ตัดสินใจ" ให้รู้สึกดีขึ้นในวันเดียว การรักษาภาวะซึมเศร้าอาจต้องมีส่วนร่วมในการบำบัดทางจิตหรือการใช้ยา การรักษาเหล่านี้ (หรือการรวมกันของการรักษาเหล่านี้) สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณพบอาการซึมเศร้าให้ปรึกษาแพทย์หลักหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
