หมอคู่มือการอภิปราย: วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับ MDD ของคุณ

โรคซึมเศร้าหลัก ๆ (MDD) ทำให้เป็นเรื่องยากที่จะเป็นบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเศร้าความเหงาความเมื่อยล้าและความรู้สึกสิ้นหวังเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เหตุการณ์ทางอารมณ์การบาดเจ็บหรือพันธุกรรมทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าของคุณหรือไม่

หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อลดอาการซึมเศร้าและอาการป่วยต่อก็จะรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังออกจากตัวเลือก แต่ในขณะที่ยาซึมเศร้าและยาอื่น ๆ เช่นยา antianxiety หรือ antipsychotics สามารถบรรเทาอาการได้ก็จะไม่มีแผนการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เหมาะสำหรับทุกคน นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรเปิดกว้างและซื่อสัตย์เกี่ยวกับ MDD กับแพทย์ของคุณ

พูดง่ายกว่าที่ทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่ได้รับความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตามการกู้คืนของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้หรือไม่ ในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายครั้งต่อไปของคุณนี่เป็นเพียงไม่กี่ประเด็นที่ควรคำนึงถึง

หยุดรู้สึกอึดอัดใจ

อย่าลังเลที่จะพูดกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีการอภิปรายอย่างละเอียดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในอดีตก็ตามควรหมั่นดูแลแพทย์ของคุณอยู่เสมอ

หัวข้อไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนขี้โกงหรือผู้ร้องเรียน ค่อนข้างตรงข้ามนั่นหมายความว่าคุณมีความคิดริเริ่มในการหาทางออกที่มีประสิทธิภาพ สุขภาพจิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นหากยาที่คุณใช้ไม่ได้ผลก็ถึงเวลาที่ต้องทดลองกับยาอื่นหรือการบำบัดด้วยวิธีอื่น

คุณอาจรู้สึกไวต่อการแบ่งปันข้อมูลจากความวิตกกังวลในเรื่องที่แพทย์ของคุณจะตอบสนอง แต่ในความเป็นจริงทั้งหมดไม่มีอะไรที่คุณจะพูดกับแพทย์ของคุณว่าพวกเขาไม่เคยได้ยินมาก่อน แพทย์ส่วนใหญ่ตระหนักว่าการรักษาบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับทุกคน การถอยกลับและไม่เคยพูดถึงความรู้สึกที่คุณรู้สึกว่าสามารถยืดอายุการกู้คืนได้

เก็บบันทึกประจำวัน

ข้อมูลที่คุณแชร์กับแพทย์จะช่วยให้แพทย์ของคุณแนะนำแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แพทย์ของคุณจำเป็นต้องรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาการของคุณเช่นอาการและความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังช่วยให้ข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยการนอนหลับความอยากอาหารและระดับพลังงานของคุณ

การระลึกถึงข้อมูลนี้ในการนัดหมายอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อให้ง่ายขึ้นในตัวเองเก็บบันทึกประจำวันและบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละวัน วิธีนี้ทำให้แพทย์ของคุณมีความชัดเจนว่าการรักษาปัจจุบันของคุณกำลังทำงานอยู่หรือไม่

นำเพื่อนหรือญาติมาให้การสนับสนุน

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการนัดหมายที่จะมาถึงคุณจะสามารถพาเพื่อนหรือญาติพี่น้องมาช่วยได้หากคุณลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับ MDD คุณอาจรู้สึกสบายใจในการเปิดหากคุณมีความช่วยเหลือในห้องกับคุณ

บุคคลนี้ไม่ได้หมายถึงเป็นเสียงของคุณหรือพูดในนามของคุณ แต่ถ้าคุณได้แชร์ความรู้สึกและประสบการณ์กับบุคคลนี้พวกเขาสามารถช่วยให้คุณจดจำรายละเอียดที่สำคัญเกี่ยวกับสภาพของคุณเมื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

แพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำหรือข้อเสนอแนะในระหว่างการนัดหมาย บุคคลที่มาพร้อมกับคุณสามารถจดบันทึกและช่วยจำคำแนะนำเหล่านี้ได้ในภายหลัง

หาแพทย์คนอื่น

แพทย์บางคนคุ้นเคยกับโรคสุขภาพจิตมากและแสดงอาการป่วยด้วยความเมตตา อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ก็ไม่ค่อยมีเมตตา

หากคุณใช้ยาซึมเศร้า แต่รู้สึกว่ายาเฉพาะของคุณไม่ได้ผลอย่าให้แพทย์สามารถกำจัดความกังวลของคุณหรือลดความรุนแรงของอาการของคุณได้ คุณต้องเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง ดังนั้นหากแพทย์ปัจจุบันของคุณไม่ได้ดูแลคุณอย่างจริงจังหรือฟังความกังวลของคุณให้หาคนอื่น

การให้ความรู้ด้วยตนเอง

การให้ความรู้เกี่ยวกับ MDD ช่วยให้คุณสามารถนำเรื่องนี้ขึ้นกับแพทย์ของคุณได้ง่ายขึ้น หากคุณไม่คุ้นเคยกับภาวะซึมเศร้าคุณอาจกลัวความอัปยศของการติดป้ายอาการป่วยทางจิต การศึกษามีความสำคัญเพราะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

บางคนประสบภาวะซึมเศร้าในใจ เหล่านี้อาจรวมถึงเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้าน เนื่องจากคนจำนวนมากไม่ได้พูดถึงภาวะซึมเศร้าของพวกเขาจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าอาการนี้เป็นอย่างไร ตามความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา MDD "มีผลกระทบต่อชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ราว 15 ล้านคนหรือประมาณ 6.7 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอายุ 18 ปีขึ้นไปในปีที่กำหนด "

การเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณอาจช่วยให้คุณและให้ความมั่นใจในการขอความช่วยเหลือ

เตรียมพร้อมกับคำถาม

ขณะที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับ MDD สร้างรายการคำถามสำหรับแพทย์ของคุณ แพทย์บางคนเยี่ยมยอดในการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่ผู้ป่วย แต่แพทย์ไม่สามารถแบ่งปันข้อมูลทุกอย่างเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณได้

หากคุณมีคำถามใด ๆ ให้เขียนและแบ่งปันให้กับหมอในการนัดหมายครั้งถัดไป บางทีคุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนท้องถิ่น หรือบางทีคุณอาจเคยอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ของการรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างกับยาซึมเศร้า หากเป็นเช่นนั้นให้ปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัย

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าของคุณคุณสามารถสอบถามเกี่ยวกับการรักษาอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้าเช่นการรักษาด้วยไฟฟ้าเพื่อปรับเปลี่ยนความคิดทางเคมีในสมองของคุณ แพทย์ของคุณอาจทราบถึงการทดลองทางคลินิกที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้

The takeaway

คุณสามารถหาอาการหดหู่ใจได้ การฟื้นตัวและการดำเนินชีวิตด้วยการอภิปรายอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์กับแพทย์ของคุณ ไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกอับอายหรือคิดว่าคุณเป็นภาระ แพทย์ของคุณมีเพื่อช่วย หากการบำบัดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผลอีกวิธีหนึ่งอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น