อาการซึมเศร้าการแทรกแซง: คำแนะนำเมื่อใดและอย่างไร
ภาวะซึมเศร้ามักจะบอบบาง ก่อนที่จะมีคนค้นหาความช่วยเหลือทางการแพทย์และได้รับการวินิจฉัยที่ชัดเจนอาการของพวกเขาอาจถูกหลอกลวงเป็นปัญหาอื่น ๆ ตั้งแต่ทัศนคติที่ไม่ดีหรือการละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร พฤติกรรมที่อาจดูแปลก ๆ จริงๆแล้วอาจเป็นสัญญาณว่าปัญหารุนแรงมากขึ้น
ส่วนหนึ่งของความยากลำบากในการตระหนักถึงความหดหู่คือการที่สามารถประจักษ์ได้ด้วยวิธีต่างๆมากมาย บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจกลายเป็นก้าวร้าวระคายเคืองและไม่เหมาะสม คนอื่นอาจเพียงแค่เซื่องซึมกระวนกระวายใจหรือกระสับกระส่าย ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ผู้คนรู้สึกหดหู่ใจมากขึ้นหรือรู้สึกไม่สนใจในกิจกรรมที่พวกเขาเคยมีความสุข พวกเขาอาจจะแสดงความรู้สึกผิดความสิ้นหวังหรือไร้ค่า พฤติกรรมใด ๆ เหล่านี้อาจเป็นที่เห็นได้ชัดในชายหรือหญิงที่มีภาวะซึมเศร้า
การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในความอยากอาหารพร้อมกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างฉับพลันหรือการสูญเสียน้ำหนัก- ปัญหาในการจดจ่อ
- การจดจำสิ่งต่างๆ
- การนอนหลับมากเกินไปหรือ น้อยเกินไป
- การพูดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย
- พยายามที่จะกระทำการฆ่าตัวตาย
- ปวดเมื่อยปวดหรือปวดที่ไม่หายไปแม้หลังจากการรักษา
- ถ้าคนที่คุณรู้จักมีอาการซึมเศร้า อาจถึงเวลาที่คุณจะเข้าไปแทรกแซง อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณควรจะทำอย่างไรเมื่อไหร่และอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเมื่อมีอาการของภาวะซึมเศร้านานกว่าสองสามสัปดาห์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือหดหู่ในช่วงเหตุการณ์ชีวิตที่เครียดหรือน่าเศร้าเช่นการหย่าร้างหรือการสูญเสียคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตามความรู้สึกเหล่านี้โดยปกติจะมีอายุสั้น ถ้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณกำลังประสบกับความรู้สึกเศร้าและความรู้สึกที่รุนแรงในช่วงเวลาที่ยืดยาวพวกเขาอาจมีภาวะซึมเศร้า
แม้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักไม่ตกอยู่ในอันตรายทันที แต่ก็ยังสำคัญที่จะต้องพูดกับพวกเขาเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขาอาจเผชิญ แสดงความห่วงใยของคุณและกระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาการรักษาพยาบาล เสนอเพื่อช่วยให้พวกเขาพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อโทรติดต่อหรือไปกับพวกเขาเพื่อนัดหมายครั้งแรกของพวกเขา เมื่อคนที่คุณรักได้รับการรักษาช่วยให้พวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากที่เริ่มใช้ยากล่อมประสาทและไปบำบัดเป็นประจำ
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดำเนินการหากคุณอยู่ในฐานะที่จะช่วย เริ่มต้นการสนทนาและการแสดงความรู้สึกของคุณสามารถกระตุ้นให้คนที่คุณรักไปหาการรักษาและในที่สุดจะช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้
สิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างการแทรกแซง
ในฐานะเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวการกระทำของคุณอาจสำคัญในการช่วยคนที่คุณรักให้ได้รับความช่วยเหลือ
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการเข้าใกล้พวกเขาในทางที่ถูกต้อง นี่คือสิ่งที่คุณควรและไม่ควรทำเมื่อพูดคุยกับพวกเขา: อย่าวิพากษ์วิจารณ์ฉูดฉาดหรือละเว้นคนที่คุณรัก อย่าบอกให้ "เพียงแค่หนีออกจากมัน "999 อย่าโกรธหรือทำปฏิกิริยาในทางลบถ้าคนที่คุณรักไม่ยอมรับคำแนะนำและข้อกังวลของคุณ ควรสงบสติอารมณ์และพูดต่อด้วยเสียงมั่นใจโดยไม่คำนึงถึงว่าคนที่คุณรักกำลังทำอะไร พูดคุยหรือข่มขู่ฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง หากการคุกคามดังกล่าวเกิดขึ้นในทันทีให้โทร 911 หรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255 ขณะที่คุณรอความช่วยเหลือที่จะมาถึงให้อยู่กับคนที่คุณรัก สงบพวกเขามั่นใจว่าทั้งหมดจะดี ลบวิธีการที่ชัดเจนในการทำร้ายตัวเองเช่นอาวุธปืนวัตถุมีคมหรือยาอันตราย
- ให้การสนับสนุนและให้กำลังใจ ช่วยคนที่คุณรักอย่าลืมกินนอนหลับหรือแต่งกายในแต่ละวัน เสนอเพื่อช่วยให้พวกเขามีงานสุขอนามัยขั้นพื้นฐานหรือเพื่อให้ทำงานธุระสำหรับพวกเขา
- จงมีความอ่อนโยน แต่ต่อเนื่องในการสนับสนุนให้พวกเขาแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ เตือนพวกเขาว่าภาวะซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่ถูกต้องตามกฎหมายซึ่งร้ายแรง แต่สามารถรักษาได้ บอกพวกเขาว่าความท้าทายของพวกเขาสามารถเอาชนะและสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้
- ถ้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณยินยอมที่จะได้รับการรักษาพยาบาลช่วยให้พวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ คุณควรเฝ้าระวังคนที่คุณรักด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองเดือนของการรักษาด้วยยา ความคิดในการฆ่าตัวตายอาจเพิ่มขึ้นชั่วคราวในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญคือยังคงให้การสนับสนุนและให้กำลังใจต่อไป
