ชีวิตหลังคลอด: ให้นมบุตร, สุขภาพจิตและอื่น ๆ

ภาพรวม

หลังจากหลายเดือนของการคาดการณ์การพบกับลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรกแน่นอนจะเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าจดจำที่สุดในชีวิตของคุณ นอกเหนือจากการปรับตัวที่ยิ่งใหญ่ในการเป็นพ่อแม่แล้วคุณยังจะได้พบกับอาการทางร่างกายและอารมณ์ใหม่ ๆ ที่เริ่มต้นเมื่อทารกเกิด อาการเหล่านี้จะแตกต่างจากที่คุณเคยมีประสบการณ์มาก่อน

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงพบหลังคลอดคือการคลายตัวที่เรียกว่า "lochia" "การปลดปล่อยเลือดนี้มีลักษณะคล้ายกับประจำเดือนและสามารถมีอายุการใช้งานได้ถึงแปดสัปดาห์หลังคลอด ผู้หญิงมักพบกับความรู้สึกที่รุนแรงของการหดตัวของมดลูกเนื่องจากมดลูกหดตัวกลับไปสู่ขนาดก่อนตั้งครรภ์

อาการอื่น ๆ จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับวิธีการในการคลอดของคุณและการตัดสินใจว่าจะให้นมบุตรหรือไม่ เลือดออกคลายปวดเต้านมและปวดมดลูกเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากคลอดลูก ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและสงสัยว่าสิ่งที่ถือว่าเป็นปกติหลังจากคลอด ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้การกู้คืนเต็มหลังคลอด อย่างไรก็ตามอาการแทรกซ้อนบางอย่างและอาการที่พบบ่อยที่คุณควรระวัง

โฆษณาโฆษณา

หัวเรื่องภายในบ้าน

บ้านหลังคลอด

ระยะเวลาในการเข้าพักที่โรงพยาบาลจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์การคลอดของคุณ ศูนย์การคลอดบางแห่งอนุญาตให้สตรีที่คลอดบุตรตามธรรมชาติออกเดินทางในวันเดียวกันกับที่คลอด อย่างไรก็ตามโรงพยาบาลส่วนใหญ่ต้องการพักอย่างน้อยหนึ่งคืน ผู้หญิงที่มีการคลอดมีครรภ์ควรคาดว่าจะอยู่ในโรงพยาบาลได้ถึงสามคืนเว้นแต่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ มีอยู่

ในขณะที่คุณอยู่ที่โรงพยาบาลคุณจะสามารถเข้าถึงกุมารแพทย์พยาบาลคลอดและที่ปรึกษาให้นมบุตรได้ พวกเขาทั้งหมดจะมีข้อมูลและคำแนะนำมากมายสำหรับคุณเกี่ยวกับการเดินทางทางร่างกายและอารมณ์ไปข้างหน้า พยายามใช้โอกาสนี้เพื่อถามคำถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังคลอดและการให้นมบุตร โรงพยาบาลที่มีแรงงานและหน่วยการจัดส่งมีสถานรับเลี้ยงเด็กที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับการดูแลและรักษาความสะอาด แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจให้ลูกน้อยของคุณอยู่เคียงข้างคุณตลอด 24 ชั่วโมงให้ใช้ทรัพยากรนี้เพื่อพยายามพักสักสองสามชั่วโมงหากคุณทำได้

โรงพยาบาลหลายแห่งต้องการให้คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ก่อนที่คุณจะสามารถออกจากโรงพยาบาลได้ คุณจะได้รับน้ำยาปรับอุจจาระหลังคลอดเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกหลังคลอด หากคุณมีอาการติดเชื้อเช่นมีไข้คุณอาจต้องอยู่ในสถานที่จนกว่าอาการเหล่านี้จะหายไป พยาบาลผดุงครรภ์หรือหมอจัดส่งของคุณอาจทำการตรวจสอบสั้น ๆ ก่อนออกเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้เริ่มกระบวนการรักษาแล้ว

หากคุณเลือกที่จะเกิดบ้านเกิดพยาบาลผดุงครรภ์จะเป็นผู้ดูแลหลักในการดูแลหลังจากคลอด พยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะตรวจสอบคุณและลูกน้อยของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนมีสุขภาพดีก่อนที่จะตรวจสอบเป็นระยะ ๆ ในช่วงสัปดาห์หลังคลอด

สุขภาพลูกน้อย

สุขภาพลูกน้อย

การทดสอบทางการแพทย์ครั้งแรกที่ลูกน้อยของคุณจะไปถึงที่โรงพยาบาลเรียกว่าการทดสอบ APGAR และเกิดขึ้นทันทีที่ทารกเกิด การทดสอบ APGAR ที่ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาทีหลังคลอดมีความถูกต้องที่สุด อย่างไรก็ตามแพทย์ส่วนใหญ่ยังบันทึกคะแนน APGAR หนึ่งนาทีเป็นประจำ คะแนน APGAR ขึ้นอยู่กับปัจจัย 5 ประการ ได้แก่

• 999> pp 9> 999>
• rimace
• ความรุนแรง
• ความ 999> คะแนนสูงสุดคือ 10 และคะแนนระหว่าง 7 ถึง 10 ถือว่าเป็นปกติ คะแนน APGAR ต่ำบ่งชี้ว่าลูกน้อยอาจได้รับเครียดในช่วงสิ้นคลอด
• ในขณะที่อยู่ในโรงพยาบาลการได้ยินและสายตาของทารกจะได้รับการทดสอบ ลูกน้อยของคุณจะได้รับการทดสอบเลือดกรุ๊ปด้วย บางรัฐมีกฎหมายหรือคำแนะนำที่กำหนดให้ทารกได้รับวัคซีนหรือยาบางชนิดก่อนที่จะออกจากโรงพยาบาล ประสบการณ์ที่เหลือของลูกน้อยในโรงพยาบาลจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักแรกคลอดและวิธีที่พวกเขากำลังทำอยู่หลังคลอด ทารกบางคนที่ไม่ได้รับการพิจารณาอย่างครบถ้วน (คลอดก่อน 37 สัปดาห์) หรือคลอดที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำจะถูกเก็บไว้เพื่อการสังเกตในทารกแรกเกิด (NICU) เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังมดลูกได้

โรคดีซ่านของทารกแรกเกิดซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดสีเหลืองของผิวหนังเป็นเรื่องปกติธรรมดา ตามที่ March of Dimes ประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของทารกแรกเกิดมีอาการดีซ่าน ทารกที่เป็นโรคดีซ่านจะต้องได้รับการรักษาในตู้บ่มเพาะ ในสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตพวกเขาอาจจำเป็นต้องมีสูตรเป็นอาหารเสริมในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาลคุณจะต้องนัดหมายกับกุมารแพทย์นอกโรงพยาบาลเพื่อชั่งน้ำหนักและตรวจดูทารก การนัดหมายหนึ่งสัปดาห์นี้เป็นการปฏิบัติตามมาตรฐาน

การให้นมบุตร

สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกันแนะนำให้เด็กกินนมแม่โดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตการให้นมลูกน้อย

การให้นมบุตร

อ่านต่อ: โรคเบาหวานทารกแรกเกิด

โฆษณาโฆษณาการโฆษณา การให้นมบุตรเป็นประสบการณ์ทางกายอย่างหนักสำหรับทั้งแม่และเด็ก ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตเห็นการลดลงของอวัยวะเพศของคุณและหัวนมของคุณโตขึ้น เด็กทารกไม่สามารถมองเห็นได้ดีเมื่อคลอดครั้งแรกดังนั้นสิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยหาเต้านมของคุณและกินเป็นครั้งแรก นมตัวแรกที่เข้าสู่เต้านมของคุณเรียกว่า "นมน้ำเหลือง "นมตัวนี้บางและมีสีครึ้ม ของเหลวมีแอนติบอดีที่มีคุณค่าซึ่งจะช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารกได้

ภายในสี่วันแรกของชีวิตทารกนมที่เหลือจะ "เข้ามา" ทำให้หน้าอกของคุณพองตัว บางครั้งท่อนมจะอุดตันทำให้เกิดอาการเจ็บปวดที่เรียกว่าเต้านมอักเสบการให้อาหารลูกน้อยและนวดหน้าอกด้วยการบีบอัดที่ร้อนสามารถทำให้คลายหลอดและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ ทารกแรกคลอดมีแนวโน้มที่จะ "คลัสเตอร์อาหารสัตว์ "นั่นหมายความว่าในบางครั้งอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารอยู่เกือบตลอดเวลา คุณอาจเลือกที่จะปั๊มนมแม่ของคุณและให้อาหารลูกน้อยจากขวดหรือให้นมแม่สูตร

ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ ผู้หญิงบางคนมีความผิดปกติของเต้านมหรือหัวนมที่ป้องกันไม่ให้เกิดการให้นมลูกอย่างเพียงพอ บางครั้งบางเงื่อนไขทางการแพทย์เรื้อรังห้ามไม่ให้นมลูก หลายครั้งที่มีปัจจัยทางสังคมเช่นงานและสถานการณ์ในครอบครัวที่ป้องกันไม่ให้เลี้ยงลูกด้วยนม มารดาแต่ละคนต้องทำให้สิ่งที่เธอรู้สึกว่าเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับทารกและตัวเธอเอง

การให้นมบุตรจากขวดนมจะต้องคอยดูแลลูกน้อยที่กินบ่อยเท่าใด หากคุณไม่สามารถให้นมบุตรได้หรือถ้าคุณเลือกที่จะเลี้ยงลูกด้วยเหตุผลอื่นให้ปรึกษาเรื่องนี้กับกุมารแพทย์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสูตรไหนดีที่สุดและใช้สูตรใดสำหรับทารกของคุณ

อาหารที่แม่รับประทาน

อาหารหลังคลอด

La Leche League ซึ่งเป็นองค์กรที่ทุ่มเทให้กับการส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ชี้ว่าอาหารที่ดีที่สุด สำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นอาหารที่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ผักสดความหลากหลายของธัญพืชและโปรตีนที่มีไขมันต่ำเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคุณในขณะที่คุณฟื้นตัวจากการคลอด หากคุณให้นมบุตรคุณอาจรู้สึกหิวบ่อยๆ นี้แสดงให้เห็นว่าคุณจำเป็นต้องใช้แคลอรี่พิเศษเพื่อทำขึ้นสำหรับแคลอรี่ที่หายไปในการทำนมสำหรับลูกน้อยของคุณ กินวิตามินต่อมลูกหมากต่อไปในขณะที่ให้นมบุตร การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ

คุณควร จำกัด สารเคมีที่คุณ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

แอลกอฮอล์

คาเฟอีน

ปลาที่มีปรอทเช่นปลาทูน่าและนาก

ขณะที่คุณไม่ได้ ต้องหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ Mayo Clinic แนะนำให้คำนึงถึงปริมาณที่คุณกินและระยะเวลาในการบริโภคของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณไม่ให้สัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายเหล่านี้มากเกินไป

• คุณอาจต้องการกระโดดลงในสูตรอาหารที่จะช่วยคืน "ร่างกายก่อนวัยทารกของคุณ "แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอดคือการรักษาและฟื้นฟูวิตามินและแร่ธาตุที่คุณอาจสูญเสียไปในระหว่างคลอด
• AdvertisementAdvertisement
• กิจกรรมทางกาย

กิจกรรมทางกาย

ระหว่างกระบวนการบำบัดให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายต่อไป หากคุณเคยมีการผ่าตัดเอากระเพาะปสสาสารับการคลอดทางช่องคลอดการคลอดการคลอดขณะคลอดครั้งก่อนที่คุณจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมบางอย่างได้อาจแตกต่างกันออกไป พูดคุยกับนางพยาบาลหรือ OB-GYN ในการนัดหมายติดตามผลของคุณเกี่ยวกับหัวข้อต่อไปนี้

การออกกำลังกาย

สภาคองเกรสแห่งอเมริกาของสูติแพทย์และนรีแพทย์ระบุว่าผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายภายในไม่กี่วันหลังคลอดกิจกรรมแอโรบิกในระดับปานกลางเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งและว่ายน้ำยังสามารถลดโอกาสในการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ แต่ถ้าคุณมีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ในระหว่างคลอดให้พูดคุยกับผู้ประกอบวิชาชีพแพทย์ของคุณและล้างข้อมูลก่อนที่คุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ อย่ากดดันให้ตัวเองออกกำลังกายก่อนที่คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณพร้อมแล้ว

เพศ

แพทย์มักแนะนำให้ผู้หญิงรออย่างน้อยหกสัปดาห์หลังคลอดและ 8 สัปดาห์หลังคลอดก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจทำให้เพศไม่สบายใจในตอนแรก คุณควรทราบด้วยว่าการคลอดบุตรในทันทีและก่อนที่คุณจะกลับมามีรอบประจำเดือนคุณอาจมีโอกาสตั้งครรภ์ได้อีก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกวิธีการควบคุมการคุมกำเนิดก่อนมีเพศสัมพันธ์กับเพศชาย

การโฆษณา

สุขภาพจิต

สุขภาพจิตหลังจากทารก

อาการหนึ่งในชีวิตหลังคลอดที่ผู้หญิงจำนวนมากไม่คาดคิดคือการแปรปรวนอารมณ์ ฮอร์โมนจากการให้กำเนิดและเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถผสมผสานกับความอ่อนเพลียและความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูเพื่อทำให้ประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่ยากลำบาก ในขณะที่ "ทารกบลูส์" และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทางคลินิกมีหลายอาการไม่เหมือนกัน

เป็นปกติที่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าอารมณ์เปราะบางและเหนื่อยในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด ในที่สุดคุณก็จะเริ่มรู้สึกเหมือนตัวคุณเองอีกครั้ง

ถ้าคุณเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตายหรือคิดทำร้ายทารกใหม่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) ความวิตกกังวลที่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นหรือทำให้การแข่งขันในหัวใจของคุณหรือความรู้สึกที่ผิดหวังจากความรู้สึกผิดหรือความไร้ค่าอาจบ่งชี้ว่าคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ติดต่อกับผู้อื่น จากข้อมูลของ American Psychological Association พบว่าผู้หญิงประมาณหนึ่งในเจ็ดคนมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

อาการซึมเศร้าหลังคลอดแทบไม่มากอาจมาพร้อมกับสภาวะที่เรียกว่าโรคจิตหลังคลอด นี่คือสถานการณ์ฉุกเฉินและมีลักษณะเป็นภาพลวงตาและความหวาดระแวง หากคุณรู้สึกว่าเมื่อใดก็ได้เช่นคุณกำลังมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดหรือโรคจิตหลังคลอดคุณควรขอความช่วยเหลือ หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาสายการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติสามารถติดต่อได้ที่ 800-273-8255 พวกเขาสามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้ตลอด 24 ชั่วโมงเจ็ดวันต่อสัปดาห์

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม: การกู้คืนและการดูแลหลังคลอด»

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Outlook

ตามเวลาที่คุณพร้อมสำหรับการสอบหลังคลอด 6-8 สัปดาห์หลังคลอดคุณสามารถเริ่มต้นได้ รู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น แต่ถ้าในเวลาใด ๆ หลังจากออกจากโรงพยาบาลเลือดออกจะหนักขึ้นคุณจะมีไข้สูงกว่า 100 องศาเซลเซียส 4 องศาฟาเรนไฮต์ (15 องศาเซลเซียส) หรือคุณเห็นมีเสมหะออกมาจากแผลหนึ่งตัวคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ.