ไม่ทำงานน้ำดีท็อกซ์มะนาว?

การล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณฟังดูเหมือนแผนการที่ดี แต่คุณจำเป็นต้องหยุดกินอาหารเป็นเวลาหลายวันและดื่มน้ำมะนาวหรือไม่?

ไม่เป็นไร Joy Dubost, R. D. โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดระบบของคุณคือการดื่มน้ำปริมาณมากและได้รับเส้นใยเพียงพอเพื่อให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเป็นประจำ

AdvertisingAdvertisement

เธอกล่าวว่าอาหารที่เรียกว่า "มะนาวดีท็อกซ์" หรือ "ทำความสะอาดต้นแบบ" ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายที่แท้จริงนอกเหนือจากการอดอาหารให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น "ความคิดของการพักผ่อนร่างกายของคุณจากการย่อยอาหารเป็นเรื่องน่าขัน “

การวาดภาพของ Detox คืออะไร?

เข้าใจได้ง่ายว่าทำไมคนบางคนอาจถูกดึงดูดด้วยความคิดที่จะเริ่มแผนการลดน้ำหนักด้วยสิ่งที่ฟังดูเก๋เหมือน "ดีท็อกซ์" "Dubost กล่าวว่าสิ่งที่เรียกว่า detoxes เหล่านี้ได้รับการยกย่องจากคนดังเช่นBeyoncéที่พยายามลดน้ำหนักก่อนแสดงรางวัล

แต่การผสมเมเปิ้ลและปาล์มน้ำเชื่อมกับน้ำมะนาวน้ำพริกไทยและน้ำเกลือบางครั้งก็ไม่ได้ทำอะไรเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ "ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ" Dubost กล่าวว่าจากการทำความสะอาดเหล่านี้ "ผลข้างเคียงของการดำเนินการในกระบวนการห้าถึงเจ็ดวันนี้จะทำให้ฉันอยู่ในขอบ “

การล้างทำความสะอาดโดยรวม

และเท่าที่ส่วนทำความสะอาด? "วิธีนี้จะทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารของคุณ? Dubost มหัศจรรย์ "จะไม่มีเส้นใยที่จะช่วยย้ายสิ่งต่างๆออกไป นี่เป็นเพียงแค่อาหารแฟชั่นหรือการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว “

"ดีท็อกซ์" หมายถึงอะไร? " เธอถาม. "การกำจัดสารพิษออกจากอาหาร? จากสภาพแวดล้อม? ร่างกายของคุณตามธรรมชาติทำความสะอาดตัวเอง ระบบทางเดินอาหารตับและไตช่วยให้คุณดีท็อกซ์ "

เธอชี้ให้เห็นว่าทุกคนที่กินยาจะไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ในขณะท้องว่าง

การเติมน้ำมะนาวลงไปได้ไม่น้อย

ดังนั้นอย่าลืมทำความสะอาด "ต้นแบบ" แบบเต็มรูปแบบ สิ่งที่อ้างว่าการดื่มน้ำมะนาวไม่กี่แก้วในขณะที่รับประทานอาหารตามปกติสามารถช่วยให้คุณดีท็อกซ์ได้หรือไม่?

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ และถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มมันโดยการเพิ่มมะนาวไปข้างหน้าและทำเช่นนั้น Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E. โฆษกของ Academy of Nutrition และ Dietetics กล่าว

AdvertisementAdvertisement

"ถ้าคุณชอบลิ้มรสน้ำมะนาวเหนือน้ำทะเลธรรมดานี่เป็นวิธีที่ดีในการดื่มน้ำมาก ๆ " Sheth กล่าว"ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นของน้ำมะนาว ได้แก่ วิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียม

เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวพร้อมกับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงร่างกายของคุณจะสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น Dubost กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารของคุณคือการดื่มน้ำมาก ๆ และกินผักและผลไม้เยอะ ๆ แทนการเสียเวลาไปกับแฟชั่นที่ไม่สามารถพิสูจน์ได้

โฆษณา

คุณต้องการมากกว่าแค่น้ำเธอเน้น คุณจำเป็นต้องใช้เส้นใยและสารอาหารด้วย "นั่นเป็นวิธีการทำความสะอาดที่ดีกว่าถ้าคุณกำลังจะใช้ทำความสะอาดโลก '"