Lecithin ประโยชน์สำหรับผิวการย่อยอาหารและ

ภาพรวม

เลซิตินอธิบายถึงสารที่พบตามธรรมชาติในเนื้อเยื่อของร่างกาย มันประกอบด้วยกรดไขมันและมีความหลากหลายของการใช้ในเชิงพาณิชย์และการแพทย์

เลซิตินทำงานเป็นตัวอิมัลชันซึ่งหมายความว่ามันระงับไขมันและน้ำมันและไม่ให้ผสมกับสารอื่น ๆ

สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลซิตินเพื่อช่วยในการรักษาคอเลสเตอรอลในปริมาณสูงเช่นการให้นมบุตรและการรักษาโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

อาหารเสริมจากเลซิทินมักได้มาจากเมล็ดทานตะวันไข่หรือถั่วเหลือง ถั่วเหลืองเป็นส่วนประกอบที่นิยมใช้กันมากในการสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลซิติน ไขมันสัตว์ไขมันปลาและข้าวโพดบางครั้งก็ใช้

ขณะที่เลซิตินถั่วเหลืองมีแนวโน้มที่จะมาในรูปเม็ดแคปซูลคุณสามารถซื้อ lecithin จากดอกทานตะวันทั้งในรูปผงและของเหลวด้วย เลสซิทินจากดอกทานตะวันไม่เหมือนกัน แต่บางคนชอบมันมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) ในอาหารของพวกเขา

ในขณะที่ถั่วเหลืองบางครั้งมีการดัดแปลงทางพันธุกรรมในการผลิตมวลเมล็ดทานตะวันไม่ได้ กระบวนการสกัดยังอ่อนโยนต่อเลซิตินดอกทานตะวัน การสกัดเลซิตินจากเมล็ดดอกทานตะวันไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีที่รุนแรง

ลดคอเลสเตอรอล

ประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดของเลซิตินคือความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล นักวิจัยได้ค้นพบว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองสามารถนำไปสู่การเพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอลและลดคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ในเลือด

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
เลซิตินที่มาจากถั่วเหลืองสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ นี้เป็นไปตามการศึกษาขนาดเล็กที่ผู้เข้าร่วมได้รับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองรวมทั้งสารเติมแต่งเลซิติน
เนื่องจากถั่วเหลืองมีความซับซ้อนในการย่อยอาหารจึงทำให้ร่างกายของคุณสามารถทำลายผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองได้อีกต่อไป สำหรับบางคนการทำงานนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นหลังจากที่กินมัน
โรคเอดส์เลี้ยงลูกด้วยนมมารดา

โรคเอดส์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้นมซิตินเป็นวิธีแก้ปัญหาเพื่อป้องกันท่ออุดตันที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ มูลนิธิให้นมบุตรของประเทศแคนาดาแนะนำให้ใช้ขนาด 1, 200 มิลลิกรัมวันละสี่ครั้งเพื่อให้ได้รับประโยชน์นี้

พวกเขาคาดการณ์ว่าเลซิตินอาจลดความหนืดของเต้านมของคุณทำให้โอกาสในการอุดตันท่อนมในเต้านมของคุณน้อยลง

นี้ไม่ได้หมายถึงการรักษาท่อปลั๊ก แต่ รักษาท่อด้วย:

การบีบอัดที่อบอุ่น

การนวด

การสูบฉีดพิเศษหากจำเป็น

ระบายน้ำนมได้ดี

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญให้นมบุตร
รายงานไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ความรู้สึกต่อแพทย์ของคุณ
AdvertisingAdvertisement
ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร
ช่วยในการย่อยอาหาร

เลซิตินได้รับการทดสอบในคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร คุณสมบัติในการทำให้เป็นอิมัลชันของเลซิตินมีส่วนช่วยในการทำให้เกิดเมือกในลำไส้ของคุณทำให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายขึ้นและปกป้องผิวที่บอบบางของระบบย่อยอาหาร

แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นคุณอาจต้องการพิจารณาการใช้เลซิตินถ้าคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนหรืออาการอื่นที่ส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารของคุณ

การโฆษณา

อาจต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อมอาการ

เลซิตินมีโคลีนซึ่งเป็นสารเคมีที่สมองใช้ในการสื่อสาร การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยโคลีนสามารถนำไปสู่ความจำที่คมชัดและช่วยคนที่เป็นอัลไซเมอร์ได้

สารที่เป็นไขมันซึ่งมีโคลีนเช่นเลซิตินอาจช่วยปรับปรุงกระบวนการทำงานของสมองได้ มีหลักฐานบางอย่างที่ขัดแย้งกันว่าเลซิตินสามารถนำมาใช้รักษาคนที่มีสภาพระบบประสาทและระบบประสาทได้หรือไม่ แต่การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของเลซิตินนี้มีแนวโน้มและก้าวไปข้างหน้า

AdvertisementAdvertisement

ช่วยปกป้องผิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

ช่วยบำรุงผิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

เลซิตินอยู่ในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิด ใช้เป็นตัวทำให้ผิวนวลเนียนทำให้ผิวดูเรียบเนียนโดยการคืนความชุ่มชื้น ในส่วนของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ชนิดของเลซิตินที่ใช้เรียกว่าไฮโดรเจนเลซิติน

มีหลักฐานไม่มากว่าเลซิตินสามารถใช้รักษาสิวและแผลเปื่อยได้ - แม้ว่าบางคนจะใช้มัน การใช้แคปซูล lecithin สามารถปรับปรุงผิวของคุณได้ตามหลักวิชาเพราะมันมีเสียงและกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ แต่เราไม่ทราบแน่ชัด

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ในไข่และถั่วเหลืองต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหาว่าเลซิตินในอาหารเสริมของพวกเขามาจากไหนเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาภูมิแพ้

เลซิตินสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่คุณอาจกินแล้วเช่นไข่และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ไม่มีความเสี่ยงจากเลซิตินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารของคุณ

อาหารเสริมอย่างไรก็ตามจะไม่ได้รับการตรวจสอบคุณภาพโดย U. S. Food and Drug Administration อาจมีผลกระทบที่ยังไม่เข้าใจ คนที่รับประทานเลซิตินจะต้องตระหนักถึงคำแนะนำในการให้ยาและไม่ควรเกินกว่า 5,000 มิลลิกรัมต่อวัน

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Takeaway

เลซิตินถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณมีอยู่แล้วเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ แต่สารอาหารทั้งหมดจะได้รับดีที่สุดในรูปแบบทั้งในอาหาร

ด้วยประโยชน์บางอย่างและความเสี่ยงน้อยมากเลซิตินอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงคอเลสเตอรอลและอวัยวะของร่างกาย อย่าลืมพูดถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ กับแพทย์ก่อนเริ่มการรักษา