เส้นเอ็นข้อมือและบาดเจ็บที่ศีรษะ

การบาดเจ็บเอ็นเอ็นไขว้ด้านข้าง (LCL) คืออะไร?

ไฮไลต์

1. เอ็นยึดหลักด้านข้าง (LCL) วิ่งไปตามด้านนอกของข้อเข่า
2. สำหรับการฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดของเอ็นอาจมีอาการบวมที่หัวเข่าความแข็งความเจ็บปวดความรุนแรงหรือความไม่แน่นอน
3. ตัวเลือกการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและวิถีชีวิตของคุณ พวกเขาอาจรวมถึงการยก, บรรเทาอาการปวด, ข้อเข่าหรือการรักษาด้วยกายภาพ

เอ็นยึดหลักด้านข้าง (LCL) เป็นเอ็นที่อยู่ในข้อเข่า เอ็นมีความหนาและมีเนื้อเยื่อที่แข็งแรงเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูก LCL วิ่งไปตามด้านนอกของข้อเข่าจากด้านนอกของด้านล่างของกระดูกต้นขา (โคนขา) ไปที่ด้านบนของกระดูกขาลด (กระดูกน่อง) LCL ช่วยรักษาข้อต่อเข่าโดยเฉพาะด้านนอกของข้อต่อ

การบาดเจ็บที่ LCL อาจรวมถึงการรัดเข็มขัดการหยิกและการฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดส่วนใดส่วนหนึ่งของเอ็น อ้างอิงจากส Orthogate, LCL เป็นหนึ่งในเอ็นบาดเจ็บที่เข่า เนื่องจากสถานที่ตั้งของ LCL เป็นเรื่องปกติที่จะทำร้าย LCL พร้อมกับเอ็นอื่น ๆ ในเข่า

โฆษณาโฆษณา

สาเหตุ

เหตุใดจึงทำให้เกิดการบาดเจ็บจาก LCL?

สาเหตุหลักของการบาดเจ็บของ LCL คือการบาดเจ็บโดยตรงที่หัวเข่า ซึ่งจะทำให้ความดันด้านนอกเข่าและทำให้เกิด LCL เพื่อยืดหรือฉีกขาด

อาการ

อาการบาดเจ็บจาก LCL คืออะไร?

อาการบวมที่หัวเข่า (โดยเฉพาะด้านนอก)

• ความแข็งของข้อเข่าที่อาจทำให้เกิดการล็อคเข่า
• อาการปวดหรือความรุนแรง ที่ด้านนอกของหัวเข่า
• ความไม่มั่นคงของข้อต่อข้อเข่า (รู้สึกเหมือนกับว่ามันกำลังจะให้ออก)
• AdvertisingAdvertisementAdvertisement

การวินิจฉัย

การวินิจฉัย LCL ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร?

เพื่อวินิจฉัยการบาดเจ็บ LCL แพทย์ของคุณจะตรวจสอบข้อเข่าของคุณและมองหาอาการบวม พวกเขายังจะขยับเข่าของคุณไปในทิศทางต่างๆเพื่อหาตำแหน่งความเจ็บปวดของคุณและอาการของคุณรุนแรงแค่ไหน

หากแพทย์ของคุณเชื่อว่าคุณอาจมีเอ็นที่ฉีกขาดคุณอาจได้รับการทดสอบการถ่ายภาพเช่นการฉายรังสีเอกซ์หรือการสแกน MRI การทดสอบเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณดูเนื้อเยื่ออ่อนภายในเข่า

การรักษา

การรักษา LCL คืออะไร?

ตัวเลือกในการรักษาอาการบาดเจ็บ LCL จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและวิถีชีวิตของคุณ

การใช้หิน

การยกเข่าเหนือหัวใจ

• การใช้ยาแก้ปวด
• ลดการออกกำลังกายจนกว่าความเจ็บปวดและอาการบวมจะหายไป
• สำหรับอาการบาดเจ็บเล็กน้อยการรักษาอาจรวมถึง:
• 999> สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นการรักษาอาจรวมถึงกายภาพบำบัดการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือการผ่าตัด 999> การรักษาด้วยการกดทับเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะกายภาพบำบัดแข็งแรงขึ้นและช่วยให้คุณฟื้นช่วงการเคลื่อนไหวได้ การผ่าตัดอาจรวมถึงการซ่อมแซมหรือฟื้นฟูเอ็น
• การผ่าตัดมักไม่ได้รับบาดเจ็บเฉพาะ LCL เท่านั้น อย่างไรก็ตาม LCL มักได้รับบาดเจ็บพร้อมกับเอ็นอื่น ๆ ที่หัวเข่า ในกรณีเหล่านี้การผ่าตัดน่าจะเป็นสิ่งจำเป็น
• AdvertisementAdvertisement
• การป้องกัน

ฉันจะป้องกันการบาดเจ็บจาก LCL ได้อย่างไร?

เป็นการยากที่จะป้องกันการบาดเจ็บเอ็นเอ็นเนื่องจากมักเกิดจากอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึง อย่างไรก็ตามมาตรการป้องกันหลายอย่างสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเอ็นเอ็นรวมถึง

โดยใช้เทคนิคที่เหมาะสมและการจัดตำแหน่งเมื่อทำกิจกรรมทางกายรวมถึงการเดิน

การยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีในร่างกาย

เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณส่วนบนและล่างเพื่อช่วยรักษาข้อต่อโดยใช้ความระมัดระวังเมื่อเล่นกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บข้อเข่าเป็นเรื่องปกติเช่นฟุตบอลและฟุตบอล

โฆษณา

• Outlook
• ระยะยาวคืออะไร Outlook?
• สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยเอ็นอาจหายได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือถ้าเอ็นขยายตัวรุนแรงอาจไม่สามารถฟื้นตัวได้ก่อน ซึ่งหมายความว่ามีแนวโน้มว่าหัวเข่าจะไม่เสถียรบ้างและคุณสามารถทำร้ายได้อีกครั้ง ข้อต่ออาจบวมและเจ็บได้ง่ายขึ้นจากการออกกำลังกายหรือการบาดเจ็บเล็กน้อย
• สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่สำคัญที่ไม่ได้รับการผ่าตัดข้อต่อส่วนใหญ่จะยังคงไม่เสถียรและบาดเจ็บได้ง่าย คุณอาจไม่สามารถทำกิจกรรมทางร่างกายที่ต้องใช้การทำซ้ำของเข่ารวมถึงการวิ่งปีนเขาหรือขี่จักรยาน ความเจ็บปวดอาจเป็นผลมาจากกิจกรรมเล็ก ๆ เช่นการเดินหรือยืนเป็นระยะเวลานาน คุณอาจต้องสวมรั้งเพื่อป้องกันข้อต่อในระหว่างการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดมุมมองจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บเดิมและขั้นตอนการผ่าตัด โดยทั่วไปแล้วคุณจะมีความคล่องตัวและเสถียรภาพที่ดีขึ้นหลังจากการรักษาร่วมกันอย่างสมบูรณ์ คุณอาจต้องสวมวงเล็บหรือ จำกัด กิจกรรมทางกายในอนาคตเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เข่าเข่า

ในการบาดเจ็บที่เข่าที่มีมากกว่าการรักษา LCL การรักษาและแนวโน้มอาจแตกต่างกันเนื่องจากการบาดเจ็บนั้นอาจรุนแรงขึ้น

ฉันสามารถทำแบบฝึกหัดอะไรบ้างเพื่อช่วยรักษา LCL ของฉัน?

การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยรักษา LCL ได้ เอ็นจะรักษาตัวเองและสิ่งสำคัญที่ต้องทำคือการป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นอีกครั้งระหว่างการรักษา ในระหว่างขั้นตอนการรักษาการออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหวอาจจะทำและการเสริมสร้างความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อขากรรไกรล่าง (เอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อ) ได้รับการสนับสนุน ควรหลีกเลี่ยงความเครียดจากด้านในสู่ด้านนอกของข้อเข่าเพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บอีกครั้งกับเอ็นการรักษา

วิธีหนึ่งที่ง่ายในการฟื้นการเคลื่อนไหวคือการยืดแบบ quadriceps ยืนบนขาที่ดีของคุณจับเท้าที่บาดเจ็บของคุณด้วยมือข้างเดียวและค่อย ๆ เข่าของคุณโดยใช้มือของคุณเพื่อช่วยงอเข่า

การยืดแบบง่ายๆเพื่อให้ได้ส่วนต่อคือการนั่งบนพื้นโดยให้ขาของคุณหงายตรงด้านหน้าและค่อยๆขยับเข่าของคุณโดยการผลักดันลง

การใช้จักรยานนิ่งหรือขี่จักรยานถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้าง quadriceps หากการออกแบบมีสายรัดเท้าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มเอ็นร้อยหวายด้วย

• - William Morrison, MD

• คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์