Super Bowl Sunday เป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

หลายล้านคนกำลังวางแผนที่จะดูการแข่งขันอาทิตย์ระหว่าง Seahawks และ Broncos ในงานปาร์ตี้ในบาร์หรือที่บ้าน แต่ Super Bowl Sunday ทำให้เราได้รับความสนใจมากกว่าเกมที่ยอดเยี่ยมโฆษณาหลายล้านดอลล่าร์และการแสดงครึ่งเวลาที่มีชื่อเสียงระดับดาว นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นส่วนแบ่งของอาหารขยะและการดื่มมากเกินไปที่อันตราย

อาหารที่เต็มไปด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมจะถูกนำมาบริโภคในช่วงวันที่ 2 กุมภาพันธ์นี้หรือไม่? ประมาณ 11 2 ล้านปอนด์มันฝรั่งทอด 8. 2 ล้านปอนด์ของชิป Tortilla 3. 8 ล้านปอนด์ของข้าวโพดคั่วและ 2. 5 ล้านปอนด์ของถั่วและรายการไปที่ Theo Calorie Control Council, กลุ่มการค้าที่เป็นตัวแทนของอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำและปราศจากน้ำตาลเราจะกินอาหารว่างประมาณ 30 ล้านปอนด์

สภาคาดการณ์ว่าผู้ตรวจสอบ Super Bowl เฉลี่ยจะลดลง 1, 200 แคลอรี่และ 50 กรัมในอาหารว่างตามลำพัง

เสียงเหมือนมาก - และเป็นเช่นนั้น การศึกษาที่เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วใน

American Journal of Clinical Nutrition พบว่าค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันบริโภค 2, 173 แคลอรี่ต่อวัน ชาวอเมริกันที่เป็นโรคอ้วนกิน 2, 281 แคลอรี่ต่อวัน; และคนที่มีน้ำหนักสุขภาพบริโภค 2, 111 แคลอรี่ต่อวัน ดังนั้นการทานอาหารว่างของ Super Bowl เพียงอย่างเดียวอาจทำให้ปริมาณแคลอรีได้มากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวัน

โฆษณา

วันหนึ่งของการล่วงเกินสามารถทำร้ายคุณได้หรือไม่?

การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงจำนวนมากเช่นเดียวกับการนั่งเพียงครั้งเดียวไม่จำเป็นต้องก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพโดย Richard Krasuski นักวิจัยด้านหัวใจและผู้อำนวยการศูนย์โรคหัวใจผู้ใหญ่ที่คลอดในคลีฟแลนด์คลินิกกล่าว ใช่การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและโซเดียมสูงจะนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราวและปริมาณไขมันในกระแสเลือดของคุณ แต่ถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีและไม่ได้ทำซุปเปอร์โบว์ลสไตล์การรับประทานอาหารเป็นประจำทุกสัปดาห์คุณมักจะมีชีวิตรอดในวันนี้

AdvertisementAdvertisement

อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาเรื่องสุขภาพเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจคุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินในวันที่เล่น

ตัวอย่างเช่น Krasuski อ้างถึงบทความในเดือนมกราคมปี 2006 ใน

Journal of Renal Nutrition

บทความนี้ตรวจสอบผลกระทบที่การรับประทานอาหารที่ฝ่ายซูเปอร์โบวสามารถมีต่อผู้ป่วยไตเนื้อ ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่เข้าร่วมงานเลี้ยงมีระดับฟอสเฟตในซีรัมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติวัดความผิดปกติของไตเช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างการทำหมันซึ่งหมายถึงของเหลวที่ต้องถอดออกในระหว่างการฟอกเลือด นอกจากนี้การศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2000 ที่การประชุมสมาคมโรคหัวใจอเมริกันพบว่าการรับประทานอาหารที่มีขนาดใหญ่มากสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวายได้เป็นสี่เท่าหลังจากรับประทานอาหาร การลดความเสียหายจากการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง

Theresa Hedrick นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับแคลอรีรีแอ็คชันเคาน์ตี้มีวิธีลดผลกระทบที่ไม่แข็งแรงของอาหารซูเปอร์โบวล์ สำหรับผู้เริ่มต้นพยายามอย่าให้ออกไปเที่ยวในห้องเดียวกับที่อาหารอยู่ในห้องดังนั้นจึงไม่ง่ายที่จะกิน

เมื่อคุณเริ่มกินให้กดถาดผักครั้งแรกและพยายามเติมข้อมูลนั้นก่อนที่จะไปหาทางเลือกอื่น ๆ และเมื่อคุณกระหายน้ำอย่าพึ่งพาเบียร์และโซดา เปลี่ยนเป็นน้ำเธอพูดและคุณจะเห็นการลดแคลอรี่ที่สำคัญ นอกจากนี้เธอยังชี้ให้เห็นว่าคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายก่อนการลงสนามในวันแข่งขันเช่นเดียวกับในวันรุ่งขึ้น

AdvertisementAdvertisement

ตรวจสอบข้อมูลเต็มรูปแบบ Infographic: "Super Bowl Snacks-The Numbers Game" >>

Super Bowl Drinking อันตราย

สำหรับแฟน ๆ หลาย ๆ คนที่ดู Super Bowl ไม่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องดื่มเบียร์หรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ

ไม่เพียงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเท่านั้นที่ทำให้เกิดความกังวล (ประมาณ 150 แคลอรี่ต่อ 12 ออนซ์สำหรับเบียร์ปกติ) การดื่มมากจนเกินไปแม้ในระยะสั้นอาจทำให้เลือดสูงความดันโลหิตจางง่วงซึมและการตัดสินที่ไม่สมบูรณ์

โฆษณา

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าผู้หญิงที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องต่อวัน (เบียร์เบียร์แก้วไวน์หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์กลั่น) และผู้ชายที่กินเกินกว่าสองคนอยู่ที่ ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ผลกระทบในระยะยาวของการดื่มมากเกินไป ได้แก่ ตับแข็งของตับ, โรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้กระทั่งความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง

หากคุณโชคดีพอที่จะมีตั๋วเข้าร่วมการแข่งขันที่ MetLife Stadium ในรัฐนิวเจอร์ซีย์และคุณพบว่าตัวเองกำลังแช่แข็งอยู่ในที่นั่งของคุณการดื่มเบียร์หรือสุราอื่น ๆ จะไม่ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่า ทาง นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดไม่เป็นสาเหตุให้หลอดเลือดของคุณขยายตัวนำเลือดมากขึ้นใกล้ผิวผิวที่ค่าใช้จ่ายในการลดอุณหภูมิของร่างกาย

AdvertisementAdvertisement

ภัยคุกคามด้านความปลอดภัยที่แท้จริงอีกอย่างหนึ่งใน Super Bowl Sunday กำลังขับรถเมา ตามการจราจรทางหลวงแห่งชาติบริหารความปลอดภัย (NHTSA) ร้อยละ 43 ของการเสียชีวิตการจราจรทั้งหมดใน Super Bowl Sunday ในปี 2012 เกิดจากการขับรถเมาเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ย 31 เปอร์เซ็นต์สำหรับช่วงเวลาที่เหลือของปี

และชาวโคโลราโดและวอชิงตันมีสาเหตุมาให้ความกังวลมากขึ้นการวิเคราะห์ดำเนินการโดย AAA Texas แสดงให้เห็นว่าเมื่อดัลลัสเคาบอยเล่นซูเปอร์โบวล์ในปีพ. ศ. 2536, 2537 และ 2539 การเสียชีวิตและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเฉลี่ย 29 เปอร์เซ็นต์ในรัฐโลนสตาร์ อย่างไรก็ตามเมื่อทีมเท็กซัสล้มเหลวในการเล่นเกมใหญ่การเสียชีวิตและการบาดเจ็บที่ Super Bowl Sunday ลดลง 12 เปอร์เซ็นต์

ในยีนของคุณ: อาหารจำพวกทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในบางคน»

โฆษณา

การดื่มอย่างปลอดภัยใน Super Bowl Sunday

เคล็ดลับบางอย่างสามารถช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณหรือแขกของคุณไม่ได้ กลายเป็นสถิติ อันดับแรกถ้าคุณกำลังดื่มกับเพื่อน ๆ มักกำหนดผู้ขับขี่ที่ไม่ดื่ม หากคุณจัดงานปาร์ตี้ให้อาหารเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำมากเกินไปในขณะท้องว่าง แต่ลดอาหารที่มีเกลือสูงเนื่องจากอาจทำให้คนดื่มได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคนทำหน้าที่เป็นบาร์เทนเดอร์ในการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่จะเทลงในเครื่องดื่ม และหยุดให้บริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 90 นาทีก่อนที่เกมหรือปาร์ตี้จะสิ้นสุดลงเพื่อให้โอกาสคนมีสติขึ้นหากจำเป็น