น้ำผลไม้ Fast Santino Rice
สารบัญ:
- ร่างกายทำความสะอาดสารพิษจากตับและไตอย่างอัตโนมัติ
- โฆษณา
- "การละเมิดสถานะเป็นเรื่องที่คนดังโปรโมตอาหารและอาหารที่ไม่ได้เป็นหลักฐานและสามารถทำอันตรายได้" ไรท์กล่าวเสริม
น้ำผลไม้ทำความสะอาดการดีท็อกซ์และการอดอาหารเป็นเพียงบางส่วนของแนวโน้มสุขภาพที่ได้รับการประชาสัมพันธ์จากคนดังเท่านั้น
ข้าวแซตทีโอไรซ์อาจจะนำไปสู่ระดับถัดไป
AdvertisementAdvertisementอดีตผู้เข้าประกวด "โครงการรันเวย์" ประกาศว่าเขาตั้งใจที่จะเริ่มทำน้ำผลไม้ 111 วันอย่างรวดเร็ว
"น้ำที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะช่วยให้หัวใจกลับเป็นโรคหัวใจเบาหวานและโรคภูมิต้านตนเองต่างๆได้" เขากล่าวโฆษณา
แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าอาหารที่วางแผนไว้ของข้าวอาจเป็นอันตรายได้"การล้างพิษอาหารเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเฉพาะกับคนดังเช่นข้าวและแม้กระทั่งBeyoncé Detox diets อ้างว่าช่วยให้ร่างกายสามารถปล่อยสารพิษและน้ำหนักส่วนเกินได้ Lauri Wright, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสุขภาพชุมชนและครอบครัวที่ University of South Florida, วิทยาลัยสาธารณสุขกล่าวกับ Healthline
"บรรทัดล่าง: อาหารเหล่านี้ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และอาจเป็นอันตราย" เธอกล่าว
น้ำผลไม้และผักสามารถนำไปสู่อาหารที่ดีต่อสุขภาพได้โดยรวม อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพทั้งหมด น้ำผลไม้ไม่มีโปรตีนและขาดวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญเช่นเหล็กและแคลเซียม ด้วยเหตุนี้การทำความสะอาดน้ำผลไม้ไม่แข็งแรง "ไรท์กล่าวเสริม
การถือศีลอดไม่จำเป็น
แม้จะมีความนิยมใช้ในการล้างพิษ แต่ก็ไม่จำเป็นจริงๆร่างกายทำความสะอาดสารพิษจากตับและไตอย่างอัตโนมัติ
AdvertisingAdvertisement
การถือศีลอดไม่บรรลุเป้าหมายนี้และในความเป็นจริงอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีผู้เชี่ยวชาญกล่าว
ข้าวบอกว่า "น้ำเพียง 3 วันจะช่วยให้ร่างกายของคุณหายดีขึ้น "แต่ Dana Hunnes, PhD, นักโภชนาการอาวุโสที่ศูนย์การแพทย์ UCLA Ronald Reagan กล่าวว่า Rice" ไม่ทราบจริงๆว่าเขาพูดถึงอะไร
การโฆษณา
"น้ำสามวันเพียงอย่างเดียวอาจนำไปสู่การ catabolism โปรตีน (การสูญเสียกล้ามเนื้อ) อาจเป็นคีโตซิสสำหรับคนบางคนนั่นคือเมื่อเราเริ่มใช้ไขมันและกล้ามเนื้อเพื่อสร้างพลังงานในสมองและอาจนำไปสู่ Hunnes กล่าวกับ Healthline "สถานการณ์เฉพาะที่นี้อาจเป็นความคิดที่ดีคือถ้าคุณกำลังจะได้รับการผ่าตัดระบบทางเดินอาหารและคุณได้รับการแนะนำอย่างชัดแจ้งโดยแพทย์ของคุณที่จะใช้ในอะไร แต่ของเหลวบางอย่างเป็นเวลาสามวัน ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ "ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่น่าเชื่อว่าโครงการดีท็อกซ์หรือทำความสะอาดช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณหรือช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น"
AdvertisingAdvertisementนอกจากนี้การสูญเสียน้ำหนักที่เกิดขึ้นกับการรับประทานอาหารดีท็อกซ์อาจเนื่องมาจากการทานอาหารแคลอรี่ต่ำ
ผลกระทบด้านสุขภาพที่เป็นลบ
แม้จะเชื่อกันว่าอาหารดีท๊อกซ์สามารถ "รีเซ็ต" ตัวใหม่ได้ แต่ไรท์ก็แย้งว่าการทำความสะอาดหรือการใช้สารดีท็อกซ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้"อาหารดีท็อกซ์ที่ จำกัด โปรตีนอย่างมากหรือจำเป็นต้องอดอาหารอาจส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้า การอดอาหารในระยะยาวอาจส่งผลต่อการขาดวิตามินและแร่ธาตุ การทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่ซึ่งมักได้รับการแนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนดีท็อกซ์อาจทำให้เกิดอาการตะคริวท้องอืดคลื่นไส้อาเจียนได้ " "การคายน้ำยังสามารถเป็นกังวล สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการถือศีลอดในขณะที่ใช้ยารักษาโรคเบาหวานอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างไม่เป็นอันตราย "
โฆษณา
" ประเภทของอาหารเหล่านี้ [ทำความสะอาดและดีท็อกซ์] ไม่ได้เป็นทางออกที่ดีในระยะยาว สำหรับผลลัพธ์ที่ยั่งยืนทางออกที่ดีที่สุดของคุณก็คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีพื้นฐานมาจากผลไม้ผักธัญพืชและแหล่งโปรตีนที่ไม่ดีนัก "เธอกล่าวเสริม
ทำไมคนจำนวนมากเช่น Santino Rice กล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นหลังจากทานอาหารดีท็อกซ์?
AdvertisingAdvertisementตามที่ Mayo Clinic อาจเป็นเพราะการขจัดอาหารที่มีการประมวลผลสูงซึ่งมีไขมันที่เป็นของแข็งและน้ำตาลเพิ่ม
หากคุณต้องการเริ่มดำเนินการเรื่องอาหารดีท็อกซ์ Hunnes กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการกำจัดอาหารแปรรูปทั้งหมดกำจัดเกลือและน้ำตาลทั้งหมดและกินอาหารจากพืชทั้งหมด
ปรับแต่งคนดังสำหรับคำแนะนำเรื่องสุขภาพจาก Santino Rice และคนดังอื่นทั้ง Hunnes และ Wright ก็แนะนำเรื่องนี้ด้วย
"ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องที่อันตรายมากสำหรับคนทั่วไปที่จะโกรธเคืองเรื่องหัวข้อที่เป็นอันตรายเช่นนี้" Hunnes กล่าว
"การละเมิดสถานะเป็นเรื่องที่คนดังโปรโมตอาหารและอาหารที่ไม่ได้เป็นหลักฐานและสามารถทำอันตรายได้" ไรท์กล่าวเสริม
"ถ้าฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริงมันอาจจะเป็น การแก้ไขอย่างรวดเร็วและอาหารวายร้ายไม่ได้ผล "ไรท์กล่าวเสริม "สุขภาพมาจากทางเลือกในการดำเนินชีวิต - ทั้งอาหารผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนลีนรวมกับการออกกำลังกาย สำหรับแผนวิสัยทัศน์เกี่ยวกับสุขภาพที่เป็นประโยชน์เพื่อเป็นหลักฐานให้คำแนะนำปรึกษานักโภชนาการที่ลงทะเบียน “
