เป็นไปได้ไหมที่ทำให้ Unclog Your Arteries?

ภาพรวม

การถอดแผ่นโลหะออกจากผนังหลอดเลือดแดงเป็นเรื่องยาก ในความเป็นจริงมันเกือบเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องใช้การรักษารุกราน แต่แนวทางที่ดีที่สุดคือการยับยั้งการพัฒนาคราบจุลินทรีย์และป้องกันไม่ให้เกิดคราบจุลินทรีย์ในอนาคต

หลอดเลือดแดงอุดตันได้อย่างไร?

ระบบไหลเวียนเลือดเป็นเครือข่ายที่ซับซ้อนของเส้นเลือดฝอยเส้นเลือดและเส้นเลือด หลอดเหล่านี้จะเคลื่อนย้ายออกซิเจนในเลือดไปทั่วร่างกายช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น เมื่อใช้ออกซิเจนคุณจะหายใจออกจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากปอดของคุณสูดอากาศที่อุดมไปด้วยออกซิเจนมากขึ้นและเริ่มวงจรใหม่อีกครั้ง

ตราบเท่าที่เส้นเลือดดังกล่าวชัดเจนและเปิดเลือดก็จะไหลได้อย่างอิสระ บางครั้งการอุดตันเล็ก ๆ เกิดขึ้นภายในเส้นเลือดของคุณ การอุดตันเหล่านี้เรียกว่าโล่ พวกเขาพัฒนาเมื่อคอเลสเตอรอลเกาะติดกับผนังของหลอดเลือดแดง

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณรู้สึกว่ามีปัญหาจะส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวไปทำร้ายคอเลสเตอรอล สิ่งนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่นำไปสู่การอักเสบ ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเซลล์สร้างแผ่นโลหะมากกว่าคอเลสเตอรอลและมีการอุดตันเล็ก ๆ เกิดขึ้น บางครั้งพวกเขาสามารถหลวมและทำให้หัวใจวาย เมื่อแผ่นโตขึ้นพวกเขาอาจป้องกันการไหลเวียนของโลหิตในหลอดเลือดแดงโดยสิ้นเชิง

โฆษณาโฆษณา

วิธีการ

มีวิธีธรรมชาติในการ unclog arteries?

คุณอาจเคยอ่านบทความหรือรายงานที่ได้รับการสนับสนุนซึ่งสนับสนุนวิธีธรรมชาติในการคลายเกลียวเส้นเลือดแดงของคุณ ขณะนี้การวิจัยไม่สนับสนุนการใช้อาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อทำให้หลอดเลือด unclog แม้ว่าการศึกษาในสัตว์น้อย ๆ จะเป็นคำมั่นสัญญาในอนาคต

มุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นโดยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบจุลินทรีย์เพิ่มเติม

โฆษณา

เคล็ดลับ

เคล็ดลับในการป้องกัน

เคล็ดลับสุขภาพหัวใจ

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ

ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เล็งการออกกำลังกาย 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
ไม่สูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบบุหรี่พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่เพื่อช่วยให้คุณเลิก
จำกัด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
ลดความเข้มของระดับไลโปโปรตีน (LDL) และเพิ่มระดับ lipoprotein ความหนาแน่นสูง (HDL) ของคุณ ระดับ LDL ของคุณเป็นตัววัดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ที่อยู่ในเลือดของคุณ

เมื่อคุณมี LDL มากคอเลสเตอรอลส่วนเกินลอยผ่านร่างกายของคุณและอาจเกาะติดกับผนังเส้นเลือดแดงของคุณ HDL คอเลสเตอรอล "ดี" ช่วยขับเซลล์ LDL ออกไปและหยุดคราบจุลินทรีย์จากการขึ้นรูป

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมที่อาจช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์

อ่านเพิ่มเติม: 28 เคล็ดลับสุขภาพดี»

กินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

อาหารสามารถมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสุขภาพหัวใจของคุณและลดความเสี่ยงในการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ไม่เคยสายเกินไปที่จะรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี เช่นเดียวกับปีของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถทำลายร่างกายของคุณการรับประทานอาหารที่ดีสามารถช่วยรักษามัน อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยไขมันที่ดีและไขมันไม่ดี

เพิ่มไขมันที่ดีขึ้นในอาหารของคุณ

ไขมันที่ดีเรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัว พวกเขาพบในอาหารเช่นมะกอกถั่วอะโวคาโดและปลา ตัดแหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัว
เช่นเนื้อสัตว์ไขมันและนม เลือกการลดสัดส่วนของเนื้อสัตว์และลองรับประทานอาหารจากพืชมากขึ้น ขจัดแหล่งที่มาของไขมันทรานส์ปลอม
ไขมันทรานส์เทียมส่วนใหญ่จะพบได้ในอาหารแปรรูปบรรจุหีบห่อเช่นคุกกี้และเค้กขนมขบเคี้ยว เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
เส้นใยที่ละลายน้ำช่วยลดระดับ LDL ของคุณ คุณสามารถหาเส้นใยที่ละลายได้ในอาหารเช่นผักถั่วเลนทิลและข้าวโอ๊ต ลดน้ำตาลลง
วิตามินและเกลือแร่มาพร้อมกับน้ำตาลที่พบตามธรรมชาติในผลไม้ น้ำตาลที่พบในอาหารแปรรูปเช่นคุกกี้ไอศกรีมและเครื่องดื่มหวานน้ำตาลไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ น้ำตาลเพิ่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ เคลื่อนย้ายได้มากกว่า

การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและช่วยป้องกันปัญหาหัวใจได้ หากคุณไม่ได้ใช้งานร่างกายให้เริ่มต้นทำงานอย่างช้าๆ ไปเดินเล่นสักครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อพอดีกับตารางเวลาของคุณให้ไปเดินเพิ่มเติม

ช้าๆสร้างความสม่ำเสมอและความแข็งแกร่งของคุณ มุ่งมั่นที่จะได้รับการออกกำลังกายที่รุนแรงปานกลาง 30 นาทีอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์

เป็นสิ่งสำคัญเสมอในการพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มฝึกออกกำลังกายใหม่

Shed pounds

เมื่อคุณกินอาหารที่ดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้มากขึ้นผลที่ตามธรรมชาติอาจทำให้คุณลดน้ำหนักได้ การเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้ LDL cholesterol เพิ่มขึ้น ที่เพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับสะสมคราบจุลินทรีย์

การสูญเสียเพียง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณรวมถึงคอเลสเตอรอลของคุณ

เลิกสูบบุหรี่และดื่ม

วันที่เลิกสูบบุหรี่สุขภาพของคุณจะเริ่มฟื้นตัว การเลิกสูบบุหรี่อาจช่วยเพิ่มระดับ HDL ของคุณได้เช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่ พวกเขาสามารถแนะนำโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่และทรัพยากร

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อหัวใจของคุณ แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจเพิ่มระดับ HDL ของคุณ ไม่ใช่เรื่องดีสำหรับทุกคนที่จะเริ่มดื่มด้วยเหตุนี้ การศึกษาเหล่านี้ไม่เพียงพอสำหรับแพทย์ที่จะกระตุ้นให้ทุกคนดื่มเพื่อสุขภาพหัวใจ

อ่านเพิ่มเติม: ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อสุขภาพหัวใจได้หรือไม่?

ยา

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาเพื่อช่วยลดระดับ LDL ของคุณและป้องกันโล่ อย่าลืมรับประทานยาคลอเรสเตอรอลตามที่กำหนด ยาจำนวนมากอาจทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดังนั้นจึงไม่ควรคิดที่จะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าคุณจะทานยาก็ตาม

การโฆษณา

ภาวะแทรกซ้อน

หากแพทย์ของคุณพบว่ามีการปิดกั้นหลอดเลือดแดงของคุณอย่างน้อยหนึ่งเส้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจไม่เพียงพอ แต่แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาแบบรุกรานเพื่อขจัดหรือหลีกเลี่ยงการอุดตัน

ในระหว่างขั้นตอนเหล่านี้แพทย์ของคุณจะใส่หลอดเล็ก ๆ ลงในหลอดเลือดแดงเพื่อดูดแผ่นคราบจุลินทรีย์หรือทำลายแผ่นโลหะ (atherectomy) แพทย์ของคุณอาจทิ้งโครงสร้างโลหะเล็ก ๆ ไว้ (stent) ซึ่งจะช่วยสนับสนุนหลอดเลือดแดงและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

หากขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้ผลหรือถ้าเกิดการอุดตันรุนแรงอาจจำเป็นต้องใช้บายพาส ในระหว่างการผ่าตัดนี้แพทย์ของคุณจะเอาหลอดเลือดแดงออกจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณและแทนที่หลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อก

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องร่วมงานกับแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาหากคุณมีหลอดเลือดแดงอุดตัน หากการอุดตันยังไม่ได้รับการรักษาคุณอาจประสบภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพอย่างร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองโป่งพองหรืออาการหัวใจวาย

การโฆษณา

Outlook

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีการอุดตันทางหลอดเลือดแดงขณะนี้เป็นเวลาที่จะมีสุขภาพดี แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้น้อยมากในการคลายหลอดเลือดแดง แต่คุณสามารถทำอะไรได้มากเพื่อไม่ให้เกิดการสะสมตัว วิถีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดงได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกด้วย

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีขั้นตอนในการกำจัดคราบจุลินทรีย์หรือหลีกเลี่ยงหลอดเลือดแดงที่อุดตันอย่างมาก เมื่อคุณได้รับการอุดตันออกหรือลดลงคุณจำเป็นต้องทำทุกอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดคราบจุลินทรีย์อื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวได้