การงดเว้นจากขยะเป็นเรื่องที่ไม่ดีหรือไม่?

ไม่มีความแตกต่างเพียงสารที่แตกต่างกันและผลกระทบทางสังคมไม่รุนแรงเท่าไหร่

ความอยากอาหารขยะรู้สึกเหมือนกับความอยากเสพยาเสพติด

ตรงเหมือนกัน

แม้ว่าหลายคนคงไม่รู้ด้วยซ้ำว่าโรคติดอาหารมีอยู่แล้วหรือไม่ แต่ผมเชื่อมั่นว่าปัญหานี้เป็นปัญหาใหญ่ในสังคมในปัจจุบันและหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่เป็นไปไม่ได้สำหรับ บางคนติดอาหารสุขภาพ บัดนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีปัญหาเรื่องการสูบบุหรี่ยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการติดอาหารขยะ เป็นเรื่องปกติมากจริงๆ

ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีปัญหานี้ถามตัวเอง 5 คำถามต่อไปนี้:

คุณรู้สึกกระหายแม้รู้สึกเต็ม? คุณรู้สึกผิดหรือไม่หลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะ แต่ทำอีกครั้งเร็ว ๆ นี้? คุณมีข้อแก้ตัวในหัวของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณควรกินอาหารบางชนิดหรือไม่?

คุณพยายามกำหนดกฎ (เช่นอาหารโกง / วัน) อย่างไม่สำเร็จเกี่ยวกับอาหารบางประเภท แต่ไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่?

คุณรู้สึกไม่สามารถควบคุมการบริโภคอาหารบางประเภทได้หรือไม่แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ากำลังก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกาย (รวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น)?

2. อาการเหล่านี้เป็นอาการโดยทั่วไปของการเสพติด
3. ถ้าคุณสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้คุณจะมีปัญหาร้ายแรงและคุณควรเริ่มต้นทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือจะแย่ลงและทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
4. กฎหมายการติดยาเสพติด
5. ในช่วงหลายปีแห่งการต่อสู้กับการติดยาเสพติดฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งที่ติดอยู่กับฉัน

ผู้สูบบุหรี่ซึ่งสูบบุหรี่จะติดยาเสพติดอีกครั้งและอาจ กลับไปใช้ชีวิตประจำวันในวันรุ่งขึ้น

คนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่มีการจิบเบียร์จะกลับมาอีกครั้ง … ด้วยผลที่น่ากลัวทั้งหมดตามมา หนึ่งจิบสามารถทำลายชีวิตที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ได้

ฉันเชื่อมั่นส่วนตัวว่าการเสพอาหารขยะไม่แตกต่างกัน หนึ่งกัดหนึ่ง "โกง" - นั่นคือทั้งหมดที่จะใช้

" จะกลับมาซ้ำและเริ่มรับประทานอาหารที่บ่อยขึ้นอีกครั้ง

หลายคนที่มีประวัติเรื่องการอดอาหารโยโย่จะสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

สิ่งที่เกี่ยวกับการกลั่นกรองคืออะไร?

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนแย้งกับแนวทาง "สุดขีด" เช่นการกำจัดขยะออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์

ภัยพิบัติที่สมบูรณ์

เมื่อพูดถึงเรื่องการเสพติดการกลั่นกรองล้มเหลว ทุกๆครั้ง ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่าการเสพยาเสพติดนั้นแตกต่างกัน

มันไม่ทำงาน, ระยะเวลา

เราไม่จำเป็นต้องกินอาหารขยะ

แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอาหารไม่ครบทุกชนิดมีผลนี้

คนส่วนใหญ่ที่ติดยาเสพติดไม่ได้เบ่งบานกับผักชนิดหนึ่งและไข่พวกเขากำลังบรรจุอาหารขยะที่มีน้ำตาลและข้าวสาลีสูง ไม่จำเป็นต้องกินอาหารขยะในทางสรีรวิทยา อึนี้ไม่ได้มีอยู่จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการและยีนของเรายังไม่ได้เปลี่ยนไปนับ แต่นั้น

ผู้เสพยาเสพติดสามารถกินอาหารที่เป็นอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการได้จริงโดยไม่มีปัญหา แต่พวกเขาต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดความอยากความอยากกินเหล้าและการเสพติด

AdvertisementAdvertisement

การเลิกดื่มเหล้าอย่างสมบูรณ์คือสิ่งเดียวที่ต่อต้านยาเสพติด

ดังนั้น … คำตอบสำหรับผู้ติดยาเสพติดคืออะไร?

สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อกำจัดสิ่งที่น่ารังเกียจโรคที่ส่งเสริมอาหารจากชีวิตของพวกเขา?

การแก้ปัญหานี้เหมือนกับการเสพติดอื่น ๆ … หลีกเลี่ยงสารเสพติด อย่างสมบูรณ์

ไม่มีอาหารขยะในวันเกิดไม่มีอาหารขยะในวันคริสมาสต์ ไม่มีอะไร เคย. ไม่ใช่การกัดเพียงครั้งเดียว

ไม่ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงอาหารขยะครบถ้วนหรือรับประทานอย่างต่อเนื่อง ไม่มีอะไรอยู่ระหว่าง การกัดเพียงครั้งเดียวจะทำให้เกิดการกำเริบของโรคและทำลายทุกอย่าง

การงดเว้นเป็นเพียง

การโฆษณา

นี้ง่ายกว่าที่คุณคิด

คุณอาจคิดว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากมาก แต่จริงๆแล้วไม่ใช่กรณีนี้

สิ่งที่ยากคือพยายามที่จะควบคุมไดรฟ์ชีวเคมีอย่างไม่หยุดยั้ง (ความใฝ่ฝัน) โดยใช้จิตตานุภาพ สำหรับคนที่ติดยาเสพติดเต็มเป่านี้เป็นไปไม่ได้เพียงแค่

ไม่

กินสิ่งนี้อีกครั้งการเกาะติดกับอาหารสุขภาพจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น อย่างจริงจัง.

หากคุณประสบความสำเร็จหลายครั้งที่ "moderator" แล้วบางทีคุณอาจควรพิจารณากำจัดเนื้อหานี้ … อย่างสมบูรณ์