ร่างกายของคุณใช้ฟอสฟอรัสฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสคืออะไร?

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "ฟอสฟอรัส" และ "ฟอสเฟต" "แต่คุณอาจจะสงสัยว่าคำเหล่านี้มีความหมายและสิ่งที่พวกเขาจะทำอย่างไรกับอาหารของคุณ

ฟอสฟอรัสเป็นแร่ที่พบในอาหารหลายชนิดเช่นเบียร์ชีสถั่วและปลา นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสารที่พบมากที่สุดในสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันและในร่างกายของคุณ มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของไตกระดูกกระดูกกล้ามเนื้อและหลอดเลือดรวมทั้งเซลล์แต่ละเซลล์ในร่างกายของคุณ

โฆษณาโฆษณา

ฟอสเฟต

ฟอสเฟตคืออะไร?

ฟอสฟอรัสเป็นรูปแบบของฟอสฟอรัส คุณสามารถหาฟอสเฟตในผงซักฟอกจานส่วนผสมการอบและชีสที่ผ่านการประมวลผลแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบยาฟอสฟอรัสและสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมได้เมื่อคุณไม่สามารถรับฟอสฟอรัสได้ตามธรรมชาติ โรคและโรคบางอย่างสามารถป้องกันไม่ให้คุณได้รับฟอสฟอรัสเพียงพอ

ฟอสฟอรัสทำงานร่วมกับแคลเซียมเพื่อช่วยในการสร้างกระดูก คุณจำเป็นต้องมีปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพกระดูก ฟอสฟอรัสมีบทบาทสำคัญในโครงสร้างกรดนิวคลีอิกและเยื่อหุ้มเซลล์ และมีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานของร่างกาย

AdvertisementAdvertisementAdvertisement
ฟอสฟอรัสไม่เพียงพอ
อาการของฟอสฟอรัสน้อยเกินไป
ฟอสฟอรัสไม่เพียงพอเรียกว่า hypophosphatemia Hypophosphatemia เกิดขึ้นเมื่อระดับฟอสฟอรัสในเลือดของคุณต่ำเกินไป ทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนเพลียความเมื่อยล้าและความอดทนต่ำสำหรับการออกกำลังกาย
ฟอสฟอรัสไม่เพียงพอที่เกิดขึ้นพร้อมกับแคลเซียมและวิตามินดีในระดับต่ำอาจทำให้กระดูกอ่อนและอ่อนลงในระยะเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

ระดับฟอสฟอรัสถูกควบคุมอย่างเข้มงวดในร่างกาย ระดับต่ำอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติอื่น

ฟอสฟอรัสส่วนเกิน

อาการของฟอสฟอรัสมากเกินไป

ฟอสเฟตในเลือดสูงเรียกว่า hyperphosphatemia อาการบางอย่างของสภาพนี้ซ้อนทับกับคนฟอสฟอรัสต่ำ อาการเหล่านี้รวมถึงอาการปวดข้อ, ปวดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้ออ่อนแอ คนที่มีระดับฟอสฟอรัสสูงอาจสัมผัสกับอาการคันและตาแดง อาการของกรณีที่รุนแรงขึ้นของฟอสฟอรัสสูงอาจรวมถึงอาการท้องผูก, คลื่นไส้, อาเจียนและท้องร่วงอย่างรุนแรง

แพทย์ของคุณสามารถช่วยตรวจสอบสาเหตุของระดับฟอสฟอรัสที่สูงหรือต่ำในร่างกายของคุณรวมถึงวิธีการรักษาที่ดีที่สุดของคุณ

AdvertisementAdvertisement

การฟอสฟอรัส

วิธีหาปริมาณฟอสฟอรัสให้ถูกต้อง

แพทย์อาจกำหนดสารตัวยึดฟอสเฟตเพื่อลดระดับฟอสฟอรัสเหล่านี้ถูกนำมาใช้กับอาหารและของว่างและ จำกัด ปริมาณฟอสฟอรัสที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้

ทางเลือกในการเลือกวิถีชีวิตช่วยให้สมดุลของฟอสฟอรัสสูงขึ้น ให้แน่ใจว่าได้รับการออกกำลังกายที่เพียงพออยู่อย่างดีไฮเดรทและกินสมดุลอาหารต่ำฟอสฟอรัส

การโฆษณา

อาหารที่มีฟอสฟอรัสสูง

การหาอาหารที่มีปริมาณฟอสฟอรัสสูงไม่ใช่เรื่องยาก หมูปลาแซลมอนและปลาทูน่ามีปริมาณฟอสฟอรัสสูง แหล่งที่มาของนมที่ดี ได้แก่

นม

ช็อกโกแลต

โยเกิร์ต <9999> eggnog

ริคอตต้าและชีสอเมริกัน
พุดดิ้งแบบทันที
ธัญพืชรำ, มัฟฟินบลูเบอร์รี่และ nachos มีฟอสฟอรัสสูง อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อย
เกือบทุกผลไม้สดและผักมีฟอสฟอรัสต่ำมาก
อาหารที่มีฟอสฟอรัสต่ำ
อาหารเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของอาหารประจำวันของคุณ อาหารอื่นที่มีฟอสฟอรัสในปริมาณที่ต่ำมาก ได้แก่

ข้าวโพดคั่ว

เค็ม 999> ขนมปังธัญพืช

ไข่

ผลต่อไต

ฟอสฟอรัสมีผลต่อไตอย่างไร
ไตของคุณ ช่วยขจัดฟอสฟอรัสส่วนเกินออกจากเลือดทำให้ระดับสมดุลและปกติ ระดับฟอสฟอรัสของคุณอาจสูงเกินไปเมื่อไตทำงานไม่ถูกต้อง นี้ยังสามารถทำให้ระดับแคลเซียมของคุณเพิ่มขึ้น
เงินฝากแคลเซียมที่เป็นอันตรายอาจเกิดขึ้นในหัวใจหลอดเลือดตาและปอดของคุณ ผู้ที่เป็นโรคไตอาจต้องได้รับการฟอกเลือดเพื่อช่วยให้ไตสามารถทำความสะอาดฟอสฟอรัสส่วนเกินได้
โฆษณาและประชาสัมพันธ์โฆษณา
อาหารเสริมและยา

อาหารเสริมและยา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาฟอสฟอรัสสามารถนำมาใช้ได้หลายวิธี พวกเขาได้รับการพิสูจน์ว่าทำงานเป็นยาระบายเช่นการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและหินปัสสาวะและการรักษาระดับต่ำของแร่ในคนที่มีภาวะทุพโภชนาการขั้นสูง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟอสฟอรัสอาจช่วยในการฟื้นฟูกระดูกและรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายที่มากเกินไปเนื่องจากมีพาราไทรอยด์ที่ทำให้โอ้อวด

Takeaway

ฟอสฟอรัส <ฟองออสฟอสฟอรัสเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี บางครั้งสภาวะสุขภาพเช่นโรคไตอาจส่งผลต่อระดับฟอสฟอรัสในร่างกาย พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณรู้สึกว่ามีฟอสฟอรัสสูงหรือต่ำ