การอ่านค่าความดันโลหิตอธิบาย

ตัวเลขหมายถึงอะไร?

ทุกคนอยากมีความดันโลหิตสูง แต่สิ่งที่ไม่ว่าหมายความว่าอย่างไร เมื่อแพทย์ของคุณใช้ความดันโลหิตของคุณมันแสดงเป็นวัดที่มีสองตัวเลขที่มีจำนวนหนึ่งด้านบน (systolic) และหนึ่งที่ด้านล่าง (diastolic) เช่นเศษส่วน ตัวอย่างเช่น 120/80

จำนวนสูงสุดหมายถึงปริมาณความดันในเส้นเลือดแดงระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ นี้เรียกว่าแรงดัน systolic ตัวเลขด้านล่างหมายถึงความดันโลหิตของคุณเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจอยู่ระหว่างการเต้น นี่เรียกว่าความดัน diastolic ตัวเลขทั้งสองมีความสำคัญในการกำหนดสภาวะสุขภาพหัวใจของคุณ

จำนวนที่มากกว่าช่วงที่เหมาะที่จะบ่งบอกว่าหัวใจของคุณทำงานหนักเกินไปที่จะสูบฉีดเลือดไปยังส่วนที่เหลือของร่างกาย

AdvertisementAdvertisement

ปกติ

การอ่านปกติคืออะไร?

สำหรับการอ่านปกติความดันโลหิตของคุณต้องแสดงจำนวนสูงสุด (systolic pressure) ที่อยู่ระหว่าง 90 ถึง 120 และตัวเลขด้านล่าง (ความดัน diastolic) ที่อยู่ระหว่าง 60 ถึง 80. American Heart Association (AHA) พิจารณาความดันโลหิต จะอยู่ในช่วงปกติเมื่อทั้งสองหมายเลข systolic และ diastolic ของคุณอยู่ในช่วงเหล่านี้

การอ่านค่าความดันโลหิตจะแสดงเป็นมิลลิเมตรปรอท หน่วยนี้ย่อมาเป็น mm Hg การอ่านปกติคือความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอทและสูงกว่า 90/60 มม. ปรอท

ถ้าคุณอยู่ในช่วงปกติไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามคุณควรรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงจากการพัฒนา การออกกำลังกายเป็นประจำและลดปริมาณเกลือลงได้อีกด้วย คุณอาจจำเป็นต้องคำนึงถึงวิถีชีวิตของคุณมากขึ้นหากความดันโลหิตสูงทำงานในครอบครัวของคุณ

ความดันโลหิตสูง

จำนวนที่สูงกว่า 120/80 มม. ปรอทเป็นธงสีแดงที่คุณต้องคำนึงถึงพฤติกรรมสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อความดัน systolic (upper number) อยู่ระหว่าง 120 ถึง 139 mm Hg

หรือ ความดัน diastolic (lower number) อยู่ระหว่าง 80 ถึง 89 mm Hg นั่นหมายความว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ถึงแม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะไม่ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงทางเทคนิค แต่คุณได้ย้ายออกจากช่วงปกติแล้ว ความดันโลหิตสูงขึ้นมีโอกาสที่จะกลายเป็นความดันโลหิตสูงที่แท้จริงทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากขึ้น

ไม่มียาที่จำเป็นสำหรับความดันเลือดสูง แต่นี่คือตอนที่คุณควรเลือกใช้ไลฟ์สไตล์สุขภาพ การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณลงสู่ช่วงที่มีสุขภาพดีและป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นจากการพัฒนาเป็นความดันโลหิตสูงแบบเต็มเปี่ยม

ความดันโลหิตสูง: ขั้นที่ 1

โดยทั่วไปคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงถ้าความดันโลหิตของคุณหดตัวระหว่าง 140 ถึง 159 มม. ปรอทหรือถ้าความดันโลหิตจ้าของคุณถึงระหว่าง 90 และ 99 มม. ปร.นี่คือความดันโลหิตสูงในระยะที่ 1

อย่างไรก็ตาม AHA ตั้งข้อสังเกตว่าถ้าคุณได้รับการอ่านเพียงครั้งเดียวนี้คุณอาจไม่ได้รับความดันโลหิตสูงอย่างแท้จริง การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงในขั้นตอนใดจะเป็นอย่างไรหากตัวเลขของคุณอยู่ในระดับสูงในช่วงเวลาหนึ่ง

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการวัดและติดตามความดันโลหิตของคุณเพื่อยืนยันว่าสูงเกินไปหรือไม่ คุณอาจต้องเริ่มใช้ยาหากความดันโลหิตของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนหลังจากมีสุขภาพดี

ถ้าคุณอายุ 60 ปีขึ้นไปและไม่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานหรือโรคไตเรื้อรังแพทย์ของคุณอาจไม่แนะนำการรักษาเว้นแต่คุณจะได้รับความดันโลหิตสูงกว่า 150/90 mmHg เป็นประจำ

ขั้นที่ 2

ความดันโลหิตสูง: ขั้นที่ 2

ความดันโลหิตสูงในช่วงที่ 2 เป็นภาวะที่รุนแรงมากยิ่งขึ้น ถ้าการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณแสดงจำนวนสูงสุด 160 หรือมากกว่า 100 หรือมากกว่านั้นถือว่าเป็นความดันโลหิตสูงในช่วงที่ 2

ในขั้นตอนนี้แพทย์ของคุณจะแนะนำยาอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณภายใต้การควบคุม แต่คุณไม่ควรพึ่งพายารักษาโรคความดันโลหิตสูงเพียงอย่างเดียว นิสัยการดำเนินชีวิตมีความสำคัญในขั้นตอนที่ 2 เนื่องจากอยู่ในขั้นตอนอื่น ๆ

ยาลดความอ้วนที่ช่วยลดหลอดเลือดแดง

ยาลดอัลฟาเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจและผ่อนคลายหลอดเลือด

ยาลดความอ้วน

ช่วยลดปริมาณของเหลวในร่างกายรวมทั้งหลอดเลือด

• AdvertisementAdvertisement
• โซนอันตราย
• โซนอันตราย
• ความดันโลหิตสูงกว่า 180/110 mm Hg แสดงถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรง AHA หมายถึงการวัดที่สูงเป็น "ภาวะความดันโลหิตสูง "ความดันโลหิตในช่วงนี้ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนแม้ว่าจะไม่มีอาการใดก็ตาม
• คุณควรจะได้รับการรักษาในกรณีฉุกเฉินหากคุณมีความดันโลหิตสูงในช่วงนี้พร้อมกับอาการต่างๆเช่น

อาการเจ็บหน้าอก

อาการหอบหายใจ

การเปลี่ยนแปลงทางสายตา

อาการของโรคหลอดเลือดสมองเช่นอัมพาตหรือความสูญเสีย การควบคุมกล้ามเนื้อในหน้าหรือปลายแขน

เลือดในปัสสาวะ

• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ปวดหัว
• อย่างไรก็ตามบางครั้งการอ่านที่สูงอาจเกิดขึ้นได้และตัวเลขของคุณจะกลับมาเป็นปกติ ถ้าความดันโลหิตของคุณวัดได้ในระดับนี้แพทย์ของคุณอาจจะอ่านหนังสือที่สองหลังจากผ่านไปไม่กี่นาที การอ่านครั้งที่สองสูงแสดงให้เห็นว่าคุณจะต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดหรือทันทีโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการใด ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นหรือไม่
• การป้องกัน
• มาตรการป้องกัน 999 ถึงแม้คุณมีสุขภาพดี แต่คุณควรใช้มาตรการป้องกันเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ นี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพัฒนาความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ
• มาตรการป้องกันต่อไปนี้สามารถช่วยลดหรือขจัดความดันโลหิตสูงได้:
• ลดปริมาณโซเดียมของคุณไม่ควรกินมากกว่า 2, 300 มก. ต่อวัน ผู้ใหญ่ที่เคยมีความดันโลหิตสูงควร จำกัด ปริมาณโซเดียมไว้ที่ 1, 500 มก.

อย่าใส่เกลือลงในอาหารซึ่งจะทำให้ปริมาณโซเดียมเพิ่มขึ้น

จำกัด อาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำและมีโซเดียมสูง

ลดปริมาณคาเฟอีนของคุณ พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าความไวของคาเฟอีนมีบทบาทอย่างไรในการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ

ออกกำลังกายบ่อยขึ้น ความสม่ำเสมอเป็นหัวใจสำคัญในการรักษาความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ ควรออกกำลังกายทุกๆ 30 นาทีทุกวันแทนที่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้นในวันสุดสัปดาห์

รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือลดน้ำหนักหากจำเป็น การสูญเสียน้ำหนักถึง 10 ปอนด์อาจส่งผลต่อการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณ

จัดการระดับความเครียดของคุณ การออกกำลังกายปานกลางโยคะหรือแม้กระทั่งการทำสมาธิประมาณ 10 นาทีก็สามารถช่วยได้

• ลดปริมาณแอลกอฮอล์ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณคุณอาจต้องหยุดดื่มด้วยกัน
• เลิกสูบบุหรี่หรืองดสูบบุหรี่
• เมื่ออายุคุณการป้องกันกลายเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า ตามที่ AHA มีความกดดันจากการกดหน้าอกมีแนวโน้มที่จะคืบคลานขึ้นเมื่อคุณอายุมากกว่า 50 ปี ภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคเบาหวานอาจมีบทบาทเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถจัดการสุขภาพโดยรวมของคุณเพื่อช่วยป้องกันการโจมตีของความดันโลหิตสูง
• AdvertisingAdvertisement
• ความดันโลหิตต่ำ
• ความดันโลหิตต่ำเกินไป
• ความดันโลหิตต่ำเรียกว่าความดันโลหิตต่ำ การอ่านความดันโลหิตที่ 90/60 มม. ปรอทหรือต่ำกว่าถือว่าเป็นภาวะความดันโลหิตต่ำ นี้อาจเป็นอันตรายเพราะความดันโลหิตที่ต่ำเกินไปไม่ได้จัดหาร่างกายและหัวใจของคุณด้วยเลือดเพียงพอออกซิเจน บางสาเหตุที่อาจเป็นสาเหตุของความดันเลือดต่ำอาจรวมถึง:
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• การคายน้ำ

การตั้งครรภ์

การสูญเสียเลือด

การติดเชื้อรุนแรง (ภาวะโลหิตเป็นพิษ)

อาการทางโภชนาการ

ภาวะน้ำตาลในเลือด

• ยาบางชนิด
• Takeaway
• Takeaway
• การรักษาความดันโลหิตของคุณในช่วงปกติเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง การรวมกันของวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและยาสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาตัวเลขของคุณไว้
• โปรดจำไว้ว่าการอ่านค่าความดันโลหิตเพียงครั้งเดียวไม่จำเป็นต้องจำแนกสุขภาพของคุณ การอ่านค่าความดันโลหิตเมื่อเวลาผ่านไปมีความถูกต้องที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่เหมาะที่คุณจะได้รับความดันโลหิตสูงโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งหรือบ่อยครั้งขึ้นหากการอ่านของคุณสูง