การเริ่มหดตัว: การชักนำให้เกิดแรงงานอย่างปลอดภัย

หลังจากผ่านไป 40 สัปดาห์คุณก็พร้อมที่จะมีลูกแล้ว วันครบกำหนดของคุณอยู่ในสายตาและกระเป๋าโรงพยาบาลของคุณเต็มไปหมด

คุณสามารถรู้สึกได้ว่าลูกน้อยของคุณเตะและกระดิก แต่คุณไม่ได้หดตัวเพียงครั้งเดียว ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความเร็วขึ้น? มีวิธีใดในการกระโดดตามธรรมชาติของการหดตัวของแรงงาน?

AdvertisementAdvertisement

ในขณะที่คุณควรรอให้ลูกน้อยตัดสินใจว่าเมื่อถึงเวลาที่จะเปิดตัวครั้งแรกแล้วมีอะไรมากมายที่คุณสามารถลองทำสิ่งต่างๆได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยเพียงเล็กน้อยในการเริ่มหดตัวของแรงงาน

วิธีธรรมชาติที่จะทำให้เกิดแรงงาน

ด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีหลักฐานสนับสนุนประสิทธิภาพของพวกเขาวิธีการเหล่านี้ตกอยู่ในขอบเขตของนิทานภรรยาเก่า ก่อนที่จะลองใช้พวกเขาพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อให้ได้รับแสงสีเขียว

การโฆษณา

เคลื่อนที่

การเคลื่อนไหวอาจช่วยให้เริ่มต้นการทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องเรียนคิกบ็อกซิ่ง: แม้แต่เดินไปรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงหรือขึ้นบันไดไม่กี่ก้าวก็สามารถทำเคล็ดลับได้

AdvertisementAdvertisement

แม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตามการออกกำลังกายก็เป็นประโยชน์ในการบรรเทาความเครียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพียงแค่ไม่หักโหมมากเพราะคุณจะต้องใช้พลังงานมากเมื่อแรงงานเริ่มต้นจริงๆ

มีเพศสัมพันธ์

เพศมักถูกแนะนำสำหรับการเริ่มต้นใช้แรงงาน คุณสามารถลองได้ตราบใดที่น้ำของคุณยังไม่พังทลาย เซ็กซ์อาจมีประสิทธิภาพด้วยเหตุผลบางประการรวมถึงอสุจิที่มีมากใน prostaglandins ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกได้ หากคุณกำลังหวังเรื่องเพศจะได้รับสิ่งที่เริ่มต้นคู่ของคุณควรอุทานในช่องคลอดของคุณ

การสำเร็จความใคร่ยังสามารถกระตุ้นให้มดลูกและเพศโดยทั่วไปสามารถปล่อยฮอร์โมน oxytocin ได้ นี่คือฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการหดตัว หากคุณเริ่มให้นมบุตรหลังจากที่ทารกเกิดแล้วฮอร์โมนตัวเดียวกันมีหน้าที่ในการหดมดลูกให้มีขนาดก่อนตั้งครรภ์

การกระตุ้นหัวนมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณอาจลอง การถูหรือการกลิ้งหัวนมที่อ่อนโยนช่วยกระตุ้นหน้าอกวิธีอื่นในการคลายอ็อกซิโตซิน

พยายามผ่อนคลาย

ถ้าคุณเข้ารับการคลอดบุตรคุณจะได้เรียนรู้วิธีผ่อนคลายอย่างน้อยหนึ่งวิธี ลองทำความคุ้นเคยและเห็นภาพการเริ่มต้นของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดแม้ว่าคุณจะพบว่ามันไม่ได้ทำอะไรมากนักเพื่อเริ่มหดตัว

AdvertisementAdvertisement

กินอะไรบางอย่างเผ็ด

พริกร้อนและอาหารรสเผ็ดมีไว้เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงาน อาจเป็นเพราะอาหารรสเผ็ดบางชนิดสามารถกระตุ้นการปลดปล่อย prostaglandins ในขณะที่คุณย่อยได้

ไม่ใช่แค่อาหารรสเผ็ดที่ผู้หญิงบางคนสาบานด้วยการเริ่มต้นทำงานทุกอย่างตั้งแต่สับปะรดไปจนถึงอาหารชะเอมจนถึงอาหารจีนได้รับการยกย่องว่าเป็นลูกกลิ้ง แต่โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณไม่ค่อยคุ้นเคยกับการกินอาหารเหล่านี้อาจเป็นไปได้ว่าคุณควรกินอะไรบางอย่างเพียงเพื่อเริ่มต้นการใช้แรงงาน

น้ำมันละหุ่งลดลง

น้ำมันละหุ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้เกิดแรงงาน เพราะมันจะทำให้ลำไส้ของคุณหดตัวมดลูกของคุณอาจเริ่มทำสัญญาด้วยเช่นกัน แต่ใช้ด้วยความระมัดระวัง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนและอย่าหักโหม สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของคุณเป็นกรณีโกรธของโรคอุจจาระร่วง!

การโฆษณา

กำหนดการฝังเข็มเซสชั่น

การฝังเข็มเป็นอีกวิธีหนึ่งในการคลายอ็อกซิโตซินในร่างกายของคุณ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จของการฝังเข็มในการเริ่มต้นการใช้แรงงาน แต่มันเป็น reliever ความตึงเครียดที่ดี

ขอให้แพทย์ถอดเทปออก

ในการนัดหมายก่อนคลอดครั้งต่อไปควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับการถอดปลั๊กออก ด้วยนิ้วที่มีเกลี้ยงเกลาแพทย์ของคุณจะแยกถุงน้ำคร่ำออกจากผนังมดลูกของคุณ การทำเช่นนี้สามารถปลดปล่อย prostaglandins ซึ่งอาจช่วยเคลื่อนย้ายสิ่งต่างๆ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการตะคริวเล็กน้อยหรือเกิดอาการผิดปกติหลังจากที่เยื่อหุ้มสมองของคุณถูกดึงออก ถ้าเลือดออกหนักให้โทรไปหาหมอทันที

AdvertisementAdvertisement

Go herbal

ใบชาราสเบอร์รี่ใบสีแดงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการกระตุ้นให้เกิดแรงงาน ชาเป็นความคิดที่เสียงมดลูกของคุณ เคล็ดลับสมุนไพรอีกอย่างหนึ่งคือน้ำมันหอมระเหยตอนเย็น มันอาจจะไม่เริ่มหดตัว แต่อาจช่วยให้ปากมดลูกนุ่มขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนที่จะพยายามดื่มน้ำชาหรือชาเพื่อกระตุ้นการทำงาน

ขั้นตอนถัดไป

แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดเลยที่จะเริ่มหดได้โปรดจำไว้ว่าปลายอยู่ใกล้ คุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ตลอดไป เร็ว ๆ นี้คุณจะถือลูกน้อยใหม่ในอ้อมแขนของคุณ ถ้าไม่มีอะไรน่าจะทำงานได้เพียงพยายามพักผ่อนบ้าง อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ที่นี่แล้วคุณจะต้องใช้พลังงาน

ปลอดภัยไหมที่จะลองชักชวนแรงงานที่บ้าน?

• ถ้าคุณอยู่ในระยะเวลา 40 สัปดาห์คุณอาจรู้สึกว่าพร้อมที่จะคลอดและพบกับลูกน้อยมาก หากคุณได้รับการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนพร้อมกับการดูแลก่อนคลอดเป็นประจำคุณสามารถลองใช้วิธีการที่บ้านเพื่อเริ่มต้นทำงาน โดยทั่วไปพวกเขามักจะปลอดภัย แต่อาจไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่คุณจะพยายามชักชวนแรงงานด้วยตัวคุณเอง

• - มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ - ชิคาโกวิทยาลัยแพทยศาสตร์