วิธีป้องกันสิว: 14 เคล็ดลับ

ภาพรวม

สิวหรือที่เรียกว่าสิวเกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำเหลืองผิวของคุณมีความโอ้อวดและรูขุมขนอักเสบ แบคทีเรียบางชนิดอาจทำให้สิวแย่ลง สิวสามารถปรากฏที่ใดก็ได้บนผิว แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบนใบหน้า

เนื่องจากสิวมักถูกเรียกโดยฮอร์โมน androgen และในบางกรณีพันธุกรรมไม่มีวิธี surefire เพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขา ยังคงมีวิธีการมากมายในการลดความรุนแรงและเก็บไว้ในเช็ค ที่นี่มี 14 คน

โฆษณาโฆษณา

ล้างหน้าของคุณ

1. ล้างหน้าให้ถูกต้อง

เพื่อช่วยป้องกันสิวสิ่งสำคัญคือการขจัดน้ำมันสิ่งสกปรกและเหงื่อออกเป็นประจำทุกวัน การล้างหน้าของคุณมากกว่าสองครั้งต่อวันอาจทำให้สิวแย่ลงได้

อย่าล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงที่ผิวแห้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอล์

การล้างหน้า:

1. เปียกหน้าด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน
2. ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่นุ่มนวลด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมอ่อนโยนโดยใช้นิ้วมือของคุณไม่ใช่ผ้า washcloth
3. ล้างออกให้สะอาดแล้วลูบไล้ให้แห้ง

รู้จักผิวของคุณ

2. รู้จักประเภทผิวของคุณ

ทุกคนสามารถได้รับสิวไม่ว่าจะเป็นผิวของพวกเขา ผิวมันเป็นสิวมากที่สุด มันเกิดจากต่อมไขมันของผิวทำให้ไขมันในน้ำมันมากเกินไป

อีกหนึ่งชนิดของผิวหนังที่อาจทำให้เกิดสิวคือผิวหนังผสม ผิวผสมรวมถึงบริเวณที่แห้งและบริเวณที่มีน้ำมัน บริเวณที่มีน้ำมันมักจะเป็นหน้าผากจมูกและคางเรียกว่า T-zone

การรู้จักชนิดผิวของคุณจะช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นถ้าผิวของคุณเป็นน้ำมันเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรคที่มีสูตรไม่ให้บล็อกรูขุมขน

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ชุ่มชื้น

3 ผิวชุ่มชื้น

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แต่สารให้ความชุ่มชื้นหลายชนิดประกอบด้วยน้ำมันกลิ่นสังเคราะห์หรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้เกิดสิว

เพื่อช่วยป้องกันสิวให้ใช้ครีมบำรุงผิวที่ปราศจากกลิ่นหอมและไม่เกิดการระคายเคืองหลังจากล้างหน้าหรือเมื่อรู้สึกแห้ง

ใช้ยา OTC

4. การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การรักษาด้วยสิวแบบไม่ต้องต่อสปอนเซอร์ (OTC) อาจช่วยให้เกิดสิวอย่างรวดเร็วหรือป้องกันไม่ให้เกิดสิวได้ในตอนแรก ส่วนใหญ่มีทั้งเปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกหรือกำมะถัน

ใช้การรักษาด้วย OTC เพื่อรักษาสิวเสี้ยน หรือใช้เป็นสูตรการบำรุงรักษาเพื่อควบคุมการแพร่ระบาด เพื่อช่วยป้องกันผลข้างเคียงเช่นความแดงระคายเคืองและความแห้งกร้านให้ทำตามคำแนะนำการใช้ของผู้ผลิตอย่างถูกต้อง

AdvertisementAdvertisement

มือไม่ถึง

5 ถ้าคุณขาดน้ำร่างกายของคุณอาจส่งสัญญาณต่อมน้ำเหลืองของผิวหนังเพื่อผลิตน้ำมันมากขึ้น การคายน้ำยังช่วยให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและส่งเสริมการอักเสบและรอยแดง

เพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้นอย่างดีดื่มน้ำวันละ 8 ออนซ์อย่างน้อย 8 แก้วดื่มมากขึ้นหลังการออกกำลังกายถ้าคุณตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมหรือคุณใช้เวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น

โฆษณา

Limit makeup

6. จำกัด การแต่งหน้า

การแต่งหน้าเพื่อปกปิดสิว อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดการระบาดได้

ไปกันเถอะเมื่อคุณทำได้ เมื่อคุณสวมใส่เครื่องสำอางให้หลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกที่หนักหน่วงและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดความผิดพลาดและปราศจากกลิ่น

แชมพูน้ำมันหรือน้ำมันที่มีคราบสกปรกครีมโกนหนวดและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอาจทำให้เกิดสิวได้ เพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาดเลือกตัวเลือกที่ไม่มีน้ำมันและไม่มีน้ำมัน

AdvertisementAdvertisement

อย่าสัมผัส

7 อย่าแตะต้องใบหน้าของคุณ

มือของคุณจะสัมผัสกับสิ่งสกปรกและแบคทีเรียอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และทุกครั้งที่คุณสัมผัสใบหน้าของคุณบางส่วนของสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนเหล่านี้อาจได้รับการโอนไปที่ผิวของคุณ

ถ้าอาการคันจมูกของคุณให้เกา แต่ล้างมือให้สม่ำเสมอและพยายามสัมผัสใบหน้าของคุณให้น้อยที่สุด

จำกัด ดวงอาทิตย์

8. จำกัด การสัมผัสกับแสงแดด

การจับรังสีบางส่วนอาจทำให้สิวแห้งในระยะสั้น แต่ก็เป็นสาเหตุสำคัญในระยะยาว การสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำทำให้ผิวแห้งและทำให้รูขุมขนอุดตัน

สิ่งสำคัญคือต้องสวมครีมกันแดดเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามครีมกันแดดจำนวนมากเป็นน้ำมัน สำหรับการป้องกันแสงแดดและสิวให้สวมครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมัน

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ไม่ต้องกด

9. อย่าเป็นสิวเสี้ยน

เป็นเรื่องที่น่าสนใจเพราะอาจทำให้บีบสิวหัวขาวที่ใหญ่กว่าชีวิตได้ที่ปลายจมูกของคุณไม่ได้ สิวผุดขึ้นอาจทำให้เกิดเลือดออกรุนแรงทำให้เกิดแผลเป็นหรือการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มการอักเสบและอุดตันรูขุมขนโดยรอบทำให้สิวของคุณแย่ลง

น้ำมันต้นชา

10. ลองใช้น้ำมันจากต้นชา

น้ำมันจากต้นชาเป็นยาพื้นบ้านที่เป็นที่นิยมสำหรับสิว ตามที่ Mayo Clinic มันอาจ "ลดจำนวนของแผลอักเสบและไม่อักเสบ.

การใช้น้ำมันต้นชาเพื่อแก้สิวให้ใช้หยดลงในบริเวณที่มีการอักเสบ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มไม่กี่หยดลงในน้ำยาทำความสะอาดหรือ moisturizer ทุกวัน

ก่อนที่จะใช้น้ำมันชาเขียวที่ไม่มีการเจียระไนบนใบหน้าให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อดูว่ามันระคายเคืองผิวหรือไม่ ใช้เวลาเพียงไม่กี่หยดข้างหลังหูหรือที่ปลายแขนและรอเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากเกิดอาการระคายเคืองให้เจือจางน้ำมันโดยใช้อัตราส่วน 50-50 ก่อนใช้

ยาปฏิชีวนะ

11 ใช้ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรียบนผิวหนัง

มักมียาปฏิชีวนะ พวกเขาอาจจะใช้ topically กับผิวของคุณหรือถ่ายโดยปาก ผู้ที่ถือปากเปล่ามักเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีสิวรุนแรงหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ

การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ยาปฏิชีวนะ หากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับสิวให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียง

โฆษณา

ดินสีเขียวฝรั่งเศส

12 ใช้ดินเหนียวสีเขียวฝรั่งเศส

ดินเหนียวสีเขียวของฝรั่งเศสเป็นดินเหนียวที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่มีคุณสมบัติในการรักษาตามการศึกษาในปี 2010 ดินสีเขียวฝรั่งเศสมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีศักยภาพ ช่วยดูดซับสิ่งสกปรกลดการอักเสบและดูดซับน้ำมันส่วนเกินที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดสิว

ดินสีเขียวฝรั่งเศสมีให้เลือกใช้ในรูปแบบผงที่คุณผสมด้วยน้ำเพื่อให้เป็นหน้ากาก คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของผิวเช่นโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้ง

กินอย่างถูกต้อง

13. หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง

ถ้าแม่ของคุณเคยบอกคุณว่าอาหารขยะเกิดจากสิว ตามรีวิวในปี 2010 การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดสิวได้

อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงและเครื่องดื่มเช่นชิปขนมอบที่ทำจากแป้งขาวและเครื่องดื่มที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ

การศึกษายังพบว่าการกินนมอาจทำให้เกิดสิว

De ความเครียด

14 ลดความเครียด

ความเครียดไม่ทำให้เกิดสิว แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ตาม American Academy of Dermatology การวิจัยพบว่าเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนกระตุ้นการทำงานของน้ำมันมากขึ้น

การทำสมาธิ

journaling

• การนวด
• การบำบัดด้วยกลิ่นหอม
• การโฆษณา
• การจัดการสิวเสี้ยน
• การจัดการสิวเสี้ยน

หลายคนเลือกที่จะช่วยคุณจัดการความเครียด วิธีที่คุณป้องกันสิวยังช่วยให้คุณสามารถจัดการได้ ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมลดความเครียดและไม่เกิดสิวอาจช่วยให้พวกเขาและลดระยะเวลาที่พวกเขาอยู่รอบ ๆ

หากคุณมีสิวไม่ดีแม้จะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้คุณอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์เช่น: retinoids เฉพาะที่มาจากวิตามินเอเพื่อป้องกันการอุดตันรูขุมขน ลดฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มการผลิต sebum isotretinoin (Accutane) ซึ่งเป็น retinoid ที่ช่วยป้องกันรูขุมระยิบระยับและลดการผลิตไขมันเชื้อแบคทีเรียและเชื้อแบคทีเรียในผิวหนัง

การรักษาด้วยความแรงตามใบสั่งแพทย์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถช่วยคุณในการชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับคุณ

Takeaway

Takeaway

• ทุกคนได้รับสิวตอนนี้แล้ว หลายสิ่งอาจทำให้เกิดสิวเช่นฮอร์โมนความเครียดพันธุกรรมและการรับประทานอาหาร ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้
• สิวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด ที่เลวร้ายที่สุดของพวกเขาอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวรความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือภาวะซึมเศร้า ความพยายามในการป้องกันอาจช่วยได้ แต่ก็ไม่สามารถจะเข้าใจผิดได้
• สิ่งที่คุณเลือกคือแผนการป้องกันสิวความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ตุ่มของเปอร์ออกไซด์เปอร์ออกไซด์อาจหดตัวเพียงครั้งเดียวในชั่วข้ามคืน แต่การรักษาส่วนใหญ่จะใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการสร้างผลลัพธ์