วิธีการทำ Lymphatic Drainage Massage

ระบบน้ำเหลืองของคุณช่วยกำจัดของเสียของร่างกาย ระบบน้ำเหลืองที่แข็งแรงและใช้งานได้ช่วยให้การเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบทำงานได้ง่าย อย่างไรก็ตามการผ่าตัดหรือความเสียหายอื่น ๆ อาจทำให้ของเหลวเกิดขึ้นได้ในระบบน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองซึ่งเป็นสภาพที่เรียกว่า lymphedema

ถ้าคุณเคยผ่าตัดหรือเกี่ยวข้องกับต่อมน้ำเหลืองแพทย์ของคุณอาจแนะนำการนวดระบายน้ำเหลือง

การนวดเหลืองเป็นเทคนิคความดันอ่อนโยนที่ใช้เพื่อเคลื่อนย้ายของเสียออกจากบริเวณที่เสียหาย Raakhee Patel, PT, DPT, CLT เป็นนักบำบัดโรคทางกายและผู้เชี่ยวชาญด้าน lymphedema ที่ผ่านการรับรองซึ่งเป็นผู้ฝึกอบรมผู้ป่วยในการทำศัลยกรรมระบบนวดเหลืองหลังการผ่าตัด นวดเหลืองเป็นเทคนิคหนึ่งที่ใช้ในการลด lymphedema

"เราไม่ได้พูดมากพอเกี่ยวกับ lymphedema" Patel กล่าว ไม่เพียง แต่เกิดอาการบวมน้ำอึดอัดก่อให้เกิดอาการปวดและความหนักเบาในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ แต่ตาม Patel "ขั้นตอนที่ 3 lymphedema สามารถทำลายล้าง" ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและการขาดความคล่องตัวที่อาจทำให้การรักษาเป็นไปได้ยากขึ้น

การล้าง

และ

reabsorption

วัตถุประสงค์ของการล้างคือการสร้างสูญญากาศที่มีความดันอ่อนโยนเพื่อให้พื้นที่พร้อมที่จะนำมาในของเหลวมากขึ้นสร้างผลล้าง การคลี่คลาย: โฆษณาคลิ๊กโฆษณา บริเวณต่อมน้ำเหลืองที่บริเวณใต้วงแขน: ตั้งอยู่ใต้กระดูกไหปลาร้า บริเวณต่อมน้ำเหลือง: อยู่ใต้แขน

ด้านในของข้อศอก

การหักล้างอาจทำได้ ทำซ้ำได้มากถึงสิบครั้งต่อวัน "เสมอนวดทั้งสองด้านของร่างกายของคุณไม่เพียง แต่ด้านข้างกับ lymphedema "

• คำแนะนำในการหักบัญชี
• มีการล้างข้อมูลสามขั้นตอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างบริเวณบริเวณข้อต่อแขนและบริเวณข้อต่อด้านในตามลำดับ
• เพื่อขจัดบริเวณบริเวณข้อเท้าระงับความรู้สึก:

เริ่มต้นด้วยการโกหกบนพื้นผิวเรียบและสบาย

ข้ามแขนของคุณบนหน้าอกด้วยมือของคุณวางตัวอยู่ใต้กระดูกไหปลาร้า

จากนั้นยกข้อศอกของคุณขึ้นอย่างช้าๆ การกระทำของกล้ามเนื้อมีความกดดันมากที่สุดเท่าที่จำเป็นในการเตรียมพื้นที่เพื่อล้างน้ำเหลือง

ต่อไปล้างบริเวณซอก:

1. วางมือเหนือศีรษะของคุณ
2. ใช้มืออื่น ๆ เพื่อค่อยๆตักบริเวณใต้วงแขนจากบนลงล่างความดันเพียงอย่างเดียวที่จำเป็นคือสิ่งที่อ่อนโยนพอที่จะเคลื่อนย้ายผิวของผิวได้
3. ท้ายสุดให้ล้างพื้นที่ภายในข้อศอก:

AdvertisementAdvertisement

1. วางแขนของคุณไว้ที่ด้านข้างของคุณ
2. ใช้นิ้วมือของฝ่ายตรงข้ามเพื่อค่อยๆดึงผิวหนังภายในข้อศอกทีละนิ้ว

ต้องใช้ความดันอ่อนโยนเท่านั้น "ในการนวดด้วยน้ำเหลืองคุณกำลังทำงานเฉพาะโครงสร้างผิวเผิน" Patel กล่าว นั่นคือจุดที่ของเหลวติดอยู่

คู่มือการ reabsorption

1. ส่วนที่สองของการนวดเหลืองคือ reabsorption เพื่อทำขั้นตอนนี้ของการนวด:
2. เริ่มต้นที่ส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายมากที่สุดจากแกนหลักของร่างกาย เริ่มต้นที่ปลายนิ้วถ้าคุณมี lymphedema ในมือแขนและไหล่ของคุณ

ใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและกวาดนิ้วพร้อมกับแรงกดพอที่จะเปลี่ยนผิวของผิว นวดจากปลายนิ้วถึงมือจากมือถึงข้อศอกและจากข้อศอกถึงไหล่

"การปฏิบัติตามผู้ป่วยเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เคยชินกับการดูแลผู้อื่น" Patel กล่าว เธอแนะนำให้ผู้ป่วยพักไว้อย่างน้อย 20 นาทีต่อวันสำหรับการนวดระบายน้ำเหลือง "ถ้าคุณมีเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ให้ทำขั้นตอนการล้างข้อมูลการนวด

การโฆษณา

1. การวัดประสิทธิผล
2. คุณรู้ได้อย่างไรว่าการนวดระบายน้ำเหลืองทำงานได้ดีหรือไม่? "นี่เป็นเทคนิคการบำรุงรักษา" Patel กล่าว "lymphedema ของคุณไม่ควรจะเลวร้ายลงถ้าคุณเป็นประจำการนวดเหลือง

การจัดการ lymphedema ของคุณอาจรวมถึงการใช้แขนอัดเพื่อป้องกันการสะสมตัวของเหลว คุณสามารถดูนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับการนวดระบายน้ำในสำนักงาน

AdvertisementAdvertisement

เมื่อเลือกนักบำบัดโรคให้เรียนรู้เกี่ยวกับการศึกษาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ "การนวดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่การนวดเนื้อเยื่อลึกอาจหนักเกินไปสำหรับคนที่มี lymphedema ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณสามารถไปที่นักบำบัดโรคนวดได้ "

มองหาใครสักคนที่ได้รับการรับรองว่าเป็นนักบำบัดโรค Lymphedema, CLT และโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกายภาพบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดที่มีการฝึกอบรมด้านเนื้องอกวิทยาและพยาธิวิทยา