การเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ: ควรทดลองอะไร

หลังจากที่พวกเขาได้ตัดสินใจที่จะมีลูกแล้วผู้หญิงจำนวนมากพยายามที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้เกิดในช่วงต่อไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจต้องใช้เวลา

หญิงที่มีสุขภาพดีอายุ 30 ปีมีโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เพียงร้อยละ 20 ในแต่ละเดือน เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลา 2-3 เดือนหรือนานกว่านี้

AdvertisementAdvertisement

หากคุณอยากจะตั้งครรภ์มีขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อให้ "พยายาม" มีประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่คือวิธีเพิ่มโอกาสให้กับคุณอย่างปลอดภัย

พื้นฐานเบื้องต้น

ครูสุขภาพระดับสูงของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทุกเมื่อที่มีเพศสัมพันธ์ แต่ในความเป็นจริงมันซับซ้อนกว่าเล็กน้อย

การโฆษณา

ในแต่ละเดือนมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างในร่างกายของคุณซึ่งทำให้ไข่ที่ยังไม่โตเต็มที่ในรังไข่จะโตและโตเต็มที่ วัฏจักรของผู้หญิงทุกคนต่างกัน กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์โดยเฉลี่ยโดยขึ้นอยู่กับระยะเวลาการมีประจำเดือนของผู้หญิง

AdvertisementAdvertisement

ถ้าไข่จะถูกปฏิสนธิโดยเซลล์อสุจิในช่วงเวลานี้ไข่ที่ปฏิสนธิจะเดินทางต่อไปยังมดลูก จากนั้นก็จะสอดใส่เข้าไปในเยื่อบุโพรงมดลูก

กุญแจสำคัญคือการมีเพศสัมพันธ์ในวันก่อนและระหว่างการตกไข่ ด้วยวิธีนี้เซลล์อสุจิจะอยู่ในท่อนำไข่เมื่อปล่อยไข่ ทำให้การใส่ปุ๋ยเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น อสุจิสามารถอยู่รอดได้ในระบบสืบพันธุ์เพศเมียนานถึงสี่หรือห้าวัน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรมีเพศสัมพันธ์กันทุกวันหรือทุกๆวันเริ่มต้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนการตกไข่และสิ้นสุดในวันที่คุณตกไข่ Nicole Galan, RN ผู้เขียน "The Everything Fertility Book"

การหาสิทธิทางด้านขวา

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มอัตราต่อรองในการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในเวลาที่เหมาะสมในวัฏจักรของคุณ.

หากคุณมีรอบปกติคุณจะมีไข่ประมาณสองสัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณ ซึ่งหมายความว่าหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ของคุณจะเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนการตกไข่ที่คุณคาดหวังไว้

ถ้าคุณมีรอบที่ผิดปกติอาจเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ยากเมื่อคุณจะตกไข่และเมื่อหน้าต่างอุดมสมบูรณ์ของคุณจะเป็น

AdvertisementAdvertisement

มีเทคนิคหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อหาจุดตกไข่และหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์ได้แม่นยำมากขึ้น

ชุดคำทำนายการตกไข่

• ชุดเหล่านี้คล้ายกับการทดสอบการตั้งครรภ์ในปัสสาวะ คุณจะไปปัสสาวะบนแถบทดสอบทุกเช้าโดยเริ่มจากสองสามวันก่อนที่คุณจะคิดว่าคุณจะได้รับการตกไข่แถบทดสอบตรวจพบฮอร์โมน luteinizing (LH) กระชากขึ้นก่อนการตกไข่ เมื่อคุณได้รับผลบวก (ตรวจสอบคำแนะนำในการทดสอบเพื่อดูรายละเอียด) คุณควรมีเพศสัมพันธ์ในวันนั้นและไม่กี่วันถัดไป ชุดทดสอบเหล่านี้มีให้บริการผ่านเคาน์เตอร์ที่ร้านขายยาของคุณ อุณหภูมิของร่างกายในเบื้องต้น
• โดยการวัดอุณหภูมิร่างกายของคุณทุกเช้าก่อนที่จะออกจากเตียงคุณอาจจะสามารถตรวจพบการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในอุณหภูมิเป็นเวลาสามตอนเช้าในแถว อุณหภูมิอาจเพิ่มขึ้นเพียงครึ่งหนึ่งขององศา นี่อาจเป็นสัญญาณของหน้าต่างที่อุดมสมบูรณ์และบ่งบอกว่าคุณควรมีเซ็กส์ วิธีนี้ไม่น่าเชื่อถือเสมอเพราะมีหลายปัจจัยที่แตกต่างกัน (เช่นการติดเชื้อ) ที่อาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ ผู้หญิงบางคนยังพบว่าเป็นการยากที่จะตรวจพบอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น เสมหะมดลูกเปลี่ยน
• ในฐานะที่เป็นรูขุมขน (ถุงเล็ก ๆ ในรังไข่ที่มีไข่ที่สุก) พัฒนาระดับฮอร์โมนของคุณเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้ทำให้มูกปากมดลูกของคุณผอมและลื่น คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของมูกปากมดลูก เมื่อเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณควรเริ่มมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือทุกวันจนกว่าจะมีการตกไข่ เมื่อมีการตกไข่มูกปากมดลูกของคุณจะหนาและเหนียว นอกจากนี้ยังอาจมีเมฆมาก การติดตามเม็ดเลือดแดง
• หากคุณมีปัญหาในการติดตามการตกไข่โดยใช้วิธีการข้างต้นคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกของคุณได้ แพทย์บางคนจะคอยติดตามคุณด้วยการตรวจฮอร์โมนในเลือดและอัลตราซาวนด์ของรังไข่ นี้จะช่วยให้คุณทราบว่าเมื่อการตกไข่ของคุณจะเกิดขึ้น เมื่อต้องมีเพศสัมพันธ์

มีเรื่องเล่ามากมายเกี่ยวกับเพศความอุดมสมบูรณ์และวิธีทำให้การตั้งครรภ์มีโอกาสมากขึ้น บางส่วนของเหล่านี้แนะนำตำแหน่งที่แตกต่างกันหรือการรักษาสะโพกยกระดับขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์เป็นระยะเวลาหนึ่ง

คนอื่น ๆ อ้างว่าหากผู้หญิงถึงจุดสุดยอด (หรือไม่) ความคิดจะมีโอกาสมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาที่สำรองข้อเรียกร้องเหล่านี้

โฆษณา

สิ่งหนึ่งที่คุณควรนึกถึงคือสารหล่อลื่นของคุณ ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถลดการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและความมีชีวิต สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเมื่อพยายามตั้งครรภ์

คุณควรหลีกเลี่ยง:

AdvertisementAdvertisement

Astroglide

• KY เจลลี่
• น้ำลาย
• น้ำมันมะกอก
• หากคุณต้องการใช้น้ำมันหล่อลื่นลองใช้ Pre-Seed น้ำมันแร่ หรือน้ำมันคาโนลา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่รบกวนการทำงานของตัวอสุจิของคู่ของคุณ

สุขภาพร่างกาย, การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์คุณควรพยายามให้มีสุขภาพที่ดีที่สุด ในความเป็นจริงแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณนัดหมายกับสูติแพทย์ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์

ในการเข้าชม preconception นี้คุณจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่มีอยู่และได้รับการตรวจคัดกรองโรคทางพันธุกรรม คุณสามารถแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

โฆษณา

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ เหล่านี้อาจรวมถึง:

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

• การปรับปรุงพฤติกรรมการบริโภคอาหาร / การออกกำลังกาย
• การกำจัดแอลกอฮอล์หรือบุหรี่
• การลดคาเฟอีน
• หากคุณดื่มกาแฟหรือโซดามากอาจเป็นได้ เป็นประโยชน์ที่จะเริ่มต้นตัดกลับในขณะนี้ข้อเสนอแนะปัจจุบันคือการ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนให้อยู่ที่ประมาณ 200 มก. ต่อวัน นี่เท่ากับถ้วยกาแฟขนาด 12 ออนซ์

AdvertisementAdvertisement

คุณควรเริ่มใช้วิตามินก่อนคลอดด้วยกรดโฟลิคอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวันทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะเริ่มคิดมาก นี่คือการลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องบางอย่าง

เมื่อได้รับความช่วยเหลือ

คู่รักที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีที่พยายามคลอด หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปีและอายุต่ำกว่า 35 ปีคุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินความอุดมสมบูรณ์

หากคุณอายุเกิน 35 ปีควรรอประมาณ 6 เดือนก่อนที่จะไปพบแพทย์

คู่ควรดูผู้เชี่ยวชาญด้านความอุดมสมบูรณ์หากมีประวัติของการคลอดก่อนกำหนดหลายครั้งหรือรู้ว่ามีอาการทางพันธุกรรมหรือทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์

The Takeaway

อาจทำให้หงุดหงิดเมื่อตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นในทันที แต่พยายามอดทน นี่เป็นเรื่องปกติและไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ พยายามทำให้เด็ก ๆ สนุกและผจญภัย

พักผ่อนคลายและคุณจะเพิ่มโอกาสในการได้รับผลบวกที่คุณรอคอย