คู่มือง่ายๆในการ (Enjoying) วันหยุดกับ Crohn
สารบัญ:
- แหล่งที่มาของภาพ: A Sprinkling of Cayenne
- แหล่งที่มาของภาพ: รากคั่ว
- แหล่งที่มาของรูปภาพ: Perchance to Cook
- แหล่งที่มาของภาพ: The Real Food Dietitians
- Image Source: Evolving Table
วันหยุดเป็นช่วงเวลาพิเศษในการติดต่อกับครอบครัวและผ่อนคลายจากการทำงาน ฤดูกาลนี้หมายถึงการใช้เวลาสนุกสนานเพลิดเพลินกับเวลาว่างและการขอบคุณ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีโรค Crohn ความเครียดในการเข้าร่วมการชุมนุมในครอบครัวรอบศูนย์กลางอาหารอาจเป็นเรื่องที่เครียดมาก
AdvertisementAdvertisementมีสองวิธีในการบรรเทาความเครียดนี้ก่อนที่มันจะเริ่มต้น
- คุณสามารถเป็นเจ้าภาพได้หรือไม่? การมีครอบครัวที่บ้านของคุณเองคุณสามารถควบคุมentréesหลักและแม้แต่มอบหมายสิ่งที่ด้านข้างและ desserts ญาติของคุณสามารถนำมาเพื่อช่วยออก คุณสามารถขอให้พวกเขาทิ้งส่วนผสมบางอย่างที่เป็นปัญหาสำหรับคุณหรือเพียงแค่สนุกกับอาหารที่คุณทำด้วยตัวคุณเองรู้ว่าพวกเขาจะไม่เป็นปัญหา
- ถ้าคุณไม่สามารถเป็นเจ้าบ้านได้ให้บอกคนที่ให้บริการว่าคุณต้องการนำจานมาให้บ้าง ขณะนี้คุณสามารถควบคุมสิ่งที่จะเข้าสู่อาหารที่คุณทำและจะมีทางเลือกที่ปลอดภัยในการกิน
- เมื่อเดินทางไปได้ดีที่สุดเสมอไป นำขนมขบเคี้ยวติดตัวไปมากมายเช่นบาร์เนยถั่วผลไม้เครื่องกะเทาะหรือขนมขบเคี้ยวแบบพกพาที่เหมาะกับอาหารของคุณ
ในขณะที่ความอดทนของอาหารบางชนิดอาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคลที่อาศัยอยู่กับโครห์นมีอาหารรสเลิศที่มักปลอดภัยกว่าคนอื่น ๆ สูตรต่อไปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่เป็นโรค Crohn ในช่วงเทศกาลของปี
จากไก่งวงกับน้ำเกรวี่และการบรรจุไปยังสควอร์ท Acorn เมเปิ้ลและของหวาน Paleo ดื่มด่ำกับเมนูตังฟรีอ่อนนุชฟรีและแม้กระทั่งรายการโปรดของวันหยุดที่ไม่ยุ่งยาก
แหล่งที่มาของภาพ: A Sprinkling of Cayenne
สควอชโอ๊กต้นส้มโอเมเปิ้ลและอบเชยและกะหล่ำบรัสเซลส์กับเบคอน
แหล่งที่มาของภาพ: รากคั่ว
AdvertisementAdvertisement
Whole30 บดมันฝรั่งแหล่งที่มาของรูปภาพ: Perchance to Cook
ทรัฟเฟิลพายฟักทอง
แหล่งที่มาของภาพ: The Real Food Dietitians
ไม่ใช้คุกกี้ของ Paleo Molasses
Image Source: Evolving Table
สูตรสำหรับวันหยุดที่แสนง่ายของ Crohn
สูตรอาหารที่เหมาะกับคุณของ Crohn: ที่ดีที่สุดสำหรับไก่งวงและน้ำเกรวี่ตังฟรีโดย Gutsy โดยธรรมชาติ
- ไก่แครนเบอร์รี่ยัดไส้
- ก๋วยเตี๋ยวต้มตุ๋น
- ตังฟรี Homestead
- กระป๋องมันฝรั่งหวานโดย Nutrition เพื่อให้พอดีกับ
- Paleo ช็อกโกแลตอัลมอนด์บัตเตอร์คัพ Cookie โดย Paleo Running Momma
Alexa Federico เป็นสุขภาพที่บอสตัน และ blogger อาหารที่มุ่งเน้นไปที่ตังฟรีสูตร paleo และเคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้ที่มี IBD และโรคภูมิต้านตนเองอื่น ๆเธอเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะด้านโภชนาการในอนาคตและโค้ชที่ได้รับการรับรองจาก AIP ซึ่งมีแรงจูงใจในการแนะนำผู้คนให้กลับมามีสุขภาพโดยการปรับอาหารและทางเลือกในการดำเนินชีวิตของตนเอง คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรของ Alexa เคล็ดลับและบริการด้านสุขภาพในอนาคตได้จากบล็อกของเธอ Girl in Healing และตามด้วย Instagram, Facebook Pinterest และ Twitter
