การท่องเที่ยวในวันหยุดสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณหยุดชะงักได้อย่างไร
สารบัญ:
- Theuns ยังแนะนำให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์การเดินทางหรือศูนย์ควบคุมโรคเพื่อดูรายการวัคซีนที่แนะนำและยาป้องกันโรคสำหรับการเดินทางไปยังประเทศที่เฉพาะเจาะจง
- สุขภาพดีในอากาศ
- ภาชนะบรรจุเครื่องปรุงรวมทั้งขวดซอสมะเขือเทศและเกลือและ พริกไทยปั่น
- สวิทช์ไฟ
หากคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวลองพิจารณาเที่ยวบินสายตา อาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการพักผ่อนที่ผ่อนคลายและวันหยุดที่ป่วยหนักในเตียง
วิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่ามีเหตุผลทางชีวภาพว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงในวัฏจักรการนอนหลับปกติของเราเช่นการทำงานของสุสานที่ทำงานหรือประสบปัญหาความล่าช้าในการบินทำให้เรารู้สึกไม่สบาย AdvertisementAdvertisement
เมื่อนาฬิกาตามธรรมชาติของเราได้รับสัญญาณแสงในเวลาที่ไม่ถูกต้องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันของเซลล์ T และทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อการเตรียมการ
คุณไม่สามารถเตรียมพร้อมในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้เสมอ แต่ถ้าคุณมีสภาพที่อาจเลวร้ายลงโดยการเดินทางให้ใช้เวลา ข้อควรระวังเป็นพิเศษและพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ดีในอนาคตของการกดปุ่มถนน
AdvertisementAdvertisement
Theuns ยังแนะนำให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์การเดินทางหรือศูนย์ควบคุมโรคเพื่อดูรายการวัคซีนที่แนะนำและยาป้องกันโรคสำหรับการเดินทางไปยังประเทศที่เฉพาะเจาะจง
Pack Smart
พื้นที่เก็บสัมภาระและแนวทาง TSA อาจทำให้คุณไม่สามารถบรรจุชุดปฐมพยาบาลทั้งหมดได้ แต่การพกชิ้นงานขนาดเล็กไว้สักสองสามชิ้นจะทำให้คุณสบายใจก่อนที่จะไปที่ร้านขายยา ดร. ทิโมธีมอร์ลีย์ผู้อำนวยการฝ่ายสุขภาพสตรีฮอร์โมนเพศชายแนะนำต่อไปนี้: ผ้าพันแผลผ้าพันแผลผ้าพันแผลถุงมือผ้าพันแผลและผ้าพันคอสำหรับผ่าตัดแผลพุพองและครีมขัด 999 > อาการหอบหืดอาการหอบหืด
การระงับอาการไออาการแพ้
สุขภาพดีในอากาศ
หากคุณเดินทางโดยเครื่องบินให้ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกัน ตัวเองจากความชื้นต่ำที่อาจทำให้เกิดการคายน้ำและเป็น Morley เตือนเลวร้ายลงโรคเรื้อรังเช่นโรคหอบหืด มอร์ลี่ย์กระตุ้นให้นักเดินทางดื่มน้ำได้แปดออนซ์ต่อการเดินทางทุกๆชั่วโมงและ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและชาในขณะที่อยู่ในอากาศ
- นอกจากนี้ควรคำนึงถึงสภาพแวดล้อมของคุณซึ่งอาจมีการติดต่อกับคนอื่นอีกหลายร้อยคน คนในวันนั้น"เวลาตอบสนองบนเครื่องบินและรถไฟอาจเร็วเกินไปดังนั้นอย่าถือว่าทุกคนได้เช็ดถาดและที่วางแขน" Theuns กล่าว เดียวกันจะไปสำหรับที่นั่งเบาะหมอนและผ้าห่ม
- AdvertisementAdvertisement
- นำขวดนมเจลทำความสะอาดมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกเพื่อเก็บมือของคุณให้ปลอดจากเชื้อโรค
- อย่าสัมผัส
- เครื่องบินและรถไฟอยู่ไกลจากแหล่งที่มาของเชื้อโรคเท่านั้น มอร์ลี่ย์กล่าวว่าควรคำนึงถึงพื้นผิวที่สกปรกดังต่อไปนี้
- ปุ่มลิฟต์
- มือจับประตู
- น้ำพุน้ำ
- โทรศัพท์ในห้องพักโรงแรม
- ปุ่ม ATM
ภาชนะบรรจุเครื่องปรุงรวมทั้งขวดซอสมะเขือเทศและเกลือและ พริกไทยปั่น
รีโมททีวี
คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์
เงินก๊อกน้ำห้องน้ำ
สวิทช์ไฟ
และอย่าหย่อนใจกับความผาสุกของคุณเมื่อกลับถึงบ้าน ดำเนินการต่อเพื่อพักผ่อนชุ่มชื้นและล้างมือบ่อยๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ melatonin หรือยาอื่น ๆ เพื่อลดความล้าหลังและช่วยให้คุณนอนหลับ
- โฆษณา
- อนามัยมือที่สำคัญอย่างไร? ค้นหา »
