วันหยุดพักผ่อนอาการเมาค้าง: การรักษาที่ไม่คาดคิด

อา, วันหยุดพักผ่อน ช่วงเวลามหัศจรรย์ของปีที่คุณเข้าร่วมปาร์ตี้หลังปาร์ตี้สาบานว่าจะอยู่ห่างจากแผ่นเสียงเนยแข็งและไข่เจียวเพียงเพื่อจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยความเสียใจและอาการปวดท้องอันลามก

คุณจะสนุกกับเทศกาลวันหยุดนี้ด้วยตัวเอง แต่ในขณะที่คุณดื่มด่ำกับสุราและขนมหวานในวันหยุดบางอย่างคุณอาจต้องการเก็บคำแนะนำเหล่านี้ไว้ในเตาหลัง พวกเขาจะให้ความช่วยเหลือน้อยในการบ่มร่างกายของคุณจากอาการเมาค้างของคุณจากอาหารมากเกินไปหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

advertisementAdvertisement

1 น้ำน้ำและน้ำมากขึ้น

สิ่งที่คุณต้องรู้สึกดีขึ้นและทำให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพปกติอีกครั้งคือน้ำธรรมดาและเรียบง่าย น้ำจะไม่เพียง แต่ล้างออกระบบย่อยอาหารของคุณถ้าคุณได้ดื่มด่ำกับขนมมากเกินไป แต่ก็จะช่วยได้ถ้าคุณได้ไปลงน้ำบนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในความเป็นจริงเหตุผลที่คุณรู้สึกสยดสยองเมื่อดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานเพราะร่างกายของคุณขาดน้ำอย่างรุนแรงดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเมาค้างคือการได้รับความชุ่มชื้นอีกครั้ง การป้องกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดดังนั้นถ้าคุณจำได้ให้ดื่มน้ำมากเท่าที่จะทำได้ก่อนที่จะเข้านอนหลังจากดื่ม คุณจะ (ahem) ตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนคุณอายุ 21 ปีขึ้นไปอีกครั้ง

2 จิบน้ำซุปไก่ซุปไก่ที่แม่บอกให้กินเมื่ออยู่ภายใต้สภาพอากาศก็จะมีประโยชน์เมื่อคุณกำลังเมาค้าง น้ำซุปจะช่วยให้คุณเติมเกลือและโพแทสเซียม ยังเคี้ยวอาหารที่อ่อนโยนเช่นกะเทาะไปกับน้ำซุปของคุณและเพื่อสงบกระเพาะอาหารของคุณ

โฆษณา

3 เครื่องดื่มสไปรท์

แม้ว่าจะไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่สไปรท์เพียงเล็กน้อยก็อาจช่วยได้ถ้าคุณประสบปัญหาอาการเมาค้างด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หนึ่งการศึกษาชี้ให้เห็นว่าสไปรท์อาจเพิ่มความเร็วในกระบวนการเมาค้างในร่างกายแปลงแอลกอฮอล์เป็นสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกแย่มากและกลับสู่ภาวะปกติในอัตราที่เร็วขึ้น ดังนั้นในขณะที่ไม่จำเป็นต้องแก้อาการเมาค้างก็อาจช่วยให้คุณได้รับผ่านอย่างใดอย่างหนึ่งได้เร็วขึ้น

4 ไปออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการดีท็อกซ์ร่างกาย เหงื่อจะช่วยล้างสารพิษใด ๆ ได้รับการไหลเวียนของการเคลื่อนย้ายเพื่อช่วยให้ระบบน้ำเหลืองจากร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นและได้รับ endorphins ของคุณสูบน้ำเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น แม้จะเดินเร็วสามารถช่วย ไม่พูดถึงว่ามันยังจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อเริ่มต้นการเผาไหม้แคลอรี่ส่วนเกินที่

AdvertisementAdvertisement

5 กินโปรตีน

ระบบของคุณจะทำงานเพื่อซ่อมแซมตัวเองหลังจากความเสียหายที่เกิดจากการกินน้ำตาลไขมันหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ก็คือการให้พลังงานแก่ร่างกายด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์มากมายหลังจากดื่มสุราในวันหยุด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยชะลอการทำงานของร่างกายในการสังเคราะห์โปรตีนในลักษณะที่สามารถนำไปใช้ในร่างกายได้ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กเพียงไม่กี่มื้อในวันหลังการดื่มสุราอาจเป็นประโยชน์เลือกแหล่งโปรตีนจากลีนเช่นไข่ขาวไก่งวงและปลาอบเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณ

6 งีบหลับ

ในกรณีที่คุณต้องการให้กำลังใจเป็นพิเศษเพื่องีบหลับนี่เป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างสำหรับคุณ: การงีบหลับมีสุขภาพดี มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากดื่มสุราหรือดื่มเพราะการนอนหลับช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและสมองของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าร่างกายทำงานแตกต่างกันในระดับเซลล์ขณะนอนหลับและตื่นตัว การรักษาที่สำคัญเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณสามารถทำผลงานที่น่าเอ็นดำอม่อที่ต้องทำเมื่อไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ อีกนับล้านเช่นการช็อปปิ้งของชำการโต้เถียงเรื่องเด็กและรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่มีที่สิ้นสุด

บรรทัดล่าง

เก็บเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ในใจเมื่อคุณผ่านวันหยุด แต่บางทีเคล็ดลับที่ดีที่สุดคือการทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการดื่มสุราและการดื่มในตอนแรก พวกเราส่วนมากเกินไปในบางโอกาส แต่พยายามทำให้เป็นข้อยกเว้นของกฎและคุณจะรู้สึกมีความสุขและสมดุลมากขึ้น

แต่ถ้ามีข้อสงสัยหากคุณรู้สึกแย่มาก ๆ ให้กินน้ำและงีบหลับ ไม่มีวิธีรักษาอะไรที่ดีกว่านี้