สมุนไพร, วิตามินและอาหารเสริมสำหรับระดับฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชายทำอะไรกับร่างกายของคุณ?

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับทั้งชายและหญิง แม้ว่าจะมักเกี่ยวข้องกับความใคร่ของผู้ชายฮอร์โมนเพศชายเกิดขึ้นในทั้งสองเพศตั้งแต่แรกเกิด ในเพศหญิงจะมีส่วนร่วมในการขับทางเพศพลังงานและความแข็งแรงทางกายภาพ ในเพศชายจะช่วยกระตุ้นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาทางเพศและช่วยรักษาสุขภาพของมนุษย์ตลอดชีวิตของเขา

ระดับฮอร์เทอร์เทอโรนอลของผู้ชายสูงขึ้นเมื่อโตเต็มที่ แต่ฮอร์โมนยังคงมีบทบาทสำคัญใน:

• การผลิตเม็ดเลือดแดง
• การผลิตไขมัน
• สุขภาพทางเพศและทางกายภาพ
• ในกรณีส่วนใหญ่หลังจากอายุ 30 ปี ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะเริ่มลดลงตามธรรมชาติ การลดลงอย่างมากหรือหยุดการผลิตอาจทำให้เกิดอาการของฮอร์โมนเพศชายต่ำ (ต่ำ T) ประมาณ 5 ล้านคนอเมริกันมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำพอที่จะทำให้เกิดอาการตาม UCLA สุขภาพ

อาการนอนไม่หลับ

ความเหนื่อยล้า

• อาการซึมเศร้า
• การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดเหล่านี้อาจเกิดจากหลายปัจจัยแม้ว่า ซึ่งอาจรวมถึงสภาวะสุขภาพผลข้างเคียงยาและการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมากเกินไป การรักษาสาเหตุพื้นฐานอาจล้างอาการของคุณด้วย
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลกับตับต่ำอ่านต่อเพื่อดูว่าวิตามินสมุนไพรและอาหารเสริมใดที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
• การโฆษณาคำเตือน
• ข้อควรระวัง
• โลกของวิตามินสมุนไพรและอาหารเสริม
• การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายแบบดั้งเดิมเช่นการฉีดยาการปลูกถ่ายและเจลทำงานเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณ สมุนไพรและอาหารเสริมในมืออื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำให้ฮอร์โมนเพศชาย บางสมุนไพรและอาหารเสริมมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการของตับต่ำ

แม้ว่าการรักษาทางเลือกบางอย่างจะปลอดภัยสำหรับคนที่มี T ต่ำ แต่ไม่ได้รับการทดสอบอย่างเข้มงวดในมนุษย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสนใจสมุนไพรหรืออาหารเสริมบางอย่าง พวกเขาจะสามารถแนะนำปริมาณที่ถูกต้อง

ผลข้างเคียง

ผู้ผลิตอาหารเสริมไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) องค์การอาหารและยายังไม่ได้กำหนดคุณภาพและความปลอดภัยของสมุนไพรอาหารเสริมและวิตามิน เป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์จะไม่ปลอดภัยไม่มีประสิทธิภาพหรือทั้งสองอย่าง

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการรักษาใหม่ การรักษาบางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือโต้ตอบกับยาที่คุณอาจใช้

โสมมาเลเซีย

โสมมาเลเซีย (

Eurycoma longifolia)

โสมมาเลเซียมีชื่อว่า Tongkat ali หรือ

Elongifolia

เป็นพืชพื้นเมืองในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่มีคุณสมบัติดังนี้

ยาแก้ปวดลดไขสันหลังู

ยาต้านจุลชีพ ไข้ลด

เป็นยาสมุนไพร โสมมาเลเซีย สามารถ:

• เพิ่มความสามารถในการออกกำลังกาย
• เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
• เพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก
• กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนเช่นฮอร์โมนเพศชายลดความอ้วน 999> ลดความอ้วนหลังคลอดความดันโลหิตสูงและความเหนื่อยล้า

ร่างกายเอาชนะปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายรวมทั้งโรคกระดูกพรุน ไม่แน่ใจว่าโสมมาเลเซียสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือมีผลโดยตรงต่อกระดูกของผู้ชายได้หรือไม่ การทดลองทางคลินิกของมนุษย์เกี่ยวกับโสมมาเลเซียมีข้อ จำกัด ไม่มีมาตรฐานสำหรับปริมาณที่แน่นอนที่บุคคลควรใช้ หนึ่งการศึกษามีคนใช้ 600 มิลลิกรัม (มก.) ของสารสกัดนี้และเห็นไม่มีผลเสียต่อโปรไฟล์เลือดและอวัยวะหน้าที่ Puncturevine

• Puncturevine (
• Tribulus terrestris
• )
• Puncturevine เป็นพืชเขตร้อนที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านแบบดั้งเดิม ผลการวิจัยมีความหลากหลายเกี่ยวกับความสามารถในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
• การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ใช้ puncturevine เป็นเวลา 60 วันมีการปรับปรุงจำนวนอสุจิและเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่ผลไม่ได้พิสูจน์ว่ามีนัยสำคัญ Puncturevine อาจเป็นประโยชน์เฉพาะกับคนที่ไร้ความสามารถ

ผลไม้ใบไม้และรากของพืชสามารถบดให้เป็นชาชาแคปซูลและยาเม็ดได้ theo khuyếncáocủa AECOSAN Scientific Committee, khuyênbạnkhôngnênuốngquá 1, 500 mg mỗingày

Ashwagandha

Ashwagandha (

Withania somnifera

) ยาแผนโบราณของอินเดียใช้ ashwagandha สำหรับหลายสิ่งหลายอย่างเช่นความผิดปกติทางเพศและภาวะมีบุตรยาก รากพืชและผลเบอร์รี่ถูกนำมาใช้เพื่อทำชาสารสกัดและแคปซูล การศึกษาหนึ่งคนมองไปที่ชาย 46 คนที่ไม่มีบุตรยากและเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงตัวอสุจิของพวกเขาหลังจากที่ได้รับยา ashwagandha หรือยาหลอก ผู้ชายที่ทาน Ashwagandha พบว่า

เพิ่มความเข้มข้นของตัวอสุจิ

เพิ่มระดับการหลั่งของอสุจิ

เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือด

เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิ

AdvertisementAdvertisement Yohimbe Yohimbe (

Pausinystalia yohimbe)

• ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อ yohimbine สมุนไพรนี้อาจเป็นประโยชน์กับคนที่มีอาการ T ต่ำและอาการต่ำ T.
• การศึกษาพบว่า yohimbe อาจมีประสิทธิผลเท่ากับ sildenafil (Viagra) ในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ (ED) ใน หนู ยาทั้งสองมีผลต่อสมองเช่นเพิ่มความตื่นตัวทางเพศในเพศชาย
• Yohimbe อาจได้รับการกำหนดให้กับคนที่ได้รับ serotonin reuptake inhibitors แบบเลือกสรร (SSRIs) ซึ่งเป็นยารักษาอาการซึมเศร้าชนิดหนึ่ง Yohimbe สามารถเพิ่มความตื่นเต้นทางเพศในผู้ชายที่ใช้ SSRIs หรือมี ED ทั่วไป
• คุณสามารถบดเห็ด yohimbe และใส่ลงในชาหรือคุณสามารถซื้อสารสกัดจากยาเม็ดหรือแคปซูลได้ ซึ่งแตกต่างจากสมุนไพรและอาหารเสริมส่วนใหญ่ FDA อนุญาต yohimbe เป็นยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับ ED

DHEA Dehydroepiandrosterone (DHEA)

ในบางกรณีของ Low T ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้าง dehydroepiandrosterone (DHEA) ได้เพียงพอนี่คือฮอร์โมนที่ถูกแปลงเป็นฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชาย แต่ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเสริม DHEA และฮอร์โมนเพศชายผสมกัน การศึกษาส่วนใหญ่รายงานการเปลี่ยนแปลงหรือผลลัพธ์ที่ไม่สำคัญที่ไม่สามารถทำซ้ำได้ ในการทบทวนผลการทดลองแบบสุ่มควบคุมแล้ว 17 ครั้งนักวิจัยพบว่าการใช้ DHEA สามารถปรับปรุงอัตราการเกิดของทารกในครรภ์ได้ ผู้ชายอาจใช้อาหารเสริมนี้สำหรับ ED แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของ DHEA ฮอร์โมนอาจลดระดับ HDL หรือ "ดี" คอเลสเตอรอลและทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เลวร้ายลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเสริม DHEA

สารโฆษณา> 999> สารสกัดจากเปลือกสน>

สารสกัดจากเปลือกสน (Pinus pinaster)

สารสกัดจากเปลือกสนมีสารธรรมชาติเรียกว่า proanthocyanidins สารสกัดจากสารเหล่านี้มักขายภายใต้ชื่อ Pycnogenol

สารสกัดจากเปลือกจาก

P

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

อาจลดอาการของ ED

ในการศึกษาทางการแพทย์บางส่วนสารสกัดจากเปลือกสนถูกจับคู่กับสารประกอบที่เรียกว่า L -arginine aspartate สารเหล่านี้ร่วมกันอาจมีผลต่อฮอร์โมนเพศชายและ ED จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของสารสกัดเปลือกสนสำหรับ ED

ปริมาณที่แนะนำสำหรับสารสกัดจากเปลือกสนคือ 200 ถึง 300 มก. แต่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมตัวนี้ถ้าคุณกำลังใช้ยาเคมีบำบัดยาต้านการแข็งตัวหรือยาลดภูมิคุ้มกัน ปริมาณของคุณจะขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพของคุณดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

Arginine

Arginine (L-arginine) ร่างกายมนุษย์ผลิตกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนตามธรรมชาติ ร่างกายของคุณใช้ L-arginine เพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจช่วยให้ ED L-arginine ยังพบได้ในอาหารหลายชนิด ได้แก่ เนื้อแดง

นม

สัตว์ปีก ปลา L-arginine ไม่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในระดับบุคคลได้โดยตรง แต่อาจช่วยรักษาอาการ T ต่ำเช่น ED ได้

• ไม่สามารถกำหนดปริมาณ L-arginine ได้ คำแนะนำในช่วงระหว่าง 400 ถึง 6,000 มก. Mayo Clinic ชี้ว่า L-arginine 5 กรัมต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางอวัยวะเพศเป็นเวลา 6 สัปดาห์
• โฆษณาประชาสัมพันธ์โฆษณา
• สังกะสี
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสี

การขาดสังกะสีมักเกี่ยวข้องกับ T. T. Zinc เป็นจุลินทรีย์ที่จำเป็น ช่วยให้ร่างกายของคุณ:

ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่บุกรุก

ผลิต DNA และสารพันธุกรรม

ซ่อมแซมระบบทางเดินอาหาร

คุณต้องกินมันเพื่อรักษาระดับสังกะสีให้แข็งแรง คุณสามารถทานสังกะสีได้โดยการรับประทานอาหาร

• เนื้อแดง
• สัตว์ปีก
• อาหารทะเล
• ถั่ว

ถั่ว

ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสี

เพียงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ที่มีปัญหาการขาดสังกะสี ปริมาณสังกะสีที่แนะนำคือ 5 ถึง 10 มก. สำหรับป้องกันหรือ 25-45 มก. สำหรับคนที่มีข้อบกพร่อง วิตามินและอาหารเสริมประจำวันจำนวนมากมีมากกว่าสังกะสีในชีวิตประจำวัน

การบริโภคสังกะสีที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงทั้งระยะสั้นและระยะยาว ผลกระทบในระยะสั้น ได้แก่ อาการคลื่นไส้ปวดและปวดศีรษะ ผลกระทบระยะยาวรวมถึงการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลงการขาดธาตุทองแดงและอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณยาก่อนที่จะเสริมสังกะสี

• วิตามินดี
• วิตามินดี
• วิตามินดีหรือที่เรียกว่า cholecalciferol ช่วยให้ร่างกายของคุณ:

ต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

• ปกป้องกระดูกจากโรคกระดูกพรุน
• ดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก
• ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น
• การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ทานยูทิลิตี้ระดับอินซูลิน 3, 332 รายต่อวันเป็นเวลา 1 ปีจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายอย่างมีนัยสำคัญ แต่อาหารเสริมวิตามินดีอาจใช้ได้เฉพาะกับผู้ชายที่ขาดวิตามินเฉพาะชนิดนี้เท่านั้น การศึกษาอื่นพบว่าผู้ชายที่ไม่มีภาวะขาดวิตามินดีไม่มีระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นหลังจากทานวิตามินดี
• ค่าแนะนำรายวันที่แนะนำคือ 4, 000 IU ต่อวัน การได้รับแสงแดดประมาณ 10 ถึง 15 นาทีสัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดีได้ตามต้องการ การสวมครีมกันแดดสามารถลดการดูดซึมวิตามินดีได้ แต่ก็ยังแนะนำให้ปกป้องคุณจากโรคมะเร็งผิวหนัง
• กระเทียม
• กระเทียม (
• Allium sativum

)

กระเทียมเป็นสารธรรมชาติสำหรับ:

หลอดเลือดแดงแข็งตัว

ความดันโลหิตสูง

โรคหัวใจ

• การป้องกันมะเร็ง <999 > ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• การศึกษาหนึ่งครั้งพบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นในหนูหลังจากกินกานพลูกระเทียม อย่างไรก็ตามปัจจุบันไม่มีการทดลองกับมนุษย์ในระดับกระเทียมและฮอร์โมนเพศชาย
• กระเทียมส่วนใหญ่ทำมาจากกระเทียมสดแห้งหรือแช่แข็ง บางคนใช้น้ำมันกระเทียมและสารสกัดจากกระเทียมอายุ ปริมาณขึ้นอยู่กับรูปแบบของกระเทียมที่คุณใช้อยู่ กระเทียมสดทั่วไปคือกานพลู 2 ถึง 4 กลีบ
• การโฆษณา

Basella alba

Basella alba

Basella alba หรือที่เรียกว่าผักโขมอินเดียมักนิยมใช้กับ Hibiscus macranthus เพื่อความอุดมสมบูรณ์ การทดลองในสัตว์พบว่าสารสกัดจากใบสดและแห้งเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในหนูทดลอง สารสกัดจากแอลกอฮอล์ของสมุนไพรนี้ให้ประโยชน์มากที่สุด แต่ปัจจุบันไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับพืชและฮอร์โมนเพศชายในระดับนี้ Chrysin เป็นสารสกัดจาก flavonoid ที่พบใน Passiflora incarnate

999> Chrysin Chrysin (Passiflora incarnate

)

• หรือ Chrysin สีฟ้า คุณสามารถใช้ไครซินในรูปแบบของชาหรืออาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไครซินส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในปัจจุบันมีจุดแข็งในปริมาณตั้งแต่ 500 มก. ถึง 900 มก.
• การศึกษาในหนูได้แสดงให้เห็นว่าไครินสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิความเข้มข้นของตัวอสุจิและระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่ร่างกายมนุษย์อาจไม่ดูดซับไครซินได้เป็นอย่างดีซึ่งจะช่วยลดผลประโยชน์ของสารสกัดนี้
• Saw Palmetto
• Saw Palmetto (
• Serenoa repens

)

ผลลัพธ์มีความหลากหลายเกี่ยวกับผลของ Saw Palmetto ต่อฮอร์โมนเพศชาย อาจช่วยเพิ่มความใคร่เพิ่มการผลิตสเปิร์มและปรับปรุงอาการของตับต่ำ

การศึกษาในปี 2012 พบว่าการพาเลื่อยวงเดือนเลื่อยสามารถลดผลกระทบของต่อมลูกหมากโตต่อมลูกหมากโตหรือต่อมลูกหมากโตซึ่งส่งผลต่อความสามารถของคุณ ปัสสาวะได้ง่าย

สาเหตุที่แน่ชัดสำหรับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลไม่เป็นที่รู้จักแม้ว่าฮอร์โมนเพศชายอาจมีบทบาทในการทำให้ต่อมลูกหมากโตขึ้น

โฆษณา

Takeaway

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

การรักษาด้วย low T แบบอื่น ๆ ถือเป็นคำมั่นสัญญา แต่อาจมีความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ต่ำ T. พวกเขาสามารถช่วยคุณตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสภาพของคุณ