น้ำมันเมล็ดฟักทอง: ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณควรรู้

มีฟักทองมากเกินกว่าที่ตา

ไฮไลท์

1. น้ำมันเมล็ดฟักทองมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
2. การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองช่วยลดคอเลสเตอรอล
3. น้ำมันอาจเป็นทางเลือกใหม่ในการรักษา BPH

คุณอาจคิดว่าฟักทองเป็นเครื่องตกแต่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่สนุกสนานหรือเป็นส่วนประกอบสำหรับพายที่สมบูรณ์แบบ แต่ฟักทองก็มีประโยชน์อื่น ๆ น้ำมันเมล็ดฟักทองเช่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันเมล็ดฟักทองช่วยกระตุ้นสุขภาพในปัสสาวะและสุขภาพหัวใจ มันเต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านการอักเสบพร้อมกับกรด linoleic และโอเลอิก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์ต่อสุขภาพของผลไม้ชนิดนี้

เดิมเมล็ดน้ำมันฟักทองและเมล็ดฟักทองโดยทั่วไปได้รับการกล่าวว่าเพื่อเพิ่มอารมณ์และปัดภาวะซึมเศร้า ผลการวิจัยในอดีตของวารสารจิตเวชศาสตร์อังกฤษได้แสดงให้เห็นผลดีในการให้เมล็ดฟักทองแก่เด็กที่มีภาวะซึมเศร้า

น้ำมันเมล็ดฟักทองมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลในเชิงบวกต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเฉพาะในผู้ชาย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่ทานน้ำมันเมล็ดฟักทอง 400 มิลลิกรัมทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์มีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากกว่าผู้ชายในกลุ่มยาหลอกถึง 40 เปอร์เซ็นต์ ไม่พบอาการไม่พึงประสงค์

ผลกระทบต่อสุขภาพของหัวใจ

คุณอาจทราบว่าไขมันอิ่มตัวไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดความสับสนในการทราบว่าไขมันใดรับประทานได้ น้ำมันเมล็ดฟักทองเป็นไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งหมายถึงไขมันชนิด "ดี" ไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันเมล็ดฟักทองจริงสามารถส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองไม่เพียง แต่ช่วยลดคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย น้ำมันยังแสดงให้เห็นความดันโลหิตลดลงในหนู

ตรวจสอบ: ไขมันดีไขมันไม่ดีและโรคหัวใจ

ต่อมลูกหมาก

ผลต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก

คุณรู้หรือไม่? การทำน้ำมันเมล็ดฟักทองเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน มันเกี่ยวข้องกับการอบเมล็ดฟักทองที่อุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกรดไขมันที่สำคัญเกิดความเสียหายระหว่างการทำความร้อน เมล็ดฟักทองคั่วแล้ววางลงในเครื่องกดเพื่อให้น้ำมันที่จะสกัดจากเมล็ด

น้ำมันเมล็ดฟักทองพร้อมกับน้ำมันปาล์มชนิดเล็กได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าจะเป็นทางเลือกในการรักษาโรคมะเร็งต่อมลูกหมากอย่างใจดี (BPH) BPH เป็นภาวะปกติที่ทำให้ต่อมลูกหมากโตขึ้น นี้อาจเป็นความเจ็บปวดอย่างมากและป้องกันการไหลของปัสสาวะ

การศึกษาชายเกาหลีที่มี BPH พบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองอาจทำหน้าที่เป็นยาทางเลือกที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าอาการดีขึ้นรวมถึงการไหลเวียนของปัสสาวะที่ดีขึ้น นักวิจัยพบว่าผลที่ดีที่สุดเกิดขึ้นเมื่อน้ำมันเมล็ดฟักทองถูกจับคู่กับน้ำมันปาล์มชนิดเล็ก

ผลกระทบต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะ

โดยทั่วไปน้ำมันเมล็ดฟักทองดูเหมือนจะมีผลดีต่อระบบทางเดินปัสสาวะ ทางเดินนี้ประกอบด้วยไต, กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะซึ่งเชื่อมต่อกระเพาะปัสสาวะกับทางเดินปัสสาวะ

นักวิจัยในการศึกษาขนาดเล็กให้ผู้เข้าร่วมระหว่าง 500 และ 1, 000 มิลลิกรัมของน้ำมันเมล็ดฟักทอง ผู้เข้าร่วมการศึกษาเห็นพัฒนาการที่รุนแรงขึ้นในอาการกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดของพวกเขารวมทั้งเปียกตัวเองในเวลากลางคืน

การโฆษณา

วัยหมดประจำเดือน

ผลต่อวัยหมดระดู

ในการศึกษาหนึ่งน้ำมันเมล็ดฟักทองพบว่าช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือนได้ ซึ่งรวมถึงการลดลงของอาการร้อนวูบวาบอาการปวดข้อและอาการปวดหัว ผู้หญิงที่กินน้ำมันเมล็ดฟักทองก็เพิ่มระดับ HDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอล "ดี"

AdvertisementAdvertisement

ซื้อได้ที่ไหน

ฉันจะได้รับน้ำมันเมล็ดฟักทองได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับเมล็ดแฟลกซ์น้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถนำมาได้ในรูปแบบของเหลวหรือเข้มข้น นี้สามารถซื้อได้ในร้านค้าสุขภาพหรือผ่านร้านค้าปลีกสุขภาพออนไลน์ คนส่วนใหญ่ใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองในรูปแบบของเม็ดยา นี้โดยทั่วไปเพราะสะดวกและง่ายต่อการกลืน ขายได้ทั่วไปในแคปซูลขนาด 1, 000 มิลลิกรัม แต่คุณสามารถหาได้ในปริมาณที่แตกต่างกัน

อ่านต่อ: 7 อาหารสำหรับต่อมลูกหมากโต»