ผู้สูงอายุ: ทัศนคติที่ดีช่วยให้มีความเครียด, ผู้สูงอายุ

ทัศนคติที่ดีอาจเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เครียด

ตามการศึกษาใหม่จาก North Carolina State University, การรักษาทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับการชราทำให้ผู้สูงอายุมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในช่วงที่มีความทุกข์ยาก

AdvertisingAdvertisement

นักวิจัยมีผู้เข้าร่วม 43 คนอายุระหว่าง 60 ถึง 96 ปีแต่ละคนทำแบบสอบถามเดียวกันเป็นเวลา 8 วันติดต่อกัน

นอกจากนี้ยังมีคำถามเกี่ยวกับระดับความเครียดและผลกระทบของอารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวหรือความทุกข์ลำบาก

การโฆษณา

"เราพบว่าคนในการศึกษาที่มีทัศนคติที่ดีต่อการมีอายุมากขึ้นมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการตอบสนองต่อความเครียดซึ่งหมายความว่าไม่มีการเพิ่มอารมณ์ทางลบอย่างมาก" Jennifer Bellingtier, North Carolina กล่าว " นักศึกษารัฐและผู้เขียนศึกษานำกล่าวในแถลงการณ์

AdvertisementAdvertisement

อ่านเพิ่มเติม: ความเหงาเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับผู้สูงอายุ»

ทำไมทัศนคติถึง

ดร. Shevaun Neupert รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยและผู้เขียนอาวุโสของการศึกษากล่าวว่าผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นว่าวิธีการที่เราเข้าใกล้อายุสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อเราอายุมากขึ้น

Neupert กล่าวเพิ่มเติมว่าทัศนคติอาจแตกต่างกันไปตามวัฒนธรรมและการศึกษาของเธอน่าจะสะท้อนถึงชาวอเมริกัน แต่ไม่ใช่คนที่มีอายุมากทั่วโลก

Neupert กล่าวกับ Healthline ว่านักวิจัยอยู่ในระหว่างการศึกษาติดตามผลขนาดใหญ่ซึ่งจะรวมถึงข้อมูลจากผู้ที่อายุน้อยกว่าเพื่อดูว่าผลลัพธ์ที่เหมือนจริงสำหรับประชากรที่อายุน้อยกว่าหรือไม่

AdvertisementAdvertisement มีแนวโน้มว่าบางแง่มุมของทัศนคติเหล่านี้จะง่ายกว่าการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ดร. Shevaun Neupert, North Carolina State University

เธอกล่าวว่าทัศนคติที่วัดได้แสดงให้เห็นว่าแหล่งภายในและภายนอกของทัศนคติที่แตกต่างกัน

"มีแนวโน้มว่าบางแง่มุมของทัศนคติเหล่านี้จะเปลี่ยนได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ " เธอกล่าว

ความรู้สึกที่เป็นประโยชน์แม้อายุอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกในการควบคุม ดังนั้นคนที่รู้สึกไม่ค่อยมีประโยชน์สามารถทำงานในความรู้สึกของพวกเขาในการควบคุมเพื่อเพิ่มทัศนคติเชิงบวกของพวกเขา

การโฆษณา

การควบคุมมีความสัมพันธ์ทางบวกกับสุขภาพจิตจิตใจและความรู้ความเข้าใจ Neupert เพิ่ม ดร. โทมัสเอ็มเฮสส์นักจิตวิทยาแห่งมลรัฐนอร์ทแคโรไลนากล่าวว่าการมีทัศนคติที่ดีเกี่ยวกับการชราภาพในวัยกลางคนและวัยชรามีความสัมพันธ์กับความล่าช้าที่เกิดขึ้นจากการลดลงของความรู้ความยืนยาวและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือด มหาวิทยาลัย. แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ Hess กล่าวว่าการขาดการควบคุมที่เกี่ยวกับอายุอาจทำให้คนออกกำลังกายหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมน้อยลงหรือไม่ได้ทั้งหมด

เขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการมีความรู้สึกควบคุมสามารถมีอิทธิพลต่อการตอบสนองต่อความเครียดได้อย่างไร

การปรับเปลี่ยนทัศนคติของเราเกี่ยวกับความชราอาจทำได้ง่ายเพียงแค่เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: ราคา Prescription overwhelm ผู้สูงอายุที่มีรายได้คงที่ "การลดการแยกตัวจะช่วยให้คนมีมุมมองที่ดีขึ้นในขณะที่เราอายุ" เทเรซาเหงียนนักสังคมสงเคราะห์และผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายนโยบายและโครงการด้านสุขภาพจิตของอเมริกากล่าวกับ Healthline ว่า

AdvertisementAdvertisement

ผู้สูงอายุสามารถให้คำปรึกษากับคนที่อายุน้อยเรียนชั้นเรียนหรืออาสาสมัครโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกษียณอายุเนื่องจากบทบาทใหม่ ๆ สามารถช่วยรักษาความรู้สึกของตนเองได้

ในงานของเธอกับผู้สูงอายุเหงียนพบว่าผู้สูงอายุจำนวนมากกลับบ้านและรับมือกับการเกษียณอายุหรือการสูญเสียคู่สมรส

หลาย ๆ คนให้ความสำคัญกับอดีตซึ่งอาจนำไปสู่ความคิดเชิงบวก แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจนกว่าจะเชื่อมต่อกับผู้อื่น

"ศูนย์ระหว่างวัยที่โรงเรียนอนุบาลและบ้านพักคนชราได้รับการบูรณาการเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพในการตอบสนองความต้องการสองประการในขณะที่ลดการแยก" เธอกล่าว

อ่านต่อ: ดูข้อเท็จจริงเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและวัยสูงอายุ»

การรับรู้ด้วยตัวเอง

สิ่งที่เราบอกว่าตัวเองมีความสำคัญเท่ากับการใช้จ่ายปีทองของเรา

การศึกษา Hess '2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Experimental Aging Research สรุปคนที่คิดว่าหน่วยความจำของพวกเขาจะแย่ลงตามอายุที่ถูกต้อง

นักวิจัยสรุปว่าถ้าผู้สูงอายุได้รับการบอกกล่าวว่าผู้สูงอายุมักไม่ค่อยได้รับการทดสอบพวกเขาก็แย่กว่าผู้ที่ไม่ได้รับการบอกกล่าว หากพวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังมองลงไปเนื่องจากอายุอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพที่ไม่ดี

สิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุคือการมีความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมากเพราะสามารถช่วยให้พวกเขารับมือกับภัยคุกคามด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่การศึกษาในวารสาร Psychoneuroendocrinology

นักวิจัยพบว่าในคนที่มีอายุเกิน 60 ปี cortisol เพิ่มขึ้นหากความนับถือตนเองของพวกเขาลดลงเพื่อให้แน่ใจว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น

อ่านเพิ่มเติม: โรงพยาบาลเปิดห้องฉุกเฉินสำหรับผู้สูงอายุ»

การขอความช่วยเหลือ

Hess กล่าวว่าการได้รับความรู้สึกที่เป็นบวกจากการริ้วรอยสามารถช่วยให้ผู้คนมีทัศนคติที่ดีขึ้นและอาจถึงขั้นตอนนี้

Paul Gionfriddo ประธานและประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Mental Health America กล่าวกับ Healthline ว่าคนเราจำเป็นต้องรู้ว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ใช่ส่วนที่เป็นธรรมชาติของวัย

แทนที่จะเป็นภาวะสุขภาพที่สามารถรักษาได้ซึ่งผู้สูงอายุสามารถทำตามขั้นตอนในการเอาชนะได้

"ผมคิดว่าเราเห็นความสามารถในการเปิดกว้างมากขึ้น (ไม่ว่าจะเป็นการรักษา) หรือไม่เพราะทุกรุ่นของรุ่นพี่รู้สึกว่าอายุน้อยกว่ารุ่นก่อนหน้านี้"