Folic กรดและการตั้งครรภ์: คุณต้องการ

ทำไม folic acid จึงสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์?

ไฮไลต์

1. สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มใช้กรดโฟลิกก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่อง
2. ทุกหญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวัน
3. อาหารบางประเภทเช่นธัญพืชขนมปังและพาสต้าอุดมด้วยโฟเลต

การกินกรดโฟลิคมีความสำคัญอย่างยิ่งทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาอวัยวะที่เหมาะสมของทารกที่กำลังพัฒนา

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานกรดโฟลิคก่อนตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องทางระบบประสาทรวมทั้งข้อบกพร่องของหลอดประสาทที่ร้ายแรงเช่นไขสันหลังู, encephalocele (ไม่ค่อย) และ anencephaly

ประมาณ 3 พันทารกเกิดมาพร้อมกับข้อบกพร่องของหลอดประสาทในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี โดยปกติหลอดประสาทจะพัฒนาไปสู่เส้นประสาทไขสันหลังหลังและสมองภายใน 28 สัปดาห์หลังคลอด

ถ้าท่อประสาทไม่ปิดอย่างถูกต้องเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท Anencephaly เป็นภาวะที่สมองไม่พัฒนาอย่างถูกต้อง เด็กทารกที่คลอดออกมาจาก anencephaly ไม่สามารถอยู่รอดได้ ทารกที่คลอดจากกระดูกสันหลังส่วน bifida หรือ encephalocele อาจต้องเผชิญกับการผ่าตัดหลายครั้งอัมพาตและความพิการในระยะยาว

ตามการวิเคราะห์เมตาปี พ.ศ. 2556 การเสริมกรดโฟลิกในมารดาช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของหัวใจพิการ แต่กำเนิด ข้อบกพร่องเหล่านี้เกิดขึ้นใน 8 ในทุกๆ 1, 000 ครั้งในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันพวกเขาเกิดขึ้นเมื่อหัวใจหรือหลอดเลือดไม่เจริญเติบโตตามปกติก่อนคลอด พวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อผนังภายในของหัวใจวาล์วหัวใจหรือหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำของหัวใจ

การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงการเสริมกรดโฟลิกในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นอาจช่วยป้องกันปากแหว่งและเพดานปากแหว่ง ข้อบกพร่องเหล่านี้เกิดขึ้นได้หากส่วนของปากและริมฝีปากไม่รวมเข้าด้วยกันอย่างถูกต้องในช่วง 6 ถึง 10 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ มักต้องใช้การผ่าตัดอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อแก้ไขสภาพ

โฆษณา

ปริมาณ

คุณต้องการกรดโฟลิคมากแค่ไหน?

สตรีมีครรภ์ทุกรายควรรับประทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินก่อนคลอดจำนวนมากมีกรดโฟลิก 600 ไมโครกรัม

การกินกรดโฟลิคหลังจากที่คุณพบว่าคุณตั้งครรภ์อาจไม่เร็วพอ ผู้หญิงหลายคนไม่ตระหนักว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์จนกว่าหกสัปดาห์หรือมากกว่าหลังจากที่ความคิด ข้อบกพร่องของท่อประสาทเกิดขึ้นในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณตั้งครรภ์

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีกรดโฟลิกเพียงพอในร่างกายของคุณเพื่อป้องกันข้อบกพร่องของหลอดประสาท CDC แนะนำให้ผู้หญิงที่วางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือวัยที่คลอดบุตรเอากรดโฟลิค 400 มิลลิกรัมต่อวัน

หากคุณเคยคลอดบุตรที่มีข้อบกพร่องเกี่ยวกับหลอดประสาทแล้วคุณอาจต้องใช้กรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้นในช่วงหลายเดือนที่จะมีครรภ์ต่อไปและในช่วง 2-3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำแก่คุณในปริมาณที่เหมาะสม

มีโรคไตโรค

มีโรคตับ

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องทุกวัน

คุณอาจต้องการปริมาณกรดโฟลิคที่สูงขึ้น > ใช้อาหารเพื่อรักษาโรคลมชักโรคเบาหวานประเภทที่ 2 โรคลูปัสโรคสะเก็ดเงินโรคไขข้ออักเสบโรคหอบหืดหรือโรคลำไส้อักเสบ 999 อาหารที่มีกรดโฟลิค

• คุณทานกรดโฟลิคได้เพียงพอหรือไม่?
• โฟเลตธรรมชาติมีอยู่ในอาหารหลายชนิดเช่นผักใบเขียวหัวผักกาดและผักชนิดหนึ่ง อาหารบางชนิดในสหรัฐอเมริกาได้รับการเสริมด้วยกรดโฟลิค ประกอบด้วยธัญพืช
• ข้าว
• น้ำส้มสายชู
• พาสต้า

การทานธัญพืชเพื่อเพิ่มอาหารเสริมหลายชนิดประกอบด้วยกรดโฟลิกที่คุณต้องการ 100% แม้กระนั้นก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าคุณได้รับเท่าไหร่จนกว่าคุณจะติดตามปริมาณของโฟเลตและกรดโฟลิกในทุกสิ่งที่คุณกิน ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับกรดโฟลิกเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียวดังนั้นอาหารเสริมก็มีความสำคัญ

ถ้าคุณมีอาการแพ้ท้องในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารเสริมที่เพียงพอเพื่อให้ได้กรดโฟลิคที่คุณต้องการ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดโฟลิคที่เพียงพอแพทย์มักจะแนะนำให้กินอาหารเสริมกรดโฟลิคหรือวิตามินก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิคก่อนและระหว่างตั้งครรภ์

คุณไม่สามารถรับโฟเลตจากอาหารได้มากนัก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรรับประทานกรดโฟลิกมากกว่า 1 000 mcg (1 มิลลิกรัม) (จากวิตามินอาหารเสริมหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน) ทุกวัน

การโฆษณา

• ขั้นตอนถัดไป
• ขั้นตอนต่อไป
• ไม่มีทางใดที่จะป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องในการคลอดทั้งหมดได้ด้วยความมั่นใจ 100 เปอร์เซ็นต์ การรับประทานกรดโฟลิคอย่างเพียงพอก่อนและระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของหลอดประสาทได้
• ข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิด

ปากแหว่ง

ปากแหว่ง

หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในอนาคต เพิ่มวิตามินก่อนคลอดในชีวิตประจำวันของคุณ วิตามินก่อนคลอดมีอยู่ในแคปซูลยาเม็ดและรูปแบบที่เคี้ยวได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์เสียในกระเพาะอาหารให้ใช้วิตามินก่อนคลอดพร้อมกับอาหาร ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้วิตามินก่อนคลอดอย่างถูกต้องเนื่องจากการให้สารอาหารเสริมมากเกินไปอาจเป็นพิษต่อทารกในครรภ์ได้

คุณควรเพิ่มอาหารเสริมด้วยกรดโฟลิคในอาหารของคุณ อย่ารอจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณตั้งครรภ์ได้รับกรดโฟลิคอย่างจริงจัง ตอนนั้นอาจสายเกินไป พูดคุยกับแพทย์เพื่อตรวจสอบปริมาณกรดโฟลิคที่คุณต้องการ