การบำบัดแบบแสดงออกสำหรับอาการซึมเศร้า

การบำบัดด้วยการแสดงออกคืออะไร?

ไฮไลต์

1. การบำบัดด้วยการแสดงออกใช้รูปแบบการแสดงออกที่สร้างสรรค์เช่นศิลปะดนตรีและการเต้นรำเพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจและเปลี่ยนแปลงปัญหาทางอารมณ์และทางการแพทย์ที่ยากลำบาก
2. อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกลำบากในการสื่อสารความคิดและอารมณ์
3. การบำบัดด้วยการแสดงออกนอกเหนือไปจากการพูดคุยแบบดั้งเดิมด้วยการใช้ร้านอาหารที่สร้างสรรค์เป็นเครื่องมือในการแสดงออก

ตามที่ California Institute of Integral Studies นักจิตวิทยาใช้การบำบัดด้วยการแสดงออกในหลายรูปแบบเพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจปัญหาที่ยากลำบากในชีวิตของพวกเขา ปัญหาเหล่านี้อาจเป็น:

ทางสังคม

• ทางจิตวิญญาณ
• วัฒนธรรม
• "มันมักใช้กับเด็ก ๆ " Jaine L. Darwin อธิบาย ดาร์วินเป็นนักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ในเคมบริดจ์แมสซาชูเซตส์ "พวกเขาไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้อยู่ในระดับที่เหมาะสม การบำบัดด้วยการแสดงออกมักจะทำหน้าที่ผู้ที่ไม่ทราบวิธีใช้คำว่า 'ความรู้สึก' "
• การบำบัดรักษานั้นขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าทุกคนมีความสามารถในการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ การบำบัดสามารถส่งเสริม:

ความรู้สึกสบายทางอารมณ์

การรักษาด้วยตนเอง

• ความนับถือตนเอง
• AdvertisementAdvertisement
• วิธีการทำงาน
• วิธีการทำงาน

การบำบัดด้วยการแสดงออก อาจรวมถึงรูปแบบต่างๆของการแสดงออกทางศิลปะ ในการบำบัดด้วยการแสดงออกนักบำบัดโรคขอแนะนำให้ใช้ศิลปะเหล่านี้เพื่อสื่อสารเกี่ยวกับอารมณ์และเหตุการณ์ในชีวิต เหล่านี้มักเป็นเรื่องที่คุณอาจพบว่ายากที่จะใส่ลงในคำพูด ตัวอย่างเช่นเด็กอาจวาดภาพที่แสดงถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขาอาจเต้นรำเพื่อแสดงอารมณ์โดยการย้ายร่างกายของพวกเขา ศิลปะกลายเป็นรูปแบบของการแสดงออกสำหรับการสำรวจและการสื่อสารส่วนบุคคล

การให้ความสำคัญกับนักบำบัดโรคไม่ใช่การวิจารณ์ผลงานศิลปะที่แสดงออก นักบำบัดโรคทำงานร่วมกับคุณในการตีความความหมายของศิลปะและความรู้สึกที่ล้อมรอบมัน นักจิตวิทยามักผสมผสานการบำบัดด้วยการแสดงออกด้วยรูปแบบอื่นของจิตบำบัด ตัวอย่างเช่นคุณอาจสร้างภาพที่แสดงถึงปัญหาหรือความรู้สึกของคุณ แล้วคุณและนักบำบัดโรคของคุณจะพูดถึงศิลปะและอารมณ์รอบตัว สำหรับบางคนกระบวนการในการสร้างงานศิลปะนั้นเป็นการบำบัดด้วยตัวเอง

การบำบัด

ประเภทของการบำบัดแบบแสดงออก

• ประเภทของการบำบัดด้วยการแสดงออก ได้แก่:
• ศิลปะบำบัด
• ผู้คนวาดหรือวาดภาพที่แสดงถึงความคิดและอารมณ์ของตนเองศิลปะบำบัดเป็นเรื่องปกติในโรงพยาบาลโดยเฉพาะเด็ก
• การรักษาด้วยดนตรี
• การบำบัดแบบนี้ ได้แก่

การร้องเพลง

การแต่งเพลง

การเล่นดนตรี

การฟังเพลง

ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการรักษาและอารมณ์ที่ดี

การเขียนหรือการบำบัดด้วยบทกวี

คนเขียนเพื่อสื่อสารและทำงานผ่านอารมณ์ที่ยากลำบาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเขียนส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มฟังก์ชันภูมิคุ้มกัน มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งซานฟรานซิสโกรายงานว่าโครงการเล่าเรื่องช่วยให้สตรีที่มีเชื้อเอชไอวีได้รับความรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง นอกจากนี้ยังนำไปสู่การปรับปรุงด้วยความปลอดภัยและคุณภาพชีวิตของพวกเขา โรงเรียนได้เข้าร่วมโครงการด้วยโครงการ Performance Medea Project

การบำบัดด้วยการเต้นรำ

ผู้คนสามารถแสดงออกและประมวลผลความรู้สึกของตนเองได้จากการเคลื่อนไหว การบำบัดช่วยให้ผู้คนสามารถพัฒนาสุขภาพกายและร่างกายได้ดีขึ้น

การบำบัดด้วยการละคร

• การบำบัดประเภทนี้ประกอบด้วยการเล่นตามบทบาทเทคนิคการกระทำอย่างอื่นหรือการแสดงหุ่นกระบอก สิ่งนี้อาจช่วยให้ผู้คน:
• แสดงอารมณ์
• ปลดปล่อยความตึงเครียดและอารมณ์
• พัฒนาทักษะการเผชิญหน้าใหม่ ๆ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

ใช้

ความผิดปกติอื่น ๆ ที่ได้รับการรักษาด้วยการแสดงออก

ความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือปัญหาในครอบครัว 999 การไร้ความสามารถในการเรียนรู้การเสียชีวิต 999 การสูญเสียความรู้สึก > โรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งหรืออาการปวดเรื้อรัง

การบาดเจ็บจากการดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

รวมถึงการบาดเจ็บจากการล่วงละเมิดทางเพศทางร่างกายหรือทางอารมณ์

การโฆษณา

• การบำบัดด้วยการแสดงออกใช้รูปแบบการแสดงออกที่สร้างสรรค์เช่นศิลปะดนตรีและการเต้นรำเพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจและเปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์และทางการแพทย์ที่ยากลำบาก นักจิตวิทยาใช้การบำบัดแบบนี้ในการตั้งค่าต่างๆ มักใช้ร่วมกับเทคนิคจิตบำบัดแบบเดิม ๆ ขอให้แพทย์แนะนำให้ผู้ประกอบวิชาชีพทราบหากคุณรู้สึกว่าการบำบัดด้วยการแสดงออกอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ