ทุกอย่างที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นถึงระดับที่ไม่แข็งแรง การวัดความดันโลหิตของคุณคำนึงถึงความรวดเร็วในการไหลผ่านเส้นเลือดของคุณและปริมาณความต้านทานที่เลือดไหลเวียนอยู่ในขณะที่สูบน้ำ

หลอดเลือดแดงแคบเพิ่มความต้านทาน หลอดเลือดแดงที่แคบลงความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้น ในระยะยาวความดันที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพรวมทั้งโรคหัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องปกติธรรมดา ในความเป็นจริง 75 ล้านคนอเมริกันอาศัยอยู่กับสภาพ ความดันโลหิตสูงอาจพัฒนาขึ้นในช่วงเวลาหลายปี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการใด ๆ แม้ไม่มีอาการความดันโลหิตสูงอาจทำให้หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดเกิดความเสียหายได้

การตรวจจับก่อนมีความสำคัญ การอ่านค่าความดันโลหิตปกติสามารถช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ถ้าความดันโลหิตสูงขึ้นแพทย์ของคุณอาจตรวจความดันโลหิตของคุณในช่วงสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าจำนวนดังกล่าวอยู่ในระดับสูงหรือต่ำกว่าระดับปกติหรือไม่

การรักษาความดันโลหิตสูงมีทั้งยาตามใบสั่งแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าอาการไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ได้แก่ อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อาการของความดันโลหิตสูง

อาการของความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปเป็นภาวะเงียบ หลายคนจะไม่พบอาการใด ๆ อาจต้องใช้เวลาหลายปีหรือหลายสิบปีสำหรับสภาพที่จะถึงระดับที่รุนแรงพอที่อาการจะเห็นได้ชัด ถึงกระนั้นอาการเหล่านี้อาจเกิดจากปัญหาอื่น ๆ

อาการปวดหัว

อาการห้อยหัวเสีย

อาการของความดันโลหิตสูง ได้แก่

• อาการปวดหัว
• หายใจถี่
• อาการเลือดออกจากจมูก
• อาการแดง
• วิงเวียน
• อาการเจ็บหน้าอก
• การเปลี่ยนแปลงทางสายตา
• เลือดในปัสสาวะ

อาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนที่มีความดันโลหิตสูง แต่การรอคอยอาการของอาการนี้จะทำให้เสียชีวิตได้

วิธีที่ดีที่สุดในการทราบว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่คือการอ่านค่าความดันโลหิตปกติ สำนักงานแพทย์ส่วนใหญ่จะทำการอ่านค่าความดันเลือดทุกครั้งที่นัดหมาย

ถ้าคุณมีร่างกายเป็นประจำทุกปีเพียงอย่างเดียวพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและการอ่านอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องช่วยดูความดันโลหิตของคุณ

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือมีปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาสภาพความต้องการของคุณจำนวนมากจำเป็นต้องมีการตรวจความดันโลหิตตรวจสอบปีละสองครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณอยู่ในประเด็นที่เป็นไปได้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหา

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการความดันโลหิตสูง»

สาเหตุ

สาเหตุความดันโลหิตสูง?

มีความดันโลหิตสูงสองประเภท แต่ละประเภทมีสาเหตุที่แตกต่างกัน

ความดันโลหิตสูงขั้นต้น

ความดันโลหิตสูงขั้นต้นเรียกว่าความดันโลหิตสูงที่สำคัญ ความดันโลหิตสูงชนิดนี้พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีสาเหตุที่บ่งชี้ได้

นักวิจัยยังไม่ทราบว่ากลไกใดทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ การรวมกันของปัจจัยอาจมีบทบาท ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่:

ยีน : บางคนมีความสามารถในการดื้อยาพันธุกรรมกับความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจเกิดจากการกลายพันธุ์ของยีนหรือความผิดปกติทางพันธุกรรมที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ : หากมีสิ่งผิดปกติในร่างกายคุณอาจเริ่มประสบปัญหาทั่วร่างกาย ความดันโลหิตสูงอาจเป็นหนึ่งในปัญหาดังกล่าว

ตัวอย่างเช่นคุณคิดว่าการเปลี่ยนแปลงของไตอาจทำให้สภาวะสมดุลของเกลือและของเหลวในร่างกายลดลง การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้ความดันโลหิตของร่างกายเพิ่มขึ้น

สิ่งแวดล้อม : เมื่อเวลาผ่านไปการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงเช่นการขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ ทางเลือกในการดำเนินชีวิตอาจนำไปสู่ปัญหาน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้

ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ

ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิมักเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและอาจรุนแรงกว่าความดันโลหิตสูงในเบื้องต้น ภาวะต่างๆที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงรอง ได้แก่:

• โรคไต
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• ปัญหาหัวใจวายที่มีมา แต่กำเนิด
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
• ผลข้างเคียงจากการใช้ยา
• การวินิจฉัยความดันโลหิตสูง
• การวินิจฉัยความดันโลหิตสูง
• การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงทำได้ง่ายเพียงแค่การอ่านค่าความดันโลหิต

การวินิจฉัยความดันโลหิตสูง สำนักงานแพทย์ส่วนใหญ่ตรวจสอบความดันโลหิตเป็นส่วนหนึ่งของการเยี่ยมชมเป็นประจำ ถ้าคุณไม่ได้รับการอ่านค่าความดันโลหิตในการนัดหมายครั้งถัดไปโปรดขอ

ถ้าความดันโลหิตสูงขึ้นแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณอ่านข้อมูลเพิ่มเติมในช่วง 2-3 วันหรือสัปดาห์ การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงมักไม่ค่อยได้รับหลังจากอ่านเพียงครั้งเดียว แพทย์ของคุณจำเป็นต้องดูหลักฐานของปัญหาที่ยั่งยืน นั่นเป็นเพราะสภาพแวดล้อมสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ระดับความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน

ถ้าระดับความดันโลหิตของคุณยังคงสูงอยู่แพทย์ของคุณจะดำเนินการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อหาเงื่อนไขพื้นฐาน การทดสอบเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถระบุปัญหาใด ๆ ที่เป็นเหตุให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

การตรวจปัสสาวะ

การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอล

การทดสอบทางไฟฟ้าของหัวใจ

• ในช่วงเวลานี้แพทย์ของคุณอาจเริ่มการรักษาความดันโลหิตสูงของคุณ การรักษาในช่วงต้นอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้
• การทำความเข้าใจการอ่านค่าความดันโลหิต

การทำความเข้าใจการอ่านค่าความดันโลหิตสูง

ตัวเลขสองตัวสร้างการอ่านค่าความดันโลหิต

แรงกดท้องอืด

: นี่เป็นหมายเลขแรก มันบ่งบอกความดันในหลอดเลือดแดงของคุณเมื่อหัวใจเต้นและปั๊มออกเลือด

ความกดดันในระดับความดันโลหิต

: นี่เป็นตัวเลขที่สอง เป็นการอ่านความดันในหลอดเลือดแดงของคุณระหว่างการเต้นของหัวใจ สี่ประเภทกำหนดค่าความดันโลหิตสำหรับผู้ใหญ่:

สุขภาพ: การอ่านค่าความดันโลหิตที่ดีคือ 120/80 มิลลิเมตรปรอท (มม. ปรอท)

ความดันโลหิตสูง:

• จำนวน systolic อยู่ระหว่าง 120 ถึง 139 mm Hg หรือจำนวน diastolic อยู่ระหว่าง 80 ถึง 89 mm Hg แพทย์ไม่สามารถรักษาภาวะความดันโลหิตสูงได้ด้วยยา แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อช่วยลดจำนวนลง ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1:
• จำนวน systolic อยู่ระหว่าง 140 ถึง 159 mm Hg หรือจำนวน diastolic อยู่ระหว่าง 90 ถึง 99 mm Hg ความดันโลหิตสูงในช่วงที่ 2:
• ระยะความดันโลหิตสูงในขั้นนี้รุนแรงและเป็นอันตราย จำนวน systolic มากกว่า 160 mmHg หรือจำนวน diastolic มากกว่า 100 mm Hg เป็นสัญญาณของขั้นสูงของความดันโลหิตสูง การอ่านค่าความดันโลหิตจะเกิดขึ้นกับข้อมือกดดัน สำหรับการอ่านที่ถูกต้องคุณจำเป็นต้องมีข้อมือที่เหมาะกับคุณ ข้อมือที่ไม่เหมาะสมอาจส่งการอ่านที่ไม่ถูกต้อง การอ่านค่าความดันโลหิตอาจแตกต่างกันสำหรับเด็กและวัยรุ่น ขอให้แพทย์ลูกหาช่วงที่มีสุขภาพดีหากคุณกำลังติดตามความดันโลหิตของเด็ก
• การรักษาความดันโลหิตสูง การรักษาความดันโลหิตสูง

ปัจจัยหลายอย่างช่วยให้แพทย์ของคุณเป็นตัวเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงชนิดของความดันโลหิตสูงที่คุณมีและสาเหตุที่ได้รับการระบุ

การรักษาความดันโลหิตสูงเบื้องต้น

ถ้าแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงขั้นต้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ หากการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงไปตามลำพังไม่เพียงพอหรือถ้าหยุดผลดีแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาได้

ความสามารถในการรักษาความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ

เมื่อแพทย์ของคุณค้นพบปัญหาพื้นฐานที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงการรักษาจะเน้นที่สภาวะอื่น ตัวอย่างเช่นถ้ายาที่คุณเริ่มใช้เป็นสาเหตุของความดันโลหิตเพิ่มขึ้นแพทย์ของคุณจะลองใช้ยาอื่น ๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงนี้

บางครั้งความดันโลหิตสูงเป็นแบบถาวรแม้จะมีการรักษาสาเหตุ ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกำหนดยาเพื่อช่วยลดความดันโลหิตของคุณ

แผนการรักษาความดันโลหิตสูงมักมีวิวัฒนาการ สิ่งที่ทำงานในตอนแรกอาจหยุดทำงาน แพทย์ของคุณจะยังคงร่วมงานกับคุณเพื่อปรับปรุงการรักษาของคุณ

โฆษณา

ยาลดความดันโลหิต

ยาสำหรับความดันโลหิตสูง

หลายคนต้องผ่านขั้นทดลองและข้อผิดพลาดกับยาความดันโลหิต คุณอาจต้องลองใช้ยาอื่นจนกว่าคุณจะพบยาที่เหมาะกับคุณ

ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง ได้แก่

Beta-blockers

: ยาชนิดนี้ทำให้หัวใจเต้นช้าลงและใช้กำลังน้อยลงซึ่งจะช่วยลดปริมาณเลือดที่สูบผ่านหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต

ยาขับปัสสาวะ

: ระดับโซเดียมสูงและของเหลวส่วนเกินในร่างกายของคุณสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ยาขับปัสสาวะหรือที่เรียกว่ายาน้ำช่วยไตของคุณขจัดโซเดียมเกินออกจากร่างกายของคุณ ในฐานะที่เป็นโซเดียมใบปริมาณของเหลวในเลือดของคุณลดลงซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ

ACE inhibitors

Angiotensin เป็นสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดและผนังหลอดเลือดตีบและแคบลง สารตัวเร่งปฏิกิริยา ACE (angiotensin converting enzyme) ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายผลิตสารเคมีดังกล่าวได้มากนัก ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและลดความดันโลหิต Angiotensin II receptor blockers (ARBs)

: ขณะที่เอนไซม์ ACE inhibitors มีเป้าหมายเพื่อหยุดการสร้าง angiotensin ARBs จะป้องกัน angiotensin จากการจับตัวกับ receptor หากปราศจากสารเคมีหลอดเลือดจะไม่กระชับ ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและลดความดันโลหิตได้ แคลเซียมแชนเนลอัพ:

แคลเซียมส่วนเกินในกล้ามเนื้อเรียบในหัวใจทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้นและหนักขึ้น ลดแคลเซียมและแรงของหัวใจจะลดลง ช่วยลดความดันโลหิตและผ่อนคลายหลอดเลือดและหลอดเลือด ตัวเร่งปฏิกิริยาอัลฟ่า -2:

ยาชนิดนี้จะทำให้เกิดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่ทำให้เส้นเลือดคลายตัวลง ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต การเยียวยาที่บ้านสำหรับความดันโลหิตสูง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขภาพจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมปัจจัยที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ .

การรักษาที่บ้านโดยทั่วไป ได้แก่ การพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นหัวใจสำคัญในการช่วยลดความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการควบคุมความดันโลหิตสูงที่อยู่ภายใต้การควบคุมและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้รวมถึงโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

อาหารที่มีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพเน้นอาหารที่ประกอบด้วย:

ผลไม้

ผัก

ธัญพืช

โปรตีนลีนเช่นปลา

การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

การเข้าถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพควรมีมากขึ้น ร่างกายแข็งแรง นอกจากจะช่วยให้คุณหลั่งปอนด์การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดลดความดันโลหิตตามธรรมชาติและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้

มุ่งหวังให้ได้รับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์ ประมาณ 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์

• การมีน้ำหนักสุขภาพ
• หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการสูญเสียน้ำหนักอาจช่วยลดความดันโลหิตได้
• การจัดการความเครียด
• การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการจัดการความเครียด กิจกรรมอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่

การทำสมาธิ

การหายใจแบบลึก

การนวด

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

นี่เป็นเทคนิคการลดความเครียดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทั้งหมด การนอนหลับที่เพียงพอสามารถช่วยลดระดับความเครียด

การใช้ชีวิตที่สะอาดกว่า

หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ให้พยายามเลิก ความเสียหายจากยาสูบและแข็งตัวผนังหลอดเลือดหากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำขอความช่วยเหลือในการลดปริมาณที่คุณดื่มหรือหยุดโดยสิ้นเชิง แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้

• การรับประทานอาหารที่เหมาะสม
• คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
• วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาความดันโลหิตสูงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นคือการรับประทานอาหารของคุณ สิ่งที่คุณกินสามารถไปไกลหรือคลี่คลายความดันโลหิตสูง
• คำแนะนำด้านอาหารที่พบมากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ได้แก่

กินเนื้อสัตว์น้อยพืชมากขึ้น

อาหารจากพืชเป็นวิธีที่ง่ายในการลดปริมาณโซเดียมและไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ที่คุณนำมาจาก ผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ เพิ่มจำนวนผลไม้ผักเขียวชอุ่มและธัญพืชที่คุณรับประทาน แทนที่จะเป็นเนื้อแดงให้เลือกใช้โปรตีนลีนที่มีสุขภาพดีเช่นปลาและสัตว์ปีก

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง»

ลดโซเดียมในอาหาร

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจควรมีเป้าหมายเพื่อให้ปริมาณโซเดียมต่อวันอยู่ที่ประมาณ 500 มิลลิกรัม วิธีที่ดีที่สุดในการลดโซเดียมคือการปรุงอาหารบ่อยขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในภัตตาคารหรืออาหารที่ผ่านการบรรจุหีบห่อซึ่งมักจะมีโซเดียมสูงมาก

ลดของหวาน

อาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีว่างเปล่า แต่ไม่มีเนื้อหาทางโภชนาการ ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่หวานลองกินผลไม้สดหรือช็อคโกแลตจำนวนเล็กน้อยที่ยังไม่ได้รับรสหวานกับน้ำตาล การศึกษาแนะนำให้กินช็อกโกแลตดำอาจลดความดันโลหิตได้

การตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์

สตรีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถให้ทารกที่มีสุขภาพดีแม้จะมีอาการดังกล่าว แต่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งมารดาและทารกหากไม่ได้รับการตรวจสอบและรับการรักษาในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงมักมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน ตัวอย่างเช่นสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจมีอาการไตลดลง ทารกที่มารดามีความดันโลหิตสูงอาจมีน้ำหนักแรกเกิดน้อยหรือคลอดก่อนกำหนด

ผู้หญิงบางคนอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะนี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงในครรภ์ มันมักจะกลับตัวเองเมื่อทารกเกิด การพัฒนาความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงในภายหลัง

ภาวะ Preactoremia

ในบางกรณีหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจเกิดภาวะ Preeclampsia ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ภาวะนี้เพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตซึ่งส่งผลให้ระดับโปรตีนเพิ่มขึ้นในปัสสาวะ

เนื่องจากภาวะนี้แย่ลงความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับมารดาและทารก ภาวะ Preeclampsia อาจทำให้เกิดภาวะเสมหะซึ่งเป็นสาเหตุการชัก เป็นสาเหตุสำคัญอันดับสองของการตายของมารดาในสหรัฐอเมริกา ภาวะแทรกซ้อนสำหรับทารก ได้แก่ น้ำหนักแรกคลอดการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตร

ไม่มีวิธีใดที่เป็นที่รู้จักในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดและวิธีเดียวที่จะรักษาสภาพคือการคลอดทารกหากคุณเกิดภาวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์ของคุณจะติดตามคุณอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์»

ผลข้างเคียงของความดันโลหิตสูง

ผลข้างเคียงของความดันโลหิตสูงในร่างกายคืออะไร?

เนื่องจากความดันโลหิตสูงมักเป็นภาวะเงียบอาจทำให้ร่างกายของคุณเสียหายได้หลายปีก่อนที่อาการจะเกิดขึ้นได้ชัดเจน หากความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการรักษาคุณอาจเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงถึงขั้นร้ายแรง

ภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง ได้แก่:

หลอดเลือดแดงที่ถูกทำลาย

หลอดเลือดแดงที่แข็งแรงมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง เลือดไหลได้อย่างอิสระและไม่มีอะไรขัดขวางผ่านทางหลอดเลือดแดงที่แข็งแรงและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดแดงรุนแรงขึ้นและกระชับขึ้น

ไขมันในอาหารอาจสะสมอยู่ในเส้นเลือดแดงของคุณและ จำกัด การไหลเวียนของเลือด ความเสียหายนี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอาการหัวใจวายในที่สุดอาการปากทางและจังหวะ

หัวใจที่เสียหาย

ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป ความดันที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดของคุณบังคับให้กล้ามเนื้อหัวใจของคุณสูบฉีดได้บ่อยขึ้นและมีกำลังมากกว่าหัวใจที่แข็งแรงควรจะต้อง

อาจทำให้หัวใจโตขึ้น หัวใจวายขยายความเสี่ยงต่อไปนี้

หัวใจวาย

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

หัวใจวายอย่างกะทันหัน

หัวใจวาย

สมองที่เสียหาย

สมองของคุณอาศัยการให้เลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจน ทำงานได้อย่างถูกต้อง ความดันโลหิตสูงสามารถช่วยลดปริมาณเลือดในสมองได้ นี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงและร้ายแรงเช่นการขาดเลือดขาดเลือดชั่วคราวหรือโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูงที่ไม่มีการควบคุมอาจส่งผลต่อความจำและความสามารถในการเรียนรู้จำคำพูดและเหตุผล

การรักษาความดันโลหิตสูงมักจะไม่ลบหรือย้อนกลับผลของความดันโลหิตสูงที่ไม่มีการควบคุม อย่างไรก็ตามลดความเสี่ยงและอาจลดปัญหาในอนาคต

ความดันโลหิตสูง: เคล็ดลับในการป้องกัน

หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้ เงื่อนไข:

เพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพให้กับอาหารของคุณ

• ทำงานช้าๆเพื่อรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายมากขึ้น มุ่งมั่นที่จะกินผักและผลไม้มากกว่าเจ็ดเสิร์ฟในแต่ละวัน จากนั้นให้เพิ่มอีกหนึ่งมื้อต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ หลังจากนั้นสองสัปดาห์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มอีกหนึ่งบริการ
• ปรับความคิดของคุณเกี่ยวกับจานอาหารค่ำเฉลี่ย
• แทนที่จะมีเนื้อสัตว์และสามด้านให้สร้างจานที่ใช้เนื้อเป็นเครื่องปรุงรส กล่าวอีกนัยหนึ่งแทนที่จะกินสเต็กกับสลัดด้านข้างกินสลัดที่ใหญ่กว่าและเสิร์ฟกับสเต็กส่วนเล็ก ๆ
• ตัดน้ำตาล

พยายามรวมอาหารที่มีน้ำตาลน้อยลงรวมทั้งโยเกิร์ตรสธัญพืชและโซดา อาหารที่ใส่แล้วบรรจุน้ำตาลที่ไม่จำเป็นดังนั้นอย่าลืมอ่านฉลาก

กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนัก

แทนที่จะเป็นเป้าหมายโดยพลการ "ลดน้ำหนัก" เขียนตัวเลขที่คุณต้องการจะกด เป็นจริง จากนั้นตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อบรรลุเป้าหมายดังกล่าวหากการออกกำลังกาย 5 คืนต่อสัปดาห์เป็นเรื่องยากที่จะทำงานในตารางเวลาของคุณให้มุ่งไปอีกหนึ่งคืนกว่าที่คุณกำลังทำอยู่ เมื่อเข้ากับตารางเวลาของคุณอย่างเหมาะสมแล้วให้เพิ่มอีกคืนหนึ่ง

ติดตามความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนและหลีกเลี่ยงปัญหาคือการรักษาความดันโลหิตสูงในช่วงต้น คุณสามารถเข้าห้องแพทย์ของคุณสำหรับการอ่านค่าความดันโลหิตหรือแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณซื้อหีบห่อความดันและอ่านที่บ้าน

เก็บบันทึกการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณและนำไปตรวจสอบกับหมอนัดปกติ นี้สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณเห็นปัญหาใด ๆ ที่เป็นไปได้ก่อนที่เงื่อนไขความก้าวหน้า