ความอึดอัดในการตั้งครรภ์ในการตั้งครรภ์: ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

การส่งคู่ของคุณออกไปในการทำไอศกรีมเที่ยงคืนหรือไม่? หยิบกระปุกดองสำหรับอาหารเช้า? ความอยากอาหารที่คาดว่าในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นความคิดที่คุ้นเคย

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงอาหาร? หากคุณคาดหวังว่าคุณต้องการกินทุกสิ่งทุกอย่างในสายตาขณะตั้งครรภ์ความเกลียดชังฉับพลันของสิ่งที่เคยเป็นของว่างที่คุณโปรดปรานอาจทำให้คุณประหลาดใจ

AdvertisementAdvertisement

นี่คือเหตุผลที่คุณไม่สามารถกินอะไรบางอย่างที่คุณเคยชินกับความรักและวิธีที่คุณสามารถรับมือกับการตั้งครรภ์ที่เกิดจากการตั้งครรภ์ได้

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการแพ้อาหารในระหว่างตั้งครรภ์?

การหลีกเลี่ยงอาหารเช่น cravings อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในครรภ์ ฮอร์โมนที่กระตุ้นการทดสอบการตั้งครรภ์ที่เป็นบวกของคุณ, gonadotropin chorionic มนุษย์ (หรือ hCG) เป็นสองเท่าทุกสองสามวันในช่วงไตรมาสแรกของคุณ มันยอดและระดับปิดรอบสัปดาห์ที่ 11 ของการตั้งครรภ์ ถึงจุดนั้นระดับที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจอยู่เบื้องหลังอาการเช่นอาการคลื่นไส้ความอยากและความไม่ปกติของอาหาร แต่ฮอร์โมนของคุณจะยังคงส่งผลต่อความกระหายของคุณตลอดการตั้งครรภ์

การหลีกเลี่ยงอาหารของคุณอาจเกี่ยวข้องกับอาการแพ้ท้อง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Appetite อาการคลื่นไส้และอาหารเริ่มขึ้นในเวลาเดียวกันในครรภ์สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาจเป็นเพราะทั้งสองเกิดจากฮอร์โมนตัวเดียวกัน แต่ก็อาจเป็นเพราะคุณเชื่อมโยงกับอาการแพ้ท้องกับอาหารที่คุณกำลังรับประทานอยู่ในขณะนั้น

โฆษณา

การเปลี่ยนแปลงอาหารในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

คุณมักจะประสบกับภาวะแทรกซ้อนทางอาหารในช่วงไตรมาสแรก แต่คุณอาจประสบกับภาวะแทรกซ้อนทางอาหารได้ตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์ การติดเชื้อใหม่ ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาระหว่างตั้งครรภ์

ส่วนใหญ่การกินอาหารจะหายไปหลังจากที่ลูกน้อยมาถึง แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่การ aversions จะดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ

AdvertisementAdvertisement

สิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะรู้สึกไม่สบายใจหรืออยากกินอาหารใด ๆ แม้ในช่วงที่คุณตั้งครรภ์อาจมีความเกลียดชังต่ออาหารที่เฉพาะเจาะจงและกระหายอาหารเดียวกันในภายหลัง แต่อาการที่พบมากที่สุดคืออาหารที่มีกลิ่นแรง

aversions การตั้งครรภ์ที่พบบ่อย ได้แก่

• เนื้อ
• ไข่
• นม
• หัวหอม
• กระเทียม
• ชาและกาแฟ
• อาหารรสเผ็ด

บางสตรีตั้งครรภ์ยังกระหายอาหารที่ระบุไว้ ข้างบน. อาหารที่คุณเกลียด (หรือกระหาย) ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับอาหารที่ตั้งครรภ์ก่อนวัย เมื่อการตั้งครรภ์กำลังหงุดหงิดกับฮอร์โมนของคุณเป็นเรื่องปกติที่คุณอยากจะกินอาหารที่คุณเคยชินและเกลียดอาหารที่คุณเคยชิน

คุณจะรับมือกับการรังเกียจในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ในกรณีส่วนใหญ่คุณควรฟังร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่า (ในปริมาณที่พอเหมาะ) เป็นการดีที่จะกินความอยากของคุณและหลีกเลี่ยงการสับสนของคุณ แต่ถ้าหากคุณหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้ด้วยวิธีการอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีความเกลียดชังต่อเนื้อกินอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่น ๆ เช่นถั่วและถั่ว

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายได้ด้วยการซ่อนอาหารที่คุณไม่ต้องการในอาหารอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าสลัดทำให้คุณรู้สึกไม่สบายลองวางผักใบเขียวไว้ในผลไม้ปั่นซึ่งคุณจะไม่สังเกตเห็นรสชาติหรือเนื้อสัมผัส

AdvertisingAdvertisement

ขั้นตอนต่อไป

การรังเกียจและการกระวนกระวายของอาหารเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ถ้าคุณไม่สามารถกินอาหารได้มากที่สุดอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารก พูดถึงการเพิ่มน้ำหนักกับแพทย์ของคุณ

การประทุษร้ายของอาหารบางครั้งก็มาพร้อมกับความอยากดื่มน้ำแข็งหรืออาหารที่ไม่ใช่อาหารอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์กระหายสิ่งที่ไม่ใช่อาหารเช่นสิ่งสกปรกหรือชอล์ก อาการนี้เรียกว่า pica ซึ่งเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ หากคุณพบปัญหานี้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ

• การแก้ไขอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้องในช่วงตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?

• อาการแพ้ท้องเป็นปัญหาที่พบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์แรกของครรภ์ มันมักจะทำให้แย่ลงด้วยอาหารบางชนิดหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์จึงพยายามหลีกเลี่ยงการเรียกเหล่านั้น สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้คือหลีกเลี่ยงอาหารที่ร่ำรวยหรือเผ็ดกินอาหารที่มีขนาดเล็กกว่าปกติกินข้าวเกรียบธรรมดาเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารของคุณว่างเปล่าอย่างสิ้นเชิง (เก็บไว้ข้างเตียงถ้าคุณรู้สึกเป็นคลื่นไส้ในตอนเช้า) ดื่มชาขิงหรือขิงและ ทานวิตามินก่อนคลอดของคุณหลังจากกินอะไร

  - มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ - ชิคาโกวิทยาลัยแพทยศาสตร์