ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย: เป็นความจริง?

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสตรีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มที่จะมีชีวิตอยู่กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นภาวะที่รุนแรงและยาวนานซึ่งจะเริ่มใน 2-3 วันหลังคลอด

คนดังเช่น Hayden Panettiere และ Brooke Shields ได้เปิดกว้างให้กับสาธารณชนเกี่ยวกับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดขณะที่ละคร ABC เรื่อง "Nashville" สร้างความเจ็บป่วยทางจิตขึ้นมาในโครงเรื่องของเขาผ่านตัวละครของ Panettiere Juliette

การวิเคราะห์เมตาดาต้าในปี 2010 โดย Journal of American Medical Association พบว่าร้อยละ 10 ของบิดามีภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและหลังคลอดโดยมีอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นภายในหกเดือนแรกหลังคลอด ใน U. K. การวิจัยที่ดำเนินการโดย National Breast Trust พบว่า 38 เปอร์เซ็นต์ของบิดาคนใหม่ ๆ กังวลเรื่องสุขภาพจิตในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด

การโฆษณา

สาเหตุ

เช่นเดียวกับในมารดามีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในพ่อ แพทย์ได้ตั้งข้อสังเกตต่อไปนี้เป็นที่พบมากที่สุด

เพิ่มภาระงานที่บ้าน

ความไม่พอใจกับความสัมพันธ์

• การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์และวิถีชีวิต
• การสูญเสียความเศร้าโศกและเหตุการณ์อื่น ๆ ในชีวิตที่เครียด
• ความยากลำบากในการปรับเปลี่ยนบิดามารดา
• ความเครียดทางการเงินและปัญหา
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การมีบุตรอื่นที่มีภาวะซึมเศร้าในครรภ์และหลังคลอด
• อายุและสถานะทางสังคมและเศรษฐกิจของพ่อใหม่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของมารดา ตาม National Childbirth Trust บรรพบุรุษที่อายุน้อยกว่าและบรรพบุรุษที่มีรายได้ต่ำมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• AdvertisingAdvertisement
• อาการ
• ในขณะที่พ่อใหม่ ๆ จะมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแตกต่างกันอาการส่วนใหญ่จะคล้ายคลึงกันทั่วทั้งกระดานและสะท้อนความรู้สึกที่แม่มีต่อ อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของมารดามักประกอบด้วย:
• รู้สึกต่ำต้อยหรือต่ำมาก
• รู้สึกผิดเกี่ยวกับการไม่รักลูกใหม่ของคุณพอหรือว่าคุณไม่ใช่พ่อที่ดี
• ก้าวร้าวต่อหรือไม่แยแสต่อคู่ของคุณและ / หรือความรู้สึกไม่สบายใจ
• การสูญเสียความสนใจและความสุขในกิจกรรมที่คุณชอบ
• การร้องไห้มากเกินไป

ความรู้สึกไม่สบายใจหรือความรู้สึกไม่สบายใจ หรือต้องการที่จะร้องไห้มาก

รู้สึกไม่เพียงพอหรือไม่สามารถรับมือกับความ

การนอนหลับหรือการนอนหลับที่มากเกินไป

การสูญเสียความอยากอาหารหรือการกินมากเกินไป

• คิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย
• เช่นความกลัวเกี่ยวกับสุขภาพของทารกหรือความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายเช่นอาการปวดศีรษะหรือร่างกายเจ็บ
• ถอนตัวออกจากเพื่อนและครอบครัวที่ประสบปัญหาการตื่นตระหนก
• ความยากลำบากในการมุ่งเน้นการคิดอย่างชัดเจนหรือการตัดสินใจ <999 > ความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย
• เพิ่มขึ้น การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
• ผลกระทบ
• ความสัมพันธ์ระหว่างบิดามารดากับเด็กทารกเด็กโตครอบครัวและเพื่อน ๆ อาจประสบปัญหาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหากความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่เหมาะสมไม่พบและได้รับบรรพบุรุษอาจสูญเสียความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและอาจเสี่ยงต่อการไม่ผูกพันกับลูกคนใหม่ของพวกเขา
• พ่อของคุณมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเด็ก ๆ การวิจัยพบว่าพ่อที่เกี่ยวข้องช่วยเสริมสร้างความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพและจิตใจของเด็ก ๆ รวมทั้งผลกระทบทางบวกต่อผลการเรียนของพวกเขา แต่สำหรับบิดาที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตรงข้ามอาจเป็นความจริงได้
• การศึกษาตามช่วง 2014 จาก American Academy of Pediatrics พบว่าอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นสำหรับบิดาในช่วงอายุ 0 ถึง 5 ปี นี่ถือเป็นพัฒนาการที่สำคัญสำหรับเด็ก การศึกษาหลายแห่งชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของมารดาอาจทำให้บิดามีบทบาทน้อยในช่วงเวลานี้เช่นปฏิเสธที่จะอ่านหนังสือเหล่านั้นหรือไม่ได้สอนทักษะทางภาษา
• เนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกอ่อนแอเด็กที่บรรพบุรุษที่หดหู่เรื้อรังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางสังคมอารมณ์และองค์ความรู้ซึ่งสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ 3 ขวบ
• AdvertisingAdvertisement
• อื่น ๆ มักอ้างถึงผลลัพธ์ที่เป็นลบที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของผู้ปกครองรวมถึงความขัดแย้งในครอบครัวที่เพิ่มขึ้นการยึดติดที่ไม่ปลอดภัยการสนับสนุนจากพ่อแม่ที่ลดลงและความบาดหมางระหว่างพ่อกับลูก
• การขอความช่วยเหลือ
• แสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบิดาคนใหม่ที่อาจไม่เข้าใจในสิ่งที่เขากำลังดำเนินการอยู่หรือไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร การพูดกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับอารมณ์และความคิดของคุณอาจช่วยให้คุณพัฒนาเทคนิคในการจัดการภาวะซึมเศร้าของคุณได้
• ถ้าการบำบัดด้วยการพูดคุยเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลให้พิจารณายาด้วยเช่นกัน
• การโฆษณา
• หาคนพูดคุย
• ถ้าคุณไม่รู้สึกสะดวกสบายในการพูดกับนักบำบัดโรคพบคนที่คุณรัก เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของคุณเพื่อให้ความรู้สึกของคุณไม่ได้เดือดขึ้นภายใน การปลดปล่อยความรู้สึกของความวิตกกังวลความเศร้าและความโกรธให้กับคนที่คุณไว้ใจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

การใช้เวลากับลูกน้อย

ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจทำให้การโต้ตอบกับทารกใหม่ของคุณยากที่จะใช้เวลาในการแสดงความรักและความเสน่หา - ทั้งโดยการเล่นกับพวกเขาเปลี่ยนหรืออาบน้ำ - สามารถชดเชยได้ ความรู้สึกไม่เพียงพอหรือไม่แยแส

AdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกายและการมีส่วนร่วมในกิจกรรม

การออกกำลังกายสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มความนับถือตนเอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ แม้แต่ 30 นาทีของหัวใจสามครั้งต่อสัปดาห์อาจมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กฎนี้กับกิจกรรมทางสังคมไม่ว่าจะเป็นการดื่มกาแฟกับเพื่อนหนึ่งชั่วโมงหรือเก็บแสตมป์เก็บงานอดิเรก การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณสนใจสามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้

ค้นหาฝ่ายสนับสนุนออนไลน์

เชื่อมต่อกับพ่อที่มีใจเดียวกันผ่านฟอรัมออนไลน์และกลุ่มสนับสนุน ไซต์เช่น PostpartumMen com สามารถช่วยให้คุณพบกับบรรพบุรุษที่กำลังประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือได้ผ่านมันและสามารถให้คำแนะนำ

การโฆษณา

กลุ่มออนไลน์ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณรู้สึกว่าคนรอบข้างไม่ได้รับฟังความต้องการของคุณ

ให้การสนับสนุน

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณให้พ่อใหม่ในการสนับสนุนและความรักในชีวิตของคุณ หลีกเลี่ยงการตัดสินหรือตำหนิพ่อสำหรับอาการซึมเศร้าของเขา กระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและติดต่อกับบรรพบุรุษคนอื่น ๆ ที่อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดเช่นกัน ทำให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาสามารถทำงานได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องลดประสบการณ์ของพวกเขาไปได้ไกล