การจัดการกับผิวหนังหลวมหลังการตั้งครรภ์

อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเรา - ผิว - สามารถทำสิ่งที่บ้าได้เมื่อเราตั้งครรภ์ จากเครื่องหมายยืด, เส้นเลือดขอด, สิว, แมงมุมหลอดเลือดดำ, รายการไปที่

ปัญหาส่วนใหญ่เหล่านี้หายไปหลังจากการส่งมอบ แต่น่าเสียดายที่ยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและผิวหลวมเพื่อรับมือกับ

AdvertisingAdvertisement

ทำจากคอลลาเจนและอีลาสตินผิวของเราจะขยายตัวเมื่อเราเพิ่มน้ำหนัก มันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการกลับมาเป็นรูปร่างเดิม

นี่คือเคล็ดลับสำหรับการจัดการกับผิวหนังชั้นหนังแท้ที่แขวนหรือที่เรียกว่าผิวหลวม

เกิดอะไรขึ้นกับผิวหนังหลังคลอดของฉัน?

หลายเดือนหลังจากที่คลอดลูกคุณได้พบกับภาวะปกติใหม่แล้ว สิ่งที่อาจจะนั่งลงและคุณได้เริ่มต้นการนอนหลับกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

โฆษณา

แต่การหดตัวจากการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คุณไม่ทราบวิธีการแก้ไข: เสริมผิว คุณอาจเห็นมันในท้อง, ที่สะโพกหรือด้านหลังของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นได้เฉพาะในห้องอาบน้ำฝักบัวหรือเมื่อกางเกงยีนส์ตัวโปรดเหล่านี้ไม่พอดีกับที่ถูกต้อง บางทีคุณอาจสูญเสียน้ำหนักและกระชับผิวที่เป็นสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

->

ผิวหลวมอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกหงุดหงิดหากต้องการให้ร่างกายของตนเองกลับมาอยู่ในภาวะตั้งครรภ์ก่อน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเรื่องนี้อาจต้องใช้เวลา

AdvertisementAdvertisement

ร่างกายของคุณเพียงแค่ทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์โดยการคลอดบุตรดังนั้นคุณจึงพยายามทำตัวเองให้เรียบง่าย

อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการสร้าง Postpartum?

• ลดน้ำหนักช้าๆ ค่อยๆสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ที่ช่วยให้ผิวของคุณมีเวลามากขึ้นในการฟื้นตัวและฟื้นความยืดหยุ่น แพ้เร็วเกินไปและผิวไม่มีเวลาตอบสนอง
• การออกกำลังกาย หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นรูปร่างนั้นคือการเคลื่อนย้ายร่างกายสร้างกล้ามเนื้อและเหงื่อ การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันหรือลดปัญหาผิวส่วนเกิน

การออกกำลังกายบางรูปแบบจะดีกว่าถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน เริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มปริมาณงานขึ้นเมื่อระดับการออกกำลังกายดีขึ้น เพิ่มการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงเพื่อรูปร่างและเสียงกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นจะทำให้ข้อต่อของคุณนุ่มนวลและสบายขึ้น หากคุณใช้เวลาสั้น ๆ ให้รวมเข้ากับการออกกำลังกายแบบวงจรเพื่อให้ช่วงของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ควรออกกำลังกายแบบไหน?

• เดิน เริ่มต้นด้วย 20 นาทีสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์ หัวใจช่วยเผาผลาญไขมัน
• การฝึกความแข็งแรง Situps และ pushups อยู่เสมอไปถึง busters ไส้ แต่ชั้นพิลาทิสโยคะและ barre รวมถึงการเคลื่อนไหวเช่นกระดานที่บังคับให้คุณกระชับหลักกล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อ glute ของคุณเป็นระยะเวลานาน ช่วยเพิ่มความกระชับและยืดกล้ามเนื้อ

ให้แน่ใจว่าได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนออกกำลังกายหลังคลอด ให้อาจารย์หรือผู้ฝึกสอนทราบว่าคุณเพิ่งคลอดบุตร อาจมีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่คุณต้องหลีกเลี่ยง

วิธีอื่น ๆ เพื่อกระชับผิวของคุณ

สร้างกล้ามเนื้อโดยการกินโปรตีนและไขมันที่แข็งแรง โปรตีนยังสามารถมีคอลลาเจน การบริโภคโปรตีนของคุณแตกต่างกันไปตามการออกกำลังกายที่คุณทำรวมทั้งความสูงและน้ำหนักของคุณ คุณอาจต้องการโปรตีนมากขึ้นหากคุณให้นมบุตร

AdvertisementAdvertisement

น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและยืดหยุ่นมากขึ้น ร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นพร้อมกับน้ำมากขึ้นอีกด้วย สามารถเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นและลดการกักเก็บน้ำในท้อง

ลองใช้น้ำมันละหุ่งผสมน้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมะนาว ถูโดยตรงบนผิวหลวมในเวลากลางคืน อาจช่วยกระชับผิว

น้ำมันอัลมอนด์ยังสามารถช่วยยืดเครื่องหมาย ลองถูน้ำมันหอมระเหยเช่นน้ำมันลาเวนเดอร์หรือเมล็ดองุ่นตามแนวท้องเพื่อช่วยให้ผิวกระชับขึ้น

โฆษณา

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของคุณ

คนนี้รู้สึกดีมาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เลือดไหลไปในบางพื้นที่

AdvertisementAdvertisement

ผู้หญิงบางคนชอบเครื่องแต่งกายสปาสำหรับโอกาสพิเศษ พวกเขาสามารถช่วยในการกระชับผิวได้ แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น คุณอาจเห็นสาหร่ายทะเลผงเกลือทะเลหรือดินเหนียวในห่อตัวสปา ช่วยขจัดสารพิษทำความสะอาดผิว

เกลือแฟนซีหรือน้ำตาลขัดหรือแปรงหรือผ้าหยาบสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ต่างๆ นี้สามารถนำไปสู่ผิวยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีมากขึ้น

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

สวมครีมกันแดดเมื่อคุณออกไปข้างนอกและหลีกเลี่ยงการนอนอาบแดด - มันสามารถทำให้แห้งและเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ

การโฆษณา

หลีกเลี่ยงซัลเฟต ถ้าสบู่ของคุณสร้างฟองสบู่ แต่มีส่วนผสมนี้ให้เปลี่ยนวิธีทำความสะอาด ซัลเฟตสามารถทำให้แห้งและระคายเคืองผิวได้

ฉันควรได้รับการผ่าตัดเลือก?

การผ่าตัดเสริมหน้าท้องหรือการผ่าตัดที่หน้าท้องเป็นทางเลือกในการกระชับกล้ามเนื้อและขจัดผิวส่วนเกิน แต่ก็ไม่ใช่การทดแทนการสูญเสียน้ำหนักหรือโปรแกรมการออกกำลังกาย ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ ตามที่ American Society of Plastic Surgeons (ASPS) ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของท้องเหน็บอยู่ที่ประมาณ $ 5, 500 ค่าธรรมเนียมดังกล่าวไม่รวมถึงการระงับความรู้สึกสิ่งอำนวยความสะดวกในห้องผ่าตัดหรือค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ในขณะที่การประกันสุขภาพส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมการผ่าตัดนี้ศัลยแพทย์พลาสติกจำนวนมากเสนอแผนการจัดหาเงินทุนสำหรับผู้ป่วย

ถ้าคุณเลือกผ่าตัด ASPS ขอแนะนำให้หาศัลยแพทย์พลาสติกที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในพื้นที่ของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกพอใจกับพวกเขาและขอคำแนะนำ