วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของ HIV

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของเอชไอวี

จากอาการที่เป็นไปได้หลายอย่างของการติดเชื้อเอชไอวีความเมื่อยล้าเป็นสิ่งที่สามารถมีผลกระทบที่ลึกซึ้งและลึกซึ้งต่อคุณภาพชีวิตของคุณ พลังงานที่ต่ำจะช่วยให้คุณไม่ใช้สังคมได้ออกกำลังกายและปฏิบัติงานประจำวัน

มีวิธีต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของเอชไอวีและเรียกคืนพลังงานที่สูญเสียไป อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของความเมื่อยล้าของเอชไอวี จากนั้นคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความถี่และส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ

เกี่ยวกับเอชไอวี

เอชไอวีเป้าหมายของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่สามารถกำจัดไวรัสได้ การโจมตีเอชไอวีและใช้เวลามากกว่า lymphocytes T หรือที่เรียกว่าเซลล์ T ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อและโรค เอชไอวีใช้เซลล์ T เหล่านั้นเพื่อทำสำเนาของตัวเอง

หากคุณติดเชื้อเอชไอวีคุณอาจพบความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโดยตรง การปรากฏตัวที่เรียบง่ายของการติดเชื้ออาจส่งผลต่อความเมื่อยล้าในขณะที่ร่างกายของคุณใช้พลังงานพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ ไวรัสยังใช้พลังงานจากเซลล์ T ของคุณเมื่อมันทำสำเนาของตัวเอง

คุณอาจมีความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อเอชไอวีของคุณโดยอ้อม สาเหตุทางอ้อมจากความเมื่อยล้าของเอชไอวีอาจรวมถึง:

อาการซึมเศร้า

นอนไม่หลับ

ผลข้างเคียงจากเอชไอวี

ความเหนื่อยล้าที่ไม่ทราบสาเหตุ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุทางอ้อมเหล่านี้และวิธีช่วยควบคุมพวกเขาอาจเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหา ความเมื่อยล้าของเอชไอวี
ภาวะซึมเศร้ากับภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้ามักเกิดกับโรคร้ายแรงเช่นการติดเชื้อเอชไอวี ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวังและเศร้าและระบายคุณของพลังงาน ภาวะซึมเศร้ายังสามารถรบกวนการกินและรูปแบบการนอนหลับ คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะมีโอกาสน้อยที่จะออกกำลังกายซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยมากยิ่งขึ้น

ถ้าคุณมีเอชไอวีและเริ่มมีอาการของภาวะซึมเศร้าคุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณอาจจะสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าของคุณด้วยการพูดคุยบำบัดและวิธีอื่นที่ไม่รวมถึงยา นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการบำบัดทางเลือกเช่นการทำสมาธิหรือโยคะช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้า

บางครั้งยาอาจเป็นทางเลือกสำหรับความเมื่อยล้าของเอชไอวี การศึกษาในวารสาร Psychosomatics พบว่าการรักษาด้วยยา armodafinil สามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และเอาชนะความเมื่อยล้าในบางคนที่ติดเชื้อเอชไอวีได้ Armodafinil เปลี่ยนปริมาณสารบางชนิดในสมองของคุณ ยาเสพติดมักใช้ในการรักษาอาการง่วงนอนในอาการ narcolepsy

การต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับเป็นภาวะที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือนอนไม่หลับ ในทั้งสองกรณีการนอนหลับไม่ดีอาจทำให้คุณลากไปในวันรุ่งขึ้น เพื่อช่วยในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับอย่าลืมเคล็ดลับสำคัญ ๆ ต่อไปนี้:

พยายามนอนหลับและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน

เก็บบันทึกวิธีที่คุณนอนหลับเพื่อให้คุณสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนของคุณได้

อย่านอนบนเตียงตื่นนอนและกระวนกระวายใจ ถ้าคุณไม่สามารถนอนหลับได้ย้ายไปที่ส่วนอื่น ๆ ของบ้าน พักผ่อนจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยพอที่จะนอนหลับบนเตียงของคุณอีกครั้ง

ลองอ่าน อย่าดูทีวีหรือรับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอนและคาเฟอีนในช่วงบ่ายหรือเย็น
ทำให้ห้องมืดและเย็นถ้าเป็นไปได้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการนอนหลับ
ถ้าคุณยังคงมีปัญหาในการนอนหลับหลังจากลองใช้คำแนะนำเหล่านี้แล้วให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำยา sedative หรือถูกสะกดจิต
ต่อสู้กับเอชไอวีด้านยาเสพติด
ยา HIV เป็นยาที่มีประสิทธิภาพ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากเริ่มใช้ยาตัวใหม่แล้วให้บอกหมอของคุณ การพยายามใช้ยาอื่นหรือการรวมกันของยาเอชไอวีอาจช่วยได้

การเปลี่ยนยาต้านไวรัสเป็นผลร้ายแรง การเปลี่ยนสูตรยาสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนายาต้านไวรัสได้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือคุณไม่ควรหยุดกินยาโดยไม่ต้องคุยกับแพทย์ของคุณ การหยุดยาต้านไวรัสอาจทำให้การติดเชื้อเอชไอวีของคุณกลายเป็นที่ทนต่อยาของคุณ

ถ้าคุณรู้สึกว่ายาเอชไอวีของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าพูดคุยกับแพทย์ของคุณ อาจเปลี่ยนไปใช้ยาที่ไม่ก่อให้เกิดอาการนี้ได้ สิ่งสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้สวิตช์ปลอดภัยที่สุด

การต่อสู้กับความเมื่อยล้าจากเอชไอวีที่ไม่ได้ใช้ความถนัด

เมื่อความอ่อนล้าของคุณไม่สามารถเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าอาการนอนไม่หลับยาหรือสาเหตุอื่น ๆ ได้ ซึ่งหมายความว่าสาเหตุของความเมื่อยล้าของคุณไม่เป็นที่รู้จัก

ความเหนื่อยล้าจากเอชไอวีไม่ได้เป็นเรื่องปกติ แต่ก็ยากที่จะคาดเดาได้ คุณอาจประสบปัญหานี้ในเวลาใดก็ได้ในวันนี้และอาจไปได้หลายวันโดยไม่รู้สึกเหนื่อย การใช้สารกระตุ้นเช่น methylphenidate และ dextroamphetamine อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนบางคน แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณใช้ทุกวันหรือเฉพาะเมื่อคุณสังเกตเห็นความเมื่อยล้า

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

หลายคนที่มีประสบการณ์ในการติดเชื้อเอชไอวีจะรู้สึกเหนื่อยล้า มีวิธีการรักษาที่อาจช่วยแก้ปัญหาความเมื่อยล้าของเอชไอวี อย่างไรก็ตามในการเลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้องคุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุ หากคุณกำลังประสบกับความเมื่อยล้าจากเอชไอวีพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณสองคนสามารถปักหมุดสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงและเริ่มเลือกแนวทางที่เหมาะกับคุณ