ประโยชน์ของกระเจี๊ยบสำหรับโรคเบาหวาน

กระเจี๊ยบคืออะไร?

ไฮไลต์

1. กระเจี๊ยบเป็นพืชตระกูลเดียวกันกับชบาและผ้าฝ้าย คำว่า "กระเจี๊ยบแดง" หมายถึงเมล็ดพืชที่กินได้มากที่สุดของพืช
2. กระเจี๊ยบมีโพแทสเซียมวิตามิน B วิตามินซีกรดโฟลิคและแคลเซียม มีแคลอรีต่ำและมีปริมาณใยอาหารสูง
3. รูปแบบที่นิยมของกระเจี๊ยบเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ได้แก่ น้ำกระเจี๊ยบกระเจี๊ยบเปลือกและเมล็ดผง

กระเจี๊ยบหรือที่เรียกว่า "lady's fingers" และ "gumbo" เป็นพืชที่ออกดอกเป็นสีเขียว กระเจี๊ยบเป็นพืชตระกูลเดียวกันกับชบาและฝ้าย คำว่า "กระเจี๊ยบแดง" หมายถึงเมล็ดพืชที่กินได้มากที่สุดของพืช

กระเจี๊ยบเป็นที่ชื่นชอบมานานแล้วในฐานะอาหารเพื่อสุขภาพที่ใส่ใจ ประกอบด้วยโพแทสเซียมวิตามินบีวิตามินซีกรดโฟลิคและแคลเซียม มีแคลอรีต่ำและมีปริมาณใยอาหารสูง เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณประโยชน์ของการรับประทานกระเจี๊ยบในอาหารของคุณ กระเจี๊ยบได้รับการแนะนำเพื่อช่วยในการจัดการน้ำตาลในเลือดในกรณีของประเภท 1, 2 ประเภทและโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การวิจัยทางการแพทย์เกี่ยวกับกระเจี๊ยบสำหรับการจัดการโรคเบาหวานยังอยู่ในระยะเริ่มแรก เรารู้ว่าตามการศึกษาหนึ่งน้ำกระเจี๊ยบช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของหนูที่ตั้งครรภ์ที่มีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เมล็ดกระเจี๊ยบคั่วที่ใช้เป็นเวลานานในตุรกีเพื่อรักษาโรคเบาหวานได้รับการศึกษาและพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการลดน้ำตาลในเลือด

กระเจี๊ยบผลประโยชน์ # 1: ใยอาหาร

กระเจี๊ยบมีเส้นใยสูง ฝักขนาดกลาง 8 ชิ้นคาดว่าจะมีเส้นใย 3 กรัม คุณภาพเส้นใยชนิดนี้มีประโยชน์หลายประการ ช่วยลดการหิวกระหายและช่วยให้ผู้ที่รับประทานอาหารอิ่มนานขึ้น อาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นส่วนสำคัญของตัวเลือกการรักษาอาหารสำหรับโรคเบาหวาน การบริโภคเส้นใยอาหารที่เพิ่มขึ้นได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้นและปรับปรุงความไวของอินซูลิน

โฆษณา

กระเจี๊ยบผลประโยชน์ # 2: ฤทธิ์ต้านความเครียด

มีหลักฐานว่าสารสกัดจากเมล็ดกระเจี๊ยบมีสารต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ต้านความเครียดในกระแสเลือดของหนู การจัดการระดับความเครียดเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคเบาหวาน ในระยะยาวระดับความเครียดสูงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น สุขภาพจิตควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคเบาหวานใด ๆ และการใช้กระเจี๊ยบแดงและเมล็ดอนุพันธ์อาจเป็นส่วนหนึ่งของแผนดังกล่าว

กระเจี๊ยบผลประโยชน์ # 3: อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล

กระเจี๊ยบลดระดับคอเลสเตอรอลในหนูที่เป็นโรคเบาหวาน อาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงและมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากลดคอเลสเตอรอล สมาคมโรคหัวใจอเมริกันชี้ว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรง เมื่อระดับคอเลสเตอรอลสูงรวมกับโรคเบาหวานมุมมองไม่ดี นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้แน่ใจได้ว่าอาหารของคุณมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

โฆษณาคาโฆษณา

ผลประโยชน์ที่ได้รับจากกระเจี๊ยบ # 4: ผลประโยชน์ต้านความเมื่อยล้า

การศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าสามารถปรับปรุงเวลาในการฟื้นฟูและ "ระดับความเมื่อยล้า" ได้โดยการใช้ไม้กระเจี๊ยบ โดยการใส่กระเจี๊ยบแดงในอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพคุณอาจจะสามารถออกกำลังกายได้นานและฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการออกกำลังกายของคุณ กิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน นั่นหมายความว่าโรงงานกระเจี๊ยบเขียวอาจมีส่วนช่วยให้ชีวิตมีการใช้งานมากขึ้น

รูปแบบ

น้ำอ้อย

การดื่ม "น้ำกระเจี๊ยบ" เป็นวิธีใหม่ในการใช้กระเจี๊ยบแดง บางคนก็แนะนำว่าการดื่มมันช่วยลดอาการของโรคเบาหวาน เครื่องดื่มที่ทำโดยการวางฝักกระเจี๊ยบในน้ำและแช่พวกเขาข้ามคืน สารอาหารบางชนิดที่มีอยู่ในผิวหนังและฝักเมล็ดจะถูกดูดซึมเข้าสู่น้ำ หากคุณไม่คลั่งไคล้รสชาติของกระเจี๊ยบการดื่มน้ำยาขจัดคราฟองนี้เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการหาประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงโดยไม่รับประทานอาหาร

บางคนชอบตัดกระเจี๊ยบออกเป็นชิ้นบาง ๆ แทนการใส่ฝักทั้งหมด หากคุณกำลังเตรียมน้ำโอ่อด้วยวิธีนี้ให้เตรียมเครื่องดื่มที่มีรสขมเล็กน้อย

เปลือกกระเจี๊ยบและเมล็ดผง

เปลือกกะหล่ำปลีเป็นวิธีดั้งเดิมที่สุดในการใช้ยากระเจี๊ยบเขียว ในการศึกษาเบื้องต้นเพื่อตรวจสอบประโยชน์ของการใช้กระเจี๊ยบห่อเปลือกกระเจี๊ยบหั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกิน คุณสามารถเตรียมเปลือกกระเจี๊ยบได้ด้วยตัวเองโดยใช้เครื่องครัวแบบใช้มือถือหรือ Zester มะนาว แม้ว่าจะไม่มีข้อ จำกัด ในการห่อเปลือกกระเจี๊ยบว่าควรรับประทานคนในคราวเดียวครึ่งหนึ่งของช้อนโต๊ะเปลือกกระเจี๊ยบควรเป็นปริมาณที่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณที่จะได้รับประโยชน์

เมล็ดกระเจี๊ยบแห้งจะแห้งก่อนลงดิน การกินผงจากเมล็ดเป็นอาหารเสริมยังได้รับการวิจัยและเห็นว่าเป็นประโยชน์ ขั้นตอนการทำแป้งเป็นเวลาและใช้แรงงานมาก อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อเมล็ดกะหล่ำปลีผงจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและซัพพลายเออร์ออนไลน์ได้

AdvertisementAdvertisement

ไอศครีมสูตรกระเจี๊ยบ

เจลด้านในของกระเจี๊ยบเป็นสารให้ความข้นทำให้เป็นส่วนผสมที่ใช้ร่วมกันในซุปและสตูว์บางอย่าง หากคุณต้องการเริ่มต้นใช้กระเจี๊ยบแดงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณคุณสามารถเริ่มต้นด้วยสูตรต้นกระเจี๊ยบง่ายๆ

กระเจี๊ยบกระเจี๊ยบเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของกระเจี๊ยบที่นิยมซึ่งจะเข้ามาแทนที่ความขมของฝักกระเจี๊ยบที่มีรสเปรี้ยว กระเจี๊ยบดองยังนุ่มเปลือก หากคุณเป็นเจ้าของเครื่องทำแห้งน้ำการอบแห้งฝักกระเจี๊ยบและปรุงรสด้วยเกลือทะเลทำให้เป็นขนมขบเคี้ยวที่อร่อยเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับการกระทืบ

ความกังวลด้านความปลอดภัย

หากคุณวางแผนรักษาโรคเบาหวานอยู่แล้วคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังมองหาวิธีการรักษาแบบองค์รวมเช่นกระเจี๊ยบแดง ในการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ามีการดูดซึม metformin Metformin เป็นยาที่ใช้ในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณกำลังใช้ยา metformin ในปัจจุบัน okra ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทดลอง

โฆษณา

Takeaway

ไม่มีการวิจัยทางการแพทย์ข้อสรุปที่พิสูจน์ได้ว่ากระเจี๊ยบเป็นธรรมชาติรักษาโรคเบาหวาน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากระเจี๊ยบไม่ได้เป็นอินซูลินแทน อย่างไรก็ตามด้วยประโยชน์ที่เป็นไปได้มากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องที่ควรลองควบคู่กับการรักษาแบบดั้งเดิมหากคุณเห็นด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะรักษาแพทย์มืออาชีพของคุณขึ้นกับวันที่มีการปรับแต่งใด ๆ หรือเพิ่มเติมเพื่อวางแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณ

ฉันเกลียดรสชาติของกระเจี๊ยบแดง มีผลไม้หรือผักอื่น ๆ ภายในครอบครัวกระเจี๊ยบที่อาจมีประโยชน์เหมือนกันหรือไม่?

Hibiscus และ hollyhock อยู่ในครอบครัวเดียวกับกระเจี๊ยบแดง Hollyhock ถูกนำมาใช้เป็นยาแผนโบราณในการรักษาโรคเบาหวาน เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาพบว่าระดับกลูโคสลดลงเล็กน้อยจากระดับฮอลลี่แฮ็ค แต่ไม่สำคัญในการรักษาโรค

• ชา Hibiscus ถูกนำมาใช้เป็นยาแผนโบราณสำหรับโรคเบาหวานในอินเดีย อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้ชบาดอกเบญจมาศเพื่อรักษาโรค

• - Dr. George Krucik