ปีทอง: ความคิดสร้างสรรค์สามารถทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น

อยากมีชีวิตอีกต่อไปหรือ?

หรือยังคงคมชัดในขณะที่คุณตียุค 70, 80 และ 90 แม้กระทั่ง?

บางทีคุณอาจวาดภาพทิวทัศน์บ้าง

หรืออาจจะเล่นเปียโน

เปลี่ยนเป็นความคิดสร้างสรรค์อาจทำให้ปีทองของคุณสนุกสนานมากขึ้น

Carol Cummings ผู้อำนวยการอาวุโสฝ่ายหมั้นและนวัตกรรมแห่งชีวิตที่เหมาะสมใน Brookdale Senior Living ทำให้กรณีนี้เกิดขึ้นในบล็อกล่าสุด

AdvertisingAdvertisement

ในความเป็นจริงเธอพูดความคิดสร้างสรรค์ของคุณอาจดีขึ้นตามอายุ

นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณปัดเป่าโรคและการลดลงของความรู้ความเข้าใจ

และมีวิทยาศาสตร์บางอย่างเพื่อยืนยันการยืนยันนี้

ความคิดสร้างสรรค์และการศึกษาอายุรวัย

การศึกษาสองปีมีผู้สนับสนุนที่โดดเด่นหกคน สปอนเซอร์นำคือ National Endowment for the Arts (NEA)
AdvertisementAdvertisement

การศึกษานี้จัดทำขึ้นเพื่อประเมินว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางวัฒนธรรมศิลปะมีต่อสุขภาพทั่วไปสุขภาพจิตและชีวิตทางสังคมของผู้สูงอายุอย่างไร

กิจกรรมประกอบด้วยภาพวาดการเต้นรำการละครบทกวีและดนตรี
มีผู้เข้าร่วม 300 คนเข้าร่วมการวิจัย 100 ครั้งในแต่ละตำแหน่งที่แตกต่างกันคือวอชิงตันดี. ซีบรุกและซานฟรานซิสโก
การโฆษณา

ในแต่ละภูมิภาคครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมถูกจัดอยู่ในกลุ่มควบคุม
อีกครึ่งหนึ่งของกลุ่มแทรกแซงมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆที่ได้รับและดูแลโดยศิลปินมืออาชีพ
AdvertisementAdvertisement

ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มตัวอย่างเป็นชาวคอเคเชียน คนอื่น ๆ เป็นสมาชิกของกลุ่มชาติพันธุ์หรือชนกลุ่มน้อยเชื้อชาติ
ผู้ที่มีอายุเฉลี่ย 80 ปี โดยรวมมีอายุระหว่าง 65 ถึง 103 ปี
เพื่อที่จะให้การวัดพื้นฐานแต่ละคนเริ่มต้นด้วยการสัมภาษณ์แบบตัวต่อตัวในระหว่างที่พวกเขากรอกแบบสอบถามหลาย

การโฆษณา

ผู้เข้าร่วมการวิจัยยังได้กรอกแบบสอบถามเมื่อครบทั้งปีแรกและปีที่สองของการศึกษา
ในทุกๆประเภทการวิเคราะห์ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มที่เข้ารับการแทรกแซงมีผลในแง่บวกเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
AdvertisingAdvertisement

ผลการวิจัยพบว่าสุขภาพโดยรวมจำนวนการเข้าชมของแพทย์การใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์น้ำตกขวัญกำลังใจภาวะซึมเศร้าและความเหงา นักวิจัยพบว่าข้อสรุปเหล่านี้ "ในผล [ผล] เหล่านี้ยังแสดงให้เห็นถึงการรักษาเสถียรภาพและการเพิ่มขึ้นตามจริงของกิจกรรมในชุมชนโดยทั่วไปในหมู่ผู้ที่อยู่ในโครงการวัฒนธรรมพวกเขาแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่เป็นบวกต่อการรักษาความเป็นอิสระและลดการพึ่งพา.
Healthline พูดถึงการศึกษากับ Dr. Joe Verghese, MBBS, MS, ผู้อำนวยการศูนย์สมองผู้สูงอายุ Montefiore-Einstein ในระบบสุขภาพ Montefiore ในนิวยอร์ก
Verghese กล่าวถึงความสำคัญของสิ่งที่เรียกว่าความรู้ความเข้าใจ

"ความรู้ความเข้าใจเป็นแนวคิดที่คล้ายคลึงกับกล้ามเนื้อจิตใจ ยิ่งคุณออกกำลังกายสมองมากเท่าไหร่คุณก็จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ขึ้นและสร้างเครือข่ายใหม่ ๆ ขึ้น "กล่าวโดย Verghese

"ดังนั้นเมื่อริ้วรอยที่สมองของคุณ" ต่อ Verghese "แล้วคุณจะสามารถปัดอาการของโรคเหล่านี้เป็นเวลานานของเวลา. การมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทนี้จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้น "Genevieve Saenz, MA, LMFT-A นักบำบัดด้านการแสดงออกในระยะยาวซึ่งทำงานมาหลายปีร่วมกับ AGE of Central Texas ได้พูดคุยกับ Healthline เกี่ยวกับผลประโยชน์ของความคิดสร้างสรรค์ต่อการเสื่อมสภาพ Saenz กล่าวว่า "ฉันมองไปที่ความคิดสร้างสรรค์โดยทั่วไปไม่เพียง แต่เป็นงานด้านทัศนศิลป์เท่านั้น แต่มีอะไรที่มาจากการทำสวนการเต้นการเต้นบัลเล่ต์การสร้างสรรค์ผลงานศิลปะการฟังเพลง นี่เป็นเครื่องมือในการรักษาของฉัน "

เครื่องมือเหล่านี้ให้" การกระตุ้นให้เกิดศักยภาพของมนุษย์ในการสร้างสรรค์ "Saenz กล่าว

แต่ Saenz เตือนว่าผู้สูงอายุต้องเผชิญกับปัญหาที่แท้จริงภายในสังคมของเรา "ในวัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่มีบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของการแยกและไร้ประโยชน์ที่วางไว้ในคน" Saenz กล่าวว่า "ในวัฒนธรรมที่เราอาศัยอยู่ "และคนเข้าถึงยุคนั้นและทุกสังคมอย่างฉับพลันเห็นว่าพวกเขาเป็นคนน้อยกว่าอีกต่อไป "

" เราไม่เคารพผู้สูงอายุของเราในวัฒนธรรมนี้ และนั่นก็เป็นเรื่องทางจิตวิทยาและผมเชื่อว่าเป็นผลทางกายภาพต่อผู้คนเนื่องจากการคาดการณ์ดังกล่าวจากวัฒนธรรม "เธอกล่าวเสริม "คุณทำอะไรกับเรื่องนี้? ขวา? ตอนนี้ฉันเป็นใคร ดังนั้นมีวิกฤติตัวตนนี้ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต? "

นี่เป็นเหตุผลที่ Saenz กล่าวต่อว่า" การทำให้คนออกจากการแยกตัวเป็นเพียงสิ่งสำคัญเท่านั้น "

Verghese สะท้อนความรู้สึกเช่นเดียวกัน

"คนจำนวนมาก [พวก] อยู่คนเดียวพวกเขามีการติดต่อทางสังคมที่ จำกัด และมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ จำกัด " เขากล่าว "ดังนั้นโดยการให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกิจกรรมที่คุณต้องทำเป็นกลุ่มคุณจะเพิ่มการมีส่วนร่วมทางสังคมโดยอัตโนมัติและมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกที่ดีขึ้น "

ไอเดียสำหรับการเชื่อมต่อใหม่

Verghese ยอมรับว่านอกเมืองอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงอายุที่เดินทางออกนอกบ้านเพื่อที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม

ดังนั้นเขาจึงเสนอทางเลือกบางอย่าง

"มีองค์กรอื่น ๆ ที่ให้กิจกรรมที่กระตุ้นความคิดผ่านทางโทรศัพท์" นาย Verghese กล่าว "มีองค์กรที่ชื่อ DOROT [dorotusa org] ซึ่งมีมหาวิทยาลัยที่ไม่มีกำแพงที่พวกเขาทำส่วนผสมของการอภิปรายกลุ่มการบรรยาย [และอื่น ๆ] ทั้งหมดที่มีอยู่ผ่านทางโทรศัพท์ "

" สิ่งที่คุณต้องทำก็คือการโทรเข้ามาและคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มหรือคุณกำลังฟังลำโพงพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะ "Verghese กล่าว

"มีหนังสือเสียงอยู่แล้ว … พื้นที่อื่น ๆ แน่นอนคืออินเทอร์เน็ตและคอมพิวเตอร์" นายวีรเกสกล่าวต่อ

Saenz กล่าวว่า "มีแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับงานศิลปะ มีหลักสูตรที่คุณสามารถออนไลน์ และหลักสูตรเหล่านั้นอาจดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้สูงอายุและใช่ว่าจะมีเส้นโค้งการเรียนรู้ แต่ก็สามารถเชื่อมต่อได้ "

" ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญที่เชิญชวนให้ความคิดสร้างสรรค์เข้ามาในชีวิตของคุณคือการเสี่ยง "Saenz กล่าว" แม้การเสี่ยงชีวิตก็คือการกระทำที่สร้างสรรค์ คุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณจินตนาการ คุณกำลังคิดถึงบางสิ่งบางอย่าง คุณกำลังคิดนอกประสบการณ์ที่คุณได้รับและสงสัยว่าประสบการณ์ใหม่ ๆ น่าจะเป็นอย่างไร “