ด้านบน 6 การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

แผนรักษาโดยทั่วไปคืออะไร?

โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis - OA) เป็นโรคเรื้อรังที่พบมากที่สุดที่มีผลต่อข้อต่อ ข้อเข่าเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนหรือเบาะรองกระดูกข้อเข่าเสื่อมลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดตึงและบวมได้

แพทย์ของคุณจะแนะนำตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยให้อาการปวดข้อและบวมได้ วิธีนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและช่วยให้คุณสามารถรักษากิจกรรมประจำวันได้ ไม่มีการรักษาโอเอดังนั้นการจัดการที่มีประสิทธิภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ตัวเลือกการรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่คุณไม่ต้องการและความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ซึ่งรวมถึงประวัติทางการแพทย์ระดับความเจ็บปวดและผลกระทบของโอเอในชีวิตประจำวันของคุณ

ในกรณีส่วนใหญ่การรักษาจะรวมถึงการบำบัดด้วยกันรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาแต่ละครั้ง ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ขนาดใหญ่หรือเล็กเพื่อวางแผนการรักษาที่กำหนดไว้ของคุณ

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรวมการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ไว้ในแผนการรักษาของคุณ

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นการกระทำที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณใช้เพื่อช่วยในการรักษา การวิจัยได้แสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อมจาก OA จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

กับการลดน้ำหนักซึ่งสามารถบรรเทาความเครียดที่ใส่ในการเข้าร่วมของคุณ

รักษาช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ

• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• ลด อาการปวดข้อและบวม
• ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเช่นการปั่นจักรยานการเดินหรือว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยลดความกดดันต่อข้อต่อในขณะที่ให้ผลประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
• การขี่จักรยานนิ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเพราะใช้แรงกดจากข้อเข่า นอกจากนี้ยังช่วยรักษาความแข็งแรงในกลุ่มกล้ามเนื้อขากรรไกรและเอ็นร้อยหวาย กลุ่มเหล่านี้จะใช้เมื่อไปจากนั่งถึงตำแหน่งยืนและช่วยในการรักษาเสถียรภาพของเข่า

ถ้า OA ของคุณรุนแรงคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นการออกกำลังกายหรือแอโรบิกขั้นตอน ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสูตรการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยอาจเป็นประโยชน์สำหรับโอเอของคุณ การสูญเสียน้ำหนักสามารถลดความเครียดในข้อต่อของคุณและในทางกลับบรรเทาอาการของคุณ

เพื่อรักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพดีให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับอาหารที่สมดุล:

ตรวจดูให้แน่ใจว่าอาหารของคุณประกอบด้วยผลไม้ผักโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

จำกัด การบริโภคน้ำตาลไขมันอิ่มตัวและเกลือ

• ลองรับปลาสองครั้งต่อสัปดาห์
• หลีกเลี่ยงอาหารทอด
• กินเนื้อแดงไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง
• ยืด
• มีบางสิ่งที่คุณต้องทำทุกวันเพื่อช่วยในการจัดการโอเอของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายยืดหรือโยคะ นี้สามารถช่วยแก้ข้อต่อของคุณและอาจลดหรือป้องกันอาการในระหว่างวัน

ยา

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) และยาที่ต้องใช้ตามใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด

หลายคนที่เป็นโรคประจำตัวใช้ยาเพื่อลดอาการปวดและลดอาการ

ตัวเลือก OTC บางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยเช่น

Acetaminophen (Tylenol)

นี้มักจะเป็นบรรทัดแรกสำหรับผู้ที่มีอาการปวดโอเอเล็กน้อยถึงปานกลาง ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ อาการคลื่นไส้และปวดท้องส่วนบน

• ยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal (NSAIDs) ถ้า acetaminophen ไม่ให้ความช่วยเหลือคุณอาจพิจารณา NSAID เช่น naproxen (Aleve) หรือ ibuprofen (Motrin) ยา OTC เหล่านี้บางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร
• หากอาการของคุณรุนแรงแพทย์ของคุณอาจกำหนด: สารยับยั้ง COX-2

สารยับยั้งเหล่านี้เป็น NSAIDs ที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ Celecoxib (Celebrex) เป็นตัวเลือกทั่วไป สารยับยั้ง COX-2 มีความเสี่ยงต่อปัญหากระเพาะอาหารน้อยลง แต่อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอย่างรุนแรง

• กรดไฮยาลูโรนิก: กรดชนิดนี้ใช้เป็นของเหลวแทนร่วม มันทำหน้าที่เป็นโช้คอัพและสารหล่อลื่น แพทย์ของคุณจะฉีดกรดที่สำนักงานแพทย์ มีโอกาสเล็กน้อยที่กรดอาจแตกตัวภายในข้อต่อของคุณดังนั้นจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวัง อย่าลืมพูดถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการฉีดยานี้กับแพทย์ของคุณ
• การบำบัดรักษาทางกายภาพบำบัดและทางเลือกสำหรับการบรรเทาทุกข์และการฟื้นฟูสมรรถภาพ มีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับโอเอรวมถึงการบำบัดทางกายภาพการประกอบอาชีพและทางเลือก กายภาพบำบัดใช้การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัวและการเคลื่อนไหวร่วมกัน การบำบัดด้วยการทำกิจกรรมบำบัดมุ่งเน้นการช่วยให้คุณสามารถจัดการกิจกรรมตามปกติได้ดียิ่งขึ้นเช่นการเดินอาบน้ำและการแต่งตัว คุณอาจจำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาเหล่านี้เป็นเวลาสั้น ๆ ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับโอหรือเมื่ออาการของคุณลุกเป็นไฟ

การบำบัดด้วยวิธีอื่นสำหรับ OA อาจรวมถึงการนวดวารีบำบัดและการบำบัดผ่อนคลาย การฝังเข็มอาจเป็นประโยชน์ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจมีประสิทธิภาพในการลดอาการ OA เมื่อใช้กับยาอื่น ๆ หรือในบางกรณีแทนยาแก้ปวดรวมกัน

เตียรอยด์ที่ฉีดได้

เตียรอยด์ฉีดเพื่อลดการอักเสบ

glucocorticoids หรือ corticosteroids ฉีดเป็นสเตียรอยด์ที่สามารถฉีดเข้าสู่ข้อต่อได้โดยตรง ฉีดเตียรอยด์ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราวและลดการอักเสบ อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนของคุณดังนั้นแพทย์ส่วนใหญ่จึง จำกัด การฉีดสเตียรอยด์ไว้สามหรือสี่ครั้งต่อปีต่อข้อต่อ

AdvertisingAdvertisement

Viscosupplementation

Viscosupplements กับข้อต่อเบรค

ในคนที่มี OA ของเหลวภายในข้อต่อข้อเข่าที่ช่วยให้การหล่อลื่นและการยุบตัวของข้อต่อของคุณอาจลดลง Viscosupplements ถูกฉีดเข้าไปในเข่าโดยตรง พวกเขาเปลี่ยนน้ำยาเข่าที่เป็นโรคด้วยสารคล้ายเจลคล้ายกับของเหลวที่พบในข้อต่อที่มีสุขภาพดี นี้สามารถให้การกันกระแทกและหล่อลื่นสำหรับข้อต่อและอาจบรรเทาอาการปวด

การผ่าตัด

การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมข้อต่อ

หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่พบการบรรเทาอาการอื่น ๆ การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกต่อไปของคุณ. แพทย์ของคุณจะช่วยคุณตัดสินใจว่าคุณจะเป็นผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณใช้วิธีอื่น ๆ ในการจัดการโอเอของคุณแล้ว

การผ่าตัดด้วยกล้อง:

การผ่าตัดด้วยข้อมือ:

ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดที่ใช้ในการซ่อมแซมการบาดเจ็บหรือการทำความสะอาดเศษซากจากข้อต่อ คนที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีเป็นผู้ที่ดีที่สุดในการใช้ arthroscopy ในกรณีส่วนใหญ่ก็จะบรรเทาอาการเจ็บปวดเกือบจะทันทีหลังจากขั้นตอน ข้อเสียเปรียบคือการศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่าการผ่าตัดจะช่วยป้องกันความเสียหายร่วมกันได้หรือไม่

Osteotomy:

ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการตัดกระดูกเพื่อลดแรงกดจากส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของข้อต่อและแก้ไขการจัดตำแหน่งของกระดูก การรักษานี้มักจะสงวนไว้สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีที่มีกระดูกไม่อยู่ในมุมที่ถูกต้อง ประเภทของการผ่าตัดนี้มักจะมีประสิทธิภาพในการหยุดความเสียหายร่วมกัน

การเปลี่ยนข้อต่อ

: นี่เป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนชิ้นส่วนเทียมที่ได้รับบาดเจ็บหรือเสียหายที่หัวเข่า การทดแทนร่วมกันได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางและได้รับการพิสูจน์เพื่อลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวและการทำงานประจำวัน อย่างไรก็ตามข้อต่อเหล่านี้จะสึกหรอเพราะมันเป็นสิ่งประดิษฐ์ ขึ้นอยู่กับอายุของคุณการผ่าตัดเปลี่ยนข้อต่ออื่นอาจมีความจำเป็นที่จะต้องยุติลง ชิ้นส่วนประดิษฐ์ที่ทำจากวัสดุใหม่ ๆ มักใช้เวลาหลายทศวรรษก่อนที่จะมีการเปลี่ยนใหม่ ไม่แนะนำให้เปลี่ยนข้อต่อร่วมทั้งหมดหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีกระดูกที่อ่อนแอ

• อ่านต่อ: การรักษาสมรรถภาพร่างกายด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม» AdvertisementAdvertisement
• Outlook จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
• สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการต่างๆที่คุณสามารถจัดการโอเอของคุณได้ ไม่ว่ากรณีของคุณจะรุนแรงไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง OA ของข้อเข่าสามารถคืบหน้าและความเจ็บปวดของคุณอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เริ่มต้นการรักษาที่สัญญาณแรกของโออาจช่วยชะลอหรือลดความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณควรเริ่มต้นด้วยการใช้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลาง ด้วยการรักษาที่ถูกต้องคุณจะได้รับการบรรเทาอาการปวดที่จำเป็นในการใช้ชีวิตที่แข็งขันมากขึ้น เฉพาะแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถบอกคุณได้ว่าการรักษานั้นเหมาะสมกับคุณอย่างไร

อ่านต่อ: ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของข้อเข่า»