วิธีการตรวจความดันโลหิตด้วยมือ: เคล็ดลับ

ความดันโลหิตคืออะไร?

ความดันโลหิตให้คำแนะนำว่าหัวใจของคุณทำงานได้ดีเพียงใดในการสูบฉีดโลหิตผ่านทางหลอดเลือดแดงของคุณ เป็นหนึ่งในสัญญาณชีพที่สำคัญของร่างกายของคุณ อาการสำคัญอื่น ๆ ได้แก่

• อุณหภูมิของร่างกาย
• อัตราการเต้นของหัวใจ
• อัตราการหายใจ

สัญญาณสำคัญแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดีเพียงใด หากสัญญาณชีพจรสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปสัญญาณบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของคุณ

ความดันโลหิตวัดได้โดยใช้การอ่านที่แตกต่างกันสองแบบ การอ่านครั้งแรกเรียกว่าความดัน systolic ของคุณ นั่นคือหมายเลขแรกหรือด้านบนในการอ่าน การอ่านที่สองคือหมายเลข diastolic ของคุณ หมายเลขนั้นเป็นตัวเลขที่สองหรือเลขล่าง ตัวอย่างเช่นคุณอาจเห็นความดันโลหิตที่เขียนเป็น 117/80 มม. ปรอท (มิลลิเมตรปรอท) ในกรณีที่ความดัน systolic คือ 117 และความดัน diastolic คือ 80

ตัวเลขที่สูงขึ้นในการบันทึกเสียงแต่ละครั้งสามารถแสดงให้เห็นว่าหัวใจทำงานหนักเป็นพิเศษในการสูบฉีดโลหิตผ่านทางหลอดเลือดแดงของคุณ นี่อาจเป็นผลมาจากแรงภายนอกเช่นถ้าคุณเครียดหรือหวาดกลัวซึ่งทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากแรงภายในเช่นการสะสมของเส้นเลือดแดงที่อาจทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลง

หากคุณต้องการตรวจความดันโลหิตของคุณเองที่บ้านคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนว่าต้องการติดตามและบันทึกข้อมูลดังกล่าวอย่างไร ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณตรวจความดันโลหิตของคุณก่อนหรือหลังยาบางอย่างในบางช่วงเวลาของวันหรือเมื่อคุณเครียดหรือรู้สึกวิงเวียน

AdvertisingAdvertisement

Automated machines

วิธีการใช้เครื่องดันโลหิตอัตโนมัติ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ความดันโลหิตของคุณคือการซื้อข้อมือแบบอัตโนมัติ เครื่องวัดความดันอัตโนมัติเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้งานและเป็นประโยชน์หากคุณมีอาการบกพร่องทางการได้ยิน เครื่องวัดความดันโลหิตประเภทนี้มีจอภาพดิจิตอลที่จะแสดงการอ่านความดันโลหิตของคุณบนหน้าจอ คุณสามารถซื้อออนไลน์เหล่านี้ได้ที่ร้านขายของชำหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้ใช้เครื่องตรวจความดันโลหิตแบบแขนข้างบนอัตโนมัติสำหรับการใช้งานที่บ้าน หากต้องการใช้เครื่องวัดความดันแบบดิจิตอลให้ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับ นอกจากนี้คุณยังสามารถนำจอภาพไปยังสำนักงานแพทย์ของคุณหรือแม้แต่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเพื่อสาธิตได้อีกด้วย

คุณควรซื้อโน้ตบุ๊คขนาดเล็กเพื่อเริ่มบันทึกความดันโลหิต นี้จะมีประโยชน์สำหรับแพทย์ของคุณคุณสามารถดาวน์โหลดบันทึกความดันโลหิตฟรีจาก American Heart Association ได้

เครื่องสามารถให้การอ่านที่แตกต่างจากการอ่านค่าความดันโลหิตแบบแมนนวล นำข้อมือของคุณไปนัดหมายแพทย์ต่อไปเพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบการอ่านจากข้อมือของคุณกับการอ่านที่แพทย์ของคุณใช้เวลา ที่สามารถช่วยคุณปรับเทียบเครื่องของคุณและระบุระดับที่คุณควรมองหาในอุปกรณ์ของคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องซื้อเครื่องที่มีคุณภาพสูงและตรวจสอบข้อผิดพลาด แม้ว่าคุณจะตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้านแพทย์ของคุณจะยังคงต้องการตรวจสอบด้วยตนเองในระหว่างการนัดหมาย

วิธีการตรวจความดันโลหิตด้วยตนเอง

ในการรักษาความดันโลหิตของคุณเองคุณจะต้องมีความดันโลหิตสูงด้วยบอลลูนที่บีบตัวและจอภาพ aneroid หรือที่เรียกว่า sphygmomanometer และเครื่องตรวจสเตียรอยด์. จอภาพแบบแอโรไทด์คือหมายเลขหมุนหมายเลข ถ้าเป็นไปได้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพราะอาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้วิธีนี้ด้วยตัวคุณเอง

ก่อนที่จะรับความดันโลหิตของคุณให้แน่ใจว่าคุณผ่อนคลาย วางแขนตรงฝ่ามือขึ้นบนพื้นผิวระดับเช่นโต๊ะ คุณจะวางข้อมือบน bicep ของคุณและบีบบอลลูนเพื่อขยายข้อมือ การใช้ตัวเลขบนจอภาพแบบแอนไทด์จะทำให้นิ้วของคุณหดตัวประมาณ 20-30 มิลลิเมตรปรอทจากความดันโลหิตปกติของคุณ ถ้าคุณไม่ทราบความดันโลหิตปกติของคุณให้สอบถามแพทย์ของคุณว่าคุณควรขยายพวงมาลัย

เมื่อข้อมือเป่าพองแล้ววางหูฟังพร้อมกับด้านแบนลงที่ด้านในของข้อศอกซึ่งคุณสามารถมองเห็นเส้นเลือดใหญ่ที่แขนได้ ให้แน่ใจว่าได้ทดสอบหูฟังก่อนที่จะใช้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้ยินเสียงอย่างถูกต้อง คุณสามารถทำได้โดยการแตะที่หูฟัง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้เครื่องตรวจฟังเสียงที่มีคุณภาพสูงและเพื่อให้แน่ใจว่าหูของเครื่องฟังเสียงจะชี้ไปที่แก้วหูของคุณ

ค่อยๆยุบบอลลูนขณะที่คุณฟังผ่านหูฟังเพื่อฟังเสียงกระเพื่อมครั้งแรก "ของเลือดไหลและจำหมายเลขนั้นได้ นี่คือความดันโลหิตของคุณ คุณจะได้ยินจังหวะเลือดดังนั้นให้ฟังและปล่อยให้บอลลูนยุบตัวช้าลงจนกว่าจังหวะนั้นจะหยุดลง เมื่อจังหวะหยุดบันทึกการวัดนั้น นี่คือความดันโลหิตของคุณ diastolic คุณจะบันทึกความดันโลหิตของคุณเป็น systolic มากกว่า diastolic เช่น 115/75

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

Apps

แอปเพื่อติดตามความดันโลหิต

แม้ว่าจะมีแอปที่สัญญาว่าจะตรวจสอบความดันโลหิตของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์ แต่นี่ไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องและเชื่อถือได้ อย่างไรก็ตามมีแอปพลิเคชันที่สามารถช่วยคุณติดตามผลลัพธ์ความดันโลหิตได้ นี้จะมีประโยชน์ในการระบุรูปแบบในความดันโลหิตของคุณ แพทย์ของคุณอาจใช้ข้อมูลนี้เพื่อพิจารณาว่าคุณอาจต้องการยาลดความดันโลหิตหรือไม่

ตัวอย่างแอพพลิเคชันการตรวจวัดความดันเลือด ได้แก่

เครื่องวัดความดันโลหิต - Family Lite (iPhone): คุณสามารถป้อนความดันโลหิตน้ำหนักและความสูงรวมทั้งติดตามยาที่คุณใช้

Blood Pressure (Android): แอปนี้ติดตามความดันโลหิตของคุณและมีเครื่องมือวิเคราะห์ทางสถิติและกราฟิกมากมาย

• Companion ความดันโลหิต (iPhone): แอปนี้ช่วยให้คุณสามารถติดตามความดันโลหิตของคุณรวมทั้งดูกราฟและแนวโน้มเกี่ยวกับการอ่านความดันโลหิตได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์
• แอปพลิเคชันเหล่านี้สามารถช่วยคุณติดตามการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย การวัดความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวันบนแขนข้างเดียวจะช่วยให้คุณสามารถติดตามการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณได้อย่างแม่นยำมากที่สุด
• ผลลัพธ์

ความดันโลหิตของคุณหมายถึงอะไร?

ถ้านี่เป็นครั้งแรกของคุณที่ใช้ความดันโลหิตของคุณหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์กับแพทย์ของคุณ ความดันโลหิตเป็นตัวอ่านสัญญาณที่สำคัญเป็นรายบุคคลซึ่งหมายความว่าแต่ละคนอาจแตกต่างกันมาก บางคนมีความดันโลหิตต่ำอยู่ตลอดเวลาตัวอย่างเช่นในขณะที่คนอื่น ๆ อาจวิ่งไปทางด้านที่สูงกว่า

โดยทั่วไปความดันโลหิตปกติถือว่าน้อยกว่า 120/80 ความดันโลหิตส่วนบุคคลของคุณจะขึ้นอยู่กับเพศอายุน้ำหนักและเงื่อนไขทางการแพทย์ ถ้าคุณลงทะเบียนการอ่านความดันโลหิตเกิน 120/80 ให้รอ 2-5 นาทีและตรวจสอบอีกครั้ง หากยังคงสูงอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขจัดความดันโลหิตสูง ถ้าความดันโลหิตของคุณเคยเกิน 180 systolic หรือมากกว่า 110 diastolic หลังจากอ่านซ้ำให้แสวงหาการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทันที

แผนภูมิความดันเลือด

ในขณะที่ทุกคนต่างกัน American Heart Association ขอแนะนำช่วงต่อไปนี้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี:

ประเภท

Systolic

Diastolic	ปกติ	น้อยกว่า 120 <999 > ต่ำกว่า 80
ความดันโลหิตสูง	120-139	80-89
ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1 (ความดันโลหิตสูง)	140-159	90-99
ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)	160 หรือสูงกว่า	100 หรือสูงกว่า
ภาวะความดันโลหิตสูง (โทรฉุกเฉินในประเทศของคุณ)	สูงกว่า 180	สูงกว่า 110
เมื่อพิจารณาประเภทที่คุณตกอยู่ใน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทั้งสองหมายเลข systolic และ diastolic ของคุณจะต้องอยู่ในช่วงปกติสำหรับความดันโลหิตของคุณจะถือว่าเป็นเรื่องปกติ หากหมายเลขหนึ่งตรงกับประเภทอื่น ๆ คุณจะถือว่าอยู่ในหมวดหมู่นั้น ตัวอย่างเช่นถ้าความดันโลหิตของคุณเท่ากับ 115/92 คุณควรพิจารณาความดันโลหิตสูงในช่วงที่ 1	เรียนรู้เพิ่มเติม: ลดความดันโลหิตของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้»	Outlook Express Outlook

OutlookAdvertisement

การตรวจสอบความดันโลหิตของคุณสามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณในการระบุปัญหาต่างๆในระยะแรกได้ หากจำเป็นต้องใช้การรักษาคุณควรเริ่มใช้ก่อนที่ความเสียหายใด ๆ ในหลอดเลือดแดงของคุณจะดีขึ้น การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นอาหารที่สมดุลในอาหารเค็มหรืออาหารแปรรูปหรือเพิ่มการออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรตามปกติ บางครั้งคุณจำเป็นต้องใช้ยาความดันโลหิตเช่น

ยาขับปัสสาวะ

ตัวบล็อกแคลเซียม

ยาลดความอ้วน (ACE)

• beta-blockers
• ด้วยการรักษาที่เหมาะสมคุณควรสามารถ เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณ
• ขั้นตอนต่อไป
• เคล็ดลับในการซื้อความดันโลหิต

เพื่อให้ได้ความถูกต้องของการอ่านค่าความดันโลหิตโปรดจำคำแนะนำต่อไปนี้:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความดันโลหิตเป็นขนาดที่เหมาะสมสำหรับ คุณ. Cuffs มีขนาดแตกต่างกันรวมถึงขนาดของเด็กถ้าคุณมีแขนขนาดเล็กมาก คุณควรจะสามารถลื่นนิ้วระหว่างแขนและข้อมือได้อย่างสะดวกสบายเมื่อมีการยุบ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มหรือออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนที่คุณจะรับความดันโลหิต

ให้แน่ใจว่าได้นั่งกับหลังของคุณตรงและเท้าของคุณราบกับพื้น ไม่ควรข้ามเท้าของคุณ

ใช้ความดันโลหิตของคุณในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันและบันทึกว่าเวลาใดที่ใช้วัดความดันโลหิตแต่ละครั้ง

• พักผ่อน 3-5 นาทีก่อนที่จะรับความดันโลหิตและเพิ่มอีกไม่กี่นาทีหากคุณเพิ่งออกกำลังกายอย่างหนักเช่นการออกกำลังกาย
• นำจอภาพของคุณเองไปที่สำนักงานแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อทำการสอบเทียบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำงานอย่างถูกต้อง
• อ่านทุกครั้งอย่างน้อยสองครั้งเพื่อให้มั่นใจว่าถูกต้อง การอ่านควรอยู่ห่างกันไม่มากนัก
• ใช้ความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันทุกวันเช่นก่อนอาหารเช้าในช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้ได้การอ่านที่ถูกต้องที่สุด
• AdvertisementAdvertisement
• Q & A
• Q & A: อาการขนสีขาว
• ฉันคิดว่าฉันเป็นโรคขนขาว ความดันโลหิตของฉันอยู่ในระดับสูงเสมอไปเมื่อแพทย์ของฉันตรวจสอบ แต่ปกติเมื่อฉันเช็คที่บ้าน มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อให้เกิดโรคขนขาวของฉันหรือไม่?

การหายใจลึก ๆ ก่อนที่จะมีการตรวจความดันโลหิตของคุณอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ มีข้อเสียในการผ่อนคลายด้วยการหายใจลึก ๆ ไม่กี่ก้าวดังนั้นจึงคุ้มค่ากับการลอง

- Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์