ไมเกรนและน้ำหนักของคุณหรือไม่?
สารบัญ:
- น้ำหนักไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่ทำให้ไมเกรน
- เมื่อใดก็ตามที่การค้นคว้าวิจัยแบบใหม่นี้เกิดขึ้นคำถามสำคัญประการหนึ่งก็คือผลที่ได้จะเป็นปัจจัยความสัมพันธ์หรือสาเหตุ
- ให้ความสำคัญกับการรวมเอาการปฏิบัติกิจวัตรใหม่ที่มีสุขภาพดีใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณในแต่ละครั้ง มิแรนดาวิลเลทท์นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
ทุกคนที่เคยมีอาการปวดหัวไมเกรนที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรมมักใช้เวลาพูดคุยกับแพทย์เพื่อหาสาเหตุของความเจ็บปวด
การวิจัยล่าสุดอาจมีคำตอบสำหรับคุณ
AdvertisementAdvertisementจากการศึกษาของ American Academy of Neurology (AAN) เมื่อเดือนที่แล้วน้ำหนักของบุคคลนั้นสามารถแสดงถึงความเสี่ยงที่จะเกิดอาการไมเกรนได้
ปรากฎว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงในการเป็นโรคไมเกรนเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักตัวน้อยอาจเป็นตัวกำหนดโอกาสที่สูงขึ้น
งานวิจัยชิ้นนี้ยังใหม่อยู่และ B. Lee Peterlin, DO ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยด้านอาการปวดหัวที่ Johns Hopkins University of Medicine และผู้ร่วมเขียนรายงานวิจัยชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่า
โฆษณา"การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่าความพยายามที่จะช่วยให้ผู้คนสูญเสียหรือเพิ่มน้ำหนักอาจลดความเสี่ยงของการเป็นโรคไมเกรนได้อย่างไร" Peterlin กล่าวในแถลงข่าว
อย่างไรก็ตามเธอสังเกตเห็นว่าสิ่งสำคัญสำหรับคนทั่วไปในการวิจัยคือ
AdvertisingAdvertisement"ในฐานะที่เป็นโรคอ้วนและการมีน้ำหนักน้อยเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับโรคไมเกรนการตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับทั้งสองคนที่เป็นไมเกรนและหมอ" เธอกล่าว
อ่านเพิ่มเติม: ดูข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาการไมเกรน»
น้ำหนักไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่ทำให้ไมเกรน
ดังนั้น Healthline ได้พูดคุยกับคนหลาย ๆ คนที่มีอาการปวดหัวไมเกรนและอยู่ในช่วงน้ำหนักที่แข็งแรง
ผู้ที่ต่อสู้กับน้ำหนัก แต่เชื่อว่าปัจจัยอื่น ๆ มีส่วนร่วมมากขึ้นในการเป็นโรคไมเกรนของพวกเขายังได้รับการสัมภาษณ์
AdvertisingAdvertisement
ลอเรนฟิชเชอร์บอก Healthline ว่าเธอมีน้ำหนักเกินมากที่สุดในชีวิตของเธอและเคยมีอาการปวดหัวไมเกรนมาตั้งแต่อายุ 10 ขวบสำหรับฉันแล้วฉันคิดว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวมากกว่าน้ำหนัก Laura Nickel, ผู้ประสบภัยไมเกรน
อย่างไรก็ตามเธอยังมีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่ทำให้ฮอร์โมนของเธอมีความผันผวนอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฟิชเชอร์เชื่อว่าปัญหาฮอร์โมนเหล่านี้รวมกับความจำเป็นในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์มีส่วนทำให้ทั้งน้ำหนักและไมเกรนของเธอ
โฆษณา
ลอร่านิเกิลมีเรื่องที่คล้ายกันเธอบอก Healthline ว่าอาการไมเกรนของเธอเกิดขึ้นในช่วงกลางยุค 20 ของเธอและเลวร้ายลงกว่าเดิมเมื่อเธอผ่านการรักษาภาวะเจริญพันธุ์อันเป็นผลมาจาก endometriosis
AdvertisingAdvertisement
เมื่อถามว่าเธอคิดว่าผลการศึกษาเหล่านี้นำไปใช้กับเธอหรือไม่เธออธิบายว่า "ฉันคิดว่าพวกเขาทำ แต่ฉันยังคิดว่ามันน่าสนใจมากเพราะสำหรับฉันฉันคิดว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักมากกว่าน้ำหนัก เมื่อฉันรู้สึกดีและรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงการออกกำลังกายและยังคงให้ความชุ่มชื้นอาการปวดหัวของฉันก็สามารถจัดการได้ดีขึ้น"อ่านเพิ่มเติม: การรักษาด้วยไมเกรนด้วยสมุนไพร»
สาเหตุหรือความสัมพันธ์?
เมื่อใดก็ตามที่การค้นคว้าวิจัยแบบใหม่นี้เกิดขึ้นคำถามสำคัญประการหนึ่งก็คือผลที่ได้จะเป็นปัจจัยความสัมพันธ์หรือสาเหตุ
โฆษณา
Healthline ติดต่อถึง Miranda Willetts นักโภชนาการที่ได้รับการฝึกฝนทางคลินิกซึ่งเชี่ยวชาญการจัดการน้ำหนักและทำงานร่วมกับผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนด้วยความคิดของเธอ "การทานอาหารหลักสำหรับฉันคือนี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้สุขภาพของคุณมีความสำคัญโดยการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่จะช่วยให้คุณบรรลุและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคไมเกรน" นางกล่าวAdvertisingAdvertisement
"ฉันจะมีความชอบมากขึ้นในการพูดสิ่งที่เราเห็นนี่คือความสัมพันธ์" เธอเสริม "แต่ฉันกับผู้เขียน - จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้นเพื่อตรวจสอบว่ามีจริงหรือไม่ ความสัมพันธ์และเพื่อหาสิ่งที่อาจจะขับรถที่ Willetts กล่าวว่าเธอได้รับการสนับสนุนให้การวิเคราะห์เมตามีการถ่ายทอดความรู้ไปข้างหน้าและจัดตั้งนักวิจัยในอนาคตเพื่อเข้ามาศึกษาและออกแบบเพื่อประเมินกลไกการขับเคลื่อนสมาคมนี้ได้ดีขึ้น "
" ฉันคิดว่าน่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ได้เห็นการศึกษาวิจัยที่ออกแบบมาเพื่อวัดไขมันในร่างกายจริงผ่านการสแกน DEXA เทียบกับการรายงานข้อมูลความสูงและน้ำหนักของตัวเองเพื่อแบ่งประเภทผู้เข้าร่วมการวิจัยและขจัดข้อ จำกัด บางอย่าง "อ่านเพิ่มเติม: วิธีหลีกเลี่ยงไมเกรนทริกเกอร์»
คุณควรทำอย่างไร?
ดังนั้นคนที่มีอาการปวดหัวไมเกรนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินหรือหนักเกินไปควรทำอย่างไรหากเชื่อว่าน้ำหนักตัวของพวกเขาอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนของพวกเขา? "พยายามอย่างดีที่สุดในการระบุว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดอาการไมเกรนของคุณ" Willetts กล่าว "แล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และหากลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาเพื่อลดจำนวนและความรุนแรงของอาการไมเกรน "
เธอให้คำแนะนำแก่ผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนเพื่อ" ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในชีวิตประจำวันเพื่อบรรลุเป้าหมายองค์ประกอบของร่างกาย " "
ให้ความสำคัญกับการรวมเอาการปฏิบัติกิจวัตรใหม่ที่มีสุขภาพดีใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณในแต่ละครั้ง มิแรนดาวิลเลทท์นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
ตัวอย่างเช่นรับประทานอาหารช้าๆจนกว่าคุณจะครบ 80 เปอร์เซ็นต์ในมื้ออาหารหรือเติมไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้กับมื้ออาหารของคุณ
"ให้ความสำคัญกับการรวมเอาการปฏิบัติกิจวัตรใหม่ที่มีสุขภาพดีใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณครั้งละหนึ่งครั้ง" Willetts กล่าว "ในขณะที่ความเชื่อมั่นของคุณเพิ่มมากขึ้นให้สร้างการปฏิบัติอื่นในกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นนั้นเป็นต้น "
วิลเลตต์กล่าวเพิ่มเติมว่าหากคุณรู้สึกท้อแท้เกี่ยวกับวิธีการโจมตีปัญหานี้คุณควรขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียน
