9 สัปดาห์ครรภ์: อาการ, เคล็ดลับและอื่น ๆ
สารบัญ:
- ภาพรวม
- การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
- คุณอาจพบว่าคุณกำลังแบกฝาแฝดไว้ถ้าคุณมีอัลตราซาวนด์ในสัปดาห์นี้ ผู้หญิงบางคนถือทวีคูณอาจมีอาการครรภ์ที่รุนแรงมากขึ้นกว่าผู้หญิงที่ถือเพียงทารกเดียว ให้เวลาพักตัวเอง พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการแพ้ท้องมากเกินไป
- อาการที่คุณเคยประสบในช่วงตั้งครรภ์ของคุณมีแนวโน้มที่จะยังคงเพิ่มขึ้นและกระชับขึ้นในสัปดาห์นี้ อาการเหล่านี้ ได้แก่ :
- ถ้าคุณไม่ได้รับการดูแลก่อนคลอดอยู่แล้วตอนนี้ถึงเวลาแล้ว อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารเช้าเนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินอาหารและอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารว่างเมื่อสามารถทำได้ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อพักไฮเดรทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับอาการแพ้ท้องด้วยอาเจียน
- โทรหาแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก:
ภาพรวม
เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 9 ของการตั้งครรภ์คุณและลูกน้อยจะได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในสัปดาห์นี้
AdvertisingAdvertisementร่างกายของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 9 คุณไม่ควรรับประทานอาหารสองมื้อในตอนนี้ ความต้องการแคลอรี่ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าคุณจะเข้าสู่ช่วงที่สองของคุณ แม้ในไตรมาสที่สองของคุณคุณจะต้องเพิ่มแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากแล้ว พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพเมื่อถึงเก้าสัปดาห์คุณอาจไม่ได้ตั้งครรภ์ให้กับคนอื่น แต่คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
999 ขึ้นอยู่กับขนาดของคุณก่อนการตั้งครรภ์เสื้อผ้าของคุณอาจรู้สึกตึงตัวขึ้นเนื่องจากรอบเอวที่มีความหนาขึ้นหรือท้องอืดที่เกิดจากฮอร์โมน หน้าอกของคุณโตเต็มที่และหัวนมของคุณคล้ำขึ้น เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อที่จะนำคุณค่าทางโภชนาการให้กับลูกน้อยคุณอาจสังเกตได้ว่าหลอดเลือดดำของคุณมีความโดดเด่นมากขึ้นลูกน้อย
ลูกน้อย
การโฆษณาแฝด
ฝาแฝดการพัฒนาแฝดในสัปดาห์ที่ 9
คุณอาจพบว่าคุณกำลังแบกฝาแฝดไว้ถ้าคุณมีอัลตราซาวนด์ในสัปดาห์นี้ ผู้หญิงบางคนถือทวีคูณอาจมีอาการครรภ์ที่รุนแรงมากขึ้นกว่าผู้หญิงที่ถือเพียงทารกเดียว ให้เวลาพักตัวเอง พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการแพ้ท้องมากเกินไป
อาการ
อาการหอบหืด 9 สัปดาห์
อาการที่คุณเคยประสบในช่วงตั้งครรภ์ของคุณมีแนวโน้มที่จะยังคงเพิ่มขึ้นและกระชับขึ้นในสัปดาห์นี้ อาการเหล่านี้ ได้แก่:
คลื่นไส้หรืออาเจียน
- การปัสสาวะบ่อย
- อ่อนโยนหรือหน้าอกบ่อย
- ความเมื่อยล้า
- วิงเวียน
- ความหงุดหงิดหรืออารมณ์ที่ไม่คาดคิด
- อาการเสียดท้องหรือท้องผูก
- ภาวะแทรกซ้อนหรือความอยากอาหาร
- ความหิวที่เพิ่มขึ้น
- เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้ให้ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้
สวมชุดยกทรงเพื่อลดอาการเจ็บหน้าอก ชุดชั้นในกีฬาอาจช่วยได้
- ดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกและให้ความอิ่มเอิบ
- ยืนขึ้นช้าๆอย่าข้ามมื้ออาหารและหลีกเลี่ยงการยืนอยู่ในสถานที่นานเกินไปเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
- รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ วันและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและเผ็ดเพื่อช่วยป้องกันอาการเสียดท้องและคลื่นไส้
- อาการแพ้ท้องอาจคลี่คลายลงโดยการกินเค้กแครอทหรือขนมปังแห้งก่อนที่จะลุกขึ้นนอนกินน้ำแข็งชิปดูดนมเปรี้ยวหรือรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่อ่อนง่ายและย่อยง่าย
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและเข้าห้องน้ำตามความจำเป็นเพื่อรับมือกับการปัสสาวะบ่อยๆ
- AdvertisementAdvertisement
สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพ
ถ้าคุณไม่ได้รับการดูแลก่อนคลอดอยู่แล้วตอนนี้ถึงเวลาแล้ว อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารเช้าเนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินอาหารและอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารว่างเมื่อสามารถทำได้ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อพักไฮเดรทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับอาการแพ้ท้องด้วยอาเจียน
ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ความเสี่ยงในการแท้งบุตรปัญหาการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อยทารกตายอย่างกะทันหัน (SIDS) และปากแหว่งหรือเพดานปาก
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มโครงการเลิกสูบบุหรี่
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับลูกน้อยของคุณในขั้นตอนนี้ในการตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยและสมดุล ตามคำแนะนำบางประการ:
หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อหมูสับปลาหรือไข่ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ทั้งหมด
- รับประทานอาหารได้ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และหลีกเลี่ยงการจับปลาฉลามปลาฉลามหรือปลาทู นอกจากนี้คุณควรทานปลาทูน่ากระป๋องบรรจุกระป๋องประจำสัปดาห์ละไม่เกิน 12 ออนซ์และไม่เกิน 6 ออนซ์ของปลาทูน่าสเต็กหรือปลาทูน่าปลาทูน่า
- ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดก่อนรับประทานอาหาร
- ควรทำความสะอาดโต๊ะและอาหารให้สะอาด
- กินนมสี่มื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและชีสอ่อน
- ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน
- ใช้สารให้ความหวานเทียมในปริมาณที่พอเหมาะถึงหนึ่งแพคเก็ตต่อวัน ไม่ควรใช้สารให้ความหวานเทียมใด ๆ
- เสริมด้วยกรดโฟลิก 1, 000-mcg ในแต่ละวัน
- ใช้วิตามินก่อนคลอดกับ DHA และ EPA ตามที่แพทย์ของคุณแนะนำ อย่าดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจเป็นสาเหตุให้เกิดข้อบกพร่อง
- การโฆษณา
เมื่อโทรหาแพทย์
โทรหาแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก:
มีเลือดออกหรือตะคริว
- เพิ่มขึ้นในช่องคลอด <999 > ไข้ทางช่องคลอด
- ไข้ 100 4. Fahrenheit หรือสูงกว่า
- อาการเจ็บคอหรือแสบร้อน
- ปวดท้องหรือกระดูกเชิงกราน
- อาการปวดท้องในช่องท้องหรืออุ้งเชิงกราน
- มีอาการรุนแรงหรือทำให้เกิดอาการใด ๆ ต่อไปนี้
- การสูญเสียน้ำหนัก
อาเจียนวันละ 3 ครั้งหรือมากกว่าที่ไม่สามารถเก็บอาหารหรือน้ำไว้ได้
- อาเจียนเลือด
- อาการเป็นลม
- อาการวิงเวียนศีรษะลดลง
- ปัสสาวะ 999 หัวใจเต้นเร็ว 999 ปวดศีรษะบ่อย 999 ผลไม้ปากหรือกลิ่นตัว
- ความสับสนหรือการเวียนศีรษะ
- โฆษณาโฆษณา
- Takeaway
- เลือกอย่างชาญฉลาดในตอนนี้
- สัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์ของคุณอาจ ไม่รู้สึกแตกต่างจากสัปดาห์ที่แปด แต่ลูกน้อยของคุณเกือบจะได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ในขนาดเล็กและพร้อมที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง การตัดสินใจที่คุณทำเพื่อดูแลตัวเองและลูกน้อยของคุณในขั้นต้นนี้จะช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีในภายหลัง
