9 สัปดาห์ครรภ์: อาการ, เคล็ดลับและอื่น ๆ

ภาพรวม

เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 9 ของการตั้งครรภ์คุณและลูกน้อยจะได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในสัปดาห์นี้

AdvertisingAdvertisement

ร่างกายของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในสัปดาห์ที่ 9 คุณไม่ควรรับประทานอาหารสองมื้อในตอนนี้ ความต้องการแคลอรี่ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าคุณจะเข้าสู่ช่วงที่สองของคุณ แม้ในไตรมาสที่สองของคุณคุณจะต้องเพิ่มแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากแล้ว พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

เมื่อถึงเก้าสัปดาห์คุณอาจไม่ได้ตั้งครรภ์ให้กับคนอื่น แต่คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

999 ขึ้นอยู่กับขนาดของคุณก่อนการตั้งครรภ์เสื้อผ้าของคุณอาจรู้สึกตึงตัวขึ้นเนื่องจากรอบเอวที่มีความหนาขึ้นหรือท้องอืดที่เกิดจากฮอร์โมน หน้าอกของคุณโตเต็มที่และหัวนมของคุณคล้ำขึ้น เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อที่จะนำคุณค่าทางโภชนาการให้กับลูกน้อยคุณอาจสังเกตได้ว่าหลอดเลือดดำของคุณมีความโดดเด่นมากขึ้น

ลูกน้อย

ลูกน้อย

ลูกน้อยของคุณมีอายุประมาณ 3/4-inch ในช่วงสัปดาห์ที่ 9 ของการตั้งครรภ์ อวัยวะสำคัญ ๆ ยังคงพัฒนาต่อไปแขนของลูกน้อยของคุณโตขึ้นและข้อศอกของเขาสามารถงอได้ นิ้วเท้าเล็ก ๆ พัฒนาและหูและเปลือกตาที่เริ่มเกิดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้วยังคงก่อตัวขึ้น

ทารกของคุณเริ่มใช้งานมากขึ้นแม้ว่าจะเร็วเกินไปสำหรับคุณที่จะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว อาจเป็นไปได้ที่จะตรวจพบการเต้นของหัวใจบนอัลตราซาวนด์ Doppler แบบใช้มือถือ

การโฆษณาแฝด

ฝาแฝด

การพัฒนาแฝดในสัปดาห์ที่ 9

คุณอาจพบว่าคุณกำลังแบกฝาแฝดไว้ถ้าคุณมีอัลตราซาวนด์ในสัปดาห์นี้ ผู้หญิงบางคนถือทวีคูณอาจมีอาการครรภ์ที่รุนแรงมากขึ้นกว่าผู้หญิงที่ถือเพียงทารกเดียว ให้เวลาพักตัวเอง พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการแพ้ท้องมากเกินไป

อาการ

อาการหอบหืด 9 สัปดาห์

อาการที่คุณเคยประสบในช่วงตั้งครรภ์ของคุณมีแนวโน้มที่จะยังคงเพิ่มขึ้นและกระชับขึ้นในสัปดาห์นี้ อาการเหล่านี้ ได้แก่:

คลื่นไส้หรืออาเจียน

• การปัสสาวะบ่อย
• อ่อนโยนหรือหน้าอกบ่อย
• ความเมื่อยล้า
• วิงเวียน
• ความหงุดหงิดหรืออารมณ์ที่ไม่คาดคิด
• อาการเสียดท้องหรือท้องผูก
• ภาวะแทรกซ้อนหรือความอยากอาหาร
• ความหิวที่เพิ่มขึ้น
• เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้ให้ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้

สวมชุดยกทรงเพื่อลดอาการเจ็บหน้าอก ชุดชั้นในกีฬาอาจช่วยได้

• ดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกและให้ความอิ่มเอิบ
• ยืนขึ้นช้าๆอย่าข้ามมื้ออาหารและหลีกเลี่ยงการยืนอยู่ในสถานที่นานเกินไปเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ วันและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและเผ็ดเพื่อช่วยป้องกันอาการเสียดท้องและคลื่นไส้
• อาการแพ้ท้องอาจคลี่คลายลงโดยการกินเค้กแครอทหรือขนมปังแห้งก่อนที่จะลุกขึ้นนอนกินน้ำแข็งชิปดูดนมเปรี้ยวหรือรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่อ่อนง่ายและย่อยง่าย
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและเข้าห้องน้ำตามความจำเป็นเพื่อรับมือกับการปัสสาวะบ่อยๆ
• AdvertisementAdvertisement

สิ่งที่ต้องทำ

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพ

ถ้าคุณไม่ได้รับการดูแลก่อนคลอดอยู่แล้วตอนนี้ถึงเวลาแล้ว อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารเช้าเนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินอาหารและอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตหรืออาหารว่างเมื่อสามารถทำได้ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อพักไฮเดรทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับอาการแพ้ท้องด้วยอาเจียน

ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ความเสี่ยงในการแท้งบุตรปัญหาการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อยทารกตายอย่างกะทันหัน (SIDS) และปากแหว่งหรือเพดานปาก

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มโครงการเลิกสูบบุหรี่

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับลูกน้อยของคุณในขั้นตอนนี้ในการตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยและสมดุล ตามคำแนะนำบางประการ:

หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อหมูสับปลาหรือไข่ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ทั้งหมด

• รับประทานอาหารได้ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และหลีกเลี่ยงการจับปลาฉลามปลาฉลามหรือปลาทู นอกจากนี้คุณควรทานปลาทูน่ากระป๋องบรรจุกระป๋องประจำสัปดาห์ละไม่เกิน 12 ออนซ์และไม่เกิน 6 ออนซ์ของปลาทูน่าสเต็กหรือปลาทูน่าปลาทูน่า
• ล้างผักและผลไม้ทั้งหมดก่อนรับประทานอาหาร
• ควรทำความสะอาดโต๊ะและอาหารให้สะอาด
• กินนมสี่มื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและชีสอ่อน
• ดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน
• ใช้สารให้ความหวานเทียมในปริมาณที่พอเหมาะถึงหนึ่งแพคเก็ตต่อวัน ไม่ควรใช้สารให้ความหวานเทียมใด ๆ
• เสริมด้วยกรดโฟลิก 1, 000-mcg ในแต่ละวัน
• ใช้วิตามินก่อนคลอดกับ DHA และ EPA ตามที่แพทย์ของคุณแนะนำ อย่าดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจเป็นสาเหตุให้เกิดข้อบกพร่อง
• การโฆษณา

โทรหาหมอ

เมื่อโทรหาแพทย์

โทรหาแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก:

มีเลือดออกหรือตะคริว

• เพิ่มขึ้นในช่องคลอด <999 > ไข้ทางช่องคลอด
• ไข้ 100 4. Fahrenheit หรือสูงกว่า
• อาการเจ็บคอหรือแสบร้อน
• ปวดท้องหรือกระดูกเชิงกราน
• อาการปวดท้องในช่องท้องหรืออุ้งเชิงกราน
• มีอาการรุนแรงหรือทำให้เกิดอาการใด ๆ ต่อไปนี้
• การสูญเสียน้ำหนัก

อาเจียนวันละ 3 ครั้งหรือมากกว่าที่ไม่สามารถเก็บอาหารหรือน้ำไว้ได้

• อาเจียนเลือด
• อาการเป็นลม
• อาการวิงเวียนศีรษะลดลง
• ปัสสาวะ 999 หัวใจเต้นเร็ว 999 ปวดศีรษะบ่อย 999 ผลไม้ปากหรือกลิ่นตัว
• ความสับสนหรือการเวียนศีรษะ
• โฆษณาโฆษณา
• Takeaway
• เลือกอย่างชาญฉลาดในตอนนี้
• สัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์ของคุณอาจ ไม่รู้สึกแตกต่างจากสัปดาห์ที่แปด แต่ลูกน้อยของคุณเกือบจะได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ในขนาดเล็กและพร้อมที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง การตัดสินใจที่คุณทำเพื่อดูแลตัวเองและลูกน้อยของคุณในขั้นต้นนี้จะช่วยสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีในภายหลัง