วิธีป้องกันโรคไต: 9 วิธี

การป้องกันโรคไต

นิ่วในไตเป็นแร่ที่แข็งตัวภายในร่างกายของคุณ พวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวดระทมทุกข์เมื่อพวกเขาผ่านทางเดินปัสสาวะของคุณ

ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่ได้รับผลกระทบจากนิ่วในไต และเมื่อคุณมีนิ่วในไตคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับหนึ่งร้อยละ 50 ในอีก 10 ปีข้างหน้า

ไม่มีใครมั่นใจได้ว่าจะป้องกันโรคนิ่วในไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติครอบครัว การผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมทั้งยาบางชนิดอาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณ

การปรับสูตรอาหารและโภชนาการในปัจจุบันให้มีขนาดเล็กอาจไปไกลในการป้องกันโรคนิ่วในไต

1 พักน้ำ

การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคนิ่วในไต ถ้าคุณไม่ดื่มเพียงพอปริมาณปัสสาวะของคุณจะต่ำ ปริมาณปัสสาวะต่ำหมายถึงปัสสาวะของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะละลายเกลือปัสสาวะที่เป็นสาเหตุของก้อนหิน

<999 น้ำมะนาวและน้ำส้มเป็นตัวเลือกที่ดี พวกเขาทั้งสองมีซิเตรตซึ่งอาจป้องกันหินจากการขึ้นรูป

ลองดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวันหรือเพียงพอที่จะผ่านปัสสาวะได้สองลิตร ถ้าคุณออกกำลังกายหรือเหงื่อมากหรือถ้าคุณมีประวัติของหิน cystine คุณจะต้องใช้ของเหลวเพิ่มเติม

คุณสามารถบอกได้ว่าคุณไฮเดรทหรือไม่โดยมองที่สีของปัสสาวะ - ควรเป็นสีเหลืองหรือสีซีด ถ้ามันมืดคุณต้องดื่มมากขึ้น

2 กินอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้น

ชนิดของนิ่วในไตเป็นหินแคลเซียมออกซาเลตซึ่งเป็นเหตุให้หลายคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงการกินแคลเซียม ตรงข้ามเป็นจริง อาหารแคลเซียมต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตและความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

อาหารเสริมแคลเซียมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดก้อนหิน การเสริมแคลเซียมด้วยอาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวได้

นมไขมันต่ำชีสไขมันต่ำและโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมทั้งหมด

3 กินอาหารโซเดียมน้อย

อาหารที่มีเกลือสูงจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนนิ่วในไตแคลเซียม ตามที่ระบบการดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ, เกลือมากเกินไปในปัสสาวะป้องกันไม่ให้แคลเซียมจาก reabsorbed จากปัสสาวะไปที่เลือด นี้ทำให้ปัสสาวะแคลเซียมสูงซึ่งอาจนำไปสู่นิ่วในไต

การกินเกลือน้อยช่วยลดระดับแคลเซียมในปัสสาวะลง ลดแคลเซียมในปัสสาวะลดความเสี่ยงในการพัฒนานิ่วในไต

เพื่อลดปริมาณโซเดียมให้อ่านฉลากอาหารอย่างระมัดระวัง

อาหารที่มีชื่อเสียงในการมีโซเดียมสูง ได้แก่

อาหารสำเร็จรูปเช่นชิปและกะเทาะ

กระป๋องซุป

ผักกระป๋อง

• อาหารกลางวัน
• เครื่องปรุงรส
• อาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต
• อาหารที่มีโซเดียมไนเตรท
• อาหารที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต (โซดาหวาน)
• การปรุงอาหารโดยไม่ใช้เกลือ
• 4 กินอาหารที่อุดมด้วยออกไซด์น้อยลง
• นิ่วในไตบางชนิดทำมาจาก oxalate ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่พบได้ในอาหารที่มีแคลเซียมในปัสสาวะเพื่อสร้างนิ่วในไต การ จำกัด อาหารที่อุดมไปด้วยออกซาเลตอาจช่วยป้องกันก้อนหินไม่ให้เกิดขึ้น <999 อาหารสูงใน oxalates คือ

ผักขม

ช็อกโกแลต

มันฝรั่งหวาน

กาแฟ

• beets
• ถั่วลิสง
• rhubarb
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• รำข้าวสาลี <999 > ออกซาเลตและแคลเซียมเข้าด้วยกันในระบบทางเดินอาหารก่อนที่จะถึงไตดังนั้นจึงยากที่ก้อนหินก็จะเกิดขึ้นได้หากคุณกินอาหารที่มีออกซิเจนสูงและอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในเวลาเดียวกัน
• 5 กินโปรตีนจากสัตว์น้อย
• อาหารที่มีโปรตีนสูงจากสัตว์มีกรดและอาจเพิ่มกรดปัสสาวะ กรดปัสสาวะสูงอาจทำให้เกิดทั้งกรดยูริคและแคลเซียมออกซาเลตนิ่วในไต
• คุณควรพยายาม จำกัด หรือหลีกเลี่ยง:
• เนื้อวัวเนื้อ

หมู

6. หลีกเลี่ยงอาหารเสริมวิตามินซี

การเสริมวิตามินซี (แอสคอร์บิกแอซิด) อาจทำให้เกิดโรคนิ่วในไตโดยเฉพาะในผู้ชาย

• ตามการศึกษาในปีพศ. 2556 ผู้ชายที่รับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการสร้างนิ่วในไตเป็นสองเท่า นักวิจัยไม่เชื่อว่าวิตามินซีจากอาหารมีความเสี่ยงเช่นเดียวกัน
• 7 ค้นคว้าสมุนไพรสมุนไพร
• Chanca Piedra หรือที่เรียกว่า "เครื่องบดหิน" เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสำหรับนิ่วในไต สมุนไพรนี้ช่วยป้องกันก้อนหินแคลเซียมออกซาเลตไม่ให้เกิดขึ้น เชื่อกันว่าลดขนาดของหินที่มีอยู่
• ใช้สมุนไพรด้วยความระมัดระวัง พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมอย่างดีหรือมีการวิจัยที่ดีสำหรับการป้องกันหรือรักษาโรคนิ่วในไต

การโฆษณา

ยา

การป้องกันโรคนิ่วในไตด้วยยา

ในบางกรณีการเปลี่ยนการเลือกรับประทานอาหารของคุณอาจไม่เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เกิดโรคนิ่วในไต หากคุณมีก้อนหินกำเริบขึ้นมาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับบทบาทของยาที่สามารถเล่นได้ในแผนการป้องกันของคุณ

8 พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่

การรับประทานยาบางอย่างหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจส่งผลให้เกิดนิ่วในไต

ยาบางชนิด ได้แก่

ยาลดความดันโลหิต

ยาขับปัสสาวะ

สารยับยั้งเอนไซม์ protease

ยากันยุง

สเตียรอยด์

ยาเคมีบำบัดยาเสพติด

• ยา uricosuric
• ความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตสูงขึ้น หากคุณกำลังรับประทานยาเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกยาอื่น ๆ คุณไม่ควรหยุดรับยาที่กำหนดโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์
• 9 พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาป้องกันโรค
• หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโรคนิ่วในไตบางชนิดยาบางชนิดสามารถช่วยควบคุมปริมาณของสารที่มีอยู่ในปัสสาวะได้ ชนิดของยาที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับชนิดของหินที่คุณมักได้รับ
• ตัวอย่างเช่น
• ถ้าคุณได้รับ
• แคลเซียมหิน

ยาขับปัสสาวะหรือฟอสฟอรัสที่เป็น thiazide อาจเป็นประโยชน์

ถ้าคุณได้รับ

กรดยูริค

allopurinol (Zyloprim) สามารถช่วยลดกรดยูริคในเลือดหรือปัสสาวะได้

• หากคุณได้รับ หินขลุก อาจใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวเพื่อช่วยลดปริมาณแบคทีเรียที่มีอยู่ในปัสสาวะ
• ถ้าคุณได้รับ stones cystine capoten (Captopril) อาจช่วยลดระดับซีสทีนในปัสสาวะของคุณ
• โฆษณาโฆษณา Takeaway บรรทัดล่าง
• โรคนิ่วในไตเป็นเรื่องปกติไม่มีการรับประกันว่าวิธีการป้องกันจะทำงานได้ แต่อาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้ ทางออกที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคนิ่วในไตคือการพักไฮเดรทและการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่าง หากคุณมีภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่วในไตเช่นโรคลำไส้อักเสบการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะถาวรหรือโรคอ้วนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับนิ่วในไตเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไต หากคุณเคยผ่านนิ่วในไตก่อนแล้วให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการทดสอบ เมื่อคุณทราบว่าคุณมีหินชนิดใดคุณสามารถใช้ขั้นตอนที่กำหนดเป้าหมายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นใหม่ได้

อ่านต่อ: อะไรคืออาการของนิ่วในไต? »