อาการบวมหลังคลอด: การรักษาด้วยธรรมชาติ

อาการบวมหลังคลอดคืออะไร?

คุณอาจมีอาการบวมที่เรียกว่าอาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์รอบ ๆ ข้อเท้าใบหน้าหรือหน้าท้อง แต่ดูเหมือนว่าอาการบวมจะไม่เกิดขึ้นหลังจากการคลอด

ผู้หญิงหลายคนมีอาการบวมที่หน้าและปลายแขนเช่นมือเท้าและขา บางคนอาจพบอาการบวมที่บริเวณแผลจากการคลอดหรือใน perineum ถ้ามีการผ่าตัดเอ็พทิสและการฉีกขาด

เมื่อคุณรอให้ไตของคุณเริ่มเข้าเกียร์คุณสามารถจัดการอาการบวมหลังคลอดด้วยวิธีการเดียวกับที่ใช้ในการรักษาอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์

ลองใช้แนวคิด 7 ข้อนี้เพื่อค้นหาความโล่งใจ:

AdvertisementAdvertisement

อย่ายืนนานเกินไป

1. หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานเกินไป

ถ้าคุณต้องอยู่บนเท้าของคุณพยายามที่จะหยุดพักบ่อยๆเมื่อคุณสามารถนอนกับเท้าเพื่อยกระดับการไหลเวียน เมื่อคุณนั่งลองจำไม่ให้ข้ามขาของคุณ มัน จำกัด การไหลเวียนของเลือด

สวมรองเท้าที่สบาย ๆ

2. สวมรองเท้าที่สบาย

ลองสวมรองเท้าที่ไม่ได้หดเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงถ้าทำได้ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่แน่นรอบข้อมือและข้อเท้า แทนที่จะเลือกใช้เสื้อผ้าที่หลวมตัวเพื่อไม่ให้เดินทางโดยรถแท็กซี่

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ดื่มน้ำ

3. ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยในการล้างระบบของคุณ

อาจดูเหมือน counterintuitive เมื่อคุณเก็บของเหลวไว้มากแล้ว แต่น้ำดื่มจะช่วยลดการกักเก็บน้ำของร่างกายของคุณได้จริง

จำกัด เกลือและน้ำตาล

4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

อาหารที่ผ่านการแปรรูปหลายชนิดมีโซเดียมเป็นจำนวนมากซึ่งอาจทำให้ท้องอืดและทำให้บวมหลังคลอดเพิ่มขึ้น แทนที่จะรับประทานอาหารสุขภาพที่สมดุลและมีโปรตีนลีนที่ดีและผลไม้และผักสดมากมาย พยายามเก็บเกลือน้ำตาลและเกลือให้น้อยที่สุด

AdvertisementAdvertisement

พักที่เย็น ๆ

5. พยายามอยู่เย็น

ถ้าเป็นวันที่อากาศร้อนให้เวลานอกของคุณให้น้อยที่สุดและติดกับจุดที่มีอากาศถ่ายเท ถ้าคุณมีสระว่ายน้ำคุณจะพบว่ามีความสบายเพื่อลดอาการบวมหลังคลอด

โฆษณา

ใช้การบีบอัดเย็น

6 ใช้การบีบอัดเย็น

ใช้การบีบอัดเย็นในพื้นที่ที่บวมโดยเฉพาะอย่างเช่นมือและเท้าของคุณ

AdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกาย

7 เริ่มต้นการเคลื่อนไหว

แม้การออกกำลังกายเบา ๆ เช่นการเดินง่าย ๆ สามารถให้การสนับสนุนโดยการสนับสนุนการไหลเวียน ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

สาเหตุ

สาเหตุบวมหลังคลอดคืออะไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณผลิตเลือดและของเหลวประมาณร้อยละ 50 มากกว่าที่ปกติจะตอบสนองความต้องการของทารกที่โตขึ้นและรกของคุณ

ของเหลวทั้งหมดที่ช่วยให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นเพื่อให้รองรับลูกน้อยได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตและเจริญเติบโตในครรภ์นอกจากนี้ยังเตรียมข้อต่อและเนื้อเยื่อในกระดูกเชิงกรานของคุณสำหรับการยืดที่จะมาพร้อมกับการจัดส่ง ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักที่ได้รับระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณมาจากของเหลวพิเศษเหล่านี้

ในระหว่างการทำงานการผลักดันทั้งหมดนี้สามารถบังคับให้มีของเหลวมาก ๆ ขึ้นที่ใบหน้าและบริเวณปลายแขนของคุณ หากคลอดบุตรด้วยการคลอดการให้สารทางหลอดเลือดดำ (IV) อาจทำให้เกิดอาการบวมหลังคลอด

สาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการบวมในระหว่างและหลังการครรภ์ ได้แก่:

• สภาพอากาศร้อนและความชื้น
• ยืนตรงสำหรับการยืดยาวในเวลา 999> วันยาวเต็มไปด้วยกิจกรรม
• การบริโภคโซเดียมในปริมาณมาก
• การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่สูง
• อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อย
• อาการบวมส่วนใหญ่หลังการตั้งครรภ์เป็นส่วนปกติของกระบวนการคลอดและไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง อดทน ภายในไม่กี่วันก็จะหายได้โดยไม่ต้องมีการรักษาเป็นพิเศษ แต่ไม่ต้องกลัวที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณหากดูเหมือนว่ามากเกินไปหรือไม่ได้หายไป - Dr. Michael WeberAdvertisementAdvertisementAdvertisement

เมื่อไปพบแพทย์

อาการบวมน้ำหลังคลอดเมื่อใด?

อาการบวมเล็กน้อยรอบ ๆ แผลผ่าตัดคลอดการผ่าตัดคลอดหรือเกี่ยวกับ perineum (บริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก) เป็นเรื่องปกติมาก หากคุณได้รับการผ่าตัดคลอดให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อให้แผลของคุณสะอาดและสบาย

อาการไข้เพิ่มขึ้น

อาการไข้

• กลิ่นเหม็น
• อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อได้ ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณกำลังประสบปัญหา
• ขณะที่คุณอาจพบว่ามือและเท้าบวมไม่สบายใจไม่ควรเจ็บปวด
• ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีอาการบวมที่ด้านใดด้านหนึ่งมากกว่าอาการเจ็บปวดที่แยกหรือขาหรือเท้าของคุณเป็นสีซีดจางนี่อาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ นี่คือก้อนเลือดมักจะอยู่ในขา อาจเป็นปัญหาร้ายแรงมากดังนั้นให้โทรไปหาหมอของคุณทันทีหากคุณพบอาการเหล่านี้
• Takeaway

Takeaway

โปรดจำไว้ว่าอาการบวมหลังคลอดเป็นส่วนปกติของกระบวนการกู้คืนหลังจากคลอดและการคลอด ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณไม่รู้สึกบรรเทาอาการหลังจากไม่กี่วันหรือถ้าคุณสังเกตเห็นอาการบวมหรือปวดที่เพิ่มขึ้น