บ้านแก้ไขปัญหาโรคหลอดลมอักเสบ: คำแนะนำสำหรับการกู้คืน

ภาพรวม

โรคหลอดลมอักเสบเป็นโรคทางเดินหายใจที่พบได้ทั่วไปซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสแบคทีเรียสารระคายเคืองเช่นควันและอนุภาคอื่น ๆ ที่ทำให้หลอดหลอดลมแย่ลง ท่อเหล่านี้นำอากาศจากจมูกและปากไปยังปอด

คุณอาจจะสามารถรักษาหลอดลมอักเสบเฉียบพลันได้เองโดยไม่ได้รับการรักษา ในหลายสาเหตุอาการจะดีขึ้นภายในสองสัปดาห์

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอาการของคุณที่สัญญาณแรกของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ด้วยการดูแลตนเองที่เหมาะสมคุณควรสามารถย้อนกลับได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าหลอดลมอักเสบเลวลงและปอดของคุณมีอาการแออัดควรปรึกษาแพทย์

AdvertisementAdvertisement

การเยียวยาที่บ้าน

7 การเยียวยาที่บ้าน

สามารถรักษาโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันที่บ้านได้โดยใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติ หลายวิธีการเหล่านี้อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมเช่นกัน

1 ขิง

นักวิจัยบางคนพบหลักฐานว่าขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ คุณสามารถใช้ขิงได้หลายวิธี:

• ขิงแห้งขิงเกล็ด
• ใช้ขิงสดเพื่อทำชา
• กินมันดิบหรือเพิ่มลงในอาหาร
• ใช้ในรูปแบบแคปซูลตามที่กำหนด

ปลอดภัยที่สุดในการใช้ขิงในรูปแบบธรรมชาติมากกว่าในแคปซูลหรืออาหารเสริม คุณอาจรู้สึกไวต่อขิงดังนั้นให้นำไปใช้ในปริมาณน้อย ๆ หากไม่คุ้นเคย การรับประทานขิงเป็นครั้งคราวปลอดภัยสำหรับทุกคน แต่อย่าใช้ขิงเป็นอาหารเสริมหรือยาหากคุณ:

มีโรคหัวใจ

มีโรคเลือดชนิดใด

เรียนรู้เพิ่มเติม: ผลประโยชน์และผลข้างเคียงของน้ำขิงมีอะไรบ้าง? »

2 กระเทียม

กระเทียมมีคุณสมบัติในการรักษาที่นับไม่ถ้วน ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2569 พบว่ากระเทียมมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเติบโตของเชื้อไวรัสโรคหลอดลมอักเสบ การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่ากระเทียมสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคหลอดลมอักเสบ

กระเทียมสดดีที่สุด แต่ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติคุณอาจใช้กระเทียมในรูปแบบแคปซูล

ใช้กระเทียมด้วยความระมัดระวังหากคุณมีโรคเลือดออก มักใช้ในปริมาณที่น้อยเพื่อให้มั่นใจว่าไม่ทำให้ท้องของคุณไม่พอใจ

เรียนรู้เพิ่มเติม: อาหารที่มีพลังเยียวยา: ประโยชน์ของกระเทียม» 999> 3 ขมิ้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มักใช้ในอาหารอินเดียตะวันออก การศึกษา 2011 พบขมิ้นให้ผลต้านการอักเสบมากกว่าขิง ขมิ้นยังเพิ่มกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ นั่นหมายความว่าอาจช่วยลดอาการระคายเคืองและเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้

ใช้ขมิ้น:

ใส่ขมิ้นสดลงในสลัดหรือใช้มันเพื่อทำผักดอง

ผสมขมิ้นผสมผงฟู 1/2 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อทา ใช้การวาง 1 ถึง 3 ครั้งต่อวันในขณะที่อาการเป็นครั้งสุดท้าย

ใช้ขมิ้นในรูปแบบแคปซูลตามที่กำหนด

• ใช้ขมิ้นสูตรผงหรือขมิ้นสดเพื่อทำชา
• การใช้ขมิ้นเป็นเครื่องเทศในอาหารมักจะปลอดภัยจนกว่าคุณจะอ่อนไหวอย่าใช้ขมิ้นเป็นยาถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
• ปัญหาถุงน้ำดี
• เลือดออกหรือความผิดปกติของเลือด

ภาวะที่มีฮอร์โมน

• การขาดธาตุเหล็ก
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาล ไม่ใช้ขมิ้นในปริมาณมาก
• เรียนรู้เพิ่มเติม: 7 วิธีขมิ้นชาเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ»
• 4. ไอน้ำ
• ไอน้ำช่วยขจัดเมือกเพื่อให้คุณขับออกง่ายขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ไอน้ำอยู่ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว ทำให้อาบน้ำของคุณร้อนที่สุดเท่าที่คุณสามารถจับได้ก้าวเข้ามาแล้วสูดลมหายใจผ่านปากและจมูกของคุณ

น้ำร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งอาจจะตึงเครียดจากการไอ นอกจากนี้คุณยังสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำที่ห้องออกกำลังกายหรือสปาหากมีและคุณมีพลังงานเพียงพอ ไม่ควรแช่ในอ่างน้ำร้อนถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหรือหายใจไม่ออก

ไอน้ำอีกตัวเลือกหนึ่งคือการใส่น้ำร้อนลงในชามคลุมศีรษะด้วยผ้าเช็ดตัวและสูดดมไอน้ำ บางคนเพิ่มไอเมนเทรลลงไปในน้ำร้อนเพื่อช่วยในการเคลื่อนตัวของเมือก วิธีการชามและผ้าเช็ดตัวอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากน้ำอาจร้อนกว่าที่คุณตั้งใจซึ่งอาจทำให้ไอน้ำไหม้ทางเดินหายใจได้ อย่าเก็บน้ำร้อนเกินกว่าหนึ่งนาทีหรือสองครั้งต่อครั้งและอย่าให้น้ำอุ่นอีกต่อไป

5 น้ำเกลือ

น้ำเกลือระเหยอาจช่วยทำลายเมือกและลดอาการปวดในลำคอได้ ละลายช้อนชาเกลือลงในแก้วน้ำอุ่น จิบน้ำเกลือเล็กน้อยและน้ำยาบ้วนปากที่ด้านหลังของลำคอ อย่ากลืนน้ำ แทนที่จะคายออกมาในอ่างล้างจาน ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ หลังจากนั้นคุณอาจต้องการล้างปากด้วยน้ำเปล่า

6 นอนหลับ

นอนหลับให้เต็มที่และปล่อยให้ร่างกายของคุณพักผ่อน อาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับสนิทขณะที่กำลังต่อสู้กับไอ แต่ระวังเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่จำเป็น มันเป็นช่วงระยะเวลาที่ลึกของการนอนหลับที่คุณซ่อมแซมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายของคุณดีขึ้นสามารถต่อสู้กับการอักเสบ

7 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปพร้อมกับการป้องกันโรค สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเมื่อคุณป่วยด้วย ความเจ็บป่วยเล็กน้อยอาจเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกให้คุณช้าลงและใช้งานง่าย

การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจช่วยปรับปรุงการกู้คืนของคุณและลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการป่วยในอนาคต:

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสภาพแวดล้อมควันบุหรี่มือสอง

หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ

สวมหน้ากากการผ่าตัดถ้าคุณกำลังเผชิญกับมลพิษ

เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยอาหารสุขภาพ

• ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อย 20 นาทีในแต่ละครั้ง
• ล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• ใช้เครื่องทำให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดตามหลักเกณฑ์ของผู้ผลิตเป็นประจำ
• การโฆษณา
• การรักษาแบบดั้งเดิม
• การรักษาแบบดั้งเดิม
• คุณสามารถจับคู่ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) กับการเยียวยาธรรมชาติที่แนะนำ ยาต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:

แอสไพริน (ไม่ใช้ยาแอสไพรินหากคุณใช้ยาลดความอ้วนอื่น ๆ ในเลือด)

ยาแก้อักเสบไอแก้อักเสบสำหรับไอบูโปรเฟน (Advil, Motrin)

จะทำงานได้เฉพาะในกรณีที่หลอดลมอักเสบเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียยาปฏิชีวนะไม่ได้มีประสิทธิภาพกับไวรัสหรือการระคายเคืองอักเสบดังนั้นพวกเขามักจะไม่ใช้ในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ

อาการของโรคหลอดลมอักเสบ

• อาการ
• อาการของโรคหลอดลมอักเสบ
• หลอดลมอักเสบทำให้เกิดการผลิตน้ำมูกและทำให้กระชับทางเดินหายใจของคุณขึ้น เสมหะที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้หายใจได้ยากและทำให้ไอเป็นบ้าเป็นหลัง
• อาการไออาจมีอาการดังต่อไปนี้:

มีน้ำมูกขาวหรือสี

ความแน่นทึบในทรวงอก

หายใจถี่

ไข้

หนาวสั่น

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

• จมูก ความเหนื่อยล้า
• อาการหลอดลมอักเสบมักมาในขณะที่คุณกำลังรักษาจากการติดเชื้อที่เย็นหรือไวรัส
• อ่านเพิ่มเติม: สีของเสมหะของฉันหมายถึงอะไร?
• หลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• หลอดลมอักเสบในระยะยาวเกิดจากการสูดดมระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม สาเหตุอันดับหนึ่งคือการสูบบุหรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังจากการสูดดมควันมือสองหรืออากาศที่ปนเปื้อน
• โรคหลอดลมอักเสบในระยะยาวอาจเป็นผลมาจากการป่วยเป็นเวลานาน ทารกและผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• หลอดลมอักเสบเรื้อรังเกิดขึ้นบ่อยๆและกินเวลาอย่างน้อย 3 เดือนต่อปีเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปี มันเกี่ยวข้องกับไอเปียกสำหรับวันที่สุดในเดือน
• หากคุณมีโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังคุณจะต้องได้รับการดูแลรักษาจากแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางเดินหายใจ พวกเขาจะช่วยคุณหาแนวทางในการจัดการสภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเนื่องจากจะทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ

การโฆษณา

พบแพทย์

เมื่อไปพบแพทย์

ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่ฟื้นตัวในอัตราปกติให้ไปพบแพทย์ของคุณ

อาการไอรุนแรง

อาการไออย่างรุนแรง

มีไข้สูง

หายใจลำบาก

ปวดหัวรุนแรง

เลือดติดเชื้อได้

คุณเป็นโรคหอบหืด

การโฆษณา

• Outlook
• Outlook
• อาการของหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมักเกิดขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ด้วยการรักษาที่บ้าน คุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากไม่กี่วัน อาการไอแห้งอาจนานถึงหนึ่งเดือน โปรดจำไว้ว่า:
• ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวที่อุ่น ๆ และกินอาหารเพื่อสุขภาพ
• พักผ่อนให้มากที่สุดจนกว่าคุณจะรู้สึกสุขภาพดี
• ผสมผสานวิถีชีวิตสุขภาพเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้หลายด้านเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ
• หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นกับการดูแลที่บ้านหรือถ้าคุณมักเป็นโรคหลอดลมอักเสบให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องได้รับการรักษาแบบก้าวร้าวมากขึ้นหรือคุณอาจมีโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง