วิธีหยุดหายใจดังเสียงดัง: 6 วิธีเยียวยาธรรมชาติสำหรับการรักษา
สารบัญ:
- สาเหตุของอาการหายใจหอบคืออะไร?
- หากอาการดังกล่าวเกิดจากเยื่อเมือกในท่อลมของคุณน้ำอุ่นบางชนิดอาจช่วยได้ การดื่มชาสมุนไพรหรือแม้กระทั่งน้ำอุ่นก็สามารถช่วยในการสลายเมือกในปากได้ การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญกับความแออัดชนิดใด ๆ
- อาการระบบทางเดินหายใจเรื้อรังบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการเช่นหายใจไม่ออก นักวิจัยกำลังค้นหาบทบาทของโภชนาการที่มากขึ้นในการควบคุมอาการเหล่านี้ การทบทวนงานวิจัยที่มีอยู่ในปี พ.ศ. 2558 พบว่าวิตามินซีอาจมีผลต่อการป้องกันระบบทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ทานแล้วยังชี้ให้เห็นว่าการกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการทานวิตามินซี
- หายใจลำบากในปาก
- 6. อย่าออกกำลังกายในที่มีอากาศหนาวเย็นและแห้ง
- สัญญาณเตือน
- ปัญหาหายใจ <999 ปวดหัว
สาเหตุของอาการหายใจหอบคืออะไร?
การหายใจดังเสียงฮืด ๆ หมายถึงเสียงแหลมสูงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณสูดหายใจเข้าหรือออก มันเกิดจากการกระชับของสายการบินของคุณ
การติดเชื้อ
- การติดเชื้อ
- ยาบางชนิด
- โรคหืด
- โรคกระเพาะอาหารกระเพาะอาหารย้อนกลับ
- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
- สิ่งที่ทำให้เกิดอาการบวม หรือการอักเสบในทางเดินหายใจ
AdvertisementAdvertisement
ของเหลวที่มีอุณหภูมิสูงหากอาการดังกล่าวเกิดจากเยื่อเมือกในท่อลมของคุณน้ำอุ่นบางชนิดอาจช่วยได้ การดื่มชาสมุนไพรหรือแม้กระทั่งน้ำอุ่นก็สามารถช่วยในการสลายเมือกในปากได้ การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญกับความแออัดชนิดใด ๆ
อากาศชื้น
2. สูดอากาศชื้น
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
อาหาร3 กินผักและผลไม้มากขึ้น
อาการระบบทางเดินหายใจเรื้อรังบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการเช่นหายใจไม่ออก นักวิจัยกำลังค้นหาบทบาทของโภชนาการที่มากขึ้นในการควบคุมอาการเหล่านี้ การทบทวนงานวิจัยที่มีอยู่ในปี พ.ศ. 2558 พบว่าวิตามินซีอาจมีผลต่อการป้องกันระบบทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ทานแล้วยังชี้ให้เห็นว่าการกินอาหารที่มีวิตามินซีสูงจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการทานวิตามินซี
ลองเพิ่มอาหารต่อไปนี้ลงในอาหารของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากวิตามินซี: ผักโขม
บรอกโคลี่
- มะเขือเทศ
- พริกหวาน 999> ส้ม
- การตรวจสอบเดียวกันนี้ด้วย สังเกตเห็นการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างสุขภาพทางเดินหายใจที่ดีขึ้นและอาหารสูงในวิตามิน D และ E. คุณสามารถหาวิตามิน D ใน:
- ผลิตภัณฑ์จากนม
- เนื้อแดง
ปลามันเช่นปลาดาบหรือปลาแซลมอน
- ไข่แดง
- คุณสามารถหาวิตามินอีใน:
- เมล็ดทานตะวัน
- อัลมอนด์
ผักขม
- เนยถั่วลิสง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ยังชี้ให้เห็นว่าขิงสดมีสารประกอบที่อาจช่วยต่อสู้กับไวรัสบางชนิด ของระบบทางเดินหายใจ ลองทำชาขิงสดของคุณเองเพื่อรวมประโยชน์ของสารเหล่านี้กับผู้ที่ดื่มน้ำอุ่น คุณสมบัติที่มีศักยภาพในการต้านไวรัสเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ถ้าอาการวิงเวียนศีรษะของคุณเกิดจากการติดเชื้อไวรัส
- เลิกสูบบุหรี่
- 4. เลิกสูบบุหรี่นอกจากการระคายเคืองทางเดินหายใจการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดภาวะร้ายแรงที่ทำให้หายใจไม่ออกในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ ภาวะอวัยวะและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
- ควันบุหรี่มือสองยังสามารถทำให้เกิดเสียงฮืด ๆ ในคนอื่นโดยเฉพาะเด็ก ตามศูนย์ควบคุมโรคเด็ก ๆ ที่มีการสูบบุหรี่มือสองมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหอบหืดอย่างรุนแรงและบ่อยครั้งที่มีการติดเชื้อทางเดินหายใจมากกว่าผู้ที่ไม่ได้สัมผัส เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีต่างๆในการเตะนิสัย
การหลีกเลี่ยงควันจากเตาผิงเตาบาร์บีคิวและแหล่งอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ปนเปื้อนนอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดอาการหายใจไม่ออก
AdvertisementAdvertisement
หายใจลำบากในปาก
5. ลองหายใจริมฝีปาก
การหายใจด้วยลมหายใจแบบสุญญากาศเป็นเทคนิคในการชะลอการหายใจและทำให้แต่ละลมหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการรักษาทางเดินหายใจให้เปิดอีกต่อไป เมื่อการหายใจของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นคุณจะไม่สามารถทำงานเป็นเรื่องยากที่จะหายใจ ดังนั้นการหายใจสั้น ๆ ควรปรับปรุงและอาจช่วยลดอาการหายใจไม่ออก
การฝึกฝนเทคนิคนี้เริ่มจากการผ่อนคลายคอและไหล่ของคุณ สูดลมหายใจผ่านจมูกของคุณอย่างช้าๆสองครั้งแล้วค่อยๆขยับริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะทำให้เกิดเสียงดังผิวเผิน หายใจออกอย่างช้าๆสำหรับสี่ครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้หลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เสียงฮืด ๆ ของคุณอาจลดลงหรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงบ้างหลังจากที่หายใจไม่ออก
โฆษณาออกกำลังกายในบ้าน
6. อย่าออกกำลังกายในที่มีอากาศหนาวเย็นและแห้ง
สำหรับบางคนการออกกำลังกายในที่แห้งและมีอากาศหนาวเย็นอาจทำให้สายการบินของตนกระชับขึ้น เมื่อหายใจเพิ่มขึ้นคุณอาจเริ่มต้นที่จะหายใจดังเสียงฮืด ๆ นี้เรียกว่าการออกกำลังกายที่เกิด - หลอดลมหดหัวและอาจส่งผลกระทบต่อคนทั้งที่มีหรือไม่มีโรคหอบหืดเรื้อรัง
หากคุณเพียงแค่หายใจหวีดเมื่อออกกำลังกายในที่เย็นหรือหายใจไม่ออกของคุณจะแย่ลงเมื่อคุณทำลองย้ายออกกำลังกายในบ้านของคุณเมื่อสภาพอากาศหนาวเย็น ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการจัดการโรคหืดที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็น
AdvertisementAdvertisementสัญญาณเตือน
สัญญาณเตือน
ขณะหายใจตัวเองไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตอาจเป็นอาการของสภาวะต่างๆ หากคุณมีทารกหรือเด็กเล็กที่หายใจไม่ออกหรือหากคุณมีอาการหายใจไม่ออกให้ปรึกษาแพทย์ หากคุณมีอาการหายใจไม่ออกพร้อมกับอาการใด ๆ ต่อไปนี้ให้รีบไปพบแพทย์ในกรณีฉุกเฉิน:
สีน้ำเงินไปที่ผิวหนัง
อาการเจ็บหน้าอกหายใจเร็ว ๆ ที่คุณไม่สามารถควบคุมด้วยการหายใจ
ปัญหาหายใจ <999 ปวดหัว
อาการวิงเวียนศีรษะ
- ถ้าคุณเริ่มหายใจหลังจากที่สำลักในบางสิ่งบางอย่างเผชิญหน้ากับสารก่อภูมิแพ้หรือถูกผึ้งโดยผึ้งให้รีบไปหาการรักษาในกรณีฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด
- Takeaway
- บรรทัดล่างสุด
- การหายใจดังเสียงฮืด ๆ เกิดขึ้นเมื่อสายการบินของคุณแคบลงโดยปกติจะเป็นอาการที่เกิดจากการเจ็บป่วยการระคายเคืองหรือภาวะแวดล้อม เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณหากคุณกำลังมีเสียงดังเพราะอาจบ่งบอกถึงปัญหาการหายใจ เมื่อคุณได้วางแผนการรักษากับแพทย์แล้วคุณสามารถลองใช้วิธีการแก้ไขที่บ้านนอกเหนือจากยาที่กำหนดเพื่อลดอาการหายใจไม่ออก
