6 อาหารเสริมและสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับโรคหลอดเลือดหลอดเลือด

หลอดเลือดแดงเป็นภาวะที่คอเลสเตอรอลแคลเซียมและสารอื่น ๆ รวมเรียกว่าแผ่นโลหะอุดตันหลอดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะที่สำคัญโดยเฉพาะหัวใจ บางครั้งสับสนกับภาวะหลอดเลือดแข็งตัวซึ่งเป็นภาวะแข็งตัวของเส้นเลือดแดงที่อาจเกิดขึ้นได้ว่ามีคราบจุลินทรีย์อยู่หรือไม่

โรคหลอดเลือดแข็งตัวนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจวายโรคไตและภาวะสมองเสื่อม มันไม่ชัดเจนว่าเป็นสาเหตุของสภาพเนื่องจากมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง คนที่สูบบุหรี่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป (ดื่มมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้หญิงสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย) และไม่ออกกำลังพอมีแนวโน้มที่จะพัฒนา นอกจากนี้คุณยังสามารถรับช่วงความเป็นไปได้ในการเกิดภาวะหลอดเลือด

ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดแดง แต่เป็นส่วนสำคัญ มีคอเลสเตอรอลอยู่ 2 ชนิด lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ (low-density lipoprotein หรือ LDL) เรียกว่า cholesterol ที่ "ไม่ดี" และ lipoprotein ความหนาแน่นสูง (HDL) เรียกว่า cholesterol "ดี" เป้าหมายในการรักษาคอเลสเตอรอลและปัญหาที่เกี่ยวข้องคือการทำให้ระดับ LDL ต่ำและเพิ่ม HDL

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อน

นี่เป็นสิ่งที่ต้องระวังเมื่อทานสมุนไพรและอาหารเสริม:

โฆษณา

ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่ว่าอาหารเสริมใด ๆ จะช่วยในการรักษาภาวะหลอดเลือดด้วยตัวเองได้. แผนใด ๆ ในการรักษาสภาพอาจรวมถึงอาหารสุขภาพแผนออกกำลังกายและบางทียาตามใบสั่งแพทย์ที่จะใช้พร้อมกับอาหารเสริม

1. พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากอาจมีผลต่อยาที่คุณได้รับ
2. ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือการพยาบาลคุณยังต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเพิ่มข้อมูลเสริม
3. อาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) นั่นหมายความว่าคุณภาพของพวกเขาอาจแตกต่างกันอย่างมากจากแบรนด์หนึ่งหรือแม้แต่ขวดไปจนถึงอีกยี่ห้อหนึ่ง

1 สารสกัดจากอาร์ติโช๊ค

อาหารเสริมตัวนี้บางครั้งเรียกว่าสารสกัดจากใบอาติโช๊คหรือ ALE การศึกษาพบว่า ALE สามารถช่วยยกระดับคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ได้ สารสกัดจากอาร์ติโช้คมาในแคปซูลยาเม็ดและ tinctures เท่าไหร่ที่จะขึ้นอยู่กับชนิดของการเตรียมการ แต่ไม่มีการวิจัยใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถให้ยาเกินขนาดในอาร์ติโช้ค

ระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสำหรับการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในระดับประเทศ:

คอเลสเตอรอลรวม: น้อยกว่า 200 mg / dL

LDL cholesterol: น้อยกว่า 100 mg / dL

HDL cholesterol: 50 mg / dL หรือสูงกว่า

2.กระเทียม

กระเทียมได้รับการยกย่องด้วยคุณสมบัติการรักษาทุกอย่างตั้งแต่มะเร็งเต้านมจนถึงศีรษะล้าน แต่การศึกษาเกี่ยวกับกระเทียมและสุขภาพของหัวใจผสมกัน การทบทวนการศึกษาทางการแพทย์ของปี 2009 สรุปว่ากระเทียมไม่ช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่การตรวจทานที่คล้ายกันในปี 2013 ระบุว่าการใช้กระเทียมสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2555 พบว่าสารสกัดจากกระเทียมอายุรวมกับโคเอนไซม์คิวเทนช่วยชะลอความก้าวหน้าของการเป็นโรคหลอดเลือด

AdvertisementAdvertisement

ไม่ว่าในกรณีใดกระเทียมอาจจะไม่ทำร้ายคุณ กินมันดิบหรือปรุงสุกหรือเอาไว้ในรูปแบบแคปซูลหรือแท็บเล็ต ส่วนผสมมหัศจรรย์คืออัลลิซินซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้กลิ่นกระเทียม ตามข้อมูลจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institutes of Health) ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมไม่มีกลิ่นอาจไม่เป็นประโยชน์

3 ไนอาซิน

ไนอาซินยังเป็นที่รู้จักกันในนามวิตามินบี -3 พบในอาหารเช่นตับไก่ปลาทูน่าและปลาแซลมอนและยังจำหน่ายเป็นอาหารเสริม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสริมไนอาซินเพื่อช่วยในเรื่องคอเลสเตอรอลเนื่องจากสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ดี" ได้หนึ่งในสามและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ไขมันอีกตัวหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ สารเสริมไนอาซินสามารถทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและเต็มไปด้วยหนามและอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปริมาณที่แนะนำของไนอาซินต่อวันคือ 14 มก. สำหรับสตรีและ 16 มก. สำหรับผู้ชาย อย่าใช้เกินกว่าจำนวนดังกล่าวโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อน

4 Policosanol

Policosanol เป็นสารสกัดที่ทำจากพืชเช่นอ้อยและมันเทศ การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวคิวบาที่มีต่อโพแทชเซอไรด์ที่ได้จากอ้อยในประเทศพบว่าสารสกัดนี้มีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล แต่ตามการทบทวนในปี 2010 การทดสอบนอกคิวบาไม่ได้เป็นการยืนยันการค้นพบนี้ Policosanol มาในแคปซูล

5 ยีสต์ข้าวแดง

ยีสต์ข้าวแดงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากการหมักข้าวขาวกับยีสต์ โดยทั่วไปจะใช้ในยาจีนโบราณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ พลังงานของยีสต์แดงอยู่ในสาร monacolin K ซึ่งมีการแต่งหน้าเช่นเดียวกับ lovastatin ซึ่งเป็นยา statin ที่ใช้ในการลดคอเลสเตอรอล

น่าเสียดายที่องค์การอาหารและยาได้สั่งห้ามผลิตภัณฑ์ยีสต์แดงที่ได้รับการส่งเสริมให้ลดคอเลสเตอรอลเนื่องจากมียาที่ไม่ได้รับอนุญาต บางผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยีสต์แดงมีอยู่ แต่อาจไม่ได้ผลหากไม่มีส่วนประกอบสำคัญดังกล่าว ยีสต์ข้าวแดงยังได้รับการศึกษาเกี่ยวกับโรคไตตับและกล้ามเนื้อที่เป็นไปได้

AdvertisementAdvertisement

6 Hawthorn

Hawthorn เป็นไม้พุ่มธรรมดาที่ปลูกกันทั่วโลก สารสกัดที่ทำจากใบและผลเบอร์รี่จะขายเป็นยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับโรคหัวใจในเยอรมนี Hawthorn มีสารเคมี quercetin ซึ่งแสดงถึงการลดคอเลสเตอรอล สารสกัด Hawthorn ขายในแคปซูลเป็นหลัก