4 สมุนไพรที่มีสุขภาพดีที่จะปลูกในบ้านฤดูหนาวนี้

ในช่วงฤดูหนาวที่น่าเบื่อสมุนไพรสดสามารถเพิ่มรสชาติที่สดใสให้กับการปรุงอาหารของคุณ ดียิ่งขึ้นสมุนไพรจำนวนมากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นทำไมไม่นำสวนสมุนไพรของคุณในบ้าน?

พืชหลายชนิดเจริญได้ดีในหน้าต่างที่มีแสงแดดหรือเคาน์เตอร์ครัวแม้ในขณะที่หิมะและน้ำแข็งพอกขึ้นข้างนอก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการทำสวนคิม Pezza จากบล็อก New Homesteader ศตวรรษที่ยังคงมีเวลาสำหรับพวกเราหลายคนที่จะตัดจากสวนของเรา "และแน่นอนว่า" เธอเสริมด้วยว่า "มีฝ่ายแลกเปลี่ยนโรงงานอยู่เสมอ “

อ่านเพิ่มเติม: สมุนไพรลดความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?

สมุนไพรเพื่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการเพาะปลูก Angela Price of Eden Condensed กล่าวว่าคุณควรปลูกสมุนไพรที่คุณชอบและจะใช้ "โหระพา, โหระพา, โรสแมรี่และสะระแหน่เป็นทางเลือกที่นิยมและง่ายในการปลูก" เธอกล่าว

โหระพาอุดมไปด้วยวิตามินเควิตามินเอโพแทสเซียมและแคลเซียม การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสายพันธุ์ของโหระพาที่ใช้กันโดยทั่วไปในการรักษาอายุรเวทลดการอักเสบและอาจจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคข้ออักเสบ

รับข้อมูล: 9 สมุนไพรเพื่อต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบ

Thyme

โหระพามีมานานแล้วในการทำอาหาร (ใช้สำหรับปรุงรสเนื้อสัตว์ปีกหมูและซอสมะเขือเทศ) และเป็นสมุนไพร

สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยโหระพาได้ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานสำหรับอาการเจ็บคอปวดท้องเป็นยาขับปัสสาวะและแม้กระทั่งในฐานะนักฆ่าเชื้อโรคในน้ำยาบ้วนปาก

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยของโหระพาช่วยบรรเทาอาการอักเสบและการบวมของทางเดินลมหายใจที่เกิดจาก COPD นักวิจัยพบว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้น้ำมูกไหลออกจากทางเดินหายใจของสัตว์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้สายการบินผ่อนคลายซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของอากาศเข้าไปในปอด

AdvertisementAdvertisement

เรียนรู้เพิ่มเติม: อาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณ Heal

Rosemary

สมุนไพรโรสแมรี่ที่มีกลิ่นหอมดอกบานเทศใช้กับเนื้อสัตว์และเนื้อย่างที่คั่วและกลายเป็นสมุนไพรหลักในครัวจำนวนมาก, เปิดขึ้นในทุกอย่างจากขนมปังไอศกรีม

ในหมู่บ้านของ Shakespeare

Ophelia กล่าวว่า "มีโรสแมรี่เป็นที่ระลึกถึง" และการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเช็คสเปียร์อาจเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง: ในการทดสอบหลายชุดนักวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยกลิ่นโรสแมรี่ โอกาสของคนที่จำได้ว่าจะทำสิ่งต่างๆได้ระหว่าง 60 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์การศึกษาที่คล้ายกันพบว่ากลิ่นหอมของน้ำมันโรสแมรี่ปรับตัวดีขึ้น นอกจากนี้โรสแมรี่ยังเป็นยารักษาโรคในบ้านสำหรับอาการไมเกรนปัญหาทางเดินอาหารและโรคอื่น ๆ อีกด้วย

โฆษณา

สำรวจสมุนไพรและอาหารเสริมเพื่ออาการซึมเศร้า มิ้นท์ มิ้นท์มีรสชาติที่โดดเด่น แต่มีความหลากหลายอย่างเหลือเชื่อ มันเพิ่มตัวอักษรทั้งอาหารรสเผ็ดและคนหวาน

AdvertisementAdvertisement

และไม่ใช่แค่สำหรับลมหายใจสดชื่นเท่านั้น มิ้นท์อุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุเหล็ก ชาที่ปรุงจากใบสะระแหน่หรือใบหอกสามารถบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารรวมทั้งโรคลำไส้ที่ระคายเคืองได้เนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราของสะระแหน่ คุณสมบัติเหล่านี้ยังช่วยลดอาการหอบหืดและอาการภูมิแพ้

หลายคนเชื่อว่าสะระแหน่เป็นตัวกระตุ้นทางจิตเช่นเดียวกับระบบขับถ่าย มิ้นท์ยังแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ค้นพบ Superfoods ที่มี Healing Powers

โฆษณา

การเริ่มต้นสวนสมุนไพรของคุณ

ราคามีคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับการปลูกสวนสมุนไพรในร่ม:

เลือกภาชนะที่เหมาะสม: กระถางควรมีความลึกอย่างน้อยสี่นิ้ว และมีรูระบายน้ำ วางถาดใต้เพื่อจับน้ำที่ไหลบ่า

ให้ดวงอาทิตย์: "หน้าต่างแดดเป็นกุญแจสำคัญ" ราคาพูด

ใช้น้ำเมื่อดินแห้ง: ถ้าคุณไม่แน่ใจให้ติดนิ้วเข้าไปในสิ่งสกปรก น้ำมากเกินไปอาจ "จมน้ำ" พืชและดึงดูด gnats หรือโรคราน้ำค้าง

Trim สมุนไพรเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตใหม่

• เธอมีคำแนะนำขั้นสุดท้าย: "อย่าลืมทดลองและสนุก! “
• โฆษณาโฆษณา
• รูปภาพโดย freedigitalphotos สุทธิ.