สิ่งที่ไม่ควรทำขณะตั้งครรภ์: ควรหลีกเลี่ยง

ไม่มีกฎระเบียบที่ยากและเร็วมากเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์นอกเหนือจากการงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดแน่นอน ส่วนใหญ่คุณสามารถใช้ชีวิตในครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ได้มากที่สุด

แต่เนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณเป็นสิ่งสำคัญนี่คือรายชื่อ 11 ข้อที่ต้องทำขณะตั้งครรภ์

AdvertisementAdvertisement

1 อย่ากินอาหารเหล่านี้

รายการข้อห้ามที่ใหญ่ที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์เกี่ยวข้องกับอาหาร

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยง:

เนื้อดิบ และหอย : อาหารทะเลที่ยังไม่ได้ปรุง (เรากำลังมองหาคุณซูชิ) รวมทั้งหอยนางรมหอยและหอย หลีกเลี่ยงเนื้อวัวและสัตว์ปีกที่หายากหรือไม่สุก เหล่านี้สามารถปนเปื้อนด้วย toxoplasmosis หรือ salmonella
เนื้อสัตว์ Deli เนื้อสัตว์เดรัจฉานสามารถปนเปื้อนเชื้อ Listeria เชื้อแบคทีเรียที่สามารถข้ามรกและติดเชื้อได้ การติดเชื้อในครรภ์อาจนำไปสู่อาการเลือดเป็นพิษและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้สำหรับลูกน้อยของคุณ
ปลาที่มีระดับของปรอทสูง : รวมถึงปลาเช่นปลาฉลามปลาทูกษัตริย์ปลาดุกและปลาทิพย์ สงสัยเกี่ยวกับปลาทูน่าหรือไม่? โดยทั่วไปกระป๋องปลาทูน่ากระป๋องขนาดเล็กมีระดับปรอทต่ำกว่า แต่ก็ยังสมาร์ทที่จะกินมันเท่าที่จำเป็น
อาหารทะเลรมควัน : หลีกเลี่ยงปลาแซลมอนสไตล์ Lox, ปลา Kippered, ปลาน้ำจืดหรือปลาแซลมอนสไตล์ Nova มีความเสี่ยงที่อาหารทะเลที่รมควันจะถูกปนเปื้อนด้วย listeria อาหารทะเลรมควันที่สามารถเก็บรักษาได้หรือกระป๋องอาจเป็นได้
ไข่ดิบ : รวมถึงอาหารที่มีไข่ดิบด้วยเช่นกันระวังการใส่ซีซาร์แบบโฮมเมดซอส Hollandaise มายองเนสและคัสตาร์ดบางอย่าง ไข่ดิบสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นเชื้อ Salmonella
ชีสอ่อน : ชีสอ่อนที่นำเข้าบางชนิดอาจมี listeria หลีกเลี่ยงชีสอ่อนเช่น Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert และ Brie ชีสเม็กซิกันเช่น Queso Blanco และ Queso Fresco ควรหลีกเลี่ยงนอกจากจะทำจากนมพาสเจอร์ไรส์แล้ว
นมที่ไม่ผ่านการเทน้ำยา : ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมี Listeria

ดูเหมือนว่าจะกว้างขวาง แต่ยังคงมีทางเลือกทางโภชนาการมากมายในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญเสมอการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญยิ่ง ในแผนอีเมลรายวันของคุณลองนำเสนอ

โฆษณา

โปรตีนลีน
ไขมันเพื่อสุขภาพ
ผักสดและผลไม้มากมาย
น้ำ

2. อย่าทาสีสถานรับเลี้ยงเด็ก

ไม่มีทางวัดความเป็นพิษจากการสัมผัสกับสีที่แท้จริงดังนั้นข้อเสนอแนะนี้จึงขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ที่จะเกิดความเป็นพิษ ความเป็นพิษของสีขึ้นอยู่กับตัวทำละลายและสารเคมีในสีรวมทั้งการสัมผัส แม้ว่าจะถือว่าภาพวาดในครัวเรือนมีระดับการสัมผัสน้อยขั้นที่ปลอดภัยที่สุดคือลดการสัมผัสกับควันจากสีเหล่านี้อย่างจริงจัง

ดียิ่งขึ้น? หาคนอื่นในการจัดการภาพวาด

AdvertisementAdvertisement

3 อย่าดื่มมากเกินไปกับคาเฟอีน

เป็นยากระตุ้นและยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าการดื่มกาแฟไม่กี่แก้วตามปกติทุกวันจะช่วยเพิ่มความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนการเดินทางที่คุณทำในห้องน้ำ นอกจากนี้คาเฟอีนก็จะผ่านเข้าในรก

ในขณะที่คุณอาจทำงานได้ดีมีคาเฟอีนทารกที่โตขึ้นของคุณไม่ได้ นั่นเป็นเพราะการเผาผลาญของลูกน้อยของคุณยังคงพัฒนาอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องละเลยคาเฟอีนทั้งหมด: ระดับคาเฟอีนในระดับปานกลางซึ่งหมายถึง 150 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันควรปรับ เพียงจำคาเฟอีนที่ไม่ได้เป็นเพียงในชาและกาแฟ คุณจะพบได้ในช็อกโกแลตโซดาและแม้แต่ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

4 อย่ารับประทานยาบางอย่าง

ยาบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อทารกที่โตขึ้นของคุณ ก่อนที่จะนำยาที่ขายตามใบสั่งแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์และอาหารเสริมอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

5 อย่าสวมรองเท้าส้นสูง

ติดส้นเท้าด้วยส้น 3 นิ้วหรือน้อยกว่า: คิดว่ารองเท้าส้นสูงของลูกแมว, หมุดและแท่นวาง เมื่อท้องของคุณโตขึ้นศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงของคุณจะเปลี่ยนไป ดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองไม่มั่นคงบนเท้าของคุณ เพิ่มไปที่ข้อเท้าบวมและคุณอาจพบว่าตัวเองอาศัยอยู่ใน flops flops ของคุณ

6 อย่าออกไปเที่ยวในอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่า

หากคุณรู้สึกปวดเมื่อยในระหว่างตั้งครรภ์แล้วการผ่อนคลายในอ่างน้ำร้อนอาจดูดี แต่อุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในการคลอดได้บางอย่าง ข้ามอ่างน้ำร้อนซึ่งโดยปกติจะรักษาอุณหภูมิของน้ำไว้ที่ประมาณ 104 ° F และลองอาบน้ำอุ่นแทน

AdvertisementAdvertisement

7 อย่าเปลี่ยนชุดคิตตี

ถ้าคุณต้องเปลี่ยนคิตตี้สวมถุงมือและล้างมือให้สะอาดหลังจากนั้น อุจจาระแมวสามารถนำ toxoplasmosis, โรคปรสิตที่หายาก ในขณะที่คุณมีแนวโน้มที่จะทำสัญญาโดยการกินเนื้อดิบหรือผ่านการทำสวนก็ควรมีคนอื่นเปลี่ยนแมวครอกทุกวัน

8 อย่าสูบบุหรี่มือสอง

การสูบบุหรี่เป็นเรื่องสาหัสสำหรับคุณและลูกน้อย แต่ควันบุหรี่มือสองอาจไม่ดีเท่า มีสารเคมีประมาณ 4,000 ชนิดในควันบุหรี่มือสองและบางส่วนมีการเชื่อมโยงกับมะเร็ง

การสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่:

การโฆษณา

การคลอดก่อนกำหนด
การคลอดก่อนกำหนด
การคลอดก่อนกำหนด
การเรียนรู้หรือปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมเมื่อทารกของคุณเติบโต
ทารกตายฉับพลัน ดาวน์ซินโดร

9 อย่าดื่ม

หลีกเลี่ยงการดื่มไวน์เบียร์และเหล้าระหว่างตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์จะไหลผ่านได้อย่างรวดเร็วจากกระแสเลือดของคุณผ่านทางรกและสะดือกับลูกน้อยของคุณและอาจเป็นอันตรายต่อสมองและอวัยวะที่กำลังพัฒนาของทารก

ดื่มเหล้าหรือแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยในการบริโภคเมื่อใดก็ได้ในครรภ์ของคุณ

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ได้แก่:

โฆษณาโฆษณา

การคลอดก่อนกำหนด
ความผิดปกติของแอลกอฮอล์ในครรภ์
ความผิดปกติของสมอง
การคลอดผิดพลาด
การแท้งบุตร
การคลอดบุตร

10.อย่านั่งหรือยืนนานเกินไป

ระหว่างตั้งครรภ์การอยู่ในตำแหน่งเดียวกันนานเกินไปนั่งหรือยืนอาจเป็นปัญหาได้ อาจทำให้เกิดปัญหาทุกประเภทรวมถึงข้อเท้าบวมและปัญหาหลอดเลือดดำ ลองสละเวลาสั้น ๆ เพื่อย้ายไปรอบ ๆ ถ้าคุณได้นั่งหรือวางขาขึ้นถ้าคุณได้รับการที่เท้าของคุณ

11 อย่าเชื่อทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอ่าน

คุณสามารถหาข้อมูลออนไลน์ที่ขัดแย้งกันได้ทุกรูปแบบทั้งในหนังสือและในนิตยสาร มีความสมเหตุสมผลเชื่อสัญชาตญาณของคุณและจำไว้ว่าการทำผิดพลาดในด้านของความระมัดระวังไม่เคยเป็นความคิดที่ไม่ดี หากสงสัยให้พูดกับแพทย์ของคุณ