มะนาวบาล์ม: การใช้ประโยชน์และอื่น ๆ
สารบัญ:
- มันคืออะไร?
- 1 สามารถช่วยบรรเทาความเครียด
- 2 สามารถช่วยลดความกังวล
- การผสมผสานบาล์มมะนาวกับวัลเลอร์อาจช่วยบรรเทาความกระวนกระวายใจและความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ
- คุณสามารถแม้แต่จะใช้บาล์มมะนาวเฉพาะที่เครื่องหมายแรกของอาการเจ็บไข้หวัด
- การศึกษาเล็ก ๆ จากปี 2010 ประเมินผลของขนมหวานเย็นที่มีน้ำส้มสายชูเลมอนในภาวะที่ร่างกายไม่แข็งแรง ผู้เข้าร่วมรับประทาน sorbet มีหรือไม่มีสมุนไพรหลังอาหาร แม้ว่าทั้งสองประเภทของหวานจะช่วยลดอาการและความรุนแรงของพวกเขาขนมที่มีน้ำส้มสายชูมะนาวทำให้ผลกระทบนี้รุนแรงขึ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น
- การทบทวนผลการศึกษาเกี่ยวกับมะนาวบาล์มในปีพ. ศ. 2548 พบว่าสมุนไพรมีประโยชน์ในการรักษาอาการทางเดินอาหารเช่นนี้ แม้ว่าจะเป็นการพัฒนาที่มีแนวโน้ม แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อ จำกัด ในการศึกษา
- การศึกษาในปี พ.ศ. 2515 ได้ทำการศึกษาผลของบาล์มมะนาวในการลดความรุนแรงของอาการตะคริวในเด็กหญิงวัยสูงอายุ 100 คนเด็กหญิงทั้งสองได้รับสาระสำคัญของบาล์มบาล์มหรือยาหลอกเป็นเวลาสามรอบติดต่อกัน ความรุนแรงของอาการ PMS ได้รับการวิเคราะห์ก่อนและ 1, 2 และ 3 เดือนหลังการทดลอง กลุ่มผู้ที่เอาบาล์มมะนาวรายงานอาการลดลงอย่างมาก การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันการค้นพบนี้
- วิธีใช้:
- ใช้ผ้าเช็ดล้างผ้าฝ้ายเพื่อใช้น้ำมันมะนาวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบตามที่ต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกน้ำมันที่เจือจางแล้วโดยน้ำมันขนส่งเช่นโจโจบา ถ้าคุณซื้อน้ำมันมะนาวบริสุทธิ์คุณควรเจือจาง น้ำมันหอมระเหยไม่ควรนำมาใช้กับผิวหนังโดยตรงจนกว่าจะเจือจางน้ำมันเครื่อง
- ปวดท้องปัสสาวะ
มันคืออะไร?
บาล์มมะนาว (Melissa officinalis) เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นมะนาวที่มาจากครอบครัวเดียวกับสะระแหน่ สมุนไพรมีถิ่นกำเนิดในทวีปยุโรปแอฟริกาเหนือและเอเชียตะวันตก แต่เติบโตขึ้นทั่วโลก
บาล์มมะนาวถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงอารมณ์และการทำงานขององค์ความรู้ แต่ผลประโยชน์ที่ได้รับก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังการบำบัดที่เป็นไปได้ของโรงงานแห่งนี้
advertisementAdvertisementความเครียด
1 สามารถช่วยบรรเทาความเครียด
น้ำมะนาวช่วยบรรเทาอาการเครียดช่วยผ่อนคลายและเพิ่มอารมณ์
การศึกษาในปี 2547 พบว่าการใช้บาล์มมะนาวช่วยลดอารมณ์ทางอารมณ์ในแง่ลบของความเครียดทางจิตในห้องปฏิบัติการ ผู้เข้าร่วมที่เอาบาล์มมะนาวตัวเองรายงานความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความสงบและความรู้สึกที่ลดลงของการเตรียมพร้อม
แม้ว่าจะเป็นแบบ double-blind, placebo-controlled study แต่ก็มีขนาดตัวอย่างเพียง 18 คน จำเป็นต้องมีการวิจัยต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อค้นพบเหล่านี้
วิธีใช้: ใช้เวลา 300 มก. (มก.) ของมะนาวบาล์มในรูปแบบแคปซูลวันละสองครั้ง คุณสามารถใช้ยา 600 มก. ในตอนเฉียบพลันของความเครียดได้
ความวิตกกังวล
2 สามารถช่วยลดความกังวล
นอกจากนี้ยังอาจใช้ยาหม่องมะนาวเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลเช่นความกระวนกระวายและความตื่นเต้น
การวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ตรวจสอบอารมณ์และผลกระทบด้านความรู้ความเข้าใจของอาหารที่มีบาล์มมะนาว อาหารเสริมถูกผสมลงในเครื่องดื่มและโยเกิร์ตพร้อมกับสารให้ความหวานจากธรรมชาติหรือเทียม ผู้เข้าร่วมในทั้งสองกลุ่มมีการรายงานผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ต่างๆรวมถึงระดับความวิตกกังวลที่ลดลง
แม้ว่าจะมีแนวโน้มดีกว่านี้ แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาประสิทธิภาพของยานี้อย่างแท้จริง
วิธีใช้: ใช้มะนาวมะขาม 300 ถึง 600 ม. 3 ครั้งต่อวัน คุณสามารถรับประทานยาที่มีปริมาณมากขึ้นในตอนที่มีอาการวิตกกังวลได้
AdvertisementAdvertisementAdvertisementฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจ
3. อาจเพิ่มการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ
การศึกษา 2014 ในช่วงเดียวกันนี้ยังได้ศึกษาถึงผลกระทบของบาล์มมะนาวในการปรับปรุงองค์ความรู้
ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ทำภารกิจด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับหน่วยความจำคณิตศาสตร์และความเข้มข้น ผลของงานคอมพิวเตอร์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการกินบาล์มมะนาวมีประสิทธิภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน ถึงแม้ว่าผู้เข้าร่วมเหล่านี้จะมีประสบการณ์ในการเพิ่มระดับความตื่นตัวและประสิทธิภาพการทำงาน แต่ก็ยังคงเป็นไปได้ที่ความเหนื่อยล้าจะเริ่มเข้าสู่ช่วงเวลา การผสมผสานบาล์มบาล์มกับอาหารยังมีผลต่ออัตราการดูดซึมซึ่งอาจมีผลต่อประสิทธิภาพของมัน การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น วิธีใช้: ใช้มะนาวมะขาม 300 ถึง 600 ม. 3 ครั้งต่อวัน นอนไม่หลับ 4 สามารถช่วยลดอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ นักวิจัยในการศึกษาในปี 2006 พบว่าเด็กที่รับประทานยาร่วมกันมีอาการดีขึ้นประมาณ 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ ทั้งนักวิจัยและผู้ปกครองได้รับการยกย่องว่าเป็นยาหม่องมะนาวเป็นยาที่ดีหรือดีมาก ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของข้อค้นพบเหล่านี้ วิธีใช้: ดื่มชาที่ได้รับการต้มด้วยน้ำส้มสายชูและเลมอนก่อนนอน คุณสามารถหาทางเลือกได้ที่ร้านขายของชำท้องถิ่นหรือทางออนไลน์ AdvertisementAdvertisement 5. อาจช่วยรักษาแผลเย็น ผู้เข้าร่วมการศึกษาในปี 2542 ได้ใช้ครีมบาล์มหรือครีมหลอกในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลาห้าวัน นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้ครีมบาล์มมะนาวมีอาการน้อยลงและหายเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ นักวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการใช้ครีมบาล์มมะนาวอาจช่วยยืดระยะเวลาระหว่างการระบาดของโรคไข้หวัดได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อขยายผลการค้นพบนี้ วิธีใช้: ทาครีมมะนาวกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบหลายครั้งต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำการทดสอบครีมที่ด้านในของปลายแขนก่อนนำไปใช้กับไข้หวัด หากคุณไม่พบการระคายเคืองหรือการอักเสบภายใน 24 ชั่วโมงควรใช้อย่างปลอดภัย โฆษณา ย่อย หากคุณพบอาการปวดท้องบ่อยๆและรู้สึกไม่สบายบาล์มมะนาวอาจมีผลดีต่อการย่อยอาหารของคุณ วิธีใช้: เพิ่มช้อนชา 1 ช้อนชา (ผงชูรสมะนาว) ลงในชามไอศกรีมหรือปั่นและเพลิดเพลิน AdvertisementAdvertisement คลื่นไส้ ผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารของคุณอาจทำให้บาล์มมะนาวสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ การศึกษาจำนวนมากมองไปที่บาล์มมะนาวที่ใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของมะนาวบาล์มเมื่อใช้เพียงอย่างเดียว วิธีใช้: ดื่มชาบาล์มมะนาวที่สัญญาณแรกของอาการคลื่นไส้ คุณสามารถหาทางเลือกได้ที่ร้านขายของชำท้องถิ่นหรือทางออนไลน์ ปวดประจำเดือน 8. อาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ยังมีการวิจัยเพื่อแนะนำว่าสามารถใช้ยาหม่องมะนาวเพื่อลดอาการปวดประจำเดือนและโรค premenstrual (PMS) วิธีใช้: ใช้แต้มมะนาว 1200 mg ต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นี้จะช่วยให้สมุนไพรที่จะได้รับในระบบของคุณมานานก่อนที่จะถึงเวลาที่อาการ PMS จะปรากฏขึ้น การใช้ต่อเนื่องถือเป็นการลดอาการเมื่อเวลาผ่านไป AdvertisementAdvertisementAdvertisement ปวดหัว บาล์มมะนาวอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดขึ้นจากความเครียด คุณสมบัติผ่อนคลายของมันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายปลดปล่อยความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ ก็ยังแม้ว่าที่ ingesting สมุนไพรสามารถช่วยในการเปิดและผ่อนคลายหลอดเลือดแน่นซึ่งสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว หากคุณพบอาการปวดหัวซ้ำ ๆ คุณอาจพบว่ามันมีประโยชน์ 300-600 มก. ของมะนาวบาล์มได้ถึงสามครั้งต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้สมุนไพรเข้าสู่ระบบของคุณได้ดีก่อนที่อาการปวดหัวจะพัฒนาขึ้น คุณสามารถกินยาที่สูงขึ้นได้หากรู้สึกปวดหัว อาการปวดฟัน 10 อาจช่วยลดอาการปวดฟันปวด อาการหอบหืด คุณสมบัติการลดอาการปวดจากมะนาวอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวดฟัน นอกเหนือจากการวาดภาพเกี่ยวกับคุณสมบัติการผ่อนคลายของวิธีการรักษาที่บ้านนี้เป็นความคิดที่จะกำหนดเป้าหมายการอักเสบในร่างกาย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยเหล่านี้ วิธีใช้: ผลข้างเคียงและความเสี่ยง ผลข้างเคียงและความเสี่ยง อาการหอบหืดเลมอนมีโอกาสเกิดอาการข้างเคียงดังต่อไปนี้ ปวดศีรษะ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย คุณต้องการใช้ยาหม่องมะนาวกับเด็กทารกหรือเด็กที่อายุต่ำกว่า 12 999> คุณมีการผ่าตัดตามกำหนด Takeawayการผสมผสานบาล์มมะนาวกับวัลเลอร์อาจช่วยบรรเทาความกระวนกระวายใจและความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ
คุณสามารถแม้แต่จะใช้บาล์มมะนาวเฉพาะที่เครื่องหมายแรกของอาการเจ็บไข้หวัด
การศึกษาเล็ก ๆ จากปี 2010 ประเมินผลของขนมหวานเย็นที่มีน้ำส้มสายชูเลมอนในภาวะที่ร่างกายไม่แข็งแรง ผู้เข้าร่วมรับประทาน sorbet มีหรือไม่มีสมุนไพรหลังอาหาร แม้ว่าทั้งสองประเภทของหวานจะช่วยลดอาการและความรุนแรงของพวกเขาขนมที่มีน้ำส้มสายชูมะนาวทำให้ผลกระทบนี้รุนแรงขึ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น
การทบทวนผลการศึกษาเกี่ยวกับมะนาวบาล์มในปีพ. ศ. 2548 พบว่าสมุนไพรมีประโยชน์ในการรักษาอาการทางเดินอาหารเช่นนี้ แม้ว่าจะเป็นการพัฒนาที่มีแนวโน้ม แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อ จำกัด ในการศึกษา
การศึกษาในปี พ.ศ. 2515 ได้ทำการศึกษาผลของบาล์มมะนาวในการลดความรุนแรงของอาการตะคริวในเด็กหญิงวัยสูงอายุ 100 คนเด็กหญิงทั้งสองได้รับสาระสำคัญของบาล์มบาล์มหรือยาหลอกเป็นเวลาสามรอบติดต่อกัน ความรุนแรงของอาการ PMS ได้รับการวิเคราะห์ก่อนและ 1, 2 และ 3 เดือนหลังการทดลอง กลุ่มผู้ที่เอาบาล์มมะนาวรายงานอาการลดลงอย่างมาก การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันการค้นพบนี้
วิธีใช้:
ใช้ผ้าเช็ดล้างผ้าฝ้ายเพื่อใช้น้ำมันมะนาวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบตามที่ต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกน้ำมันที่เจือจางแล้วโดยน้ำมันขนส่งเช่นโจโจบา ถ้าคุณซื้อน้ำมันมะนาวบริสุทธิ์คุณควรเจือจาง น้ำมันหอมระเหยไม่ควรนำมาใช้กับผิวหนังโดยตรงจนกว่าจะเจือจางน้ำมันเครื่อง
ปวดท้องปัสสาวะ
